كيفية أخذ حمام شمس سريع تحت الشمس: نصائح مفيدة

تريد كل سيدة جميلة أن تصبح مالكًا سعيدًا للبشرة الناعمة والمسمرة. يمكن تحقيق ذلك في مقصورة التشمس الاصطناعي أو أثناء حمامات الشمس. نحن مهتمون بالخيار الثاني ، لذا من المنطقي التفكير فيه بمزيد من التفاصيل. للتفكير في كيفية أخذ حمام شمس سريعًا في الشمس ، يجب مراعاة بعض الفروق الدقيقة. من الضروري إعداد الجسم والجلد للإجراء مقدمًا.

ميزات مهمة للدباغة في الشمس

1. تناول الفيتامينات. قبل أن تذهب في إجازة ، قم بشراء مجموعة من الفيتامينات المتعددة. يجب أن يهدف الدواء إلى تحسين حالة الجلد. ابدأ بأخذ التكوين قبل شهر أو شهرين من الإجازة. إذا أهملت التوصية ، بعد إقامة طويلة تحت أشعة الشمس الحارقة ، سيبدأ الجلد في الجفاف ويصبح مترهلًا. اختر الأدوية التي تحتوي على توكوفيرول وحمض الأسكوربيك والريتينول والريبوفلافين. إن الفيتامينات المدرجة ضرورية لتشكيل البشرة بالكامل. في النهاية ، تحصل على تان بدون نقاط.
2. تنفيذ الغسل. من المعروف أن الجلد يتم تحديثه على المستوى الخلوي. من هنا ، تبدأ البشرة في التقشر ، وتفقد الرطوبة ولا تبدو جميلة من الناحية الجمالية. ستحقق كل هذا إذا أهملت النصيحة. لذا ، قبل 7-10 ساعات من بدء حمامات الشمس ، قم بإزالة الأجزاء الميتة من الأدمة. يمكن القيام بذلك بالمنزل أو المقشر الذي تم شراؤه ، والتقشير بأحماض الفاكهة. بعد العملية ، قم بإزالة الشعر (يحظر إزالة الشعر ، إذا كان أقل من يوم واحد قبل بدء الدباغة).
3. اختيار المكان والزمان. للحصول على سمرة أسرع ، اختر مكانًا بالقرب من مصادر مالحة أو طازجة. يمكن أن يكون ضفة نهر أو بحر أو بحيرة أو أي خزانات. بعض الناس يمارسون الدباغة عند المسبح ، الشيء الرئيسي هو أن المياه خالية من المبيض. ستسمح لك هذه التوصية بالتسمر بسرعة وبشكل متساوٍ. للحصول على لون بشرة جميل ، يجب عليك اختيار الفاصل الزمني المناسب. لتجنب الحروق ، اذهب إلى الشاطئ قبل الساعة 11.00 وبعد الساعة 16.00. تعتبر الفترات المدرجة الأكثر أمانًا لصحة الإنسان.
4. وضعية الجسم. يتم الحصول على السمرة السريعة وحتى إذا كنت تستلقي "في الشمس" بدقة. قبل نشر المفرش ، قف مع ظهرك للشمس وانظر إلى ظلك. يجب وضع الأريكة في نفس الزاوية. بعد ذلك ، يمكنك البدء في أخذ حمام شمس. حاول الاستلقاء بمنحدر بحيث يكون الرأس بالأسفل والساقين أعلى قليلاً.
5. استخدام معدات الحماية. يجب إجراء أي دباغة فقط بعد التطبيق الأولي لكريم أو غسول مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية. اختر منتجًا يسمى "دباغة". يعتبر الزيت الخاص فعالا. يعمل مثل العدسة المكبرة ، مما يتيح لك الحصول على اسمرار سريع وجميل. استخدام معدات الحماية إلزامي ، وإلا فإنك تخاطر بحروق الشمس أو تحصل على تان مرقط.

هام!
يحظر الأطباء على الفتيات الحوامل التعرض لأشعة الشمس. يمكن للسيدات اللواتي يرضعن أن يأخذن حمامات الشمس ، ولكن بحذر شديد. لا يُسمح بالحروق أو الحرارة الزائدة في الجسم.

