Pistácie během těhotenství - výhody a poškození

Někteří dávají přednost opuštění ořechů během těhotenství kvůli strachu z alergií, přibývání na váze a dalším nepříjemným reakcím, i když v některých případech jsou takové akce neopodstatněné. Pokud budete dodržovat určitá pravidla, pistácie mohou být užitečným doplňkem stravy, čímž se nahradí nedostatek mnoha hodnotných látek pro tělo.

Užitečné vlastnosti pistácií

Pozitivní účinky ovoce z pistácií jsou známy po celém světě. Ořechy jsou oblíbené při vaření, používají se k dezertům, lehkému občerstvení a také k kosmetickým a léčebným účelům. Použití produktu pro různé účely je vysvětleno jedinečným složením a příjemnou specifickou chutí, která je známa mezi ostatními druhy ořechů. S ohledem na hlavní sloučeniny, které vytvářejí prospěšné vlastnosti pistácií, lze rozlišit následující látky:

1. Vitamíny Většina zástupců vitamínů B, včetně thiaminu, cholinu, riboflavinu, jakož i PP, biotinu (H), E a některých dalších, ale v minimálním množství.
2. Minerály Pistácie obsahují řadu základních makrobuněk, z nichž je zvláště důležitý draslík, hořčík, fosfor, vápník a sodík. Složení také obsahuje stopové prvky, existuje více než 16 položek, včetně jodu, selenu, železa, manganu atd.
3. Kyseliny, včetně linolových, olejových, luteinů, mastných kyselin, antioxidantů.
4. Proteiny, škrob, vláknina, cholin, fytosteroly, éterické oleje.

Složitý účinek přírodních složek, které tvoří pistácie, může být vynikajícím doplňkem stravy nastávající matky.

Jaké jsou výhody pistácií během těhotenství?

Pokud do stravy přidáte pistácie správně, mohou být skvělým doplňkem základní výživy nastávající matky. Díky jedinečnému složení mohou ořechy mít následující účinky:

1. Snížení cholesterolu, který významně snižuje riziko trombózy, rozvoj problémů s krevními cévami, zásobování krví. K těmto reakcím dochází v důsledku přítomnosti fytosterolu a mastných kyselin v pistáciích.
2. Čištění těla, odstraňování toxinů, škodlivých látek.
3. Normalizace střev, přirozená stimulace peristaltiky, prevence zácpy.
4. Protizánětlivý účinek. Pistácie jsou do jisté míry schopny zmírnit otoky a zánět tkáně.
5. Snížené příznaky toxikózy. Stačí sníst pár ořechů a pocit nevolnosti se může snížit, hlad trochu ochlazuje, protože pistácie mají relativně vysoký obsah kalorií, nutriční hodnotu.
6. Údržba kardiovaskulárního systému.
7. Zlepšení mozkové činnosti, paměť.
8. Prevence nedostatku vitamínů důležitých pro ženské tělo, odpovědná za obecné funkce vnitřních orgánů, kůže, vlasů a zraku.
9. Pozitivní vliv složení ořechů na vývoj plodu. Díky příjmu cenných sloučenin se dítě normálně vyvíjí nervový systém, orgány.
10. Regulace hladiny hemoglobinu, prevence anémie, následná fetální hypoxie.

Používání pistácií zcela nezbavuje zdravotní problémy a pohodu během těhotenství, ale výrazně pomůže snížit riziko mnoha problémů. Za tímto účelem je třeba dodržovat určité podmínky, aby se ořechy staly užitečnými, teprve potom je možné zabránit vzniku škodlivých účinků, které jsou vzácné, ale stále možné.

Poškození pistácií během těhotenství

Vzhled negativní reakce na pistácie může nastat v několika případech - individuální nesnášenlivost nebo množství konzumovaných ořechů výrazně překračuje denní normu. Protože takové podmínky mohou být nebezpečné během těhotenství, je důležité před použitím zjistit, zda nejsou přítomny alergie.

Pro větší bezpečnost se můžete poradit se svým lékařem, zejména pokud existují závažná chronická onemocnění, dysfunkce v akutních stádiích. Například nekvalitní produkt, například zkažený, infikovaný bakteriemi, může mít negativní vliv na pohodu, způsobit otravu.

Pokud jde o dodržování denní normy, může dojít k škodlivému účinku, pokud se konzumuje více než kousky pistácií, optimální množství se považuje za maximálně 20 ořechů.

Jak jíst pistácie navždy

Aby jedené pistácie měly pouze pozitivní vliv na nastávající matku a dítě, je třeba dodržovat následující pravidla pro konzumaci ořechů:

1. Abyste mohli vizuálně posoudit kvalitu produktu, musíte si koupit pistácie podle hmotnosti nebo v průhledném obalu. Musíte si vybrat neloupané ovoce. Dávejte pozor na barvu skořápky, měla by být světlá, odstíny béžové. Neměly by být žádné plísně, nálety, nepříjemné pachy. Nejlepší jsou pootevřené ořechy, což znamená, že plody jsou zralé.
2. Je žádoucí vyloučit solené pistácie. Přestože s větší pravděpodobností přitahují těhotné ženy podle jejich chuti, může takový produkt způsobit otok.
3. Začlenění do stravy by mělo být postupné, aby se zabránilo alergickým reakcím. Můžete začít s 2-3 ořechy, a pak jíst 20-25, ale ne více.
4. Je důležité řádně skladovat ořechy. Tmavé místo je vhodné, pokud možno chladné, k tomu někteří používají lednici. Bude nutné eliminovat vnikání vlhkosti, protože ořechy se budou rychle otáčet, existuje riziko plísní.

Pokud si vyberete kvalitní produkt, uložte jej správně, snězte jej, nepřesahující denní dávku, pak pistácie během těhotenství pomohou ženě vyrovnat se s toxikózou a podpořit její tělo v tomto obtížném období. Hlavní věcí není experimentovat se svým zdravím, pokud máte podezření na nesnášenlivost ořechů, okamžitě vyhledejte lékaře.

Video: k čemu jsou pistácie dobré