مسحوق الحليب - الفوائد الصحية

الحليب هو حقا منتج صحي ومغذي. يشربه الناس من أي عمر ، لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. من المعتاد أيضًا استخدام الحليب في وصفات الطهي المختلفة لإضاءة طعم الطبق المحضر. ومع ذلك ، أثار القرن التاسع عشر إعجاب الناس باكتشاف جديد يسمى "مسحوق الحليب".

في كل مرة مرة واحدة على الأقل في حياتي ، جربت مسحوق الحليب ، وهو منتج فريد خضع لمعالجة خاصة في الإنتاج لتغيير الاتساق. وبالتالي ، يزيد المصنعون من عمر المنتج. يمكن استهلاكه يوميًا في شكل مسحوق وفي شكل مخفف.

قائمة الخصائص المفيدة لمسحوق الحليب وتكوينه

يقول الخبراء أن الحليب يحتوي على العديد من المواد المختلفة التي لها تأثير إيجابي على جسم الإنسان: الفيتامينات A ، B1 ، 2 ، 6 ، 12 ، C ، D ، PP ، وكذلك الحديد ، اللاكتوز ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، اليود ، الكالسيوم والأحماض الأمينية والدهون الصحية.

نظرًا لتركيبته الغنية ، يشتهر هذا المنتج بالعديد من الخصائص المفيدة:

1. يزيد من مستوى الهيموجلوبين في الجسم.
2. مع الاستخدام المنتظم ، فإنه يعمل على تطبيع عمل الجهاز الهضمي ، وحتى نظام القلب والأوعية الدموية.
3. يقوي الأسنان والعظام.
4. إنه بديل ممتاز لحليب البقر / الماعز المنتظم للأشخاص الذين يعانون من الحساسية / عدم تحمل اللاكتوز.
5. يساعد الرياضيين على بناء العضلات.
6. تطبيع عمل الجهاز العصبي.
7. يغذي الجسم بالفيتامينات والمعادن.
8. يعالج ويمنع تكوين وذمة بدرجات متفاوتة.
9. بديل ممتاز لحليب الثدي.
10. يتم استخدامه كعنصر إضافي في علاج الأمراض التدريجية المزمنة للهيكل العظمي البشري.
11. يعزز ويقوي جهاز المناعة.
12. يساعد على محاربة الحموضة العالية في المعدة.
13. مسحوق الحليب منزوع الدسم ، كما تم إثباته بالفعل ، يعزز فقدان الوزن ويبطئ زيادة الوزن.
14. يمتصه الجسم بشكل جيد.
15. وهو جزء من مستحضرات التجميل لتقوية الأظافر والشعر والأهداب.
16. يمنع ظهور التجاعيد وينعمها.
17. وهو منع ممتاز من الكساح.

هناك أنواع مختلفة من مسحوق الحليب. أولاً ، يختلف في درجة محتوى الدهون: غير دهني ، كامل (25٪ دهون) ومتوسط ​​نسبة محتوى دهني (30٪). ثانيًا ، بناءً على محتوى الدهون ، يحتوي الحليب على محتوى مختلف من السعرات الحرارية ، وبالتالي ، عند استهلاكه ، فإنه يؤثر على جسم الإنسان بشكل مختلف.

قائمة قواعد استخدام مسحوق الحليب

للحصول على تأثير أكثر فعالية لمسحوق الحليب على الجسم ، عند استخدامه ، يجب عليك الالتزام ببعض القواعد المهمة:

