Jak se zbavit počítačové závislosti

Je těžké si představit svůj život bez počítačů. Teprve před 50 lety si lidé nemohli představit, že tráví veškerý svůj pracovní a volný čas kolem nějaké krabice. Čas ale pokračuje, technologie se rychle vyvíjí. Dnes existuje velké množství profesí, které zahrnují delší posezení u počítače. Kromě pracovních potřeb však lidé hrají, relaxují, studují a seznamují se online. Tím trpí zdraví a vztahy s blízkými.

Druhy počítačové závislosti

1. Jednou z nejčastějších závislostí je hraní. Člověk začíná hru jednoduchými pravidly a základními úkoly. Postupem času se hra stává obtížnější a zajímavější. Lidé se často zapojují do síťových her natolik, že jim věnují veškerý svůj čas. Tato touha ovlivňuje dospělé i starší lidi. Počítačové hry však byly nejoblíbenější mezi adolescenty, obvykle chlapci. Vojenské bitvy zahrnující technologii, bitvy a bitvy jsou způsob, jak ostatním dokázat své dovednosti. Pokud člověk nemůže být realizován ve skutečné společnosti, vrhne se do virtuálního světa hry, aby tam dokázal svou dokonalost. Někdy je to jediný způsob, jak se dokázat, protože v reálném životě jsou horliví hráči obvykle plachí a plachí.
2. Sociální sítě, virtuální komunikace a online datování jsou další běžnou formou počítačové závislosti. Osamělí lidé všemi prostředky chtějí najít své štěstí a používat nejrůznější způsoby, jak toho dosáhnout. K tomu je nejvhodnější virtuální komunikace. Zde nevidíte skutečnou postavu, zde můžete skrýt svou tvář pod fotografií někoho jiného. Lidé, omezení a zdrženliví ve skutečném životě, ve virtuálním prostoru, se stávají mluvícími a osvobozenými. V internetové korespondenci si můžete myslet na všechno, co o sobě chcete, zde nevidíte zmatek a zarudlou tvář. Sociální sítě jsou jiný příběh. Dnes je to nejběžnější internetový prostor, kde lidé tráví veškerý svůj volný čas. Zde se můžete podívat na své přátele a předvést své úspěšné fotografie. Mnoho dívek trpí bolestnou závislostí, která spočívá v častém zveřejňování vlastních fotografií na sociálních sítích.
3. Internet je obrovský prostor, kde najdete absolutně jakékoli informace. Může to být zajímavé pro školáka a starší dámu, muže a ženu, chudých a bohatých. To je důvod, proč je surfování na internetu považováno za jiný druh závislosti na počítači. Putování po stránkách, které hledají potřebné a zajímavé informace, může být nekonečné. Odkazy přecházejí z jednoho zdroje na druhý a není na to žádné omezení.

Na internetu je mnoho zajímavých webů, které přitahují cílové publikum. Mnoho uživatelů najde to, co se jim líbí každý den, a někdy hodinově navštěvuje své oblíbené zdroje v naději, že uvidí něco nového na téma zájmu. Počítač a internet jsou proto považovány za bažinu. Pokud bude použit nesprávně, může sát takovým způsobem, že nebude možné se odtamtud dostat samostatně. Ale je to špatné, ptáte se? Co je špatného na trávení času před monitorem? Koneckonců, je dobré, že osoba pod dohledem je doma. Ve skutečnosti je počítačová závislost plná mnoha nebezpečí.

Co poškozuje počítačovou závislost na lidech

Internet a počítač absorbují obrovské množství času - s tím se nemůžete hádat.Existují však i další rizika, která mohou poškodit osobu trpící závislostí na počítači.

1. Největším nebezpečím je zdraví. Člověk tráví obrovské množství času v nehybné poloze sezení, klouby se napnou, tělo znecitliví a zvětšuje se. Nedostatek pohybu nepochybně vede k obezitě a v důsledku toho k stresu na páteři a nohou.
2. Člověk absorbovaný ve hře a sociálních sítích se často nemůže ve skutečném světě přizpůsobit. Tito lidé jsou velmi rezervovaní, neschopní se setkat a také těžko tolerují závislost na novém týmu - v práci nebo ve škole. Psychologický aspekt je jedním z nejzávažnějších nebezpečí počítačové závislosti. Lidé často přicházejí o rodinu a práci, protože nechtějí řešit problémy reality.
3. Internet je pro děti velmi nebezpečný. Koneckonců, jejich psychika je stále docela nestabilní a podléhá různým druhům vlivů. Vidíte, že dítě je doma, pod dohledem a sedí na internetu. Víte, jaké stránky vaše dítě navštěvuje? Hádáte, kdo může psát vašemu dítěti? Dítě sedí s vámi ve stejné místnosti a na internetu píše s cizincem, který se může ukázat jako pedofil nebo maniak. Nebo snad orat stránky zakázané povahy? Proto je internet plný nebezpečí pro děti. To neznamená, že dítěti musí být zakázáno používat internet - jedná se o moderní trend, který je dnes nezbytný. Při prohlížení historie prohlížeče však musíte přísně sledovat, jaké zdroje dítě navštíví. Musíte také omezit stránku na sociální síti, aby ji mohli zobrazit pouze přátelé, s výjimkou cizinců.
4. Finanční díra je dalším závažným důsledkem počítačové závislosti. Kromě skutečnosti, že člověk může přijít o práci kvůli své závislosti na hře, nalévá své těžce vydělané peníze na internet. Většina síťových her je skutečně postavena na principu „dobýt, vyhrát, projít úroveň!“. K tomu potřebujete další zbraně, určité schopnosti protagonisty hry a další atributy. To vše lze zakoupit za poplatek. Dnes z toho obrovské korporace vydělávají miliardy. A závislá osoba se vzdá posledních hromadění.

