Je možné dušit zelí kojením?

Kojící matka musí vždy dodržovat určitou stravu. Jinak může mít dítě zažívací potíže a nadýmání. Otázka jíst zelí zůstává otevřená. Některé ženy věří, že tato zelenina způsobuje hromadění plynu ve střevech a bolest v břiše dítěte. Jiní naopak rádi používají zelí a vidí to jako zvláštní problém.

Podle mnoha odborníků na kojení má zelí velmi cenné vlastnosti a mělo by být přítomno ve stravě kojící ženy. Používání syrové zeleniny však přispívá k rozvoji plynatosti. V tomto případě je nejlepší jíst dušené zelí. Takové jídlo a výhoda přinese mladou matku a nezpůsobí dítěti žádné poruchy trávicího traktu.

Výhody dušeného zelí

Zelenina obsahuje velké množství různých vitamínů a minerálů. Složení jakékoli odrůdy zelí zahrnuje:

• železo
• jod;
• síra;
• prospěšné aminokyseliny;
• hrubá dietní vláknina;
• vlákno;
• mangan;
• vitaminy A, B, K, C, PP;
• zinek.

Složení zeleniny dělá to nejcennější ve výživě stravy. Zelí nezpůsobuje ukládání tuku a přispívá k lepší absorpci hrubšího jídla - masa. Proto je zelí při vaření často kombinováno s různými druhy masa a rajčaty.

Zelí se často používá syrové, ale ve prospěch matky je nutné jíst dušenou zeleninu. Důležitý aspekt - je nutné jej uhasit pod uzavřeným víkem, aby se udrželo maximum živin. Doba hašení by neměla přesáhnout 15-20 minut. Nestravte zelí, jinak bude chutnat.

Miska má mnoho užitečných vlastností:

• nasycuje tělo užitečnými vitamíny;
• omlazuje a obnovuje buňky;
• nemá alergenní účinek.

Dušené maso lze použít v různých druzích zeleniny. Vhodné pro stravu s brokolicí HB, květák, růžičková kapusta a bílé zelí.

Některé matky věří, že dítě může mít koliku ze zelí. To však zdaleka není pravda. Kolika je přirozený fyziologický proces, když kolonizuje střeva dítěte prospěšnými bakteriemi. Neměli byste se vzdát stereotypu, že zelí způsobí fermentaci v gastrointestinálním traktu matky a nepříznivě ovlivní střeva dítěte. Dušená zelenina nezpůsobuje kvašení. Je však lepší odmítnout syrovou kojící matku.

Výběr odrůd pro HW

Široká škála odrůd zelí vám umožní zpestřit nabídku ošetřovatelky. Jakékoli zelí je užitečné. Preferovány mohou být brokolice a květák, modré zelí, mořské nebo bílé zelí.

Brokolice - dokonale čistí střeva od toxinů a dobře se vstřebává. Má mnoho užitečných vlastností:

• normalizuje krevní oběh;
• blahodárně působí na celé tělo;
• zabraňuje rozvoji rakoviny;
• zmírňuje stres.

Květák - bohatý na vitamíny a zlepšuje funkci střev. Odstraňuje toxiny z těla a je absolutně bezpečný pro těhotné a kojící ženy. Květák je součástí návnady ihned po cuketě, takže tato zelenina nepříznivě neovlivňuje drobky. Zelenina obsahuje velké množství vitamínu C.

Zelí - obsahuje kyselinu listovou, vitaminy B a kyselinu askorbovou. To je široce používáno pro dušení a vaření prvních chodů. Čerstvé zelené zelí můžete začít jíst třetí měsíc po porodu. V prvním měsíci by se dušené zelí mělo konzumovat s mírou. Zelenina dokonale eliminuje otoky, nasycuje tělo kojící matky všemi užitečnými aminokyselinami a látkami. Tato odrůda zabraňuje rozvoji laktostázy a zmírňuje bolest v mléčných žlázách. Od pradávna byl na hrudník aplikován surový list zelí s krvácivými bradavkami a mastitidou.

Sea kale - je řasa užitečná pro lidské tělo. Produkt obsahuje velké množství jodu. Mořský kel musí být konzumován pro zdraví štítné žlázy a celého endokrinního systému. V malém množství se produkt může začít konzumovat druhý měsíc po porodu ženy.

Jak zavést zelí do stravy po porodu

Po narození dítěte byste měli být při zavádění mnoha produktů do svého jídelníčku velmi opatrní. Je nutné se pokusit použít jednu nebo druhou zeleninu v minimálním množství a současně sledovat reakci pokožky dítěte. Následující známky naznačují nesnášenlivost potravin u kojenců:

• zácpa
• průjem
• kožní vyrážka;
• nervózní úzkost;
• bolesti žaludku;
• alergie

Jakýkoli projev alergické reakce svědčí o nesnášenlivosti zelí v malém množství. Je to však tak vzácné, že je nepravděpodobné, že by každá máma měla alergii na zelí. Zelenina nezpůsobuje alergickou reakci u dětí a je určena k použití ve všech zařízeních pro péči o děti.

Druhý den po porodu můžete do mateřské stravy zavést zelí. Avšak jen dušené. Existuje mnoho chutných receptů na výrobu zelí, tolik kojícím ženám bude chutnat. Zelí nezkoušejte mletým pepřem a jiným kořením. To může způsobit pálení žáhy a podráždění žaludeční sliznice. Lze použít při moderování v bobkových listech. Toto koření nezpůsobuje podráždění sliznic. Po vaření zelí je však třeba list vyjmout z misky, aby se nezkazila chuť jídla.

Vaření recepty

Dušené kojící matky jsou nejlépe připraveny s malým množstvím vody a bobkovým listem. Pokud drobky nejsou alergické na rajčata, můžete do misky přidat pár rajčat nebo lžíci rajčatové pasty. Sůl se přidává podle chuti, ale při kojení byste neměli používat velké množství soli. Koření podporuje zadržování tekutin v těle a výskyt otoku. Můžete také dušené zelí s mrkví a bramborami.

Zelí je určeno kojení jako užitečný výživný produkt. Dietní zelenina přináší kojící ženě značné výhody, takže ji nesmíte odmítnout.

Video: kojící máma