Kešu během těhotenství - výhody a poškození

Některé nastávající matky jsou ostražité, protože existuje názor na nebezpečí ořechů při přepravě dítěte. Pro tento předpoklad neexistuje žádný jednoznačný důkaz, protože každý případ nesnášenlivosti tohoto produktu je individuální. Tělo může reagovat nejen na složení ořechů, ale liší se také pro každý druh, ale také na konzumované množství. Proto bez jasných argumentů a kontraindikací není nutné vyloučit kešu kešu z vaší stravy, protože tato pochoutka se může stát užitečnou nejen pro zdraví ženy, ale také podpoří normální vývoj dítěte.

Užitečné vlastnosti kešu

Ořechy jsou pro tělo výživné a cenné. Obsah různých přírodních sloučenin je vyvážený. Při správném používání se kešu oříšky nahradí nedostatek mnoha látek, z nichž hlavní lze zaznamenat:

1. Vitamíny Největší množství obsahuje vitaminy B a také A, PP, E, K, D.
2. Minerály Komplex makro a mikroživin zahrnuje draslík, železo, hořčík, vápník, sodík, jód, selen a další sloučeniny.
3. Mastné kyseliny, včetně omega 3, omega 6 a omega 9.
4. Aminokyseliny, proteiny, škrob, přírodní cukry, vláknina.

Základní složení sloučenin obsažených v kešu je uvedeno, ale existuje celá řada dalších prvků, které jsou v menším množství. Komplex všech látek vám umožňuje používat ořechy s výhodami nejen pro výživu, ale také v kosmetice, zejména pro léčebné účely.

Jaké jsou výhody kešu během těhotenství

Na rozdíl od jiných druhů ořechů má kešu nej vyváženější složení, které pomáhá udržovat zdraví budoucí matky a dítěte. Pravidelné používání kvalitního produktu s podmínkou jeho optimálního množství umožňuje těhotným ženám podporovat tělo a získávat následující výhody z ořechů:

1. Prevence anémie nebo nízkého hemoglobinu, což je běžný výskyt během těhotenství.
2. Stabilizace tlaku s nadhodnocenými rychlostmi.
3. Posílení krevních cév, svalových vláken. Pravděpodobnost záchvatů, necitlivost končetin je snížena.
4. Prevence nedostatku vitamínů, nedostatek minerálů nezbytných pro normální vývoj budoucího dítěte a normální stav matky.
5. Zachování a posílení kostní tkáně u ženy i u nově se objevujícího plodu.
6. Přirozená stimulace zažívacího traktu, včetně včasného pohybu střev.
7. Pozitivní vliv na funkce oběhového systému a srdce, zatížení, které se zvyšuje, když se dítě narodí.
8. Kontrola hmotnosti. Kešu ořechy jsou docela výživné a výživné, ale nepřispívají ke sběru dalších kilo.
9. Udržování normálního vývoje budoucího dítěte, a to i díky přítomnosti vitamínu E, který je často předepisován na předporodní klinice, jako povinný doplněk stravy matky.
10. Prevence onemocnění dásní, posílení zubů antimikrobiálními účinky, přítomnost řady stopových prvků.
11. Uklidňující účinek při neustálém používání uvolňuje nervozitu, normalizuje spánek, zlepšuje mozkovou aktivitu, paměť.
12. Obecné zvýšení imunity.

Příznivé vlastnosti ořechů se projevují pravidelným a správným používáním a také s odpovídajícími množstvími. Plod by neměl být zneužíván, nejenže to zvýší přínosy pro tělo, ale může se také stát zdrojem zažívacího traktu.

Škodlivé kešu během těhotenství

Jíst ořechy nejsou schopné způsobit významné poškození zdraví, pokud jsou zralé, vysoce kvalitní a byly použity s mírou. Skutečné poškození kešu kešu nastává při alergických reakcích na složky obsažené v ořechech a při individuální nesnášenlivosti.

S opatrností musíte jíst kešu o vážných chronických onemocněních ledvin, přítomnosti kamenů. Takové patologie nejsou jednoznačnými kontraindikacemi, možnost zařazení ořechů do stravy je diskutována s lékařem individuálně.

Během těhotenství může nekvalitní produkt, který nebyl tepelně zpracován nebo nesprávně skladován, poškodit zdraví. V tomto případě existuje riziko otravy vytvořenými bakteriemi, hnilobnými mikroorganismy a dalšími důsledky poškozených ořechů.

Jak jíst kešu navždy

Chcete-li zhodnotit příznivé vlastnosti ořechů kešu, měli byste dodržovat následující pravidla:

1. Získejte pouze vysoce kvalitní ořechy, můžete hodnotit produkt podle vzhledu, struktury. Ořechy by neměly být pomačkané, nejsou povoleny žádné nájezdy, zejména ve formě plísní. Barva je světlá, povrch hladký. Musíte zakoupit čištěné kešu, nejlépe již tepelně zpracované.
2. Skladujte v neotevřených nádobách na tmavém a lepším chladném místě. Skvělou volbou je lednice nebo mrazák, zejména když bylo v rezervě zakoupeno značné množství kešu. Pokud ořechy leží dlouhou dobu, na teplém místě nebo na otevřeném místě, nebude tento produkt pro těhotné ženy vhodný.
3. Denní norma by neměla překročit 30 gramů, jedná se o asi 15-18 kusů ořechů. Doporučuje se rozdělit celou porci na celý den a jíst jako lehké občerstvení, je lepší nemíchat s jinými přísadami nebo sladkostí.
4. Pro lepší vstřebávání a maximální užitek je třeba každou matici žvýkat důkladně, nedoporučuje se jíst najednou celou hrst.
5. Musíte začít s několika ořechy a teprve poté dávku rozdělit na 30 gramů, i když byl produkt dříve dobře tolerován, alergie nebyly pozorovány.

Aby se předešlo nepříjemným situacím při používání kešu, mohou podezřelé budoucí matky předem konzultovat s lékařem, aby vyloučily individuální nesnášenlivost.

Důležitou podmínkou pro získání pouze výhod kešu - jíst je s mírou, sledovat kvalitu a čerstvost použitých ořechů.

Video: K čemu jsou ořechy kešu ořechů dobré?