Dýně během těhotenství - výhody a poškození

Pokud potřebujete vybrat zeleninu, ze které můžete vařit mnoho zdravých a chutných pokrmů, měli byste věnovat pozornost dýni. Používá se k tomu, aby všichni obeznámili všechny, ale také džusy, dezerty, zavařeniny, koláče, polévky, saláty, okurky, smažte a jen syrte. Dýně má různé odrůdy, na kterých bude záviset chuť připravené misky, složení a hodnota pro tělo.

Užitečné vlastnosti dýně

Nakolik bude produkt užitečný pro nastávající matku, lze určit složením. Může se mírně lišit v závislosti na odrůdě dýně, podmínkách pěstování, ale obecně obsahuje následující sloučeniny důležité pro lidské tělo:

1. Vitamíny většina vitamínů B, včetně riboflavinu, kyseliny listové (B9), thiaminu a dalších. Kromě toho jsou v dýni vitamín C, A, E, PP, K, T - vzácné, ale.
2. Minerály Dýně je považována za jednoho z vůdců v makro a mikroživinách. V dostatečném množství obsahuje zelenina: draslík, hořčík, vápník, síru, fosfor, železo, jód, fluor, měď, mangan, zinek.
3. Dietní vláknina, protein, pektin, organické kyseliny, škrob, popel, karoten.

Dýně má relativně nízký obsah kalorií, což umožňuje přičítání dietnímu produktu. V každé části plodu, jmenovitě buničina, slupka, semena, obsahuje různé množství sloučenin. Proto je velmi důležité nejen to, jak se zelenina vaří, ale také jaké části se používají při přípravě jídla.

Jaké je použití dýně v těhotenství

U nastávajících matek může být dýně užitečným doplňkem stravy a používá se v jakékoli formě. Nejlepší možností je čerstvá dužina, čerstvě vymačkaná šťáva. Dokonce i tepelně zpracované ovoce v nejmenším rozsahu má pozitivní vliv na tělo.

Dýně během těhotenství mohou vykazovat následující prospěšné vlastnosti:

1. Prevence anémie. U nastávajících matek jsou často pozorovány skoky hemoglobinu a dostatečný obsah železa, kyseliny listové a dalších sloučenin pomáhá normalizovat tento ukazatel.
2. Stimulace střevní motility, prevence zácpy. Střevní dysfunkce u žen nesoucích dítě jsou běžné. Při pravidelném používání dýní se tento problém dá vyřešit.
3. Diuretický účinek. Vyjadřuje se mírně, ale umožňuje vám okamžitě odstranit tekutinu z těla a zabránit tak otoku. Spolu s tekutinou se tělo částečně zbavuje škodlivých látek, toxinů, solí.
4. Udržování normálního vývoje kosterního systému, motorického systému u dítěte díky komplexu mikroprvků.
5. Zlepšení metabolických procesů, které zvyšují funkčnost všech vnitřních orgánů.
6. Nízký obsah kalorií a současně hodnota v porovnání s vitamíny, makro a mikroelementy a dalšími stejně užitečnými sloučeninami umožňuje ženě kontrolovat tělesnou hmotnost bez obětování zdraví.
7. Snížení hromadění cholesterolu, normalizace tlaku, krevní srážlivost.
8. Prevence hypoxie plodu, což znamená dostatečný přísun kyslíku do buněk.
9. Snadný sedativní účinek, při neustálém používání je spánek lepší.
10. Snížené příznaky toxikózy, včetně nauzey, ztráty chuti k jídlu.
11. Zachování úrovně zraku, stavu kůže, vlasů, zubů. Toho je do jisté míry dosaženo díky přítomnosti vitaminu A, dalších důležitých přírodních sloučenin.
12. Pro kosmetické účely. Během těhotenství se mohou objevit problémy s pokožkou a vlasy a vnější použití dýňové buničiny úspěšně bojuje s řadou dermatologických poruch.

Aby se použití dýně stalo skutečně užitečným pro matku a nenarozené dítě, je třeba vyloučit kontraindikace, vzít v úvahu pravidla pro výběr a přípravu plodů.

Dýňová škoda v těhotenství

Jakýkoli produkt z užitečného produktu se může stát škodlivým, pokud bude spotřebován nad míru. U dýně je také lepší sledovat množství, nejíst více než 0,5 kg buničiny denně nebo pít nejvýše 250 ml přírodní šťávy. Ve většině případů se ani při zvýšení dávky nevyskytují žádné negativní reakce, ale během těhotenství je lepší hrát bezpečně.

Přes výjimečnou užitečnost dýně existují určité podmínky, za nichž může poškodit zdraví:

1. Individuální nesnášenlivost, alergie na prvky, které tvoří složení.
2. Gastrointestinální onemocnění, zejména u patologických střevních dysfunkcí, vředů, gastritidy.
3. Diabetes mellitus.

Pokud jsou diagnostikována závažná onemocnění chronického nebo akutního typu, možnost konzumace dýňových produktů by měla být dohodnuta s lékařem.

Jak jíst dýně navždy

Aby se dýně ve stravě staly pouze užitečným produktem, je třeba při přípravě a následném použití dodržovat určitá pravidla. Zahrnují následující podmínky:

1. Navzdory možnosti skladování dýně po několik let musíte vybrat čerstvé ovoce k jídlu. Je vhodné nakupovat ovoce od důvěryhodných dodavatelů, ale je lepší brát od přátel nebo je pěstovat sami.
2. Před vařením můžete dýni na chvíli namočit do vody a nalít vroucí vodu přes kůru, pokud ji chcete použít v potravinách (někdy je to důležité, protože obsahuje mnoho užitečných stopových prvků).
3. Musíte začít s lžičkou, aby se zabránilo alergickým reakcím v těle, zažívacímu rozrušení. Doporučeno pro všechny těhotné ženy, i když dříve neexistovala žádná individuální nesnášenlivost produktu. V nepřítomnosti nepříjemných následků může být dýně zahrnuta do denní stravy, avšak při dodržení doporučené denní dávky (ne více než 0,5 kg na den buničiny a 200 ml nezředěné šťávy).
4. Pro maximální užitek je lepší opustit dlouhodobé tepelné zpracování. Skvělá volba - čerstvá dužina, dušená, vařená. Jídla s velkým množstvím oleje, jako je například smažená zelenina, mohou nepříznivě ovlivnit funkce trávicího traktu a těla jako celku.
5. Šťávy, bramborová kaše, obiloviny průmyslové produkce jsou méně cenné než podobné výrobky vyrobené z čerstvé zeleniny doma.

Dodržování jednoduchých pravidel pomůže doplnit menu užitečným a chutným produktem, který lze použít při přípravě různých jídel. Dýně se hodí k masovým pokrmům, jiné zelenině a lze je použít jako nezávislé jídlo.

Kromě buničiny je máslo obzvláště oblíbené. Vyrábí se lisováním semen, složení se považuje za cennější, protože všechny látky se v něm ve větší míře koncentrují. Stačí si vzít denně lžičku oleje a to bude stačit k udržení těla během těhotenství.

Dýně během těhotenství může být užitečnou léčbou, která poskytne tělu potřebné vitamíny a další sloučeniny nezbytné pro blaho ženy a rozvoj jejího nenarozeného dítěte.

Video: výhody a poškození dýní pro tělo