محتوى المقالة
اليوم ، مشكلة الرقم الجيد والملائم حادة بشكل خاص. إذا كنت مهيأًا ونحيلًا ، فأنت أكثر تنافسية بين النساء ، كما أن المظهر الجميل مرحب به أيضًا في الأنشطة المهنية. مع الشكل الجيد ، يمكنك ارتداء التنانير القصيرة والسراويل القصيرة ، دون تردد في التباهي على الشاطئ في ملابس السباحة ، وعدم الاختباء وراء هوديس والملابس الكبيرة. ولكن الأهم من ذلك ، أن الشكل الجيد يسمح لك بأن تحب نفسك في المرآة ، وهو أمر مهم جدًا جدًا لتقدير الذات.
هذا هو السبب في استخدام كل شيء في مكافحة الوزن الزائد - الحمية الصلبة والرياضة المنهكة والحبوب المختلفة والعصائر لفقدان الوزن. تنشيط الفحم هو أحد أسهل الطرق ، ولكن الطرق الحقيقية لفقدان الوزن. حتى يومنا هذا ، كانت تعرف هذه الحبوب السوداء كعلاج للتسمم. ومع ذلك ، مع الاستخدام السليم ، يمكن استخدام الكربون المنشط في مكافحة دهون الجسم.
كيف يعمل الكربون المنشط على الجسم
يعلم الجميع أن الكربون المنشط هو مادة ماصة ، إذا لزم الأمر ، تمتص المواد السامة في حد ذاتها حتى لا تدخل الجسم ، ولكن يتم التخلص منها بشكل طبيعي. لكن الفحم قادر على امتصاص ليس فقط المكونات السامة ، ولكن أيضًا جزيئات الدهون ، ولا يسمح بامتصاصها. إذا تم أخذ الكربون المنشط بشكل صحيح ، فإنه يحمي الجسم من زيادة الكتلة ، حتى عند الإفراط في تناول الطعام. ومع ذلك ، هذه ليست قائمة كاملة بمزايا الكربون المنشط.
- بالتأكيد لاحظت أنه بعد تناول الكربون المنشط ، يصبح البراز أسودًا بشكل غير عادي. وذلك لأن الفحم لا يمتص في الجسم ، ولكن يتم التخلص منه تمامًا ، مما يزيل كل ما امتصه الماص. الكربون المنشط هو تطهير عالي الجودة للجسم والجهاز الهضمي على وجه الخصوص.
- إن استقبال الكربون المنشط يعطي نتيجة ممتازة في شكل تخليص البشرة من حب الشباب والبقع السوداء ومشاكل أخرى. هذا يرجع إلى التطهير المختص للأمعاء من السموم والسموم والبراز الراكد ، إلخ. بعد الدورة ، لن تفقد فقط بضعة أرطال إضافية من الوزن غير الضروري ، ولكن أيضًا ستحسن حالة بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، يبطئ الكربون المنشط عملية شيخوخة الجلد ، مما يؤثر على الإنتاج المعزز للكولاجين.
- إذا كنت تأخذ الفحم بانتظام ، في الدورات ، يتحسن عمل الكلى والكبد بشكل ملحوظ ، وتصبح مظاهر الأمراض المزمنة نادرة وليست واضحة.
- نظرًا لأن الفحم يربط جزيئات الدهون ولا يسمح بامتصاصها ، فإن هذا يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويمنع خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
- يسمح الكربون المنشط بتفريق عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي.
- مع تناول الدورة التدريبية ، يساعد الكربون المنشط على إزالة السوائل الزائدة من الجسم ، ويزيل الوذمة.
- نظرًا لأن الكربون المنشط يمنع تطور الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض المختلفة في الأمعاء ، تتوقف عملية التخمير وتكوين الغازات. مع الحبوب السوداء ، ستبدو المعدة أكثر تناسقًا.
