איך להיפטר מכאבי עקב בבית

אם אתה כל הזמן מרגיש אי נוחות באזור העקב - זו סיבה רצינית לחשוב על בריאותך, מכיוון שלעתים קרובות סימפטום כזה מסמן נוכחות של מחלות כלשהן. על מנת להשיב בריאות טובה, חשוב לא רק לחסל את הכאב, אלא גם לברר את הגורם להופעתם.

גורם לכאבי עקב

תחושת אי הנוחות יכולה להיגרם על ידי מגוון גורמים:

1. עושים ספורט. כאבים באזור הקלקני מתרחשים לעתים לאחר ריצה קלה או תרגילים גופניים אחרים הכרוכים בעומסים כבדים.
2. פציעות. חבורות, נקעים, שברים או כל סוג אחר של נזק יכולים להוביל לכאבים חריפים. במקרה זה, עליך לפנות מייד לטראומטולוג. על מנת להימנע מתוצאות לא נעימות, עדיף לא לדרוך על רגל כואבת.
3. נעליים לא מתאימות. אם היית הולכת רק בעקבים ואז התחלת לנעול נעליים עם סוליה שטוחה, זה יכול להשפיע לרעה על בריאות הרגליים.
4. עודף משקל. עקב עודף משקל, העומס על כפות הרגליים גדל וכתוצאה מכך האדם חווה כאבים עזים במהלך ההליכה.
5. דלקת פרקים דלקת ברקמה המחברת את הקלואנוס והאצבעות יכולה להוביל לתחושות לא נוחות, שיגברו בהדרגה. חזק במיוחד במחלה זו, הכאב מתבטא בבוקר.
6. Fasciitis של הסוליה. נעליים סגורות ולא נוחות או עמידה ממושכת מדי יום עלולות לעורר פתולוגיה. כתוצאה מכך נוצר הצטברות עליהם, מפעיל לחץ על הרקמות וגורם לתחושת אי נוחות, המורגשת בצורה החזקה ביותר לאחר השינה.
7. מדרבן עקב. אם הפאביטיס לא נרפא בזמן, עשויה להופיע היווצרות עצם על פני העקב, מה שיוביל לתחושות כואבות קשות, אשר יופיעו לעיתים קרובות בבוקר.
8. דלקת או קרע בגיד אכילס. פגיעה יכולה להתרחש כתוצאה ממאמץ גופני אינטנסיבי, או למשל בקפיצה לא מוצלחת.
9. זיהומים דלקת בגידים יכולה להיגרם כתוצאה ממחלות זיהומיות, כמו כלמידיה. המחלה מלווה בכאב מתמיד, אשר בערב מתחזק עוד יותר.
10. גידולים ממאירים. אם יש ניאופלזמה על כפות הרגליים, מתרחשת דחיסה של כלי הדם וקצות העצבים, מה שבתורו גורם לכאב כרוני.
11. סדקים בעקבים המופיעים כתוצאה מדלקת עור, מיקוזיס או כל מחלה אחרת.

כיצד להיפטר מכאבי עקב

על מנת לחסל תחושות לא נעימות, תחילה עליך לקבוע את הגורם להופעתן על ידי פניה לרופא עור, טראומטולוג או רופא עור. הטיפול יכול להתבצע בדרכים שונות, הוא נקבע רק לאחר בדיקת אבחון מלאה, כולל בדיקת דם, רדיוגרפיה ואולטרסאונד.

אם יש סדקים בעקבים, יש לקבוע פגישה עם רופא עור, אם יתברר שהם מושפעים מפטרייה, הוא יקבע את הטיפול המתאים. בעיה זו יכולה להיגרם גם כתוצאה מעור יבש. כדי להיפטר מסדקים, מומלץ לשמן את כפות הרגליים בקרם מדי יום ולהסיר אזורים קרמטניים בעזרת כלי פדיקור.

אם הגורם לאי נוחות הוא נעליים לא נוחות, מומלץ לרכוש מוצרים עם נעל נוחה שאינם נותנים עומס גדול על העקב. מדי פעם צריך להסיר נעליים על מנת שרגלייך יוכלו לנוח.

לטיפול בדרבנות עקב יש לנקוט באמצעים מקיפים:

• להיפטר מעודף משקל הגוף;
• פיזיותרפיה (אמבטיות מינרליות, טיפול באולטרסאונד, יישומי בוץ);
• שימוש במדרסים אורטופדיים;
• עומס רגל מופחת;
• טיפול תרופתי;
• הסרה כירורגית של צמיחת העצמות (במקרים חמורים במיוחד).

בנוכחות תהליכים דלקתיים הנגרמים על ידי מחלות זיהומיות או מחלות מפרקים, תרופות נקבעות על ידי הרופא.

