Cómo cuidar tus dientes: consejos

Ir al dentista es un placer costoso y desagradable. Para no convertirse en un cliente habitual del dentista, debe cuidar regularmente toda la cavidad oral, incluidos los dientes, la lengua y las mejillas. Los procedimientos higiénicos toman solo 15-20 minutos al día, pero protegen contra la caries, las encías y las enfermedades de las membranas mucosas. Y si además de la pasta de dientes para adquirir fondos adicionales, la sonrisa se volverá saludable y blanca como la nieve.

Selección de higiene

¿Cómo comienza el cuidado dental? Con una selección de pasta. De la composición de esta herramienta depende directamente de qué tan fuerte será el esmalte, ya sea que aparezca sarro o periodontitis. El agente de limpieza debe complementarse con un cepillo, lo suficientemente suave y al mismo tiempo resistente, y abrillantador, que desinfecta la cavidad bucal. Es recomendable que en el gabinete del baño siempre haya un paquete de hilo dental, y una vez al año debe visitar al dentista y realizar una limpieza profesional con ultrasonido y preparaciones especiales para pulir.

Las sutilezas de elegir pasta de dientes
¿Qué guía al consumidor promedio que compra productos de limpieza para la cavidad bucal? Aroma agradable, presencia o ausencia de un efecto blanqueador, precio asequible. Los dentistas recomiendan prestar atención a dos factores principales:

• ¿A qué grupo pertenece la pasta de dientes?
• composición del producto.

Existen variedades higiénicas y terapéuticas. El primero refresca bien el aliento y elimina los restos de comida del esmalte, pero no salva la caries dental, la inflamación y otras enfermedades dentales. Las pastas higiénicas se recomiendan para personas con dientes sanos, el resto debe comprarse con fines médicos y preventivos.

Los agentes de limpieza que pertenecen al segundo grupo previenen la placa y tienen un efecto antibacteriano. Existen variedades antisépticas que destruyen los focos de inflamación en la cavidad oral. Por lo general, contienen extractos de plantas medicinales, por lo que eliminan la infección y aumentan la inmunidad local, pero no puede usar tales pastas durante mucho tiempo.

Las variantes con fluoruro están contraindicadas en los niños, porque los bebés pueden tragar un poco mientras se cepillan los dientes, y a algunos les encanta saborear en secreto el contenido del tubo de sus padres. Para los adultos, se recomienda usar pastas blanqueadoras no más de 2 veces por semana, de lo contrario, una composición agresiva puede dañar los esmaltes. No puede comprar productos de higiene de esta categoría si el agua potable contiene mucho flúor, de lo contrario aparecerán placa y sarro.

También hay pastas para tratar el sangrado y fortalecer las encías. Para pacientes con dientes sensibles, los dentistas recomiendan productos que contienen componentes bioactivos como:

• cloruro de potasio o estroncio;
• nitrato de calcio;
• iones fluoruro;
• hidroxiapatita.

Las pastas médicas se usan durante no más de 2 semanas, de lo contrario, la digestión y el estado del esmalte pueden verse afectados, ya que no limpian bien los dientes. A continuación, debe ir a las variedades higiénicas habituales, si el dentista no recomienda prolongar el curso.

Cepillo de dientes derecho
Eléctrico y ultrasónico, para cepillarse los dientes y la lengua, duro y blando. Los pinceles son diferentes, pero solo debes elegir uno. Primero debe observar el origen de las cerdas, que pueden ser naturales y sintéticas. Los residentes de países civilizados utilizan solo la segunda opción, obtenida de materiales artificiales.Saben que las bacterias crecen en los pinceles naturales y puede comenzar un hongo, y pequeñas fibras se caen y entran en los intestinos, causando irritación.

