محتوى المقالة
من لم يواجه مشكلة مثل تورم القدمين بعد يوم عمل شاق؟ إن تورم الساقين ليس مشكلة تجميلية فقط. يمكن أن تشير الوذمة الصريحة والمستمرة والمنتظمة إلى حدوث أعطال خطيرة في الجسم. يتراكم السوائل في الأنسجة الرخوة في الأطراف السفلية لأسباب مختلفة.
لماذا تنتفخ الساقين
- غالبًا ما تنتفخ الأرجل في الأشخاص الذين يضطرون لقضاء اليوم كله في وضع الوقوف. إن مصففي الشعر والطباخين والبائعين على دراية بمشكلة تورم الساقين مباشرة.
- قد تتورم الساقين من العمل بلا حراك. إذا جلست على الكمبيوتر طوال اليوم في المكتب ، فستتورم ساقيك بسبب قلة الحركة.
- غالبًا ما يصاحب تورم الساقين والذراعين النساء الحوامل.
- قد تتورم الساقين مع ضغط القدم الثقيل إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
- أحذية خاطئة وضيقة ، كعب عالي ، رفع غير مريح - كل هذا يمكن أن يؤدي إلى تورم الساقين.
- يمكن أن يكون تورم الساقين أحد أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية. عندما لا يتمكن القلب لسبب ما من دفع الدم بالكامل عبر الجسم ، يتراكم السوائل الزائدة في الساقين.
- في الصيف ، خلال فترات الحرارة الشديدة ، يمكن أن تتورم الساقين حتى في أولئك الذين لم يواجهوا مثل هذه المشكلة من قبل.
- إذا كان التورم مفرطًا ، فقد تحتاج إلى فحص كليتيك.
- تتورم الساقين في الأشخاص الذين يعانون من الدوالي.
- قد تتورم الساقين إذا شربت الكثير من السوائل ليلًا ، إذا تناولت أطعمة مالحة بشكل مفرط. يمكن أن يسبب الكحول أيضًا تورم الساق.
كيفية إزالة تورم الساقين بسرعة بمساعدة الحمامات
تعتبر الحمامات الدافئة والباردة والمتناقضة القائمة على المرق والأملاح المختلفة حلاً سريعًا وعالي الجودة للمشكلة. إذا عدت إلى المنزل من العمل وشعرت أن لديك أعمدة بدلاً من الأرجل ، يجب عليك على الفور استخدام إحدى الوصفات التالية.
- لا يوجد شيء أفضل وأكثر فائدة لحمام القدم من مياه البحر. يمكن إعداده في المنزل بشكل مستقل. قم بغلي 5 لترات من الماء وقم بتبريد السائل إلى درجة حرارة مريحة. اسكب هناك ملعقة كبيرة من الصودا وثلاث ملاعق كبيرة من الملح. أضف ملعقتين صغيرتين من اليود. قلّب التركيبة وخفض ساقيك إليها. يجب أن يؤخذ الحمام 30 دقيقة على الأقل. الحمامات اليومية بملح البحر لن تخفف التورم فحسب ، بل تقوي الأوعية أيضًا ، وتمنع ظهور التورم مرة أخرى.
- أوراق البتولا تزيل السوائل الزائدة من الجسم. من أوراق البتولا على البخار ، يمكنك عمل ضغط على ساقيك. للقيام بذلك ، صب الماء المغلي على أوراق البتولا ، ضع الأوراق الناعمة على الأرجل ولفها بغلاف بلاستيكي. من الأوراق يمكنك تحضير ديكوتيون - صب الأوراق بالماء المغلي ودع المرق ينقع لمدة ساعة. اغمس قدميك في السائل المبرد لمدة 40 دقيقة حتى لا يكون هناك أثر للوذمة. يخفف البتولا من التورم بشكل جيد ، لذلك ، إذا كنت تريد إزالة السوائل من الجسم ، فأنت بحاجة إلى أخذ مكانس البتولا في الحمام.
- مغلي الأعشاب لها تأثير إيجابي على الدورة الدموية. إعداد ديكوتيون قوية من البابونج ، يارو ، حكيم ، سلسلة ، حشيشة السعال. قم بعمل حمام بناءً على ديكوتيون للتخلص من ثقل الساقين وتخفيف التعب.
- لتحسين الدورة الدموية ، يمكن عمل حمامات متباينة. قم بإعداد حوضين صغيرين بمياه ساخنة معتدلة وباردة جدًا. اخفض ساقيك بالتناوب في أحدهما والكوب الآخر حتى يبدأ في الحرق. بعد فترة ، ستكون القدم حمراء زاهية. هذا يعني أنك تمكنت من زيادة الدورة الدموية.
