Bolehkah saya berjemur semasa mengandung?

Melahirkan bayi bukan hanya tanggungjawab, tetapi juga masa yang sukar ketika anda perlu menjaga tubuh anda dan mengambil kira banyak nuansa. Setiap kehamilan berjalan dengan cara yang berbeza, sering kali penyakit kronik bertambah buruk, dan masalah kesihatan bersamaan timbul. Walaupun pada wanita yang sama, beberapa kehamilan dapat ditentang secara diametrik. Dan jika dalam kes yang sukar, doktor mengesyorkan berehat lebih banyak dan berjalan, minum vitamin dan tidak berlebihan secara fizikal dan moral, maka dengan kehamilan yang sihat dan normal tidak ada sekatan yang ketat. Maksudnya, jika anda merasa baik, jika semua ujian berjalan lancar, tidak ada yang menyakitkan atau mengganggu, anda dapat menjalani kehidupan sepenuhnya - bekerja, menari, bertoleransi dengan sederhana, melakukan hubungan seks - semua ini selamat. Sekiranya kehamilan berlaku pada hari-hari musim panas, maka banyak ibu hamil ingin berenang di kolam dan kolam. Dan jika berenang mempunyai kesan yang baik pada tubuh hamil, maka pendedahan kepada sinar ultraviolet adalah keseronokan yang meragukan.

Mengapa penyamakan tidak baik untuk wanita hamil?

Di antara orang-orang, dan di antara beberapa doktor, ada pendapat yang jelas bahawa seorang wanita hamil tidak boleh berjemur. Sudah tentu, ada beberapa kebenaran dalam hal ini. Faktanya adalah bahawa dalam tempoh melahirkan bayi di dalam badan wanita, perubahan hormon berlaku, tahap estrogen meningkat, yang secara tidak dijangka bertindak balas terhadap beberapa pengaruh luaran. Kulit menjadi lebih rentan, sensitif, mudah marah. Sinar matahari langsung membawa kepada peningkatan pengeluaran melanin, pigmentasi berlaku di wajah, perut, bahu. Malangnya, beberapa bintik-bintik ini dengan sendirinya tidak hilang, walaupun selepas kelahiran bayi. Ini amat ketara bagi pemilik kulit yang cantik. Itulah sebabnya wanita hamil tidak boleh berjemur dalam fasa suria yang aktif. Tetapi pada masa yang sama, pendedahan cahaya matahari yang sederhana dan kompeten hanya dapat memberi manfaat kepada ibu hamil. Anda boleh berjemur semasa mengandung, tetapi anda perlu melakukannya dengan ketat mengikut peraturan berikut.

Peraturan untuk penyamakan yang selamat untuk wanita hamil

Untuk berehat bukan hanya menyenangkan, tetapi juga selamat, anda perlu mengetahui beberapa nuansa.

1. Anda tidak dapat berada di bawah sinar matahari langsung, iaitu, sebaiknya berjemur di pantai hingga pukul 11 ​​pagi dan setelah jam 4 sore. Berbaring di bawah sinar matahari makan malam yang terik sangat dikontraindikasikan! Bukan sahaja tan itu berbahaya, tetapi juga suhu tinggi - sengatan matahari boleh berlaku, yang semasa kehamilan membahayakan ibu dan bayi di dalam rahim. Pada peringkat akhir kehamilan, kepanasan badan boleh menyebabkan kelahiran pramatang.
2. Semasa berada di pantai, pastikan untuk memerhatikan keadaan air - ia akan melindungi ibu masa depan daripada terlalu panas dan dehidrasi. Anda perlu minum setiap jam, sekurang-kurangnya setengah liter air pegun bersih.
3. Pastikan menggunakan agen penyamakan, lebih baik menggunakan penapis SPF yang tinggi, nilainya lebih dari 50. Kosmetik boleh disajikan dalam bentuk susu, krim, tetapi lebih senang menggunakan semburan pelindung matahari. Sapukan lapisan segar produk setiap 2-3 jam atau selepas setiap mandi.
4. Gunakan dana bukan sahaja dari penyamakan, tetapi juga selepasnya. Sebagai peraturan, susu atau gel emolien ini, yang menenangkan epidermis yang terkena, melegakan kemerahan, pembakaran dan kesakitan.
5. Sekiranya anda baru memulakan percutian, jangan tergesa-gesa untuk mendapatkan warna kulit gangsa pada hari pertama percutian anda.Mulakan berjemur secara beransur-ansur, bangun selama setengah jam sehari.
6. Di pantai, pastikan anda menggunakan cermin mata hitam, topi, payung. Cuba pakai pakaian renang tertutup atau bungkus khas yang melindungi perut anda dari cahaya matahari dan terlalu panas.

