Pomelo během těhotenství - výhody a poškození

Strava nastávající matky by měla být vyvážená. Nedostatek i nadměrné množství jakýchkoli látek mohou narušit správný průběh těhotenství a poškodit plod. Nabídka těhotné ženy musí nutně zahrnovat mléčné výrobky, různé obiloviny, libové maso, zeleninu a ovoce. Čerstvé bobule a ovoce jsou bohaté na vlákninu a vitamíny nezbytné pro udržení zdraví nastávající matky. To vše platí pro pomelo.

Toto exotické ovoce pro naši zemi má několik jmen - pomelo, pompelmus, sheddock (to byl název anglického kapitána, který přinesl semena rostlin z malajského souostroví do západní Indie). Nyní se tato citrusová plodina pěstuje na jihu Číny a Japonska, v Thajsku, Vietnamu, Indii, Indonésii a na dalších místech s teplým podnebím. Plody pomelo, stejně jako mnoho citrusových plodů, jsou rozděleny na plátky. Zralé plody mají v závislosti na odrůdě barvu světle zelené až žluté, sladké nebo kyselé sladké chuti. Plody mají větší hmotnost než grapefruity, mají větší a pružnější vlákna než jiné citrusové plody. V přirozených podmínkách pěstování může ovoce dosáhnout hmotnosti 10 kg, ale v našich supermarketech je průměrná hmotnost 1,5 kg. Různé odrůdy se liší v barvě buničiny. Může být bílá, světle žlutá, růžová. Kůže plodu je hustá a hustá, po jejím odstranění se velikost pomelu snižuje téměř o třetinu. Jíst ovoce čerstvé i zpracované.

Jak si vybrat pomelo?

Při nákupu tohoto ovoce byste měli věnovat pozornost některým příznakům:

1. Zralá pomelo má pevnou, hustou dužinu, její kůra je elastická.
2. Je-li slupka jemná, snadno přitlačitelná prstem, citrusy se trhají dlouhou dobu, ztratily svou šťavnatost a pružnost. Má velká semena, „bavlněnou“ chuť.
3. Těsnění, skvrny na slupce naznačují porušení během pěstování nebo skladování ovoce.

Chemické složení

Pomelo - hodnotný dietní produkt obsahující hodně živin, s minimálním obsahem kalorií.

Skládá se z:

• minerály - fosfor, železo, měď, zinek, mangan, draslík, vápník;
• vitaminy A, C, H, PP, skupina B;
• dietní vlákniny;
• organické kyseliny;
• éterické oleje.

Nutriční hodnota 100 g produktu:

• obsah kalorií - 25–38 Kcal, čím sladší je pomelo, tím vyšší je jeho obsah kalorií;
• proteiny - 0,8 g;
• sacharidy –9,5 g;
• vlákno - 1 g;
• voda - 89 g.

Výhody pomelo během těhotenství

Nabídka budoucí matky by měla zahrnovat různé druhy ovoce a zeleniny, což vám umožní získat optimální sadu vitamínů, stopových prvků a dalších užitečných látek.

Hlavní příznivé vlastnosti citrusů:

1. Pravidelné používání ovoce bohatého na vitamíny posiluje imunitní systém, zvyšuje odolnost těla vůči nachlazením, infekčním a virovým onemocněním. To platí zejména v chladném období, protože budoucím matkám se nedoporučuje léčit prášky.
2. Mnoho těhotných žen ve druhé polovině těhotenství trpí vysokým krevním tlakem. Pokud pravidelně konzumujete pomelo, je možné normalizovat tlak a zvýšit elasticitu krevních cév.
3. Přes nízký obsah kalorií je tento citrus vynikajícím zdrojem energie, dobře ladí s tóny a zlepšuje výkon.
4. Ovoce dokonale uhasí žízeň.
5. Těhotná žena má zvýšenou potřebu příjmu vápníku, což je nezbytné pro vytvoření kosterního systému dítěte.Pomelo má tento kov ve svém složení, díky kterému se žena může vyhnout problémům způsobeným vyluhováním vápníku a udržovat zdravé zuby a kosti.
6. Pomelo příznivě ovlivňuje trávicí systém, usnadňuje trávení potravy, je prevencí zácpy a nadýmání. Pektiny odstraňují toxiny a toxiny ze střev.
7. Díky nízkému obsahu kalorií pomáhá pomelo zabránit nadměrné hmotnosti. Enzymy obsažené v jeho složení poskytují rychlé odbourávání tuků a neumožňují jejich ukládání do tkání. Tyto enzymy také aktivují metabolismus.
8. Jíst toto lahodné aromatické ovoce zlepšuje vaši náladu.

Léčivé vlastnosti mají nejen samotné ovoce, ale také jeho kůra. Tinktury nebo odvar ze slupky tohoto citrusu pomohou v boji proti kašli, gastrointestinálním poruchám, otravě, astmatu. Přidejte kůru pomeranče v čaji s medem a dostanete voňavý léčivý nápoj. Takový čaj je vynikající prevencí proti nachlazení.

Škody z konzumace pomelo během těhotenství

Přes všechny jeho užitečné vlastnosti, v některých případech může mít pomelo negativní vliv na tělo:

1. Nesmíme zapomenout, že pomelo je citrusové, proto může způsobit alergie.
2. Pomelo zvyšuje hladinu estrogenu v těle, může zesílit krev. Důsledkem toho bude výskyt trombózy, zhoršený průtok krve, špatné zásobování dítěte kyslíkem a živinami.
3. Nadměrná konzumace ovoce způsobuje zvýšení kyselosti. Tento citrus nelze použít v přítomnosti žaludečního a dvanáctníkového vředu, kolitidy, hepatitidy. I při absenci těchto nemocí se pálení žáhy, které je pozorováno u velkého počtu těhotných žen, může zhoršit.
4. Pokud je hladina cukru v krvi příliš vysoká, měli byste se poradit se svým lékařem, který vám pomůže určit míru tohoto zdravého produktu bohatého na vitamíny.

Pokud je nastávající matka zdravá, neexistují kontraindikace pro konzumaci pomelo, toto ovoce jí přinese pouze užitek. Jezte tři plátky citrusů ráno na lačný žaludek. Tím se začne zažívací trakt, rozveselit, uhasit žízeň, rozveselit.

Video: výhody a škody na ovocném pomelu