1. مع الاستخدام المنتظم ، يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية من الحليب 3 أكواب ، وهو ما يعادل 6 ملاعق كبيرة من مسحوق الحليب.
2. خلال فترة الحمل ، يتم تقليل الجرعة اليومية بمقدار كوب واحد ، أي أن الأطباء يسمحون للمرأة في وضع يمكنها من استهلاك 4 ملاعق كبيرة فقط من المسحوق في اليوم.
3. ينصح كبار السن باستهلاك كوب واحد فقط (مخفف بالضرورة في الماء) من مسحوق الحليب.
4. بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى فترة الرضاعة. عند الرضاعة الطبيعية ، تستهلك الأم الحليب شيئًا فشيئًا. يتم ذلك من أجل تجنب الحساسية عند الطفل.
5. يمكنك إعطاء مسحوق الحليب للأطفال من 8 أشهر بعد إدخال الأطعمة التكميلية.
6. بالتشاور مع أخصائي ، من الممكن تمامًا استبدال حليب الثدي بحليب جاف عالي الجودة ، لأن هذا المنتج هو جزء من حليب الأطفال.
7. عند فقدان الوزن ، يوصى بعدم استهلاك أكثر من كوب واحد من الحليب المجفف في شكل مخفف في اليوم.
8. لزيادة كتلة العضلات ، يوصى باستهلاك حوالي 15 ملعقة كبيرة من المنتج يوميًا.
9. يجب أن نتذكر أيضًا أنه من الأفضل تخفيف مسحوق الحليب بالماء ، لأنه في شكل مسحوق يمتصه الجسم لفترة طويلة.

هل يمكن أن يكون المنتج ضارًا وهل هناك أي موانع؟

الحليب المجفف ، مثل حليب البقر العادي ، قد يكون ضارًا بالصحة إذا تم استهلاكه مع بعض موانع الاستعمال:

• نقص اللاكتوز.
• زيادة الكالسيوم في الجسم.
• تخزين غير صحيح للحليب.
• التعصب الفردي.
• مع السمنة ، لا ينصح بشرب الكثير من الحليب كامل الدسم والمتوسط.
• أمراض الجهاز الهضمي المختلفة.

إذا لم يكن لديك موانع استخدام مسحوق الحليب المذكورة أعلاه ، فيمكنك البدء في استخدام هذا المنتج بأمان في شكل نقي أو مخفف ، أو إضافته إلى أطباقك المفضلة.

ومع ذلك ، على الرغم من المجموعة الضخمة من الخصائص المفيدة ، قبل استخدام مسحوق الحليب ، يجب عليك استشارة أخصائي يمكنه تحديد جرعة ومدة استخدام هذا المنتج الطبيعي واللذيذ بشكل فردي لك.

كيف تضعف للاستخدام؟

إن طعم مسحوق الحليب وخصائصه المفيدة الواضحة تغزو الكثير من الناس ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية تخفيف الحليب المجفف في الماء لاستخراج أقصى قدر من الاستفادة منه. يتم وصف الوصفة خطوة بخطوة لصنع مسحوق الحليب بالتفصيل أدناه:

1. يتكون الحليب السائل من الحليب المجفف بإضافة الكمية المناسبة من السائل.
2. للحصول على الحليب كامل الدسم ، يجب تخفيف ملعقة كبيرة من الحليب المجفف في كوب مملوء بالماء المغلي الدافئ.
3. امزج هذين المكونين معًا بعناية.
4. إذا كنت ترغب في جعل الحليب أقل دهنية ، يجب عليك إضافة المزيد من الماء.
5. نقع الخليط لعدة دقائق ، ومن الشائع أيضًا أن يغلي الحليب ويشرب في شكل مبرد.
6. يمكن استهلاك مسحوق الحليب المخفف في شكله النقي ، أو إضافته إلى أطباق صحية مختلفة.

يساعد الاستهلاك المنتظم لمسحوق الحليب الطازج على التعامل مع الأمراض المختلفة وتحسين حالة الجلد. هذا هو السبب في أن العديد من النساء الذين يراقبون مظهرهم وصحتهم يضيفون مسحوق الحليب إلى نظامهم الغذائي اليومي. بعد كل شيء ، هناك الكثير من المواد المفيدة والمغذية التي يمكن أن تبطئ عملية الشيخوخة وتحمي جسم الإنسان من اختراق البكتيريا الضارة التي تحيط بنا كل يوم.

فيديو: فوائد ومضار مسحوق الحليب