איך להיפטר מעקמת בבית

עקמת היא עקמומיות עמוד השדרה שיש לה כיפופים לא פיזיולוגיים. עקמת יכולה להיות בצורת C-, S-, Z, בהתאם לצורת העקמומיות. עיוות קשה בעמוד השדרה מוביל לא-סימטריה של המותניים, הכתפיים והשכמות. עקמת יכולה להופיע אצל ילדים ומבוגרים כאחד. לרוב, מחלה זו מאובחנת בגיל ההתבגרות. כעשרה% מכלל המתבגרים סובלים מעקמת בדרגות שונות. אך רק אחוז אחד מהם זקוק לטיפול טיפולי. עם זאת, אי אפשר להעלים עין מעקמת. בעזרת תיקון נכון של תנאי החיים וגישה משולבת ניתן לבטל עקמת.

כיצד לזהות עקמת

עקמת מתפתחת בהדרגה וייתכן שלא מורגשת אפילו להורים הקשובים ביותר. כדאי לשים לב לילד אם הוא מתכופף, אם הראש תמיד מוטה מעט באותו כיוון. השכמות בולטות או א-סימטריות אינן תקינות. עקמת ברורה נצפתה באי-סימטריה של הכתפיים, המותניים והמותניים. אצל נערות מתבגרות א-סימטריה עשויה להיות באזור בלוטות החלב. ניתן לעוות את החזה, הילד נשען יותר על רגל אחת. עקמת אצל ילד יכולה להיות מזוהה באופן הבא: אתה צריך לעמוד זקוף, עקבים זה לזה, גרביים זה מזה. הילד צריך להתכופף בלי לכופף את הברכיים. בדרך כלל הגב צריך ליצור קשת חלקה. בעקמת, הצד הימני והשמאלי אינם סימטריים כאשר הם נראים מאחור. כמו כן, עם מחלה זו קשה לילד לעמוד או לשבת זמן רב.

אבחון עקמת זו משימה ארוכה. ראשית, הרופא מבצע בדיקה ומבצע בדיקות גופניות, בהן על המטופל לעבור על בהונותיו, בעקבים, בכדי לבצע מספר תנועות אופייניות. ואז צילום רנטגן, MRI ועקמומיות נלקחים באמצעות סקוליוגרף. בהתאם לכל הנתונים הללו, נקבע סוג המחלה וחומרתה.

הגורמים לעקמת אצל ילדים ומבוגרים

עקמת אצל ילדים מתפתחת לרוב כתוצאה מאורח חיים בישיבה, מחוך שרירים חלש ומיקום לא תקין של הגוף. מחסור בוויטמינים יכול לגרום לגמישות ולעצמות שבירות, רככת. עקמת יכולה להופיע כתוצאה מפגיעות ועיוותים שונים בצלעות ובעמוד השדרה. מחלות במערכת העצבים (למשל, שיתוק מוחין) יכולות גם הן להיות גורם סיכון. לעיתים עקמת מופיעה במהלך שיעורים ממושכים בענפי ספורט מסוימים - למשל, טניס, בדמינטון, כידון וזריקת גרעין, שם שתי הידיים מעורבות בצורה לא אחידה. נגינה בכינור יכולה לתת לאותה השפעה. עקמת מבוגרים ברוב המקרים היא אותה מחלת ילדות שעם השנים עומדת או מתפתחת.

תואר עקמת

עקמת מחולקת למעלות בהתאם לחומרת המחלה.

1. תואר ראשון - הקל ביותר ובדרך כלל אינו גלוי למטופל עצמו או לאחרים. סטייה זו מהציר היא פחות מ -10 מעלות. לעתים קרובות זה נחשב לנורמה, מכיוון שאנשים ברוב המקרים אינם סימטריים. כאשר מאבחנים עקמת מדרגה ראשונה אצל ילד, נקבעים תרגילים גופניים, לרוב די בכך.
2. דרגה שנייה של עקמת - זוהי סטייה מהנורמה ב 10-25 מעלות. תואר זה דורש תיקון דחוף כדי לעצור את התקדמות העקמומיות. במקרה זה תוכלו לבצע טיפול ביתי לעקמת אך תחת פיקוחו של אורתופד מנוסה.
3. דרגה שלישית של עקמת - אלה שינויים בולטים בעמוד השדרה, המאופיינים 25-50 מעלות עקמומיות. זוהי פתולוגיה רצינית הדורשת חבישת תחבושת ומחוך.
4. דרגה רביעית של עקמת - עקמומיות של מעל 50 מעלות. תואר זה נדיר למדי ומלווה כמעט תמיד במחלות שריריות-נוירולוגיות.

בהתאם למידת ההתפתחות של עקמת, אתה צריך לגשת כראוי לשיטות הטיפול במחלה.

פיזיותרפיה נגד עקמת

בדרגה הראשונה של עקמת יש לתת לילד את מחלקת הספורט כדי לחזק את מחוך השרירים שלו. כשמעגלים את עמוד השדרה, עדיף לצאת לסקי, להתעמלות. בכל בוקר על המטופל לבצע תרגילים למתיחת וחיזוק השרירים. אתה צריך לנסות לנהל אורח חיים פעיל. בבית הספר אתה צריך לזוז יותר בהפסקות, לעשות אימון קל, מכיוון שישיבה ליד שולחן העבודה היא בדיקה רצינית לעמוד השדרה החולה.

