Grapefruit v těhotenství - výhody a poškození

Citrusové plody jsou jednou z kontroverzních kategorií potravin, které mnoho těhotných žen má na pozoru. Důvodem je skutečnost, že jejich nadměrná konzumace potravin může nepříznivě ovlivnit nitroděložní stav dítěte. Grapefruit však lze bezpečně jíst kdykoli. Díky vyváženému složení a nepřítomnosti potenciálních alergenů to nepoškodí zdraví. Co je užitečné v tomto původním ovoci a v jakých případech by se mělo vyřadit?

Vlastnosti grapefruitu

Grapefruit je subtropický stálezelený strom patřící do kořenové rodiny. Plody připomínají pomeranče, ale často přesahují jejich velikost a mají hustší pokožku. Poprvé byl objeven na Barbadosu v 17. století a od té doby je považován za zázrak ostrova. Dnes se stala populární daleko za hranicemi své historické vlasti - na světě existuje více než 20 druhů grapefruitu, které rostou v subtropických zemích.

Za jedinečnou hořkou chuť tohoto ovoce odpovídá flavonoidní naringin obsažený v kůži, filmech a kůře. Jedná se o jedinečnou složku, která má silný účinek na tělo: od posílení cév a kapilár po zlepšení fungování kardiovaskulárního systému. Slouží také jako antioxidant, chrání před rakovinou a stimuluje imunitní systém. Jednou z nejvýraznějších vlastností naringinu je stimulace odtoku žluči a ochrana jater před negativními vlivy na životní prostředí.

Hlavním problémem spojeným s citrusovými plody je to, zda vyvolají alergii. Pokud žena nereagovala na grapefruit před těhotenstvím, neobjeví se ani při porodu dítěte. Navíc je považován za jeden z nejbezpečnějších ze všech citrusových plodů. Jedinou námitkou je bezpečná dávka (stačí jedno ovoce denně).

Užitečné vlastnosti grapefruitu pro těhotné ženy

Zvažte, co je v grapefruitu dobré a proč by ho ženy měly jíst v této pozici:

1. Vitamíny PP a K, které jsou součástí ovoce, posilují stěny krevních cév a stimulují dobrý průtok krve do placenty.
2. Železo chrání těhotnou ženu před anémií, která podle statistik představuje více než 80% všech žen v práci. V důsledku tohoto poklesu se snižuje počet červených krvinek zodpovědných za přenos kyslíku do tkání.
3. Grapefruit také obsahuje vápník, který je zodpovědný za položení kostry a zubů dítěte. Je také nezbytný pro normální fungování ledvin a správné fungování krevního systému v těle.
4. Toto ovoce je také bohaté na kyselinu askorbovou: až 57 mg vitamínu C na 100 g buničiny. Pravidelná konzumace grapefruitu posiluje imunitu ženy a pomáhá vyrovnat se s bakteriálními a virovými infekcemi.
5. Díky pektinovým látkám grapefruit dokonale stimuluje motilitu střeva a eliminuje zácpu.

Kromě výše uvedených minerálů zahrnuje grapefruit také mangan, sodík, draslík a zinek. Kromě celulózy jsou v buničině přítomny provitaminy A a vitaminy E.

Grapefruitová šťáva má vysokou antibakteriální aktivitu, zlepšuje trávení a je často doporučována pro fyzické a duševní přepracování. Pomůže také zbavit se závratě, obecné slabosti a ospalosti.

Kontraindikace

Faktem je, že grapefruitové glykosidy, včetně výše uvedených naringinů, blokují aktivitu cytochromu v játrech, které jsou zodpovědné za rozklad všech látek vstupujících do těla. V důsledku toho je hormonální pozadí narušeno, což je během těhotenství zásadní. Jeho zahrnutí ovlivňuje asimilaci některých léků, které mohou způsobit jejich předávkování. Proto žádný lék, zejména antihistaminika a snižující krevní tlak, nelze omýt grapefruitovou šťávou.

Grapefruit by měl být zlikvidován v případě zvýšené kyselosti žaludku a gastritidy.

Jak vybrat a uložit grapefruit

Pro výběr grapefruitu existuje několik základních pravidel:

1. Plody by měly být neporušené, barva kůže by měla být stejná a její struktura by měla být stejná (neměly by být příliš měkké skvrny).
2. Unikátní vlastností grapefruitu je to, že po sklizni nezraje. Proto si musíte vybrat nejtěžší a nejvíce voňavé ovoce.
3. Barva slupky označuje konkrétní odrůdu a ne, zda ovoce dozrálo nebo ne. Může se pohybovat od světle zelené až po tmavě oranžovou.

Grapefruit lze skladovat několik dní při normální pokojové teplotě. Pokud potřebujete tuto dobu prodloužit, musí být ovoce vyjmuto z chladničky ve zvláštním oddělení pro ovoce. Tam mohou ležet několik týdnů.

Jak jíst grapefruit?

Můžete jíst grapefruit jakýmkoli způsobem přijatelným pro ženu. Měl by být přidáván do ovocných nebo zeleninových salátů nebo z něj připravovat šťávu. Některé recepty jej zahrnují jako základ příloh pro maso. Je však vhodné jíst ovoce v jeho čisté formě, aniž by bylo podrobeno tepelnému zpracování. Optimální - půl hodiny před jídlem. Bezprostředně po jídle je však lepší ji odmítnout, jakkoli z jakéhokoli jiného ovoce. V tomto případě bude plod jednoduše hnít ve střevě a jako takový bude předřadníkem.

Pokud trpíte časnou toxikózou, jedte až polovinu plodu ráno před snídaní. Musíte jíst pomalu, doslova lžičku. Tím se sníží ranní nevolnost a pomůže se zbavit zvracení.

Doplnění grapefruitu

Ovoce se osvědčilo v boji proti krvácejícím dásním. Chcete-li tento problém odstranit, můžete použít výše uvedený recept, pouze vývar, který musíte vypláchnout ústa dvakrát denně bezprostředně po jídle. Mnoho lidí používá pro tyto účely čerstvou grapefruitovou šťávu, ale zubní lékaři jsou proti takové manipulaci. Protože zubní sklovina těhotných žen je velmi slabá a grapefruitová šťáva obsahuje hodně kyselin, šťáva z buničiny plodu ji zničí.

Esenciální olej z grapefruitu

Těhotné ženy mohou také aktivně používat přírodní grapefruitový esenciální olej. Nejbezpečnějším způsobem je kapat 2-3 kapky do aromatické lampy a vdechovat páry. Olej dokonale dezinfikuje vzduch v místnosti, pomáhá zvyšovat celkový energetický tón, pomáhá v boji proti nervovému vyčerpání a depresi. Lze jej kombinovat s jinými citrusovými oleji nebo levandulí. Přírodní kosmetický extrakt z grapefruitu lze přidat do kosmetických přípravků nebo základních olejů (pšeničné klíčky nebo mandle) a použít je jako přírodní živina. A od 16. týdne můžete kapat do přírodního olivového oleje a vtřít ho do břicha, stehen a hrudníku. To je skvělá kombinace, která zabraňuje strie.

Grapefruit je velmi užitečný během těhotenství. Příznivě působí na organismus, pomáhá eliminovat časnou toxikózu a otoky.Konečně je to jen lahodné ovoce s úžasnou vůní, povznášející.

Video: Zdraví Výhody Grapefruits