Los beneficios y daños de la leche de coco para el cuerpo

La leche se obtiene exprimiendo la pulpa de coco. Actualmente, la bebida se está volviendo cada vez más popular entre los seguidores de una nutrición adecuada. Las personas que desean limpiar el cuerpo de toxinas y perder peso también recurren al consumo del producto. El valor de la leche de coco está determinado por la alta acumulación de nutrientes en su composición. Sin embargo, con un uso inepto e ignorancia de las cantidades permitidas, la bebida puede causar daño. Hablemos de todo en orden.

Composición química

Los ácidos grasos omega-3, 6 y 9, poli y monosacáridos, cenizas, aminoácidos, enzimas, aceites grasos, fibra dietética (incluida la fibra) están presentes en la leche.

El producto es rico en ácidos orgánicos como láurico y cáprico. La composición contiene colina, tocoferol, ácido ascórbico, niacina (vitamina PP), riboflavina, piridoxina, tiamina, ácido fólico, ácido pantoténico, un grupo de vitaminas K.

De los elementos micro y macro, se deben distinguir calcio, magnesio, cobre, selenio, zinc, fósforo, manganeso, potasio y hierro.

En la leche de coco, el azúcar se presenta en forma de fructosa natural, por lo que tiene sentido incluir una bebida en la dieta para bajar de peso. En 100 ml. composición acumula 163 kcal. El producto no se deposita en lugares prohibidos, porque la sangre lo absorbe rápidamente y se extiende por todo el cuerpo.

En 100 gr. la leche de coco acumula 14.7 g. grasa, 3.9 g. proteína, 3 gr. carbohidratos Las grasas fácilmente digeribles y las proteínas vegetales le permiten al cuerpo saturar el 20% del requerimiento diario de la necesidad de estas sustancias.

Los beneficios de la leche de coco.

1. La fibra dietética entrante, en particular la fibra, proporciona una digestión rápida de los alimentos. Las sustancias son responsables de la actividad del intestino, mejorando su microflora y estabilizando el trabajo. Una ingesta sistemática de leche proporciona una asimilación no parcial, sino completa de sustancias valiosas.
2. La leche de coco libera los órganos internos de los productos de descomposición dañinos. Una bebida ayuda al hígado a funcionar correctamente, llenando agujeros en su estructura. El producto normaliza los procesos metabólicos, ayudando a perder peso.
3. Hay ácido láurico en la leche, que es responsable de las funciones protectoras del cuerpo. Ayuda a una persona a soportar el cambio climático, la temporada baja y la subsiguiente deficiencia de vitaminas. El ácido láurico tiene propiedades bactericidas y antiinflamatorias, previene la gastritis y las úlceras estomacales.
4. Las citoquinas tienen un poderoso efecto positivo sobre el sistema vascular, sellando las paredes de los canales sanguíneos. Por lo tanto, la probabilidad de desarrollar trombosis y aterosclerosis se reduce. Las sustancias luchan contra los tumores cancerosos existentes y también previenen el desarrollo de tumores malignos.
5. Las vitaminas del grupo B en combinación con ácido ascórbico, retinol y tocoferol se consideran antioxidantes naturales. Las sustancias son responsables del rejuvenecimiento de los tejidos corporales, luchan contra la fatiga crónica. Un malestar, anímate.
6. El manganeso controla el azúcar en la sangre. Esta acción es necesaria para pacientes con diabetes para llevar una vida plena. En las personas con esta enfermedad, la dependencia de la insulina disminuye porque el cuerpo produce esta hormona por sí solo.
7. El fósforo es responsable de la estructura del tejido óseo. Las niñas embarazadas y lactantes deben consumir leche de pulpa de coco para ayudar a moldear el sistema musculoesquelético del bebé. El producto está indicado para todos los niños.
8. El magnesio calma el sistema nervioso, combate situaciones estresantes, tonifica y calma el cuerpo. El uso dosificado de la bebida hará que el fondo psicoemocional tonifique, elimine la irritabilidad y el insomnio.
9. La leche de coco hecha en casa alivia el dolor en las articulaciones y los músculos. Por lo tanto, el producto debe ser tomado por personas de edad avanzada, atletas y aquellos que trabajan mucho físicamente.
10. Se considera que la principal ventaja del producto es la ausencia de colesterol dañino. Esta cualidad es útil para las personas que desean prevenir las dolencias del músculo cardíaco y del sistema vascular. En este caso, la bebida elimina el colesterol y no permite que se forme en forma de placas.
11. Un apretón de pulpa de coco normaliza el fondo hormonal de hombres y mujeres. En el primer caso, se previenen las enfermedades de la próstata y se normaliza el sistema reproductivo. En el segundo, la función reproductiva se normaliza, se evita la infertilidad.
12. La leche elimina la mucosidad del tracto respiratorio durante la bronquitis, la neumonía y los resfriados. El producto también facilita el trabajo de los fumadores ligeros, expandiendo los vasos sanguíneos suavemente y sin estrés. El producto controla la glándula tiroides, previene el cáncer.
13. La composición de coco facilita el curso de enfermedades del sistema genitourinario y excretor. Tono de leche del cuerpo después del entrenamiento físico, estrés mental, exceso de trabajo en general

Beneficios para mujeres embarazadas y lactantes.