من المهم أن نفهم أن الكربون المنشط ليس دواء لكل داء. بمساعدتها من المستحيل التخلص من الدهون المتراكمة على مر السنين. ومع ذلك ، فإن الكربون المنشط سيساعد على تقليل الخصر والوركين بمقدار 3-5 سم في غضون أيام قليلة. يتم تحقيق التأثير عن طريق تطهير الأمعاء والتخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
موانع لأخذ الكربون المنشط
هذا دواء غير ضار وآمن يمكن تناوله بدون موانع. ومع ذلك ، إذا قررت استخدام الفحم المنشط لفقدان الوزن ، فلا تزال بحاجة إلى معرفة بعض القواعد.
يمكن أن يكون الفحم المنشط مع الاستخدام لفترات طويلة أمرًا خطيرًا. والحقيقة هي أن الفحم يمتص جرعة الأسد من الفيتامينات والمعادن والأحماض إلى جانب الدهون. أي أن الجسم ، في الواقع ، لا يزال بدون تغذية. إذا تناولت الفحم المنشط لأكثر من أسبوعين ، فقد يؤدي ذلك إلى الإرهاق والإغماء وانخفاض المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي استخدام طريقة مماثلة لفقدان الوزن أثناء الحمل وأثناء الرضاعة. خلال هذه الفترات ، تحتاج المرأة إلى جزء مزدوج من الفيتامينات ، وليس نقصها. أيضا ، لا تأخذ الفحم المنشط لأكثر من خمسة أيام مع أمراض مختلفة في الجهاز الهضمي ، ونقص فيتامين ، والنزيف الداخلي ومشاكل التمثيل الغذائي من مختلف الطبيعة.
أود أيضًا أن أشير إلى أن الكربون المنشط يقلل من فعالية العديد من الأدوية ، وخاصة موانع الحمل الفموية ، والأدوية للحفاظ على عمل عضلة القلب. لا بد من التمييز بين الدواء والفحم ، لفصلهما في الوقت المناسب عن 2-3 ساعات على الأقل عن بعضهما البعض.
كيفية إنقاص الوزن باستخدام الكربون المنشط
لكي يكون فقدان الوزن فعالًا ، يجب دمجه مع طرق أخرى أكثر تقليدية لفقدان الوزن.
- رفض الحلويات والدقيق والدهون والمالحة والسعرات الحرارية العالية. القضاء على الكاتشب والمايونيز والوجبات السريعة والصودا ورقائق المملحة. توقف عن قلي الطعام في الزيت ، فهو أكثر فائدة للخبز والغلي والبخار.
- تناول المزيد من الحبوب والخضروات والفواكه الطازجة واللحوم الخالية من الدهون والأسماك.
- يجب أن تكون الوجبات متكررة ، ويجب ألا تزيد الفترات الفاصلة بينهما عن ثلاث ساعات. يجب ألا يتجاوز حجم الحصة 250 مل. لا تأكل في الليل.
- تحرك أكثر ، وممارسة الرياضة ، والمشي بعد العشاء.
- تأكد من القيام بالتدليك وعلاجات التجميل المختلفة. سيساعد ذلك على شد الجلد وطرد السوائل الزائدة من الجسم والتخلص من السيلوليت.
- يرافق فقدان الوزن مع الفحم المنشط ، خاصة إذا كنت بحاجة إلى المظهر المثالي في غضون يومين.
- يمكن استبدال الكربون المنشط بأخذ محلول من صودا الخبز ، ولكن فقط في حالة عدم وجود موانع.
- إذا كنت تعاني من الإفراط في تناول الطعام أثناء العطلة ، فما عليك سوى اتباع المعيار اليومي للكربون المنشط في نهاية الوجبة لمواجهة امتصاص السعرات الحرارية الزائدة.
- يمكنك قضاء أيام الصيام بالكربون المنشط. يمكنك اختيار يوم واحد في الأسبوع لن تأكل فيه أي شيء ، فقط شرب الماء والشاي الأخضر. في هذه الحالة ، تحتاج إلى شرب جرعة يومية من الكربون المنشط طوال اليوم. إذا التزمت بيوم الصيام مرة في الأسبوع ، يمكنك الحفاظ على لياقتك دون أي مشاكل.
ستساعدك هذه القواعد البسيطة ليس فقط على طرد الدهون والمياه الزائدة ، ولكن أيضًا التعامل مع الدهون العنيدة تحت الجلد.
