Mohou těhotné ženy jíst sušené meruňky?

Těhotenství je pravděpodobně nejzajímavější období v životě každé ženy. Zároveň by však v tuto chvíli měla každá žena věnovat zvláštní pozornost svému zdraví. Koneckonců, teď musíte myslet nejen na sebe, ale také na nenarozené dítě. Během tohoto období jsou prováděny určité úpravy stravy těhotné ženy. Sladká jídla se nejlépe nahradí sušeným ovocem. Mezi nimi jsou sušené meruňky. Ale ne všechny ženy to mohou použít. Tomuto problému byste měli rozumět podrobněji.

Užitečné vlastnosti sušených meruněk

Toto sušené ovoce je poměrně kalorický produkt. Obsahuje 241 kcal v množství 100 g produktu. Spolu s tím vstupuje do těla dostatečné množství vitamínu a minerálních látek. Toto je kvůli bohatosti jeho chemického složení:

Draslík
Je obsažen v množství 1162 mg. To je polovina denních potřeb těla během těhotenství. Tento prvek je nezbytný pro normální fungování svalů, včetně srdce. Během těhotenství se mohou objevit křeče. Proto je draslík nezbytný pro těhotné ženy. Pomůže se zbavit problémů se srdečním rytmem.

Draslík se podílí na udržování správné rovnováhy vody a solí buněčných struktur. Zasahuje do procesů, které zajišťují zadržování vody v těle. Během těhotenství je téměř každá žena náchylná k otokům. Odtud je jasné, jaká je role vápníku pro těhotnou ženu.

Nedostatek draslíku je nežádoucí nejen pro samotnou ženu, ale také pro její nenarozené dítě, protože takový stav může vést k hrozbě potratu.

Křemík
U sušených meruněk obsahuje 44 mg, což je poloviční potřeba za den, což prožívá tělo těhotné ženy. Za účasti křemíku se tvoří chrupavky a kosti plodu. Kromě toho se podílí na procesech, které jsou zodpovědné za koagulaci krve. Díky účasti křemíku se nervový systém dítěte vyvíjí.

Hořčík
U sušených meruněk obsahuje takové množství, že dokáže pokrýt 10% denních potřeb těla. Tento prvek ve spojení s vitamínem D a draslíkem podporuje lepší absorpci vápníku. Není třeba vysvětlovat, jakou roli vápník hraje pro plod. Přispívá k tvorbě silných kostí. Přítomnost hořčíku pomáhá uvolnit hladké svaly. To bude mít pozitivní účinek, pokud je děloha ve stavu hypertonicity. V pozdním těhotenství je to účinné opatření k zabránění předčasného porodu.

Železo
Sušené meruňky také splňují 10% denního požadavku na železo. Tento prvek se podílí na procesech krvetvorby, při nichž se tvoří červené krvinky. Díky nim plod a všechny jeho vnitřní orgány přijímají kyslík. Pokud železo nevstoupí do těla dost, objeví se anémie nedostatku železa. V tomto případě je plod ve stavu hypoxie. Znamená to zpoždění ve vývoji a v nejnepriaznivějším výsledku - smrt.

Beta karoten
Jeho sušené meruňky obsahují 4,5 mg. Vykazuje výraznou vlastnost antioxidantů, jejichž účinek se projevuje v inhibici tvorby volných radikálů, které způsobují poškození na intracelulární úrovni. Je to předchůdce vitaminu A, který vede k významnému posílení imunitních sil těla. Díky tomu se regenerační procesy zrychlují.

Thiamin
S tím se spánek zlepšuje a těhotná žena zklidňuje. S tím se srdeční a oběhový systém dostane do pořádku. Tento vitamin je také užitečný pro dítě, přesněji pro jeho nervový systém.

Riboflavin
Kostní a svalová tkáň je spojena s vitaminem B2. Zvyšuje se celková imunita a zrychluje se hojení drobných ran.

Kyselina askorbová
Vitamín C v sušených merunkách obsahuje 1 mg. Tento zástupce řady organických kyselin vykazuje silné antioxidační vlastnosti. V důsledku toho se zvyšuje odolnost proti infekčním chorobám. Obzvláště důležitý je dostatečný příjem kyseliny askorbové na podzim a na jaře. Důvodem je skutečnost, že během tohoto období jsou síly těla významně oslabeny.

Tokoferol
Sušené meruňky obsahují vitamín E v množství 25%, které splňuje denní požadavky. Vitamin E je zvláště užitečný pro těhotnou ženu v raných stádiích, protože poskytuje účinnou pomoc při porodu dítěte. Pod vlivem tohoto vitaminu zlepšují činnost nadledvinek. Tato žláza s vnitřní sekrecí produkuje hormony. V důsledku toho se hormonální pozadí vrátí do normálu.

Pod vlivem vitamínu E dochází ke správné tvorbě fetálního respiračního systému. Kromě toho má tento vitamín blahodárný účinek na pokožku, a to zdaleka není lhostejné pro jakoukoli ženu.

Pektin
Díky pektinovým látkám dochází k vazbě solí těžkých kovů a je zajištěno jejich odstranění z těla.

Jednoduché cukry
Jsou zastoupeny fruktózou a sacharózou. Poskytněte produktu sladkou chuť.

Dietní vlákniny
Jejich obsah v sušených merunkách umožňuje ženě zbavit se zácpy, která je během těhotenství běžná.

Kontraindikace

Ne všechny těhotné ženy mohou jíst sušené meruňky. Je kontraindikován za následujících podmínek:

• Hypotenze.
• Alergie
• Bronchiální astma.
• Diabetes mellitus.
• Případy individuální nesnášenlivosti.

Doporučení produktu

Pro dosažení maximálního očekávaného výsledku ze sušených meruněk je nutné jej správně používat:

1. Obecně se uznává, že nejkvalitnějšími meruňkami jsou ty, které pocházejí z Turecka. Produkt má matný povrch a tmavě žlutou barvu.
2. Pokud jsou sušené meruňky jasně oranžové barvy, předpokládá se, že produkt byl ošetřen oxidem siřičitým.
3. Výrobek je produkt s vysokou koncentrací různých látek. Proto by nemělo být zneužíváno. Pokud budete jíst hrst denně, pak to bude stačit k doplnění těla potřebným množstvím vitamínů a minerálů.
4. Sušené meruňky budou lépe absorbovány, pokud budou konzumovány jako součást různých obilovin.

Žena může připravit různá jídla ze sušeného ovoce. Můžete si také udělat vynikající kompot ze sušených meruněk.

Video: Jaké je použití sušených meruněk