1. La futura madre debe tener cuidado de que su cuerpo reciba los compuestos minerales necesarios, fibra, ácidos orgánicos y vitaminas. Si la niña no es alérgica a la leche, tomar un trago solo será bueno.
2. Exprimir la pulpa de coco tiene un ligero efecto diurético y colerético. La bebida elimina el exceso de sal y agua del cuerpo, eliminando así la hinchazón de las extremidades y los tejidos de los órganos internos.
3. El producto afecta la formación del sistema nervioso y el esqueleto del niño, es responsable de la prevención de malformaciones congénitas. La leche estabiliza el fondo hormonal de una niña embarazada, fortalece sus articulaciones y huesos.
4. Se sabe que durante la gestación, la futura madre a menudo sufre de acidez estomacal y estreñimiento. La leche envuelve las paredes del estómago, eliminando los síntomas desagradables. La bebida normaliza las heces, limpiando el cuerpo de venenos y toxinas.
5. Durante la lactancia, una madre recién acuñada no debe rechazar la leche de coco. Las vitaminas del grupo B, el tocoferol y el ácido ascórbico tienen un efecto positivo en la calidad de la leche. También será más fácil para usted recuperarse del parto, ya que se reduce la probabilidad de desarrollar depresión.
6. El calcio y el hierro son responsables de la formación del niño. Como resultado, no se producirá anemia en el niño, el bebé se desarrollará de acuerdo con la edad.

Los beneficios de la leche de coco para la piel.

1. Tómese el hábito de usar líquido de coco en lugar de loción o leche limpiadora. Después de varios procedimientos, la condición de la epidermis mejorará significativamente.
2. La piel ganará firmeza, elasticidad, humedad normalizada en los tejidos. La leche de coco elimina los rastros de fatiga en la cara, el acné, la sequedad, la inflamación y los signos de envejecimiento prematuro desaparecen.
3. La composición protege la piel de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta. Si aplica el producto en todo el cuerpo, encontrará un bronceado uniforme y hermoso. Los efectos de la exposición excesiva al sol también se pueden eliminar con leche de coco.

Los beneficios de la leche de coco para el cabello

1. Para deshacerse de la caspa, el brillo excesivo y el aumento de la grasa de la cabeza, los expertos recomiendan usar líquido de coco en lugar de acondicionadores, bálsamos y máscaras para el cabello.
2. Está comprobado que la leche previene la pérdida y activa el crecimiento, fortaleciendo la estructura. La ventaja de la herramienta es que es adecuada para cualquier tipo de cabello, incluso con una mayor sensibilidad de la piel.

Daño a la leche de coco

1. Con el uso sistemático del producto, las personas rara vez tienen efectos secundarios. Las desviaciones pueden aparecer solo si el cuerpo está sujeto a intolerancia individual.
2. Se recomienda limitar el uso de líquido de coco a las personas propensas a la intolerancia a la fructosa. De lo contrario, se desarrollan trastornos en forma de picazón, diarrea, mareos y erupción cutánea.
3. Básicamente, el daño al cuerpo con la leche de coco se puede hacer si las materias primas se almacenaron incorrectamente o la fecha de vencimiento ha expirado.
4. Siga las reglas de almacenamiento y no tendrá problemas. Los médicos aconsejan usar el producto durante la gestación después de la aprobación de un especialista.

Tarifa diaria

1. A pesar de todos los beneficios y prácticamente sin contraindicaciones de la leche de coco, los expertos aún no recomiendan consumir materias primas diariamente. Es suficiente incluir el producto en la dieta, y tomar 2 veces a la semana no más de 100 ml.
2. Esta cantidad es necesaria para adultos, mujeres embarazadas y lactantes. Para los niños, observe cómo reacciona su cuerpo. Si no hay alergia, las materias primas pueden reemplazar la leche animal.
3. Tenga en cuenta que solo se beneficiará una composición fresca, no una enlatada. Se considera que un período seguro para introducir la leche de coco en la dieta de los niños tiene al menos 3 años. Para los bebés, será suficiente no consumir más de 70 ml por semana.

Selección de leche de coco

1. Si compra un producto enlatado en un supermercado, asegúrese de estudiar la composición indicada en el envase. Las materias primas de calidad deben contener agua y leche de coco concentrada.
2. No debe comprar un producto en cuya capacidad se indicará el conservante E224. Un carcinógeno similar es peligroso para los humanos. La sustancia se agrega para inhibir la fermentación del producto en forma enlatada.
3. Elija un producto de coco similar a la leche de vaca. Preste atención a la fecha de fabricación y al contenido de grasa de la composición. Dichos indicadores determinan el uso futuro de materias primas.
4. Si cocina platos de la cocina asiática, los chefs recomiendan usar leche con un contenido máximo de grasa de aproximadamente 50-60%. Este valor es más adecuado para sopas, curry, postres. Además, la leche se diluye con agua en las proporciones de 1: 2, 1: 3.
5. Al comprar líquido de coco, asegúrese de prestar atención a la fecha de vencimiento. Si la leche se dispensa en forma enlatada, se puede almacenar hasta 1 año a temperatura ambiente. Una composición abierta que se deja en el refrigerador no es adecuada para su uso después de 3-4 días.
6. Siempre tenga en cuenta el hecho para qué utilizará la leche. No debe comprar grandes volúmenes de materias primas sin la necesidad. No se alarme, la leche comienza a espesar cuando se almacena en el refrigerador, tal proceso es bastante normal.

La leche de coco beneficia al cuerpo humano. Las niñas embarazadas deben tomar bebidas para asegurar la formación completa del feto. La composición afecta favorablemente a los hombres, aumentando la capacidad de concebir. Antes de su uso, se deben excluir las contraindicaciones.

Video: como hacer leche de coco