Bolehkah wanita hamil makan jeruk?

Seorang wanita hamil adalah sekumpulan emosi yang berubah setiap minit. Dia ceria dan riang, dan setelah beberapa saat dia kesal dan cemas. Dan ini bukan hanya mengenai lonjakan hormon. Perubahan mood yang kerap berlaku disebabkan oleh tanggungjawab besar yang diberikan kepada wanita itu. Sekarang ibu masa depan harus menjaga bukan sahaja dirinya sendiri, tetapi juga bayi di rahimnya. Dia mesti memantau dengan teliti ubat-ubatan dan vitamin yang dimakannya. Penting untuk meninggalkan tabiat buruk dan berusaha untuk bergerak lebih banyak. Salah satu masalah yang paling serius adalah pemakanan. Makanan harus segar, berkualiti, semula jadi dan selamat. Kadang-kadang seorang wanita hamil dirawat dengan jeruk, terutamanya jika ibu mengandung di hospital untuk dipelihara. Yang lain mengatakan bahawa anda perlu bersandar pada sitrus, kerana ini adalah vitamin tulen. Tetapi oren tidak semudah yang disangka. Overdosisnya boleh membahayakan bukan sahaja ibu itu sendiri, tetapi juga bayi dalam kandungan. Dalam artikel ini kita akan membincangkan jeruk - apa itu buah, apa faedah dan mudaratnya, dan juga mengetahui sama ada sitrus boleh diterima dalam diet wanita hamil.

Kebaikan jeruk semasa mengandung

Buah oren yang terang mampu bersorak dengan sekali pandangan. Jeruk mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral. Rasa sitrus yang kuat menakluki seluruh dunia, oren adalah salah satu buah manusia yang paling disukai. Komposisi pulpa oren yang kaya menunjukkan bahawa sitrus semasa kehamilan bukan sahaja mungkin, tetapi juga diperlukan. Bagaimanapun, buah itu bertindak pada tubuh dengan cara yang luar biasa!

1. Kekebalan. Jeruk adalah sumber asid askorbik yang kaya untuk kehamilan wanita yang lemah. Kekebalan semasa kehamilan berkurang secara drastik, ini disebabkan oleh fakta bahawa tubuh telah mengarahkan seluruh kekuatannya untuk melahirkan bayi. Tetapi mustahil untuk jatuh sakit, kerana tidak hanya mabuk itu sendiri, tetapi juga ubat-ubatan berbahaya. Sangat sukar untuk diubati, kerana banyak ubat dilarang diminum pada peringkat awal. Sebiji oren akan membantu menyokong pertahanan badan, ia akan melindungi wanita dalam musim selesema dan selsema.
2. Untuk usus. Jeruk mengandungi banyak serat, yang berguna untuk usus, melegakan sembelit, seolah-olah berus membersihkan najis yang tersekat. Semasa kehamilan, perilstatik melambatkan sangat kerap, terutama pada peringkat awal dan akhir kehamilan. Pada trimester pertama, ini disebabkan oleh tindakan hormon progesteron, yang melemahkan otot-otot rahim untuk melindungi tubuh daripada keguguran. Pada peringkat kemudian, usus melambatkan kerana tekanannya meningkat, janin yang tumbuh memerah usus. Pengambilan jeruk secara berkala akan membantu anda membersihkan usus tepat pada masanya.
3. Toksikosis. Kadang-kadang buah berair ini menjadi penyelesaian yang baik untuk toksikosis. Seorang wanita pada peringkat awal sering tidak dapat makan apa-apa, dia diseksa oleh mual dan muntah. Untuk mengatasi toksikosis, anda perlu makan sekurang-kurangnya sesuatu, kerana rasa lapar yang menimbulkan rasa mual yang lebih besar. Pada waktu pagi, tanpa bangun dari tidur, makan beberapa keping oren berair. Rasa manis dan masam sangat menyenangkan, badan tidak menghalau pulpa oren, anda akhirnya dapat bangun dan menghabiskan hari dengan sihat. Walaupun seorang wanita tidak dapat makan secara normal pada siang hari, hanya beberapa keping oren yang dapat menampung kekurangan vitamin dan mineral dalam badan yang keletihan.
4. Untuk janin. Komposisi oren mengandungi vitamin penting yang diperlukan untuk perkembangan dan pembentukan janin. Pertama sekali, ia adalah asid folik.Setiap orang memerlukannya, tanpa pengecualian, dari tempoh perancangan sepanjang keseluruhan trimester pertama, semasa organ anak terbentuk. Selain itu, oren kaya dengan retinol - vitamin A, yang penting untuk penglihatan, baik ibu dan bayi.
5. Pembersihan. Komposisi oren mempunyai banyak jus yang sihat, yang diserap ke dinding usus, membuang semua toksin, sisa dan logam berat.
6. Untuk penampilan. Sebilangan besar dan pelbagai nutrien mempengaruhi penampilan wanita. Pengambilan jeruk secara berkala akan membantu mengekalkan kulit awet muda, rambut dan kuku yang kuat. Ini sangat penting semasa mengandung, kerana kekurangan vitamin sering menyebabkan kuku rapuh, keguguran rambut, dll.
7. Menentang tekanan. Seorang wanita semasa mengandung sering gugup kerana perubahan hormon dalam badan. Ini menjadi sangat sukar bagi ibu hamil yang terus bekerja dan belajar, terpaksa berkomunikasi dengan pelanggan, dll. Jeruk akan membantu menenangkan ribut di kepala, pulpa oren menenangkan dengan sempurna, mengatur pemikiran, melegakan tekanan dan kemurungan. Selain itu, warna oren yang kelihatan sudah dapat bersorak - ia sangat cerah dan ceria.
8. Untuk jantung dan saluran darah. Jeruk kaya dengan kalium, yang sangat mempengaruhi kerja jantung. Sekiranya anda menikmati sitrus secara berterusan, anda dapat menstabilkan tekanan darah, menjadikan dinding saluran darah lebih anjal, dan menyingkirkan edema yang sering terjadi pada akhir kehamilan.
9. Dengan hipoksia. Di jurang antara pulpa oren dan kulitnya terdapat lapisan putih di mana sinephrine hadir. Sebatian ini menurunkan kolesterol darah, menghilangkan plak kolesterol. Oleh kerana itu, sejumlah besar darah yang tepu dengan oksigen memasuki plasenta. Pengambilan jeruk secara berkala melindungi bayi daripada hipoksia.
10. Dalam kosmetologi. Selalunya semasa kehamilan, wajah wanita merosot - jerawat atau bintik-bintik usia muncul. Jus oren dapat mengatasi masalah ini tanpa banyak kesukaran. Asid membasmi kuman pada kulit, melindungi dari keradangan dan jerawat. Jus oren mampu memutihkan epidermis, ia digunakan untuk pigmentasi, penyamakan yang tidak diingini dan dalam memerangi jeragat. Dan asid dalam oren adalah pengelupasan kimia yang indah yang akan membantu membersihkan wajah anda dan memberikan kesegaran yang berseri.