يجب أن تلتزم المومياوات الجديدة بالقواعد التالية:

• اختيار الوقت المناسب للدباغة (9.00-10.00 أو 16.00-17.00 ساعة) ؛
• عند اختيار كريم ، ادرس تأثير التركيبة على جسم الأطفال ؛
• أخذ الماء بعصير الليمون.
• تستغرق جلسة الدباغة الأولى 15 دقيقة ، وتزيد المدة تدريجيًا إلى ساعة واحدة ؛
• لا تأخذ حمامًا شمسيًا أبدًا بدون معدات حماية خاصة ؛
• حاول أن تكون أكثر في الظل.

موانع لحروق الشمس

هناك عدد من الأمراض المعينة التي يلزم حضورها أو استبعاد اعتماد حمامات الشمس تمامًا. وتشمل هذه:

• أمراض العين
• الدوالي ، شبكات الأوعية الدموية.
• علم الأورام.
• وجود شامات من 1.4 سم في الحجم ؛
• قيود السن (أقل من 5 سنوات) ؛
• انتهاك الأعضاء التناسلية ؛
• سرطان الجلد.
• ارتفاع ضغط الدم
• الأمراض السرطانية.
• الاضطرابات النفسية
• حمى حمى.
• تناول المضادات الحيوية الصلبة.
• العديد من الوحمات والشامات والنمش على الجسم.
• السل
• اضطرابات في نظام الغدد الصماء ، وخاصة الغدة الدرقية ؛
• عدوى
• أمراض المناعة الذاتية
• الناس البيض (الشعر الأبيض والجلد) ؛
• داء السكري ؛
• المبيض المتعدد الكيسات ، اعتلال الخشاء.

يهتم الكثيرون بمسألة درجة حرارة الجسم التي يمكنك زيارتها على الشاطئ. الجواب واضح: يجب أن تشعر بصحة جيدة. إذا ارتفعت درجة الحرارة إلى 37 ، يجب أن تحدد مدة الإقامة بـ 20 دقيقة فقط. في حالة وجود عمليات التهابية ، قم بتأجيل حمامات الشمس حتى الشفاء.

هام!
بالإضافة إلى موانع الاستعمال الواضحة المذكورة أعلاه ، هناك العديد من القيود الأخرى. لذلك ، لا يجب أن تأخذ حمام شمس عندما:

• تقشير وفرك تم إجراؤه قبل أقل من 5 ساعات ؛
• تطهير جلد الوجه والجسم ، تم إجراؤه قبل أقل من يوم ؛
• وجود حقن البوتوكس (استشارة أخصائي) ؛
• الوشم (ماكياج دائم) ، الوشم - حماية الكريم من حروق الشمس ؛
• إزالة الشعر ، والتي لم تمر منها 24 ساعة ؛
• يلتف الزيت العطري
• إزالة الثآليل والشامات مؤخراً.

دباغة سريعة للأغذية

من المعروف أنه يمكن الحصول على تان جميل حتى إذا حفزت إفراز الميلانين بكميات كافية. لزيادة تأثير حمامات الشمس ، تناول أطعمة TOP-7.

