كيفية إنقاص الوزن بسرعة مع الزنجبيل

ينتمي الزنجبيل إلى جنوب آسيا. اليوم ، يتم استخدام جذر النبات في كل مكان. يتم تحضير الشاي والسلطات لفقدان الوزن على أساس الزنجبيل الطازج ، ويضاف التوابل المجففة إلى الدورتين الأولى والثانية. سعياً وراء الجمال ، تكيفت الفتيات لاستخدام الجذر كوسيلة للتخلص من الكيلوغرامات المكروهة. النظام الغذائي ليس صعبًا ، ولكن من أجل تحقيق نتيجة ، تحتاج إلى اتباع القواعد الأساسية. النظر فيها بالترتيب ، وتسليط الضوء على الجوانب الرئيسية.

عمل الزنجبيل

1. جذر النبات يعاني من جوع مستعر. يثبط الشهية ، ويكسر لويحات الكوليسترول ، ويطبيع مستويات السكر في الدم (ذات الصلة لمرضى السكر).
2. بفضل الاستخدام المنتظم ، يتم تسريع الدورة الدموية. الخلايا مشبعة بالأكسجين ، غنية بالمغذيات والرطوبة. يتم شد الجلد بشكل ملحوظ ، وتختفي رواسب الدهون.
3. يمنع الزنجبيل تراكم الدهون وانهيارها. بفضل هذه الميزة ، يتم تسريع جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ولا سيما نشاط الجهاز الهضمي.
4. يساعد جذر الزنجبيل البنكرياس وينظف الأمعاء. إذا كنت تشرب الشاي على أساس النبات يوميًا ، فإن الشراب سيزيل السموم والسموم ، ويطهر جدران الأعضاء الداخلية.
5. يسرع النبات العرق ، وبالتالي يتحسن التنظيف الذاتي الطبيعي للبشرة. هذا يعني أنه يتم إطلاق جميع المواد الكيميائية من خلال المسام ، وتختفي المقابس الدهنية.

ميزات استخدام شاي الزنجبيل لفقدان الوزن

في أغلب الأحيان ، عند فقدان الوزن ، يتم تحضير الشاي بناءً على جذر الزنجبيل. ومع ذلك ، من أجل تحقيق التأثير المطلوب ، من الضروري اتباع قواعد الشرب.

1. من أجل الحفاظ على الصحة ، لا تحتاج إلى شرب الشاي بكميات كبيرة. في البداية ، استخدم 130-150 مل. يوميا ، قم بتمديد الحجم المشار إليه لليوم كله.
2. زيادة الجرعة تدريجيا ، يمكنك إضافة 20-40 مل. كل يوم. لا تتكئ على الشاي ، متجاهلة القاعدة. سوف ترفضه المعدة إذا تم تقديم المشروب باللتر.
3. خلال التعود على النظام الغذائي ، راقب جسمك. إذا لم تكن هناك مشاكل في الهضم ، فلا تخز تحت "الملعقة" ، فقم بإحضار الكمية إلى 1.8 لتر. في اليوم الواحد.
4. لتستمتع بكل مباهج جذر الزنجبيل ، راجع نظامك الغذائي. تجنب الوجبات الخفيفة والمعجنات والصلصات والأطعمة الضارة الأخرى.
5. اعتد على ممارسة الرياضة في الصباح. اذهب للرياضات ، اجر ، تأرجح الصحافة ، القفز على الحبل ، لف اللفة. خصص نصف ساعة على الأقل يوميًا لممارسة الرياضة.
6. قم بشراء جذر الزنجبيل المخلل أو احفظه بنفسك. أكل 25 جم. وجبات خفيفة ثلاث مرات في اليوم. استكمل الأطباق المألوفة مع النبات المخلل.
7. بالنسبة لتكرار شرب شاي الزنجبيل ، اشرب كوبًا واحدًا بعد 15 دقيقة من الاستيقاظ صباحًا ، ثم عدة مرات خلال اليوم (بنفس الكمية). إذا كنت جائعًا في المساء ، فاشرب 200 مل. قبل الذهاب إلى الفراش.
8. نتيجة شرب الشراب ملحوظة بعد شهر واحد ، كل هذا يتوقف على وزن الجسم الأولي. كلما زاد الوزن ، كان التأثير أكثر وضوحًا. بسبب البطء في التخلص من الوزن الزائد ، لن تكتسب وزناً بعد النظام الغذائي.
9. مدة الشراب غير محدودة. ومع ذلك ، ينصح خبراء التغذية بالتوقف عن العلاج بمجرد وصولك إلى المستوى المطلوب. الفاصل 1.5-2 شهر ، ثم يبدأ كل شيء من جديد.
10. إذا حكمنا من خلال المراجعات العديدة لمدة عام واحد من استهلاك المشروبات المنتظم ، يمكنك التخلص من 13-15 كجم.يتم تحقيق النتيجة مع مراعاة حقيقة أنك تجمع بين العلاج مع ممارسة الرياضة والتغذية السليمة.

