Avokádo během těhotenství - užitečné vlastnosti a poškození

V průběhu těhotenství slyší každá žena spoustu rad, zejména o tom, co během tohoto období můžete jíst a čeho se obávat. A často jsou názory zcela opačné. Horké spory se bojují kolem ovoce, zejména exotických.

Užitečné vlastnosti avokáda

Existuje názor, že užitečné jsou pouze plody, které rostou v jejich rodné zemi, a každé tělo má odmítnutí zahraničních hostů. Ve skutečnosti však u ovoce, jehož domovinou jsou vzdálené země, je mnoho vitamínů a užitečných látek skrytých. Pomáhají obnovit imunitní systém, pozitivně ovlivňují práci mnoha orgánů.

Avokádo s námi neroste. K tomu nemá dostatek tepla. Ale v našich tropických a subtropických regionech, zejména v Brazílii, Americe a Izraeli, existuje více než 400 odrůd az jednoho stromu můžete získat významný výnos - až 200 kg.

Svou výživnou hodnotou významně převyšovali mnoho plodů. Je jich mnoho:

• vitaminy - skupiny B, jakož i A, K a C;
• mastné kyseliny různých druhů;
• stopové prvky.

Všechny tyto látky pomáhají při vývoji plodu, přispívají k tvorbě zdravých orgánů. Během tohoto období, když jsou vytvořeny životně důležité systémy, může množství živin hrát významnou roli. Například:

1. Kyselina listová přítomná v avokádu, která je zodpovědná za růst tkání, může pomoci zabránit defektu, jako je rozštěp rtu.
2. Měď, která se také nachází v exotickém ovoci, neumožňuje rozvoj anémie, riboflovin se aktivně podílí na tvorbě červených krvinek. Tyto a další látky přímo ovlivňují vývoj plodu, pomáhají při tvorbě mozkových buněk, nervových a reprodukčních systémů a orgánů vidění.
3. A pokud má těhotná žena patologie spojené s kardiovaskulárním nebo zažívacím systémem, imunita se výrazně sníží, pak toto ovoce přinese mnoho výhod. Důvodem je draslík, který navíc monitoruje správný metabolismus ve vodě a neumožňuje rozvoj deprese.
4. Polynenasycené tuky budou moci zlepšit paměť a zaostření. Proto, při dodržení správné stravy, těhotné ženy často zahrnují avokáda ve svém jídelníčku, zejména proto, že může často nahradit maso a mastná jídla.
5. Existuje další důležitá výhoda avokáda během těhotenství. Jemná ženská pokožka je často zkazena striemi, kterým nelze zabránit. S každým týdnem těhotenství se objevují stále více na břiše a boky a pak na hrudi. Ale ženy, které upřednostňují avokáda před jinými plody, se rozhodly správně. Toto ovoce obsahuje látky, které zvlhčují pokožku a vyživují ji, zatímco se jí podaří vyléčit rány a snížit stopy strií. V takových případech jsou stanoveny postupy, které se provádějí následovně: drtina se rozdrtí, přidá se trochu olivového oleje. Směs se poté nanese na bavlněnou tkaninu a aplikuje se na požadovanou plochu po dobu 15 minut. Tento postup je jednoduchý, ale jeho účinek bude brzy patrný.

Jak používat

Všechny prospěšné vlastnosti obsažené v avokádu jsou nejúčinnější, pokud ovoce nebylo tepelně ošetřeno. Konzumuje se přípravou salátu, přípravou pasty s přídavkem másla nebo rozdělením na části. Díky své neutrální chuti se toto ovoce hodí nejen k ostatním plodům, ale také ke zelenině.

Jedna dužina se používá v potravě, je nemožné jíst kost.Pokud vstoupí do těla, může způsobit otravu a poškodit střeva.

Těhotné ženy musí jíst avokáda s opatrností!

Při zahrnutí do stravy je třeba mít na paměti, že avokádo je chemicky ošetřeno během kultivace a během přepravy. Proto by se měl důkladně omýt.

U ženy během těhotenství může alergická reakce najednou začít u produktů, které tělo dříve vnímalo normálně. Potraviny mohou ovlivnit trávení. Chcete-li se ujistit, že tělo neodpovídá neobvyklou reakcí po jídle avokáda, postupujte takto:

• umýt ovoce a kousnout z malého kousku;
• Než začnete polykat, musíte kousek pečlivě žvýkat;
• počkejte asi hodinu, abyste se ujistili, že nedošlo k žádným negativním důsledkům.

Pokud je vše v pořádku, můžete nechat sníst polovinu ovoce každý den. Ale přesto, po konzultaci s lékařem, jaká dávka avokáda je přijatelná, přijde vhod.

Kromě avokáda těhotná žena jí i další jídla. Ale protože toto tropické ovoce je velmi výživné, tělo často odmítá jiné jídlo. Nabídka by proto měla být různorodá a plody by měly být také plody rostoucí v této oblasti.

Avokádový olej je stejně zdravý

K přípravě mnoha jídel můžete použít olej vyrobený z avokáda. Obsah užitečných látek v něm je téměř stejný, ale na tučné bázi saláty a omáčky, rybí a masová jídla získávají příjemnou jedinečnou chuť.

Pokud do oleje přidáte limetkovou nebo citronovou šťávu, nebudete potřebovat k doplnění jídel majonézu, což znamená, že „špatný“ cholesterol v krvi se sníží.

Avokádový olej pomůže snížit riziko strií smícháním s olivovým nebo mandlovým olejem a nanesením na pokožku, zabalením bavlněným hadříkem nahoře. Avokádový olej pomůže obnovit přirozený lesk vlasů ochuzených během těhotenství. Díky této masce dostanou další výživu.

Kontraindikace

Avokádo by v žádném případě nemělo být zahrnuto do stravy během těhotenství, pokud tělo nepřijme žádnou složku obsaženou v plodu, která reaguje s alergií. Lékaři nedoporučují jíst avokádo, pokud existuje negativní reakce na citrusové plody.

Co potřebujete vědět při nákupu avokáda

Je to škoda, když se ukáže, že vrchní vrstva je docela měkká a střed sám je bez chuti díky svíravé chuti a mluví o zralosti ovoce. Aby toto ovoce bylo potěšením, měli byste při nákupu věnovat pozornost těmto znakům:

• barva
• měkkost;
• stonek.

Co byste měli vědět:

1. Když je ovoce příliš tvrdé a barva je světle zelená, pak jeho čas přijde asi za 5 dní, zatímco to není nutné.
2. Ovoce je opět pevné, ale barva se liší tím, že má mírně zelený odstín. To znamená, že za tři dny bude možné jíst avokáda.
3. Ovoce je měkké jen mírně a jeho barva je tmavě zelená. Dá se ochutnat za den.
4. Nasycené tmavě zelené a měkké ovoce lze jíst téměř okamžitě.
5. Toto avokádo, které je měkké a má velmi tmavou barvu, již bylo přesyceno a ztratilo svou jedinečnou chuť. Ale takové ovoce nelze zaměnit s přírodním černým avokádem zvaným haas.
6. Podle úchytky můžete zjistit, zda je avokádo připraveno k jídlu. Pokud pod řízky najdete prostor jasně žlutého světla, můžete si jej bezpečně koupit. Tmavě hnědý odstín však potvrdí, že toto ovoce je jasně přezrálé.

Těhotná žena potřebuje další užitečné látky, které pro dva zjevně nestačí. A kompenzovat tento nedostatek pomůže plody avokáda.

Video: výhody a poškození avokáda