قواعد تناول الكربون المنشط لفقدان الوزن
يتم حساب الجرعة اليومية من الكربون المنشط اعتمادًا على وزن الجسم. للحصول على 10 كيلوغرامات من الوزن ، يلزم قرص واحد. هذا هو الحد الأدنى المسموح به لفقدان الوزن. يمكن زيادة الجرعة ، ولكن ليس أكثر من مرة ونصف. إذا كنت تزن 70 كيلوغرامًا ، يتم وصف 7 أقراص على الأقل يوميًا. للحصول على نتيجة أكثر فعالية ، يمكن زيادة هذا العدد مرة ونصف. أي ، لفقدان الوزن ، لا تحتاج إلى تناول أكثر من 10 أقراص يوميًا.
لا ينبغي أن تؤخذ الجرعة اليومية من الكربون المنشط في وقت واحد ، بل يجب تقسيمها إلى 3-4 أجزاء متساوية حسب عدد الوجبات الرئيسية. هناك الكثير من الجدل حول موعد تناول الفحم - قبل أو بعد الوجبات. يتفق الأطباء على أنه من الأفضل أخذ الفحم بعد الوجبة.إذا كنت تشرب الفحم قبل تناول الطعام ، فلن يكون هناك ما يلزمه للالتزام به ، وسوف ينتقل ببساطة إلى المعدة وبعد فترة من الوقت سيخرج بشكل طبيعي. إذا كنت تتناول الفحم بعد تناول الطعام ، فإن المادة الماصة ستبدأ على الفور في العمل ، وتمتص جزيئات الدهون ، حتى لا يتم امتصاصها.
لكي يحقق الفحم نتائج أكبر بكثير ، يجب دمجه مع نظام غذائي. على سبيل المثال ، من الأفضل بدء الصباح بعصيدة الحبوب في الماء وبدون سكر. لمنع ظهور العصيدة ، يمكنك إضافة المكسرات أو الفواكه الطازجة أو الفواكه المجففة إليها. لتناول طعام الغداء ، من الأفضل تناول طبق من الحساء قليل الدسم وسلطة الخضار وقطعة من اللحم الهزيل. يجب أن يتكون العشاء من منتجات البروتين ، فمن الأفضل رفض الكربوهيدرات في فترة ما بعد الظهر. يمكن أن يكون هذا الجبن ، بياض البيض ، الخس ، الفاصوليا ، صدور الدجاج ، الأسماك ، منتجات الألبان. بين الوجبات الرئيسية ، تأكد من تناول وجبة خفيفة من المكسرات والفواكه والكفير والخضروات. لا تنس أن تشرب عدد أقراص الكربون المنشط بعد كل وجبة.
نظرًا لأن الكربون المنشط يتسرب الفيتامينات من الجسم ، فأنت بحاجة إلى زيادة تناوله في نفس الوقت. من الأفضل تناول مجمعات الفيتامينات أثناء فقدان الوزن. يجب أن تؤخذ بشكل منفصل عن الفحم ، قبل ساعة على الأقل أو بعد تناوله. لن يحمي هذا الجسم من نقص الفيتامينات فحسب ، بل سيقوي أيضًا الأظافر والشعر والعظام خلال فترة التقييد الغذائي. كطريقة أكثر لطفًا لفقدان الوزن ، يمكنك استخدام الفحم الأبيض. الأسود ، كقاعدة عامة ، ممتز قوي يهدف إلى قمع تسمم الجسم. يحتوي الفحم الأبيض على تركيبة مماثلة ، ولكنه يعمل بشكل أكثر نعومة ، باستثناء نقص فيتامين واستنفاد الجسم.
الحفاظ على الرشاقة والنحافة أمر رائع. يمكنك الإمساك بلمحات إعجاب المارة في أي عمر ، وجذب انتباه الرجال ، وتكون مناسبة للحسد. لكن الشيء الأكثر أهمية هو أنه يمكنك أن تحب نفسك ، والحفاظ على صحتك وعافيتك. كن لا يقاوم مع الكربون المنشط وقواعد بسيطة لفقدان الوزن!
فيديو: الكربون المنشط لفقدان الوزن
إرسال