كيفية التخلص من ترهل الجلد على الساقين

حب الأطعمة الدهنية أو الحلوة وقلة النشاط البدني وسوء العناية بالبشرة - هذا هو الطريق المباشر إلى السيلوليت وترهل الساقين. في الشتاء ، يخفي الجينز والسراويل الدافئة عيبًا تجميليًا ، ولكن ماذا تفعل في الصيف عندما يرتدي الجميع شورتًا قصيرًا وتنورة قصيرة؟ ارتدي فستان الشمس الطويل والمؤخرات؟ لا تأخذ حمام شمس على الشاطئ؟ من الأفضل التوقف عن الذعر والتحلي بالصبر والبدء في رعاية جسمك.

التربية البدنية بدلاً من ألف كريمة

يفقد الجلد مرونته ويصبح مثل هلام بسبب طبقة الدهون السميكة أو فقدان الوزن الحاد ، عندما لا يكون لديه الوقت للتكيف مع المعايير الجديدة. ليس من عبثًا أن يوصي مدربو اللياقة البدنية بدمج التغذية السليمة مع التمارين الخاصة التي تطور العضلات وتساعد على تكوين أرجل جميلة.

إذا لم تكن هناك رغبة أو فرصة لزيارة صالة الألعاب الرياضية ، فيجب عليك ركوب الدراجة يوميًا ، والذهاب للركض ، والحصول على حبل القفز ونسيان وجود مصعد. القرفصاء والاندفاع مفيدة. يبدأون بأخرى بسيطة ، ثم يعقدون التدريب بالدمبل أو الأوزان الأخرى. المجمعات الموصى بها تهدف إلى التمدد. بفضل هذه التمارين ، يمكنك شد الجلد والجلوس على البرمة.

هل العمل 10 دقائق من المنزل؟ لا الحافلات الصغيرة والحافلات ، والمشي فقط. يُنصح الفتيات المتطرفات بالتزلج أو التزلج ، وفي الزلاجات الشتوية أو الزلاجات مناسبة.

نصيحة: يجب قضاء كل دقيقة مجانية بنشاط. القفز في المكان ، والمشي من غرفة النوم إلى المطبخ ، والعديد من القرفصاء والمزيد. الأرجل والأريكة الجميلة غير متوافقة.

حان الوقت لتغيير النظام الغذائي

ضعف التمثيل الغذائي هو أحد أسباب ترهل الجلد. هناك قائمة من المنتجات التي تؤدي إلى عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، والتي تبطئها. لا يمكنك تجويع ، وكذلك تناول الخس أو المعكرونة مع الكعك فقط. التغذية المتوازنة هي الخطوة الثانية في طريق شد الساقين.

يحتاج الجسم إلى البروتينات:

• الدجاج ، ويفضل أن يكون مسلوقًا أو بخارًا ؛
• أسماك بحرية قليلة الدسم
• البيض الذي يمكن غليه أو استخدامه لصنع عجة البخار ؛
• الكفير والجبن.

لا يمكنك الاستغناء عن فيتامين أ ، الذي يستخدمه الجسم لإنتاج الكولاجين. إذا كانت القائمة لا تحتوي على الجزر والطماطم والبقدونس والمانجو والمشمش واليقطين وكبد اللحم البقري والشوفان ، فلا يمكنك حتى أن تحلم ببشرة مشدودة جميلة.

تعتبر مضادات الأكسدة والألياف من النقاط الأساسية لنظام غذائي سليم. تعمل المكونات كمقشر ، وتنظف الجسم والأمعاء من التراكمات الضارة. ونتيجة لذلك ، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي وبدء انهيار الطبقة الدهنية. يجب أن تكون القائمة غنية بالتفاح والفراولة والبطاطس الوردي والخوخ والتوت البري والكشمش والسبانخ والفاصوليا والفلفل الحلو.

يجب ترطيب البشرة خارجياً وداخلياً. يلعب الماء دورًا نشطًا في استعادة الظهارة ، لذلك يجب على الشخص شرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا. يُنصح الرياضيون والأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية بزيادة مدخولهم اليومي إلى 2.5 إلى 3 لترات.

علاجات التجميل

الطعام المناسب والنشاط البدني جيد ، ولكن يمكنك تسريع العملية بمساعدة الأغطية والكريمات الخاصة. أشهر علاجات العسل والطحالب وأصناف الفاكهة.

مساعدة حلوة
هذه الوصفة ستزيل السيلوليت وتجعل الجلد أكثر مرونة وتبدأ عملية حرق الدهون. سوف يستغرق 4 ملاعق كبيرة من الحنطة السوداء أو عسل الزيزفون ، يتم تسخينه في حمام مائي. حتى لا يفقد المنتج خصائص مفيدة ، يجب ألا ترتفع درجة الحرارة فوق 60 درجة.أضف صفار البيض إلى منتج نحل دافئ ، واخفقه حتى يصبح قوامًا متجانسًا. اسكب 4-5 قطرات من زيت الحمضيات العطري وامزجها وعالجها بمزيج من الأرجل. لف بفيلم ، اسحب الجوارب الضيقة في الأعلى أو استلق تحت بطانية لمدة 30 دقيقة. يبقى شطف العسل بالماء وترطيب البشرة بالكريم.