Ini adalah peraturan mudah untuk mendapatkan kulit, yang mesti dipatuhi oleh semua orang, dan terutama organisma yang rentan - kanak-kanak, orang tua, dan, tentu saja, wanita hamil.

Manfaat penyamakan semasa kehamilan

Sekiranya anda berjemur dengan betul, mematuhi semua peraturan di atas, maka anda boleh tenang - penyamakan adalah sangat selamat untuk anda. Lebih-lebih lagi, dalam dos sederhana, ultraviolet mempunyai kesan yang baik pada tubuh.

1. Pertama sekali, matahari menyumbang kepada penghasilan vitamin D, yang disintesis dalam tubuh di bawah pengaruh sinar ultraviolet. Vitamin D yang mencukupi membantu melindungi bayi daripada riket pada masa akan datang. Di samping itu, jumlah vitamin ini yang mencukupi memudahkan proses penyerapan kalsium, yang sangat penting pada separuh kedua kehamilan, ketika bayi secara aktif membesar dan berkembang, dan sistem kerangka memerlukan simpanan ibu yang besar.
2. Jumlah cahaya matahari yang sederhana membolehkan anda mengatur kerja sistem endokrin, ini meningkatkan imuniti wanita yang menderita cukup serius semasa kehamilan. Hal ini berlaku terutama bagi penduduk wilayah utara yang tidak dapat menikmati cahaya matahari semula jadi.
3. Dibuktikan bahawa kekurangan cahaya matahari dapat mempengaruhi tahap hemoglobin. Sekiranya anda mengalami anemia kekurangan zat besi, anda tidak hanya perlu bergantung pada makanan yang sihat, tetapi juga lebih kerap berada di bawah sinar matahari.

Tetapi yang paling penting, matahari menaikkan mood dengan sempurna, meningkatkan kesejahteraan ibu dan anak. Ingat bahawa tidak semua wanita hamil dapat menikmati cahaya matahari dengan selamat. Sebarang penyakit sistem kardiovaskular adalah kontraindikasi untuk berjemur, terutamanya semasa kehamilan. Ini termasuk hipertensi, takikardia, iskemia dan gangguan lain. Anda tidak boleh berjemur dengan diabetes dan penyakit lain dari sistem endokrin. Pendedahan ultraviolet semasa kehamilan tidak diingini jika terdapat penyakit dermatologi. Dengan mastopati dan ancaman keguguran, rehat seperti itu juga harus ditinggalkan.

Selain itu, persoalannya tetap terbuka - bagaimana dengan katil penyamakan? Bolehkah saya mengunjungi kapsul penyamakan segera semasa mengandung? Jawapannya bergantung pada sama ada wanita melakukan ini sebelum mengandung. Sekiranya ibu masa depan pernah mengunjungi solarium, bertoleransi dengan baik, maka semasa kehamilan beberapa prosedur boleh dibenarkan. Sekiranya anda belum pernah mengunjungi solarium sebelum ini, anda pasti tidak memulakannya semasa mengandung - anda tidak tahu bagaimana reaksi badan anda. Di samping itu, doktor bersetuju bahawa sinar alfa dan beta di tempat tidur penyamakan membersihkan asid folik, yang sangat diperlukan bagi seorang wanita hamil pada peringkat awal. Kekurangan asid folik boleh menjadi penyebab kelainan kongenital sistem saraf janin. Untuk mengambil risiko dalam kes ini atau tidak hanya hak anda dan pilihan peribadi anda.

Kehamilan bukanlah penyakit, tetapi situasi khas di mana anda harus lebih menghormati dan memperhatikan badan anda. Dan jika anda memakai di bawah jantung bayi, anda tidak boleh melepaskan aktiviti luar dan berjemur sama sekali. Perkara utama adalah berjemur dengan betul dan mematuhi semua langkah keselamatan!

Video: adakah mungkin berjemur semasa mengandung