אפשר להקל על המצב בעזרת דלקת פלסיטיס על ידי הפחתת הפעילות הגופנית, למשל נטישת ענפי ספורט כמו הליכה או ריצה. בנוסף, בכל בוקר מומלץ לבצע תרגילים מיוחדים:

• הניחו מערוך מתחת לרגליכם, הניחו תנוחת ישיבה וגלגלו במשך מספר דקות באמצעות הצעד. על מנת להשיג את האפקט הרצוי יש לחזור על התהליך מספר פעמים ביום.

הסיבה לאי נוחות קשורה לרוב לניידות נמוכה של שרירי העגל. אתה יכול להיפטר מתסמין לא נעים באמצעות התרגיל הבא:

• עמדו ליד הקיר, הניחו את כפות ידיכם אליו, ישרו את רגל ימין וצעדו קדימה עם שמאל. ואז התכופפו לקיר, נשארים במצב זה במשך חצי דקה. לאחר מכן, חזור על כל השלבים, החלף רגליים.

כיצד להיפטר מכאבי עקב במהירות

השיטות הבאות יסייעו בהקלת המצב:

1. אם אין התווית נגד רפואית, קח את הקרח, חבר אותו לכפות הרגליים ואז שפש אותם. מומלץ לבצע הליך זה מדי יום פעם אחת, למשך עשרים דקות.
2. אתה יכול להיפטר מתחושות כואבות על ידי אידוי הרגליים באגן עם מים חמים.
3. חומרי הרדמה המכילים איבופרופן משפיעים במהירות. עם זאת, לפני שתתחיל ליטול אותם, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
4. משחות אנטי-דלקתיות (בוטדיאין, אינדומטצין) מקלות על כאבים באזור העקב.

טיפול בכאבי עקב בבית

אתה יכול להיפטר מהבעיה באמצעות תרופות עממיות מוכחות:

1. מגררים תפוחי אדמה גולמיים, מחברים אותה לרגל ועוטפים אותה מעל עם פוליאתילן. מתכון זה מאפשר לך להקל במהירות על הכאב.
2. החציל עוזר להיפטר מדרבוביות הקלניות. החל את הסדין על המקום הכואב, וברגע שהוא מתייבש, החלף אותו לגיליון חדש. לאחר הליך זה עשויים להופיע כאבים עזים, אך בעתיד תוכלו לשכוח מקיומם של גידולי עצמות.
3. צנון שחור מתאים היטב לטיפול, עליו לשפשף דק, למרוח אותו על העקב ולעטוף בכף רגל פוליאתילן. בבוקר יש לשטוף את המחית במים חמים.
4. אם יש בבית "קלן משולש", אפשר לחמם אותו בכל מיכל אמייל ואז לתפוס בו רגליים מאודה.
5. לשום השפעה טיפולית מצוינת, מועכים ממנו ונצמדים לעקב למשך ארבע שעות. אם אתם מבצעים קומפרסים כאלה מדי יום, תוכלו להיפטר מהרגע מתחושת אי הנוחות.
6. טוחנים שתי טבליות אספירין, מערבבים אותן בכף של 3% יוד, מרחו את ההרכב על צמר גפן, ואז חברו אותו למקום הכואב, עטפו אותו בניילון נצמד ומגבת חמה. חזור על הליך זה לפחות שלוש פעמים ביום.

בעזרת מתכונים עממיים אתה יכול להיפטר באופן עצמאי מתחושות כואבות בבית, עם זאת, לפני שתמשיך בטיפול, עליך להתייעץ תחילה עם מומחה.

הימנעות מכאב עקב

על מנת לשמור על בריאות טובה, עליכם להקפיד על בריאותכם ולנקוט באמצעי מניעה בכדי למנוע התפתחות של בעיות חמורות.

1. משקל עודף הופך לעתים קרובות לגורם ללחץ מוגבר בכפות הרגליים, ולכן יש לשמור עליו בנורמה, תוך צפייה בתזונה שלך.עדיפות במיוחד לתת מתן מזון לחלבון וצומח, מכיוון שכאבים בעקב לעיתים מעוררים תהליכים דלקתיים הנובעים מהפרעות מטבוליות.
2. ניתן להימנע מתמת רגליים על ידי קניית נעליים נוחות עם עקבים נמוכים, אשר יפיצו את העומס באופן שווה.
3. מדרסים אורטופדיים יעזרו בהגנת העקב, בזכותם נתמכים הרצועות של כפות הרגליים והשרירים.
4. למטרות מניעה תוכלו לבצע מדי יום תרגילים מיוחדים המונעים מחלות רגליים.

על מנת לפתור את הבעיה יש ליישם אמצעים מקיפים. הטיפול יכול לארוך מספר חודשים, עם זאת, דואג לבריאותך ושמירה על כל המלצות הרופאים, בסופו של דבר תוכל להיפטר מהרגשות שמטרידים אותך.

וידאו: מדוע מופיעים כאבי עקב, והאם זה תמיד דרבן בעקב