هل السكر ممكن أثناء الرضاعة؟

أثناء الرضاعة ، غالبًا ما تحتاج المرأة إلى الحلويات. يمكن تفسير ذلك بسهولة - ينفق الجسم الكثير من الطاقة على إنتاج الحليب المغذي والصحي ، والطعام الحلو يعوض عنه بشكل أفضل. يحتوي السكر ، على وجه الخصوص ، على كربوهيدرات بسيطة تتحلل بسرعة إلى طاقة وتغذي الجسم تحت الضغط.

بالطبع ، من المستحيل إساءة استخدام المنتج أثناء الرضاعة الطبيعية ، حيث قد يعاني الطفل من أهلية ومشاكل أخرى. في كثير من الحالات ، من السهل استبدال السكر المحبب المنتظم بمنتجات أخرى تفي بحاجات الأم إلى الحلويات.

تكوين السكر

قبل تقييم فوائد أو أضرار السكر ، تحتاج إلى فهم ما يصنع منه.

المنتج النقي هو السكروز ، الذي يجمع بين الفاكهة (الفركتوز والجلوكوز) وسكر الحليب (اللاكتوز). كل هذه المكونات مسؤولة عن الأداء الطبيعي للأم والطفل.

على سبيل المثال ، يشبع اللاكتوز اللبأ وحليب الثدي بكمية كبيرة من الكربوهيدرات ، كما أنه يعمل على تطبيع تطور البكتيريا المعوية الطبيعية ، مما يمنع dysbiosis والمغص. يوفر سكر الحليب أيضًا امتصاص الكالسيوم ، وهو ضروري للغاية لتطوير نظام العظام والعضلات للفتات وأسنانه. يساهم اللاكتوز أيضًا في امتصاص الحديد ، وفيتامينات ب المختلفة ، ويؤثر المكون المشتق من الجالاكتوز بشكل مباشر على تكوين وتقوية مادة الدماغ في الطفل.

على الرغم من كل هذه الخصائص القيمة ، فإن السكر المتبلور الذي نشتريه في المتاجر يخضع للمعالجة المرحلية مع المكونات الكيميائية. لسوء الحظ ، في معظم الحالات ، لا يوجد عمليًا أي كربوهيدرات فيه ، ويتم تقليل محتوى اللاكتوز. مثل هذا المنتج من الصعب جدًا استيعابه حتى من قبل جسد الأم ، ناهيك عن معدة الأطفال الهشة. يمكن أن يؤدي التشبع الزائد مع السكر إلى ضعف عمل نظام الغدد الصماء - على سبيل المثال ، إلى انخفاض في تحمل الجلوكوز.

هناك استنتاج واحد فقط: أثناء الرضاعة ، لا يهم الكثير من السكر في شكله النقي ، ولكن مكونات الكربوهيدرات (اللاكتوز والفركتوز والجلوكوز). وبالمناسبة ، يتم العثور عليها بكثرة في الفواكه والتوت والخضروات ومنتجات الألبان.

فوائد السكر في الرضاعة

أثناء الرضاعة الطبيعية ، يؤدي المنتج الوظائف الهامة التالية.

1. يزيد من مستوى "هرمونات السعادة" - السيروتونين والاندورفين. هذا الأخير يزيل الشعور بالإرهاق الفسيولوجي والنفسي ، ويخفف الصداع والتشنجات الأخرى ، ويحسن نوعية النوم. بإرضاع طفلك حليبًا حلوًا ، يمكنك توقع أن يكون أكثر هدوءًا في الليل والنهار.
2. تطبيع الكبد. يحسن السكر وظيفة التصفية ، مما يسمح للجسم بالتخلص من السموم والأيضات والسموم.
3. يعزز امتصاص الفيتامينات والمعادن من قبل كائنات الإناث والأطفال.
4. يهدئ الجهاز العصبي. الشاي الحلو هو أفضل علاج للعصبية والاكتئاب والتهيج. إذا بكى طفل لعدة أيام دون سبب ، فقد يفتقر إلى مكونات السكر.
5. يحسن الرضاعة. الحليب الحلو هو طعم الطفل ، وبفضله يتم استعادة منعكس المص الطبيعي. يأكل الطفل في نفس الوقت ويتلقى الطاقة اللازمة للتعرف على العالم.
6. يحفز وظائف المخ. السكروز له تأثير إيجابي على عمل نصفي الكرة المخية ، المسؤولة أيضًا عن تركيز واهتمام الطفل ، والمهارات الحركية الدقيقة ، وقدرته على امتصاص ومعالجة المعلومات ، والتنمية العامة والتواصل الاجتماعي.
7. يشحن الجسم بالطاقة "السريعة".تتفكك الكربوهيدرات البسيطة في السكر على الفور تقريبًا ، مما يعطي إطلاقًا قويًا للطاقة.

