Cách tăng cường tĩnh mạch và mạch máu trên chân: những lời khuyên hữu ích

Trong cơ thể con người là một số lượng lớn các mạch máu. Nhiệm vụ chính của họ là cung cấp các chất dinh dưỡng và oxy cần thiết cho các mô. Có các mạch máu trên khắp cơ thể, từ đỉnh đầu đến đầu ngón chân. Nhưng hầu hết, các vi phạm được quan sát thấy ở khu vực chân, vì đó là gánh nặng chính xảy ra khi đi và đứng trong một thời gian dài. Giãn tĩnh mạch là một bệnh rất phổ biến hiện nay. Ban đầu, chứng giãn tĩnh mạch chỉ được gây ra bởi một khiếm khuyết thẩm mỹ - phụ nữ bị kích thích bởi các mạng nhện màu xanh trên da. Nếu không có biện pháp nào được thực hiện, bệnh có thể phát triển thành các giai đoạn nghiêm trọng hơn - củ nhô ra sẽ xuất hiện ở chân, chân dưới sẽ bắt đầu sưng lên, đau, nặng và cảm giác nóng rát ở chân sẽ xuất hiện. Thông thường, giãn tĩnh mạch có kèm theo sự hình thành cục máu đông.

Nhưng tại sao một số người bắt đầu bị giãn tĩnh mạch từ khi còn trẻ, trong khi những người khác không gặp phải các vấn đề về mạch máu cho đến khi họ chuyển sang màu xám? Bí quyết của đôi chân đẹp và khỏe mạnh là gì? Có nguy cơ là những người có rất nhiều trọng lượng, cũng như những người có nghề nghiệp liên quan đến sự hiện diện liên tục của "trên đôi chân của họ" - đó là, thợ làm tóc, người bán hàng. Người ta cũng chứng minh rằng giãn tĩnh mạch là một bệnh di truyền, vì vậy nếu cha mẹ bạn có vấn đề về mạch máu, bạn cần theo dõi sức khỏe của mình cẩn thận hơn. Ngoài ra, phụ nữ bị giãn tĩnh mạch thường xuyên hơn, vì sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai, mãn kinh và thuốc tránh thai làm mỏng thành mạch máu, khiến chúng kém đàn hồi. Ngoài ra, bạn có nguy cơ nếu bạn có một lối sống ít vận động.

Thuốc tăng cường sức mạnh của chân

Giãn tĩnh mạch rất khó điều trị, gần như không thể. Tuy nhiên, bạn có thể làm chậm hoặc ngừng hoàn toàn quá trình bệnh. Để các biện pháp được thực hiện có hiệu quả, việc hành động đúng giờ là rất quan trọng. Ngay khi bạn tìm thấy một mạng lưới tĩnh mạch tốt, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức. Chuyên gia giải quyết vấn đề chẩn đoán và điều trị tĩnh mạch được gọi là bác sĩ phẫu thuật. Quá trình điều trị các mạch máu thường kéo dài, cách duy nhất để đạt được sự cải thiện thực sự.

Thông thường, tác dụng của thuốc được chia thành bên trong và bên ngoài. Bên trong, các quỹ được thực hiện để tăng cường các bức tường của các mạch máu, để tăng tính đàn hồi của chúng. Trong số đó, Detralex, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton có thể được ghi nhận. Những loại thuốc này không chỉ làm săn chắc các thành mạch máu mà còn làm giảm các tác dụng phụ như đau, rát, nặng ở chân. Kết hợp với máy tính bảng, thuốc mỡ cũng được quy định, được áp dụng trực tiếp vào khu vực có vấn đề. Chúng tác động bên ngoài vào thành mạch máu, giảm chúng và không cho phép chúng kéo dài quá mức. Trong số các loại thuốc mỡ phổ biến và hiệu quả, thuốc mỡ heparin, Lyoton, Troxevasin, Venarus, vv có thể được ghi nhận.

Hãy nhớ rằng, bạn không thể tham gia tự dùng thuốc, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để lấy hẹn.