El segundo punto es la rigidez:

1. Se recomiendan variedades ultra suaves para pacientes con sangrado e hipersensibilidad.
2. Las opciones con dureza media son adecuadas para personas que no tienen esmalte dañado, caries o enfermedad de las encías.
3. Los cepillos suaves están diseñados para usuarios jóvenes y ancianos.
4. Los más duros generalmente se compran según las indicaciones del dentista, si necesita deshacerse de la placa amarilla o el sarro.

Hay cepillos de ortodoncia diseñados para cuidar aparatos ortopédicos. Tienen una pila más delgada y una forma especial que les permite penetrar en lugares inaccesibles. Un cepillo natural debe cambiarse cada 2 a 4 semanas, y un cepillo sintético cada 3 meses.

Elixir y hilo dental
¿Quién debería comprar un abrillantador con pasta y por qué? Para las personas completamente sanas que nunca han inflamado o sangrado las encías, que no tuvieron que deshacerse del olor desagradable y tratar la caries dental, es posible que esta herramienta higiénica no sea necesaria. El resto no puede prescindir de un enjuague, especialmente si:

• hay enfermedades crónicas en la cavidad oral;
• se instalaron dentaduras o implantes;
• la capa de esmalte es demasiado delgada, por lo que se produce sensibilidad dental;
• una persona toma más de dos tazas de café, té o una copa de vino al día;
• Recientemente tuve que extraer un diente o someterme a una cirugía en la cavidad oral.

Los enjuagadores, como las pastas, son terapéuticos y profilácticos. El segundo limpia y desinfecta los lugares difíciles de alcanzar entre los dientes, protegiéndolos contra las caries. Contienen aminofluoruro o fluoruro de sodio, pero la concentración de la sustancia no debe exceder los 250 ppm.

Las opciones terapéuticas son antiinflamatorias y reafirmantes, blanqueadoras y complejas. Son adecuados para adultos y niños que tienen problemas dentales, pero puede usar tales enjuagues no más de 3 veces por semana.

Si el alcohol está presente en la composición del elixir dental, está contraindicado para los consumidores jóvenes de 6 a 18 años, así como para las personas que conducen un automóvil.

Un atributo obligatorio del cuidado bucal adecuado es el hilo dental. Opciones recomendadas sin recubrimiento de cera, ya que pequeñas partículas de esta sustancia pueden quedar atrapadas entre los dientes. Es deseable que este accesorio sea de seda y muy delgado.

Si los dientes están apretados entre sí, se recomienda limitarse solo a un cepillo y abrillantador. El hilo debe deslizarse fácilmente, de lo contrario dañará el esmalte y las encías.

Cepillarse los dientes bien

Incluso los suministros dentales perfectamente seleccionados no protegerán contra la caries dental y la inflamación si se usan incorrectamente. Los dientes se limpian a diario: por la mañana, 30 a 40 minutos después del desayuno, y por la noche, poco antes de acostarse.

Comience con los molares, avanzando gradualmente hacia los colmillos y el frente. El cepillo se desliza desde las encías hasta las puntas, como si barriera todos los escombros. Alterna movimientos horizontales con direcciones circulares y verticales, capturando 2-3 dientes a la vez. Dé a todos 10-20 segundos. El procedimiento higiénico toma al menos 4 minutos.

La parte superior de los molares debe limpiarse con los mismos movimientos de "barrido" que el resto de los dientes, moviéndose desde la garganta hasta el centro de la cavidad oral. Termine el procedimiento con un suave masaje de encías para mejorar la circulación sanguínea. Asegúrese de limpiar la lengua con un cepillo con una boquilla acanalada o una espátula rugosa especial, que se vende en una farmacia.

Después de comer, se recomienda enjuagar la boca con agua hervida o destilada. Algunos llevan un refresco y un batido de sal, pero estos productos, cuando se usan regularmente, destruyen el esmalte y lesionan los dientes.