كيفية التخلص من الوذمة
إذا كنت تعاني غالبًا من الوذمة ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب - بعض أمراض القلب تكاد تكون بدون أعراض. إذا اتضح بعد الفحص أنه لا توجد أسباب واضحة للانتفاخ ، واستمر التورم في الساقين - يجب عليك إعادة النظر في نمط حياتك. تناول الكثير من الطعام وتناول الأطعمة المالحة يمكن أن يحجز الماء في الجسم. تناول المزيد من الحبوب واللحوم المسلوقة والخضروات والفواكه النيئة.
يمكن أن يكون تورم الأطراف السفلية نتيجة لخبث الجسم. ربما تحتاج إلى تطهير الأمعاء؟ راجع وضع العملية. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على قدميك - خذ فترات راحة ، ورتب كرسيًا في مكان العمل ، وإذا أمكن ، اجلس للراحة. إذا كنت ، على العكس من ذلك ، مجبرًا على القيام بعمل مستقر طوال اليوم - ارفع ساقيك تحت الطاولة ، وقم بممارسة الجمباز الخفيف. قم بنزهة في وقت الغداء.
إذا كانت ساقيك منتفختين ، فمن المستحسن اختيار أحذية مريحة وناعمة بحيث لا تكون ساقيك ضيقتين. لا ترتدي جوارب ضاغطة مع مرونة ضيقة. عند الوصول إلى المنزل ، حاول الاستلقاء مع رفع قدميك فوق مستوى الجسم. من الجيد جدًا أن يمنحك شخص قريب منك تدليكًا. اعجن قدميك على طول مسار الدم - من الأصابع إلى الكعب. قم بتدليك عصا الطبل والكافيار جيدًا. يجب أن تضغط قدمك على طول الطول وتهرس بقبضة يدك. اترك 5 دقائق على الأقل لكل تدليك للقدم.
وصفات شعبية ضد تورم الساقين
تعتمد وصفات الطب المنزلي ضد تورم الساق على مدرات البول. باستخدام الأعشاب ، من المهم جدًا تحسين الدورة الدموية واستعادة الدورة الدموية السائلة الصحية في الجسم.
- يزيل تسريب جذور البقدونس الماء الزائد من الأنسجة. يجب سكب ملعقة كبيرة من جذور البقدونس النظيفة والمفرومة مع لتر من الماء المغلي. دع المرق ينقع في الترمس لعدة ساعات. ثم تحتاج إلى إجهاد المرق وشرب ملعقة كبيرة قبل كل وجبة.
- خذ أوراق lingonberry و bearberry بكميات متساوية. اسكب الأوراق بكوبين من الماء المغلي. اطه الخليط في حمام مائي ثم اترك المرق يبرد. تحتاج إلى شرب هذه التركيبة خلال النهار لمنع ظهور الوذمة.
- علاج ممتاز للتعب وتورم الساقين هو البطاطس ، حيث يوجد الكثير من النشا. تُسلق البطاطس وتُسحق في مرق خاص بك. ثم انتظر حتى تصبح درجة حرارة الماء مقبولة لخفض الساقين فيه. احتفظ بالساقين في مرق البطاطس الساخن لتخفيف الانتفاخ بسرعة وفعالية. هو بطلان هذا الإجراء في الأشخاص الذين يعانون من الدوالي.
- سيساعد البطيخ على تنظيف الأوعية الدموية وإزالة الماء الزائد من الجسم. جعل يوم صيام على هذا التوت. من الأفضل إجراء مثل هذه التجربة أثناء النضج الطبيعي للبطيخ ، أي في سبتمبر أو أغسطس. تناول كمية غير محدودة من لب البطيخ على مدار اليوم لتحسين وظائف الكلى.
- تقوي بذور الكتان الأوعية الدموية وتحسن تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. يجب سكب ملعقة كبيرة من البذور مع كأسين من الماء المغلي وطهيها على نار خفيفة لمدة نصف ساعة تقريبًا. ثم غطيها واتركي البذور تبخر. عندما يصبح المرق دافئًا ، يجب تصفيته وأخذه في نصف كوب 3-4 مرات في اليوم. للطعم ، يمكنك إضافة الليمون أو العسل إلى المرق.
- يمكن تحسين الدورة الدموية باستخدام العلق. إذا كنت تفضل الاستغناء عنها ، يمكنك استخدام كريمات الصيدلة بناءً على مستخلص العلقة. هذه الأموال تخفف تمامًا التعب والتورم والثقل من الساقين.
يمكن القضاء على تورم الساقين عن طريق تناول الأعشاب المدرة للبول بانتظام - وصمات الذرة ، والزيزفون ، ذيل الحصان ، براعم البتولا. سيساعدونك على التخلص من التورم الموجود ومنع تكراره.
فيديو: تورم الساقين في الحرارة
إرسال