Tập thể dục cho mạch máu

Để đưa các mạch máu trở lại bình thường, chúng cần phải được tăng cường. Và điều này chỉ có thể được thực hiện với sự trợ giúp của hoạt động thể chất. Nếu bạn có một công việc ít vận động, bạn cần tìm khả năng di chuyển càng nhiều càng tốt. Chúng tôi ngồi một giờ bên máy tính - hãy chắc chắn đứng dậy và đi dọc hành lang, đi xuống cầu thang, làm một vài bài tập đơn giản. Máu ứ đọng ở chân là một trong những điều kiện chính cho sự phát triển của bệnh. Nếu bạn thường xuyên cung cấp cho chân một tải, điều này cũng có thể tránh được.Dưới đây là một số bài tập hiệu quả để giúp làm săn chắc mạch máu của bạn.

1. Nếu bạn đang ngồi, thỉnh thoảng hãy làm như sau. Duỗi hai chân về phía trước và vẽ một vòng tròn bằng vớ của bạn, nghĩa là xoắn chân theo hướng này hay hướng khác.
2. Đứng trên sàn, lăn từ gót chân đến ngón chân và lưng. Đây là một bài tập rất hiệu quả sẽ ngay lập tức phân tán máu ứ đọng. Ngoài ra, nó có thể được thực hiện ở bất cứ đâu - trong hàng đợi tại tiệc buffet, nói chuyện với đồng nghiệp, trong nhà vệ sinh.
3. Đi bộ trong vài phút đầu tiên trên ngón chân và sau đó trên gót chân của bạn.
4. Nếu bạn có thể nằm xuống, kéo tất càng gần bạn càng tốt, và sau đó tránh xa bạn.
5. Đứng thẳng, thay phiên nhau lấy đi một hoặc chân kia càng xa càng tốt. Bài tập này nhằm mục đích tăng cường các mạch của cơ bắp chân.

Ngoài ra, hãy cố gắng tìm kiếm bất kỳ cơ hội cho hoạt động thể chất. Vào buổi sáng, tập thể dục, vào buổi tối sau bữa tối, đi dạo. Vào cuối tuần, hòa mình vào thiên nhiên và không chỉ ăn thịt nướng và thịt, mà hãy chắc chắn lấy bóng và đuổi theo nó cùng lũ trẻ. Vào kỳ nghỉ, kế hoạch không phải để sửa chữa, mà cho các chuyến đi tự nhiên, đi bộ đường dài, du lịch. Tìm kiếm bất kỳ cơ hội nào để di chuyển nhiều hơn, và sau đó không chỉ các tàu, mà toàn bộ cơ thể sẽ nói cảm ơn bạn.

Dinh dưỡng cho tàu mạnh

Để các mạch được đàn hồi và đàn hồi, bạn cần phải ăn đúng cách. Rốt cuộc, thường là thức ăn béo, mặn và chiên dẫn đến thực tế là các thành mạch máu trở nên mỏng hơn, trở nên nhão và không thể duy trì hình dạng.

Khi biên soạn một chế độ ăn kiêng, hãy cố gắng từ bỏ thức ăn nhanh, thức ăn nhanh, thực phẩm tiện lợi. Ăn nhiều thực phẩm tự nhiên - rau và trái cây tươi, ngũ cốc, thịt nạc luộc, các sản phẩm từ sữa. Từ chối chất béo động vật - chúng làm mỏng các thành mạch máu. Đáng chú ý là người Nhật rất hiếm khi bị giãn tĩnh mạch. Các nhà khoa học cho rằng lý do cho điều này là chế độ ăn Địa Trung Hải của họ. Họ thường ăn cá và hải sản, dầu ô liu, các loại đậu và ngũ cốc.

Vitamin C, có nhiều trong cam quýt, hoa hồng hông và nho, sẽ giúp cải thiện hệ thống tuần hoàn và lưu lượng máu. Vitamin A, có nhiều trong cà rốt và quả mơ, sẽ giúp làm cho các thành mạch máu di động và đàn hồi hơn. Vitamin E sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành cholesterol, loại bỏ các mảng xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ đông máu. Nó có rất nhiều trong các loại dầu thực vật, các loại hạt và sữa đậu nành.