تتجنب بعض الأمهات تعمد استخدام السكر أثناء الرضاعة الطبيعية ، خوفًا من أهبة الرضع ، وبطبيعة الحال ، الحصول على أرطال إضافية. يحظر الأطباء بشكل قاطع الاستبعاد الكامل للسكر من النظام الغذائي للأسباب التالية:

1. هناك تعب مزمن وانهيار ونعاس.
2. يتباطأ الدماغ ، مما يؤدي إلى ضعف الانتباه وضعف الذاكرة.
3. اضطراب تدفق الدم في الحبل الشوكي.
4. تحدث التغيرات المتصلبة في نظام الأوعية الدموية (زيادة الكثافة والضعف ، وانخفاض المرونة).

كيفية الاستبدال

نظرًا لأن السكر المحبب البلوري لا يحتوي على الكمية المطلوبة من الكربوهيدرات واللاكتوز ، فمن المستحسن استبداله بمصادر طبيعية لهذه المكونات: الفواكه والفواكه المجففة والتوت والخضروات ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان.

كمكمل غذائي ، يمكن استبدال التوابل بخيارات أخرى.

1. قصب السكر على عكس المعتاد ، فهو يحتوي على كل من فيتامينات ب والمعادن ومستوى الكربوهيدرات المطلوب. أثناء الرضاعة ، يعتبر غير ضار وسهل الهضم ، لأنه لا "يسد" الجهاز الهضمي للأطفال الضعفاء.
2. الفركتوز. مينا هي نسخة من السعرات الحرارية من المكملات الغذائية التي يمكن هضمها بسهولة. بحلاوة ، يختلف قليلا عن السكروز ومناسب حتى لتغذية مرضى السكر.
3. ستيفيا. نسخة نباتية من مادة التحلية التي تلبي الحاجة للحلويات ولا تثقل الجهاز الهضمي.

عند اختيار بديل السكروز للرضاعة الطبيعية ، تجنب الخيارات التالية: الأسبارتام ، إكسيليتول ، السكرين ، السوربيتول ، السيكلومات ، والمضافات الاصطناعية الأخرى. لا يمتصه جسم الأطفال عمليا ، فهو مسدود بالخبث والمستقلبات. علاوة على ذلك ، يتم تقسيم الأسبارتام إلى كحول ميثيل - وهو سم نقي للجسم. تم حظر Cyclomat منذ فترة طويلة من قبل الدول الأوروبية. يتم امتصاص السكرين بشكل مثالي في الحليب ، ولكن من الناحية العملية لا يتم هضمه بواسطة المعدة ، مما قد يتسبب في أن يصبح الجهاز الهضمي بأكمله.

قيود الاستخدام

يمكن أن تحسب الأم نفسها كمية السكر التي يمكن استهلاكها أثناء الرضاعة ، مع ملاحظة رد فعل وسلوك الطفل. الأعراض التي تشير إلى زيادة السكر في النظام الغذائي للفتات: الغاز والمغص ، زيادة البكاء ، رفض حليب الثدي ، النوم المضطرب ، أهبة (احمرار وطفح جلدي على الجسم).

ما هو السكر الضار بجسم الأم والطفل:

1. اضطراب في الغدد الصماء ، تباطؤ عملية التمثيل الغذائي.
2. تدهور تجويف الفم (الكربوهيدرات البسيطة هي وسيلة مثالية لانتشار العوامل المسببة للأمراض ، بما في ذلك البكتيريا السامة).
3. يغسل الكالسيوم الذي يمكن أن يضر الأسنان والعظام.
4. يزيد من حموضة تجويف الفم.
5. خطر الإصابة بداء المبيضات في الأم والطفل.
6. احتمال أهبة (حساسية الطعام) عند الرضع.
7. زيادة الوزن من قبل الأم والطفل.
8. خطر ضعف تحمل الجلوكوز ، وتطور الحمل أو مرض السكري.
9. اضطرابات الجهاز الهضمي عند الطفل (المغص وانتفاخ البطن ، الإمساك ، الألم).
10. فرط نشاط الجهاز العصبي ، مما يؤثر على جودة النوم ومدة نوم الطفل.

من الأعراض الشائعة حساسية السكر. لوحظ احمرار وطفح جلدي وتورم طفيف على جلد الفتات. يشعر الطفل بالقلق من الحكة والحرق ، ونتيجة لذلك فإنه من المفترض أن يبكي بشكل غير معقول طوال اليوم. في معظم الأحيان ، يحدث أهبة عند الرضع في الأشهر الثلاثة الأولى من الرضاعة.

يجب على الأم المسؤولة أن تدرك أن السكر ، إلى جانب الحليب ، يدخل جسم الفتات وينتج آثارًا إيجابية وسلبية عليه.هذا هو السبب في أنه من الضروري التحكم في تناول السكر والجرعة ، احذر بعناية من رد فعل طفلك ، وإذا وجدت مشاكل ، استبدل المكمل الغذائي بمكون آخر.

بالفيديو: هل من الممكن لأم مرضعة حلوة؟