وصفات شاي التخسيس بالزنجبيل

يتم تحضير المشروبات على أساس جذر الزنجبيل الطازج أو المجفف. كمكونات إضافية ، يتم استخدام القرفة المسحوقة والثوم وعصير الليمون والعسل والكركم. غالبًا ما تضاف زهور ميليسا ، ريحان ، حب الهيل ، زهر التوت.

شاي بالعسل

1. المشروب 15 غرام. شاي أسود طويل الأوراق في 230 مل. الماء المغلي. أضف 20 جم. جذر الزنجبيل المفروم ، 45 مل. عصير ليمون أو جريب فروت. دع الشاي يخمر لمدة ثلث ساعة ، بعد هذه الفترة يذوب 20 غرام. عسل.
2. اشرب الشراب 4 مرات في اليوم ، مع تقسيم الكمية الإجمالية على كميات متساوية. لا تشرب الشاي قبل النوم ، حتى لا تثير عمل مجرى البول.

شاي مع البهارات

1. تحضير مزيج من 10 غرام. قرفة مقطعة ، 5 براعم قرنفل مطحونة ، وجوزة الطيب على طرف سكين. تذوب التركيبة في 1.5 لتر. الماء المغلي ، إضافة عصير نصف برتقال.
2. في وعاء آخر ، يتم تحضير 4 سم من جذر الزنجبيل الذي يمر عبر مبشرة. نقع المرق لمدة 1 ساعة ، يصفى ، يخلط في الخليط الأول. اشرب كل 100 مل. الشاي في كل مرة قبل الأكل.

شاي الكركم

1. خذ 3 سم من جذر الزنجبيل ، اشطفه ، قشر ، صر أو قطع في حلقات صغيرة. امزج مع 2 غرام. قرفة و 10 غرام الكركم. أضف ثلث حفنة من النعناع الطازج المطحون في هاون.
2. قم بتحضير محتويات 1.7 لتر. الماء الساخن ، اترك لمدة 5 ساعات في درجة حرارة الغرفة. شرب الشاي في شكل دافئ أو مبرد على مدار اليوم.

شاي الثوم

1. خذ 4 فصوص من الثوم ، قشر ، مررها عبر مكبس أو قطّع جيدًا. المشروب 1.2 لتر. الماء الساخن ، اتركه تحت الغطاء لمدة 3 ساعات.
2. في وعاء آخر ، اخلط 400 مل. الماء المغلي مع جذر الزنجبيل المفروم 2 سم. انقعيها لمدة ساعتين تقريبًا ، ثم اخلطيها بمرق الثوم.
3. لقمع رائحة كريهة ، يمكنك صب 45-50 مل. عصير ليمون. قبل الاستخدام ، يجب تصفية الشراب. شرب ديكوتيون 60 مل. ثلاث مرات في اليوم.

شاي بالريحان

1. يغسل 10 غرام. خضر الريحان ، يهرس في هاون أو يقطع بطريقة أخرى. يُخلط مع 1 سم جذر زنجبيل مبشور سابقًا.
2. سيفون محتويات 350 مل. صب الماء الساخن في صودا الخبز على طرف السكين. يجب استهلاك الشراب مرتين في اليوم ، وتقسم كمية الشاي على عدد حفلات الاستقبال.