Jak pochopit, že jste závislí

Ale jak rozpoznat, zda jste závislí na počítači nebo je to jen touha, kterou můžete snadno překonat, pokud si přejete? Existuje několik známek, které vám mohou pomoci rozpoznat bolestivou závislost. Za prvé, je to čas, který bezcílně trávíte sedením u počítače. Osoba obvykle potřebuje hodinu na procházení zpráv, kontrolu pošty a procházení zdrojem sociálních sítí. Pokud se věnujete internetu více než tři hodiny denně - je to příležitost k zamyšlení, ale jste závislí?

Dalším příznakem bolestivé přílohy může být podráždění, pokud neexistuje způsob, jak vstoupit do hry nebo zkontrolovat poštu. Pokud je počítač jediným druhem relaxace, pokud se pokusíte rychle dostat k ceněné obrazovce, pokud stále více komunikujete s lidmi na internetu, je na čase říci „Stop“ tomuto životu. Něco je třeba změnit. A co nejdříve.

Jak se zbavit počítačové závislosti

Mnoho lidí věří, že závislost na hazardu je nemoc, která je na stejné úrovni jako závislost na drogách a alkoholu. Lidé, kteří hazardní hry hrají, se do hry velmi snadno vtáhnou, ale často se z ní nemohou dostat sami. Povědomí o problému je prvním krokem k jeho vyřešení.

Rozhodněte se sami, jak dlouho můžete sedět u monitoru, abyste nepoškodili své fyzické a psychické zdraví? Kromě práce si můžete hodinu a půl odpočinout a relaxovat a sedět ve hrách a sociálních sítích. Ale mějte na paměti, že pro dospělého je maximální povolená doba dvě hodiny. Děti - ne více než hodinu denně, jinak mohou být k onemocněním páteře přidány problémy se zrakem.

Než se posadíte k počítači, poznamenejte si čas a nesedejte déle než přidělené období. Na počítači můžete nastavit časovač, který po uplynutí zadaného času zařízení jednoduše vypne. Vyberte si trest, který bude vykonán, pokud porušíte svá vlastní pravidla. Například za každou minutu po splatnosti - vytažení na vodorovném pruhu nebo úklid pokoje, připravování sladkostí nebo jiných příjemných věcí. Pokud se opravdu chcete vypořádat se závislostí - dodržujte svá pravidla.

Totéž platí pro děti. Pokud stanovíte pravidla, musíte je přísně dodržovat. Řekněte svému dítěti, že od dnešního dne se může věnovat internetu pouze hodinu denně a ne minutu déle. Nedávejte ústupky - pokud bude učiněno rozhodnutí, nedojde k návratu.

Zabýváte se něčím. Přemýšlejte o tom, jak lidé žili ve 20. století bez internetu a chytrého telefonu? Zeptejte se svých rodičů, jak trávili čas. Ať vám řeknou, co dělali na ulici, jak strávili večery v rodině. Různé outdoorové hry, kostky, klasika, panenky, gumičky, sbírání známek, samolepek a příloh - to není úplný seznam zábavy, který postupně ustupuje počítačovým hrám. Pokud vaše dítě neví, co dělat se sebou, ukažte, co můžete dělat a co jste ve svém dětství měli rádi. Určitě existuje aktivita, která může vaše dítě zajímat.

Přemýšlejte o své každodenní rutině, abyste na nudu neměli jednu volnou minutu. Vydejte se na sport, učte se jazyky, setkávejte se s přáteli, vyjděte ven do přírody, jděte na kurzy šití, kreslení a tance - dělejte, co se vám líbí. Věř mi, skutečný život je mnohem zajímavější a pestřejší než virtuální bytost. Naplňte svůj život skutečnými barvami a počítač a internet se pro vás stanou jednoduchým způsobem, jak získat informace, které vás zajímají. Všechno je v moderování dobré - pamatujte si to.

Video: jak se zbavit své milované závislosti na počítači