Ořech během těhotenství - výhody a poškození

Ořechy jsou jedinečné plody, v jádrech kterých je soustředěno mnoho užitečných látek. Během těhotenství se mohou stát užitečným doplňkem stravy, někdy dokonce nahrazují příjem zvláštních doplňků vitamínu a minerálů.

Navzdory hodnotě vlašských ořechů jsou některé nastávající matky ostražité, protože existuje názor na určité škodlivé ovoce. Ve vzácných případech jsou projevy nepříjemných reakcí možné, ale to není důvod k úplnému opuštění tohoto užitečného a chutného ošetření, a to i během těhotenství. Stačí dodržovat opatření, eliminovat kontraindikace a také vybrat kvalitní produkt.

Prospěšné vlastnosti vlašských ořechů

Téměř všechny ořechy mají užitečné vlastnosti, ale ořech patří k jednomu z vůdců. Vysvětluje to složení jádra, které obsahuje mnoho cenných sloučenin, zejména pro těhotnou nebo kojící ženu. Z těch hlavních lze rozlišit:

1. Vitamíny Existuje důležitý vitamín E pro těhotné ženy, zástupce skupiny B, jakož i PP, A, C, K.
2. Minerály Z makronutrientů obsahuje významné množství draslík, síru, hořčík, sodík, fosfor. Stopové prvky - železo, zinek, jód, selen, fluor a další.
3. Fytoncidy, aminokyseliny, polosycené mastné kyseliny, včetně Omega 3, Omega 6, vlákniny, taninů, bílkovin, fytosterolů a řady dalších jedinečných přírodních sloučenin.

Všechny látky v komplexu tvoří jedinečné složení vlašských ořechů, které při správném používání mohou kompenzovat nedostatek živin v těle. Obsah přírodních látek se aktivně používá v lidové medicíně, kosmetice a používá se nejen jádro, ale také skořápka.

Jaké jsou výhody ořechů během těhotenství

Jedním z hlavních cílů výživy při přepravě dítěte je dostatečné množství živin a cenných látek. Chcete-li to provést, musíte doplnit každodenní stravu speciálními produkty, například vlašskými ořechy. Při pravidelném používání kvalitních vlašských ořechů ve vhodném množství může těhotná žena získat pro sebe a vyvíjející se dítě tyto výhody:

1. Udržování normálního vývoje plodu, jeho nervového systému v důsledku vysokého obsahu vitamínu E, kyseliny listové. Dostatečná přítomnost těchto složek během těhotenství se považuje za povinnou, dokonce se předepisují zvlášť ve zvláštních přípravcích.
2. Pozitivní vliv na stav krevních cév a oběhového systému u matky i dítěte během jeho formování.
3. Posílení kostní tkáně.
4. Zmírňuje bolesti hlavy, migrény.
5. Prevence dysfunkce štítné žlázy, relativní normalizace hormonálních hladin, což je zvláště důležité během těhotenství.
6. Prevence anémie, kontrola hladiny hemoglobinu, jejíž snížení je mimořádně nežádoucí pro vývoj budoucího dítěte.
7. Vylučování tekutiny. Vlašský ořech nemá výrazný diuretický účinek, ale přispívá k včasnému odběru tekutin, k prevenci otoků.
8. Stimulace mozku, udržování paměti.
9. Kontrola hmotnosti. Několik ořechů pomůže uspokojit váš hlad, touhu po jídle, něco sladkého, ale naprosto nerentabilního pro těhotné ženy.
10. Normalizace metabolických procesů, posílení imunitního systému.
11. Udržování nervového systému ženy v normálním stavu, a to i díky vitamínům B. Přítomnost těchto sloučenin je také užitečná pro tvorbu nervových buněk plodu.
12. Snížení cholesterolu, prevence trombózy.

U těhotných žen mohou být vlašské ořechy výborným doplňkem stravy, což pomáhá zabránit nedostatku řady látek nezbytných pro normální stav matky, vývoj dítěte.

Vzhledem k tomu, že těhotným ženám je povoleno omezené množství léčivých přípravků, je po dohodě s lékařem u některých chorob povoleno používat přípravky připravené s přidáním vlašských ořechů.

Zdravé ořechy během těhotenství

Navzdory mnoha příznivým vlastnostem vlašských ořechů může tento produkt do určité míry poškodit zdraví. Tato pravděpodobnost existuje u velkého počtu konzumovaných plodů, nízké kvality nebo znehodnocení produktu, jakož i v přítomnosti kontraindikací.

Hlavní omezení používání vlašských ořechů jsou:

1. Individuální nesnášenlivost, alergie.
2. Gastrointestinální onemocnění v akutních stádiích, jakož i dysfunkce doprovázené zánětem. V takových případech existuje možnost dalšího podráždění sliznic, což situaci ještě zhorší.
3. Časté zácpy, nadměrná tvorba plynu.

Škody z ořechů mohou nastat kvůli špatné kvalitě produktu. To lze vyjádřit známkami otravy, doprovodnými onemocněními, například nevolností, zvracením, rozrušenou stolicí. Takovým situacím lze zabránit pouze pomocí určitých kritérií výběru (nepřítomnost poškození, hniloba, plak, nepříjemný zápach). Pokud se objeví i mírné příznaky, je nutná odborná konzultace.

Aby ořechy během těhotenství nezpůsobovaly negativní důsledky, je důležité nejen brát v úvahu kontraindikace, ale také dodržovat určitá pravidla použití a výběr produktů.

Jak jíst vlašské ořechy navždy

Během těhotenství je důležité pečlivě zvážit stravu a pokud ji chcete doplnit vlašskými ořechy, měli byste dodržovat následující pravidla:

1. Používejte pouze vysoce kvalitní vlašské ořechy. Neměli by mít plísně, nájezdy. Je lepší dát přednost neloupaným plodům, tepelně nezpracovaným, protože budou užitečnější.
2. Denní sazba by neměla přesáhnout 4-5 ks. loupané ořechy. Po dobu delší než 16 týdnů může být nutné snížit dávku a vyloučit každodenní použití. I při absenci reakcí netolerance na ovoce je lepší hrát na něj bezpečně a vyhýbat se přejídání ořechů, aby to neovlivnilo nenarozené dítě.
3. Doporučuje se jíst nezbytnou porci postupně, žvýkat důkladně, protože užitečné látky se lépe vstřebávají.
4. Je důležité správně uchovávat vlašské ořechy, místo by mělo být chladné, suché a pokud možno tmavé.
5. Dokonce i při loupání ořechů doma se doporučuje umýt je, zejména při konzumaci syrového. Bude užitečné namočit ovoce po dobu 10 minut do vody.
6. Pokud se vyskytnou problémy s gastrointestinálním traktem, typické alergické reakce ve formě vyrážky, otoku svědění a tvorby vředů v ústech, měli byste přestat jíst ořechy a konzultovat s lékařem.

I přes zjevnou hodnotu vlašských ořechů, stejně jako příjemnou chuť, musíte mít během těhotenství omezený počet, nezanedbávat pravidla skladování a obecná doporučení týkající se zařazení produktu do stravy nastávající matky. V tomto případě budou mít prospěch nejen zdraví budoucí matky při porodu, ale také vyvíjející se dítě.

Video: Kdo těží z vlašských ořechů