شاي البلسان

1. بالإضافة إلى الصفات الغذائية ، يخفف الشاي من التقلصات في تجويف البطن ، ويسرع التخلص من السموم ، ويجدد البشرة. صر جذر الزنجبيل على مبشرة ، اغسل المواد الخام مقدمًا.
2. أضف حفنة من الزعتر المجفف ونورات التوت إلى النبات بنفس الكمية. صب الأعشاب 1.5 لتر. الماء المغلي ، الإصرار 30-45 دقيقة.
3. عندما ينتهي الوقت المحدد ، مرر التركيبة من خلال مرشح شاش أو منخل. أضف 20 جم. العسل أو أي مادة تحلية أخرى (مربى ، مربى ، سكر).
4. اشرب شاي الزنجبيل لفقدان الوزن كل يوم مقابل 1.2 لتر.راقب عمل المعدة. إذا بدأت في الإصابة بالإسهال ، فاختر وصفة طبية مختلفة أو خذ استراحة لتناولها.

شاي بالنعناع

1. خذ نصف حفنة من النعناع الطازج واشطفه وأرسله إلى الهاون. اهرسي الأوراق حتى يخرج العصير. أضف 1.6 لتر. الماء الساخن ، 30 غرام. حب الهال.
2. صر أو فرم 3 سم من جذر الزنجبيل ، المشروب في 300 مل. الماء. بعد 30 دقيقة ، انقل المشروب المصفى إلى التكوين الأول. يتم غمر الشاي لمدة 3 ساعات ، ثم تصفيته مرة أخرى.
3. شرب مشروب 150 مل. 4 مرات في اليوم. إذا كانت المعدة تتواءم بشكل طبيعي مع الحمل ، يمكنك شرب الحجم بالكامل في اليوم. راقب رد فعل الجسم.

شاي بالكونياك

1. خذ 1.5-2 ليمون صغير ، اغسل الفاكهة ، اعصر العصير من الحمضيات. يمكن تصفية اللب أو تركه في هذا الشكل. مزيج طازج مع 35 غرام. الكونياك أو الخمور (يتم اختيار الكحول حسب التقدير).
2. افرك 4 سم.جذر الزنجبيل على مبشرة ناعمة للغاية ، لا تنسى غسل وتنظيف المواد الخام مسبقًا. امزج المكون الرئيسي مع الكتلة الأولى ، صب 0.7 لتر. الماء الساخن المسلوق.
3. يجب غرس الشاي لمدة 20 دقيقة. بعد فترة محددة ، يتم ترشيح الشراب من خلال القماش القطني. يتم شرب المنتج المحضر مباشرة بعد التحضير (الجزء - 300 مل) وقبل النوم.

شاي بالليمون

1. صر 3 سم من جذر الزنجبيل المغسول والمقشر ، صب في تركيبة 1.2 لتر. الماء الساخن. أصر تحت الغطاء لمدة نصف ساعة ، ثم أضف نصف الليمون المقطّع إلى شرائح.
2. اترك الشاي لمدة 40 دقيقة. قم بتحلية المشروب حسب الذوق مع قصب السكر أو بديله. استخدم خلال النهار في أجزاء صغيرة (150-200 مل).

شاي ثمر الورد

1. قم بتحضير حفنتين من ثمر الورد المغسول حديثًا 1 لتر. الماء الساخن. يمكنك استخدام الفواكه المجففة ، كل هذا يتوقف على المكونات الموجودة. الإصرار على المواد الخام لمدة نصف ساعة.
2. في وعاء آخر ، يتم تحضير 3 سم من جذر الزنجبيل في شكل مبشور. مدة التسريب - 40 دقيقة. عندما يمر الوقت المحدد ، امزج التركيبة الثانية مع المرشح الأول.
3. أضف قليل من الفلفل الحار المفروم الجاف ، واخلط. اشرب كل 100 مل. تكوين 3-5 مرات في اليوم قبل الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة.