Anda boleh menikmati daging oren yang berair, walaupun anda mengikuti gambarnya. Asid organik dalam buah merangsang pengeluaran jus gastrik, membersihkan usus, dan menyumbang kepada pembakaran lemak badan.

Mengapa tidak boleh bersandar pada jeruk semasa mengandung?

Jeruk jeruk sangat berguna, tetapi pada masa yang sama, ia sangat berbahaya bagi ibu dan bayi.

1. Risiko utama adalah bahawa jeruk adalah alergen yang kuat sehingga banyak orang bertindak balas. Alergi sering bertambah buruk semasa kehamilan. Walaupun seorang wanita tidak alergi terhadap sitrus, jeruk harus dimakan secara sederhana, tidak lebih dari satu buah sehari. Terutama, jeruk tidak boleh disalahgunakan pada akhir kehamilan. Pada trimester ketiga, imuniti anak itu terbentuk. Sekiranya makanan berbahaya disalahgunakan dalam tempoh ini, alergi dapat terjadi pada anak, yang akan menemaninya sepanjang hidupnya.
2. Jus oren agak agresif untuk perut, terutama dalam bentuknya yang murni, dan walaupun pada perut kosong. Dengan gastritis dan bisul, anda tidak boleh minum jus segar segar, dalam kes yang teruk, minum jus boleh diterima selepas makan.
3. Asid organik dalam komposisi jus oren merosakkan enamel gigi. Biasakan minum jus melalui tiub sehingga tidak bersentuhan dengan gigi anda. Selepas pencuci mulut seperti itu, lebih baik menggosok gigi atau sekurang-kurangnya bilas mulut anda dengan air.
4. Jeruk boleh menyebabkan pedih ulu hati, yang sudah sering menjadi tetamu semasa kehamilan. Atas sebab ini, pada peringkat kemudian, lebih baik menolak sitrus.
5. Komposisi oren tinggi gula - fruktosa dan glukosa. Oleh itu, sitrus tidak boleh dikonsumsi dalam diabetes mellitus - akibatnya boleh membahayakan.

Kadang-kadang seorang wanita semasa mengandung menginginkan jeruk dengan force majeure. Dipercayai bahawa ini menunjukkan kekurangan vitamin C di dalam badan. Sekiranya anda sudah makan bahagian "oren" anda hari ini, dan keinginan anda tidak berpuas hati, cubalah mengalihkan perhatian anda kepada alpukat atau kesemek. Mereka mengandungi banyak vitamin C dan agak serupa dalam komposisi.

Bagaimana cara makan jeruk semasa mengandung?

Koktel musim panas yang lazat boleh dibuat dari oren. Jus oren segar yang tulen harus dicairkan dengan dua bahagian air, tambahkan pudina, ais, sedikit madu, segelintir buah beri kegemaran anda dan biarkan hingga setengah jam. Minumannya sangat enak dan kaya - ia dapat memuaskan dahaga musim panas. Makan dan minum oren dalam bentuk apa pun - ia akan memberi anda kesihatan dan peningkatan tenaga sepanjang hari!

Video: faedah jeruk untuk badan