1. المشمش - يشمل بيتا كاروتين ، الذي يعزز إنتاج الميلانين ويسمح لك بتحقيق سمرة متساوية. أيضا ، تحتوي الفاكهة على فيتامينات المجموعة ب ، والحديد والفوسفور. ستحتفظ كل هذه الإنزيمات بالهرمون المنطلق ، مما يزيد من مقاومة الدباغة. لتحقيق التأثير ، تحتاج إلى تناول 0.2 كجم على الأقل. المشمش يوميا.
2. الجزر - الخضروات تحتل مكانة رائدة بين الفتيات اللواتي يسعين إلى أخذ حمام شمس بسرعة. يمكنك تناول الجزر في شكله النقي أو تحضير عصير طازج منه. ستساهم كمية كبيرة من بيتا كاروتين في إنتاج الميلانين ، وتجعل البشرة ناعمة وسلسة ، وتقلل علامات التمدد (إن وجدت). يكفي تناول جزرتين مبشورتين بالزيت قبل الذهاب إلى الشاطئ. البديل هو كوب من العصير الطازج (0.3 لتر على الأقل).
3. الطماطم - الطماطم هي خضار عطرة لا تسرع فقط من السمرة ، ولكنها تحسن أيضًا الجهاز الهضمي. مرة أخرى ، يمكنك تناول سلطة مع الطماطم أو شرب عصير الطماطم الطازج. الليكوبين الذي هو جزء من الخضروات سيجعل السمرة ذهبية ، حتى لو لم تكن على الشاطئ لفترة طويلة. قبل حمامات الشمس ، تناول 3 طماطم أو شرب 300 مل. عصير يعتمد عليهم.
4. الحمضيات - البرتقال ، الجريب فروت ، الليمون ، الليمون - يمكنك صنع عصائر طازجة من جميع الحمضيات المدرجة. أضف العسل لتعزيز التأثير. يمكنك الحصول على اسمرار سريع مع الحد الأدنى من التعرض للشمس. للقيام بذلك ، اشرب 150 مل. عصير بالعسل في الصباح و 200 مل. - قبل الوصول المباشر إلى الشاطئ.
5. السبانخ - خضروات محبوبة بسبب محتواها من السعرات الحرارية المنخفضة وتركيبتها الكيميائية المثيرة للإعجاب. السبانخ يعطي صبغة برونزية مع ذهب خفيف. يكفي أن تأخذ الخضار معك إلى الشاطئ وتناول الطعام أثناء الراحة. يقتصر الاستقبال على 300 غرام.
6. زيت القهوة هو تركيبة مذهلة من مستحضرات التجميل الشعبية ، والتي اكتسبت شعبية واسعة بين الفتيات من جميع الأعمار.لتحضير المنتج ، قم بطحن حفنة من حبوب البن ، اخلطها مع 100 مل. زبدة الفول السوداني. أرسل الكتلة إلى برطمان زجاج داكن ، أصر على 7 أيام. ثم التصفية ، ضعه على الجلد وبعد نصف ساعة اذهب إلى حمام الشمس.
7. الباذنجان - الخضروات تعتني بالجلد ، وتمنحه المرونة ، وتساهم في الحصول على سمرة متساوية بدون بقع وخطوط داكنة. تناول الباذنجان مسلوقًا أو مطبوخًا ، لكن لا تقليها. يمكنك أن تأكل قدر ما تستطيع في اليوم. ونتيجة لذلك ، ستغطي الشمس الجلد بسمرة ناعمة ومتساوية في وقت قصير.

كيفية جعل ساقيك تسمر أيضا

1. من سنة إلى أخرى ، تتساءل الفتيات عن كيفية تغطية جلد أرجلهن حتى يسمرن أيضًا. المشكلة هي أن الساقين حمامات الشمس أطول ، ونتيجة لذلك فهي مختلفة تمامًا عن الجسم كله.
2. هناك قواعد معينة يجب اتباعها لتحقيق التأثير المطلوب. حاول الاستلقاء بحيث تكون ساقيك فوق رأسك. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الأطراف السفلية أكثر من الأجزاء الأخرى من الجسم تحت أشعة الشمس.
3. تقشير قدميك قبل الذهاب إلى الشاطئ. بعد 7-12 ساعة ، اذهب إلى حمامات الشمس. من المستحسن استخدام القهوة أو مقشر نواة المشمش. بعض الفتيات فقط فرك جلدهن بمنشفة.
4. لأخذ حمام شمس سريعًا ، بعد الاستحمام في بحر أو ربيع منعش ، امسح بشرتك واترك قدميك رطبة. ستشبه قطرات الماء عدسة مكبرة ، وبفضلها ستبدأ الشمس في الخبز بشكل أفضل.

يقوم مصنعو مستحضرات التجميل بتوريد منتجات دباغة لكل ذوق وميزانية. من المستحسن اختيار الأموال في شكل نفط ، فهي أكثر فعالية. اعتمد على الأطعمة التي تعزز إنتاج الميلانين. اختر الساعات المناسبة ، لا تقم بزيارة الشاطئ خلال أعلى نشاط شمسي.

فيديو: 8 قواعد لتسمير مثالي