Recomendaciones adicionales

1. El carbón activado triturado no debe agregarse a la pasta.Realmente tiene un efecto blanqueador, pero al mismo tiempo este componente destruye la membrana protectora de la sonrisa e irrita las encías. Esta regla se aplica a los refrescos y otros aditivos que a los expertos "populares" les gusta aconsejar.
2. Si no es posible enjuagarse la boca después de comer, debe terminar la comida con una manzana. Los ácidos contenidos en esta fruta eliminan la placa y aligeran un poco la sonrisa. Pero las manzanas son medidas de emergencia, no pueden ser reemplazadas por un cepillado de dientes completo.
3. La goma de mascar es útil, pero solo variedades sin azúcar. Quitan los restos de comida de la boca y refrescan el aliento. Las opciones con azúcar provocan caries, así como bebidas azucaradas: té, jugos, bebidas de frutas y refrescos.
4. Durante la limpieza, no puede ejercer demasiada presión sobre los dientes, por lo que se recomienda mantener el cepillo como un bolígrafo.
5. Las infusiones de hojas de plátano u remolacha son una buena prevención de la periodontitis y otras enfermedades de las encías. Por la mañana, inmediatamente después de despertarse, se recomienda enjuagar la cavidad oral con aceite de girasol. El producto desinfecta y aclara la sonrisa en uno o dos tonos. Lave el aceite restante con agua con sal.
6. El hilo dental debe usarse una vez a la semana, después del cepillado nocturno.

Comida sana y chatarra

La salud oral también depende de la dieta. En el requesón, los productos lácteos y el pescado rojo hay mucho fósforo y calcio. Los minerales fortalecen el esmalte dental desde el interior, por lo tanto, se recomienda usar platos que los contengan diariamente.

Las verduras y frutas duras como zanahorias, pepinos, remolachas y pimientos son buenos para tener dientes y encías saludables. Limpian las bacterias de la superficie del esmalte y masajean los tejidos blandos. Apio, perejil, cebollín y eneldo deben agregarse al menú. En el verano, coma 200-300 g de fresas, uvas, fresas y arándanos al día. Y en invierno para comprar anacardos, almendras, naranjas y pomelos. Estos productos son ricos en vitaminas y volátiles, que tienen propiedades antibacterianas y fortalecen el sistema inmunológico.

Se recomienda que los dulces reemplacen los dulces y el azúcar con pasas. Las uvas secas contienen componentes que destruyen las bacterias que causan caries. El queso duro tiene propiedades similares, que deberían completar la cena o el desayuno. El té verde también es útil porque tiene antioxidantes y sustancias que neutralizan los ácidos. Puede mejorar el efecto de la bebida con una cucharada de miel natural.

Consejo: No puedes combinar té caliente con helado frío. Los cambios bruscos de temperatura son peligrosos para el esmalte: contribuyen a la aparición de microgrietas y aumentan la sensibilidad.

Lo que necesitas saber sobre los dientes

1. Un olor desagradable le preocupa, pero ¿el dentista afirma que la cavidad oral es saludable? Es necesario controlar el estómago y los pulmones, tal vez fue en ellos donde se escondió la infección o hay un proceso inflamatorio latente.
2. Solo un especialista debe blanquear los dientes. Una variedad de métodos populares no solo son ineficaces, sino que también pueden destruir el esmalte, lo que provocará el debilitamiento y la destrucción de los dientes.
3. Es más barato prevenir la caries y otras enfermedades dentales que colocar empastes o implantes, por lo que debe ir al dentista cada 6 meses para un chequeo programado.
4. Los dientes son una de las partes más fuertes y más fuertes del cuerpo, pero no puedes abrir biberones, cortar nueces y morder hilos.

Las personas que se acostumbran a limpiarse la boca regularmente, comer los alimentos correctos e ir al dentista sin ningún motivo podrán olvidar durante muchos años la existencia de caries, periodontitis y un olor desagradable. Por lo tanto, es hora de armarnos con un cepillo y pasta, abastecerse de hilo dental y abrillantador y volvernos un poco más saludables.

Video: cómo cepillarse los dientes y cuidar la cavidad bucal