يتم تحضير نسخة أكثر عدوانية من ملعقة من العسل الدافئ وملعقتين كبيرتين من مسحوق الخردل. تستخدم لللفائف ، ولكن لا يمكن الاحتفاظ بها لأكثر من 40 دقيقة ، حتى لا تحرق الجلد. اشطف جيدًا وتأكد من وضع الكريم.

الطحالب ضد الترهل
يباع عشب البحر في الصيدليات أو متاجر مستحضرات التجميل. هناك نوعان من لفائف الأعشاب البحرية: الباردة والساخنة. في الحالة الأولى ، يتم ملء عشب البحر بالماء عند درجة حرارة الغرفة ، في الثانية - دافئة ، 36-38 درجة. قم بلف الأرجل بأوراق ملساء ، قم بإصلاح الطحالب بفيلم التشبث والاسترخاء لمدة نصف ساعة. سيستغرق الأمر من 10 إلى 12 إجراء حتى يلاحظ الآخرون النتيجة.

الفاكهة لأرجل جميلة
يتكون الإصدار الصيفي من الجلد المترهل من البطيخ الناضج والماء وعصير الليمون. يتم تنظيف المكون الأول من القشرة الصلبة ، ويتم تقطيع اللب إلى مكعبات ويخفق مع الخلاط مع المكونات السائلة. شاش غامر في الخليط ، لا تضغط ، ولكن لف مناطق المشكلة على الفور. غطيها بأكياس بلاستيكية أو غلاف بلاستيكي ، انتظر 20-40 دقيقة.

وصفة الألوة
فقط نبات بالغ يبلغ من العمر 3 سنوات على الأقل مناسب. قطع ورقة القاع ، وغسل وقطع بالطول إلى نصفين. افركي البشرة اللحمية باللحم مرة واحدة في الأسبوع بحركات دائرية ناعمة. يترك الصبار لمدة 20 دقيقة ، ثم يشطف بالماء العادي.

للتغليف استخدم أوراق الشاي الأخضر والشوكولاته السوداء الطبيعية والطين الأزرق.

الماء صديق سيقان جميلة

من الجيد أن تأخذ دشًا متباينًا يوميًا لتحسين الدورة الدموية. يمكنك تشغيل الضغط الأقصى وتوجيه التيار إلى ساقيك ، وتدلك الجلد بحركة دائرية. ينصح بالحمامات المالحة مع أو بدون الزيوت العطرية. يجب أن تحصل على قطعة قماش صلبة واستخدامها خلال كل حمام.

إذا لم يكن هناك موانع ، يجب عليك زيارة الحمام أو الساونا. تساهم درجات الحرارة العالية في تجديد وتجديد الجلد. يمكن تدليك مناطق المشاكل بمكانس البتولا. وبعد درجات الحرارة المرتفعة ، من المفيد الغطس في المسبح أو أقرب قطار ثلجي.

من أجل ترهل الجلد ، ينصح السباحة أو التمارين الرياضية في الماء. يمكنك منح نفسك اشتراكًا في المسبح أو الذهاب لمدة أسبوع أو أسبوعين في عرض البحر.

الدعك والكريمات

قبل الذهاب إلى الحمام أو أثناء الاستحمام ، يمكن معالجة الجلد بفرك المنزل أو المقشر. لتحضير المنتج ، ما عليك سوى خلط حبوب البن المطحونة بالماء أو استخدام القهوة المطحونة. الخيارات المفيدة هي ملح البحر مع العسل أو حبات المشمش المفرومة.

ليس من الضروري شراء كريم مضاد للسيلوليت. سيكلف أكثر ، ولكن في الممارسة العملية لا يختلف عن الترطيب أو التغذية العادية. الشيء الرئيسي هو أن التركيبة التجميلية تحتوي على الكافيين ، مقتطفات من الشاي الأخضر أو ​​الأناناس ، غرنا أو الكاكاو ، حمض الهيالورونيك وفيتامين أ.ريتينول يمكن شراؤها بشكل منفصل في الصيدلية وإضافتها إلى الكريم. انقل كمية صغيرة من المرطب إلى وعاء نظيف منفصل ، وأضف 3-4 قطرات من الفيتامين ، واخلط جيدًا وافركه في الجلد. بطريقة مماثلة ، يتم استخدام حمض الأسكوربيك أيضًا.

بعد إجراءات المياه ، يوصى بتدليك الجلد. يشتري بعض الأشخاص أجهزة خاصة ، ولكن يمكنك تقييد أصابعك. يكفي الضغط قليلًا وسحب الجلد على مناطق المشكلة حتى احمرار طفيف. أنهي الإجراء بالقشدة أو الزيت.

إذا كنت تعتني بالبشرة بانتظام ، راقب النظام الغذائي ودرب الجسم ، سيختفي الترهل في غضون بضعة أشهر.وإذا كنت بحاجة إلى نتائج سريعة ، فعليك طلب المساعدة من صالونات SPA وأخصائيي التجميل والمدلكين المحترفين.

فيديو: كيفية التخلص من ترهل الجلد على الساقين والأرداف