شاي البابونج

1. يمكنك تحضير كل من أوراق الشاي الأسود والأخضر. المبلغ 20 غرام. 300 مل. الماء المغلي. الإصرار على التخمير لمدة نصف ساعة.
2. في وعاء آخر ، صب الماء الساخن على حفنة من نورات البابونج و 2 سم من جذر الزنجبيل المفروم أو المفروم.
3. بعد 30 دقيقة ، امزج ديكوتيون في خليط واحد ، استخدم على الفور. الآن ابدأ الأكل. يشرب الشاي ساخنة قبل الوجبات وبعد الاستيقاظ صباحا.

شاي بأوراق الكشمش

1. امزج الكشمش أو ورق الكرز مع 3 ملاعق كبيرة من جذر الزنجبيل المطحون (طازج). أضف 30 مل. عصير الليمون ، تختمر تركيبة 1 لتر. الماء المغلي.
2. دعها تخمر لمدة نصف ساعة ، ثم صب نفسك 300 مل. والشراب دفعة واحدة. كرر الإجراء بعد النوم وفي وقت الغداء وقبل النوم. قم دائمًا بتسخين المشروب.

شاي البحر النبق

1. يغسل 50 غرام. البحر النبق ، جفف التوت ، يجب أن تكون بدون أغصان. قم بغلي الفاكهة 1 لتر. الماء الساخن ، اترك لمدة 1 ساعة ، ثم التصفية باستخدام منخل أو شاش.
2. تسخين التسريب الناتج على الموقد ، وتحقيق الغليان. يُسكب 2.5-3 سم من جذر الزنجبيل ويمر من خلال مبشرة. دع الشاي يخمر لمدة نصف ساعة أخرى. اشرب 4 مرات في اليوم.

سلاطة تنحيف جذر الزنجبيل

• بنجر (صغير) - 1 جهاز كمبيوتر.
• الليمون - 1 جهاز كمبيوتر.
• جزر - 1 جهاز كمبيوتر.
• جذر الزنجبيل - 3 سم.
• جذر الكرفس - 30 غرام.

1. قشر الجزر وجذر الزنجبيل والكرفس. اشطف الخضار وافعل نفس الشيء مع البنجر.
2. يُطهى الجزر والبنجر ، ويُقطع إلى مكعبات أو صفائح رقيقة. صر الزنجبيل واقطع الكرفس.
3. أزل القشر من الليمون ، مرره من خلال الخلاط أو الفرم. قلّب المكونات الأخرى.
4. أضف بيضة مسلوقة إذا رغبت في ذلك. تبلي السلطة بخل التفاح وزيت الزيتون وعصير الليمون.
5. تناول الطعام يوميًا على العشاء مع الأسماك والخضروات المطهية أو اللحوم الخالية من الدهون.

الكفير مع جذر الزنجبيل لفقدان الوزن

• الليمون - شريحة واحدة
• ماء مفلتر - 55 مل.
• جذر الزنجبيل المطحون - 5 جم.
• قرفة - 3 غرام.
• الكفير بمحتوى دهني يصل إلى 1٪ - 250 مل.
• عسل - 25 غرام.

1. اخلط الماء مع العسل وانتظر الذوبان. اعصر العصير من شريحة الليمون وابشر بشره على مبشرة. أضف إلى المكونات الرئيسية. أضف الزنجبيل والقرفة.
2. قلبي الخليط حتى يصبح ناعماً واتركيه لمدة 40-60 دقيقة. قم أولاً بإخراج الكفير من الثلاجة واتركه يبرد قليلاً.
3. امزج مشروب اللبن المخمر مع الخليط الحار ، رج محتويات الكوب. تناول الطعام قبل النوم ، في الصباح ستزيل معدتك نفسها من السموم المتراكمة.
4. لا ينصح بالكفير الحار للشرب أكثر من مرة واحدة في اليوم.خلاف ذلك ، سوف يتطور الإسهال ، مما يغسل جميع الإنزيمات المفيدة خارج الجسم.

في الأساس ، يضاف الزنجبيل إلى المشروبات ، ويرجع ذلك إلى الشاي إلى فقدان الوزن. في كثير من الأحيان ، يتم دمج جذر النبات مع الخضروات ومنتجات الألبان الأخرى. لا يقتصر النظام الغذائي على إطار عمل محدد ، كقاعدة عامة ، الدورة 3 أشهر.

فيديو: شاي التخسيس بالزنجبيل