מבוגר הסובל מעקמת ועבר עבודה בישיבה צריך לקחת הפסקות קבועות. תרגיל יעיל מאוד, בו אתה צריך לעמוד עם הגב לקיר ולחץ נגדו בשתי השכמות. תרגילים טובים על המוט האופקי, תרגילים טיפוליים, פילאטיס, שיעורים בפיטבול. מבוגרים נהנים מהליכה לחדר הכושר ובפיקוחו של מדריך מנוסה. להלן מספר תרגילים טיפוליים לעקמת אותם תוכלו לבצע בבית.

1. קם זקוף, רגליים ברוחב הכתפיים זו מזו, ידיים בטירה מול העיניים. משוך לאט את הראש כלפי מעלה כאילו אתה רוצה לחפש את הידיים שלך. שמור על צווארך מורחב למשך מספר שניות. ואז לאט להפוך אותו ימינה, ואז שמאלה.
2. עמדו ישר ושמרו את הראש לצד. נסה לראות את עקב הרגל הנגדית. כלומר, אם אנו מפנים את הראש שמאלה, אנו מנסים לתקן את המבט על העקב הימני ולהפך. אנו מאמנים במיוחד את הצד שהוא "הדוק". התנועות צריכות להיות איטיות וחלקות.
3. עמדה ישירה, ידיים בתפרים. סחטו וזרקו את השכמות בזהירות, העבירו אותם אל עמוד השדרה, ואז לכיוונים שונים.
4. עלה על ארבע וקשת את הגב בזהירות כמו חתול. החזיקו את הגב במצב זה ואז כופפו אותו בכיוון ההפוך, ויצרו קשת. התנועות צריכות להיות איטיות, אתה צריך להרגיש את השרירים שלך.
5. עמדו על ארבע והרימו במקביל רגל ימין וזרוע שמאל. נסה להטות את גפיך כמה שיותר אחורה תוך כדי קימור הגב. אל תשכח להבין את הצד ההפוך.
6. שכב על הגב, תמתח את הידיים להמשך הגוף. מתחו את עמוד השדרה כאילו אתם רוצים למתוח אותו לאורך. תקן במצב כל כך מתוח למשך שלוש שניות, תנוח למשך 15 שניות וחזור על התרגיל.

איך להיפטר מעקמת בבית

להלן הצעדים הבסיסיים שעליכם לנקוט כדי להסדיר את עמוד השדרה שלכם.

1. ריהוט חשוב מאוד לשים לב לחפצים הסובבים אתכם. הכסא והשולחן עבור חולה עקמת צריכים להתאים לגובהו כך שהאדם לא מתכופף ולא יושב לשולחן עם כתפיים מורמות. חשוב מאוד לישון על מיטה קשה - המזרן צריך להיות דק.
2. עיסוי זוהי דרך טובה להגדיל את זרימת הדם בגב. עם זאת, חובבים בעניין זה יכולים לא רק להיות חסרי תועלת - לפעמים הם רק מחמירים את המצב. עיסוי עם עקמת צריך להיעשות רק על ידי מומחה מנוסה, טוב יותר מטפל ידני.
3. שחייה זו אחת הפעילויות הגופניות הטובות ביותר, שמועילה מאוד לעקמת. במים הגוף שוקל הרבה פחות, עמוד השדרה חווה פחות לחץ. החוליות והשרירים לפיכך מיישרים ומתפתחים. הפלגה יומית לפי שעה ואירובי אקווה יכולים אפילו לתקן עקומות רציניות.
4. פיזיותרפיה. זה מורכב בדרכים שונות להשפיע על שרירים חלשים ומנווונים של הגב. לאחר השפעה כזו, אספקת הדם לרקמות משתפרת ונוצרת מחוך שרירים. אלקטרופורזה היא גירוי של שרירים על ידי זרמים בתדרים נמוכים המתכווצים לסיבי שריר וגורמים להם לעבוד.כמו כן, משתמשים בעקמת, בטיפול ב- UHF, בשיטת צ'ארקו, לייזר, מגנטים, גירויים חשמליים.
5. אוכל. חשוב מאוד שהגוף יקבל מדי יום את המינון הנכון של סידן, המסוגל לתמוך בעצמות חלשות. זכור, סידן נלקח עם ויטמין D3, שלא ניתן לספוג בלעדיו.

זכרו שטיפול בעקמת הוא אירוע מורכב. לפעול לכל הכיוונים, אתה יכול לא רק למנוע את התפתחות המחלה, אלא גם לרפא אותה לחלוטין.

עם עקמת, חשוב מאוד לבצע אבחנה אחת לחצי שנה באופן קבוע. אם מתרחשת עקמת, בדרך כלל משתמשים בשיטות חשיפה חמורות יותר - לבישת מחוך, תחבושת, התערבות כירורגית. הרבה יותר קל להביס מחלה אם אתה שולט בה!

וידאו: להיפטר מעקמת