Lze červené ryby kojit?

O výhodách konzumace ryb - lidé věděli od starověku. Tento potravinový produkt je skutečným skladištěm stopových prvků a vitamínů, které jsou užitečné pro dospělé a děti. Začlenění červených ryb do stravy přispívá k normálnímu vývoji lidského těla. Dnes však existuje představa o nebezpečí konzumace červené ryby kojícími matkami. Je takové prohlášení pravdivé - budeme se zabývat v našem článku.

Odrůdy červené ryby a její výhody

Jakým druhům ryb říkáme červená? Losos, růžový losos, losos losos, losos - to vše je chutná ryba z čeledi jeseterů. Nazývá se červená, protože barva svalové tkáně uvedeného druhu má načervenalý nebo bílo-růžový odstín. Červená ryba obsahuje různé minerály a stopové prvky, které mohou být užitečné jak pro kojící matku, tak pro její dítě. Začněme podrobným seznamem užitečných látek, které jsou obsaženy v červených rybách.

1. Za prvé, červená ryba má vysoký obsah vitamínu D. Dostáváme toho dost tím, že jí losos, losos nebo tuňák. Průměrný denní příjem vitamínu D pro děti od 0 do 12 měsíců je 400 IU (mezinárodní jednotky). Přispívá k normálnímu vývoji kostní tkáně, posiluje imunitní systém a zabraňuje výskytu nemoci, jako jsou křivice.
2. Vitamín B12 je další zdravý vitamin bohatý na losos a čerstvý tuňák. Pomáhá optimalizovat fungování centrálního nervového systému. Nesmíme zapomenout, že vitamin B12 ovlivňuje počet červených krvinek v krvi kojící matky i jejího dítěte.
3. Losos má vysoký obsah vitamínu C. Všichni víme o ničivém účinku oxidačních procesů v našem těle. Prostřednictvím antioxidačního účinku chrání vitamin C buněčné membrány před škodlivými reakcemi způsobenými nadměrnou oxidací.
4. Vitamin E, dostupný v různých druzích ryb, působí protizánětlivě a posiluje stěny krevních cév.

Seznam živin obsažených v červených rybách samozřejmě není omezen na tento seznam. Musíte si pamatovat na vitamíny A a B6, jakož i na omega-3 kyseliny. Přítomnost posledně jmenovaných se přesně vyznačuje červenými rybami. Mají protizánětlivý účinek, posilují kardiovaskulární systém a svaly. Když matka jí červené ryby, její zdraví je optimalizováno, stejně jako její dítě, které kojí.

Proto jsou prospěšné složky obsažené v červených rybách důležité a nezbytné pro tělo kojící matky. Jsou snadno vnímány zažívacím systémem ženy a také pomáhají posilovat její tělo.

Je červená ryba povolena?

Na základě znalostí o blahodárných vlastnostech červené ryby jako bohatého zdroje všech druhů vitamínů se pokusíme zjistit, zda je tento potravinový produkt pro matku během kojení absolutně neškodný.

Začněte tím, že často červené ryby mají nejen vitamíny, ale také alergeny. Její použití může způsobit alergii, a ne u samotné matky, ale u dítěte, které jí své mléko. Díky tomuto aspektu mnoho kojících matek odmítá možnost přidat do své stravy červené ryby, protože nechtějí dítěti ublížit. Odborníci na výživu však poznamenávají, že výskyt alergie na konzumaci červených ryb je výlučně individuálním případem, který může být způsoben jedinou nesnášenlivostí produktu.

Obecně platí, že červená ryba je produkt, který nepoškodí dítě během kojení.

Dávejte pozor! Losos obsahuje nejméně alergenů, takže jeho použití v potravinách bude co nejbezpečnější.

Červené ryby jsou proto potravinovým výrobkem, který může být ve výjimečném případě individuální nesnášenlivosti škodlivý. Ve zbytku bude konzumovat losos, pstruh nebo chum losos pouze pro ni a její dítě. Abyste mohli provádět předběžná pozorování, můžete začít jíst červené ryby s malým množstvím. To vám umožní sledovat reakci dítěte a odložit produkt na určitou dobu, v případě negativní reakce.

Existují nějaké kontraindikace?

Nikomu nebude tajemstvím, že používání určitých potravin může nepříznivě ovlivnit zdraví dítěte i jeho matky. Budeme se zabývat stávajícími kontraindikacemi pro konzumaci červené ryby.

Nejslavnější mezi ostatními je alergická reakce. Pokud si všimnete alergických příznaků, nezapomeňte produkt vyloučit ze stravy. Pokud je dítěti šest měsíců, můžete se znovu vrátit k používání produktu. Pokud nejsou pozorovány negativní reakce, doporučuje se matkám během kojení jíst červené ryby od okamžiku, kdy je dítě ve věku dvou měsíců.

Důležité! Neprovádějte experimenty s červenými rybami v prvním měsíci života dítěte, protože mnoho nových produktů může způsobit negativní projevy ve fungování trávicího systému dítěte.

Počátek příjmu červených ryb matkou během kojení je tedy jeden měsíc od okamžiku narození dítěte. Přítomnost negativní reakce dítěte zpožďuje používání tohoto přípravku, dokud nedosáhne šesti měsíců, ve vzácných případech - až o rok.

Nesmíme zapomenout, že 30–50 gramů červených ryb je optimální množství produktu, které si maminka může dovolit za týden. Přehnaná norma může u dítěte způsobit negativní reakci. Dodržování normy umožní doplnit v těle dítěte všechny chybějící užitečné látky.

V jaké formě bych měl použít?

Existuje mnoho způsobů, jak vařit červené ryby. To může být solené, smažené, pečené a dokonce i uzené. Žádnou z výše uvedených metod však nelze srovnávat, pokud jde o přínos pro kojící matku s vařenou červenou rybou nebo dušenou. Zvažte hlavní výhody navrhovaných metod tepelného zpracování produktu.

1. Je uloženo největší množství prospěšných stopových prvků a vitamínů.
2. Zvyšuje nutriční úroveň produktu.
3. Vysoké teploty tepelného zpracování jsou nejlepším způsobem, jak zbavit ryby bakterií a jiných mikroorganismů.

Nezapomeňte, že při vaření nemůžete přidat všechny druhy koření, stejně jako sůl a pepř. Nejlepší náhražkou koření pro mámu bude přidávání čerstvě vymačkané citronové šťávy do vařeného pokrmu.

Jak již bylo uvedeno výše, kojící matka nemůže konzumovat více než 50 gramů červených ryb týdně. Zvýšení množství přípravku je kontraindikováno, protože může nepříznivě ovlivnit pohodu dítěte. V případě pozorování negativních reakcí se poraďte s lékařem. Dodržování navrhovaných doporučení vám umožní snížit pravděpodobnost alergií nebo trávicích potíží dítěte.

Video: správná strava pro kojící matku