Ngoài ra, lưu ý rằng việc sử dụng cà phê và trà mạnh nên được loại trừ hoặc hạn chế. Caffeine có tác động xấu đến các thành mạch máu. Nicotine có tác dụng phá hủy trên các mạch của toàn bộ sinh vật. Nếu bạn có vấn đề với các tĩnh mạch mà bạn muốn thoát khỏi, bạn cần bỏ thuốc lá.

Các biện pháp dân gian để tăng cường tĩnh mạch chân

Trong con heo đất của trí tuệ dân gian, có rất nhiều lời khuyên và công thức nấu ăn sẽ giúp bạn ngăn chặn căn bệnh và cho các mạch đàn hồi.

1. Hạt dẻ. Tại mọi thời điểm, mọi người đã được điều trị suy tĩnh mạch bằng hạt dẻ. Chúng cần phải được thu thập trẻ, trong một vỏ gai xanh. Các trái cây được gọt vỏ và nghiền, đặt trong chai thủy tinh, và sau đó đổ với rượu hoặc rượu vodka. Hạt dẻ nên được lắc hàng ngày. Sau ba tuần, thuốc sẽ sẵn sàng. Lấy một muỗng canh khi bụng đói. Nếu thuốc quá đắng đối với bạn, hãy thêm một ít mật ong vào nó.
2. Phòng tắm tương phản. Đây là một thủ tục tuyệt vời sẽ không chỉ làm giảm đau vào cuối một ngày làm việc dài mà còn thực sự củng cố các bức tường của các mạch máu. Để làm điều này, hãy đặt hai bồn nước trước mặt bạn - một cái có nước ấm, cái kia có nước đá. Thay phiên hạ chân của bạn trong một container, sau đó trong một container khác. Một bồn tắm tương phản như vậy sẽ dẫn các mạch đến giai điệu, chúng sẽ xen kẽ thu hẹp và mở rộng. Đây là một loại đào tạo cho các mạch máu.Để có hiệu quả lớn hơn, bạn có thể thêm thuốc sắc bạc hà vào bồn nước lạnh.
3. Giấm táo Biện pháp khắc phục này sẽ giúp ích, ngay cả khi bạn đã có các phần lồi của tĩnh mạch. Chỉ cần bôi trơn các khu vực mở rộng của tĩnh mạch bằng giấm táo ấm và sau một vài tuần bạn sẽ nhận thấy rằng chúng đã giảm nhẹ.
4. Calendula và hoa cúc. Calendula và hoa cúc làm giảm sưng, cải thiện lưu thông máu, giảm đầy hơi tĩnh mạch. Bạn có thể tắm từ nước dùng - chỉ cần hạ chân xuống trong một chất lỏng mát và giữ chúng ở đó trong khoảng nửa giờ. Đây là một phương thuốc tuyệt vời để giúp làm dịu đôi chân nặng nề và ù vào cuối ngày. Bạn có thể nấu ăn và cồn cồn. Cây xanh hoặc khô cần được đổ với rượu và để trong 15-20 ngày. Sau đó, các thành phần được lọc và cọ xát trên bàn chân với cồn này vào buổi sáng và buổi tối.
5. Nén tỏi và dầu. Đây là một phương thuốc rất hiệu quả, ngay cả khi chứng giãn tĩnh mạch đã trở nên nghiêm trọng. Với nén này, bạn có thể giảm đáng kể các hình nón nhô ra trên chân. Để làm điều này, tỏi cần được bóc vỏ và băm nhỏ. Trộn bột tỏi với bơ theo tỷ lệ 1: 2. Áp dụng hỗn hợp đã chuẩn bị vào các hình nón, che bằng một bộ phim và quấn bằng băng. Để qua đêm. Nếu bạn làm các thủ tục này thường xuyên, chúng sẽ mang lại lợi ích thực sự.

Giãn tĩnh mạch là một quá trình lâu dài. Trong một thời gian rất dài, các tàu phải chịu đựng, đưa ra tín hiệu dưới dạng các ngôi sao nhỏ ở một số khu vực của da. Đó là lý do tại sao việc điều trị cũng khá dài. Nhưng nếu bạn thể hiện sự kiên nhẫn và hành động toàn diện, kết quả sẽ không còn lâu nữa.

Cách tăng cường tĩnh mạch và mạch máu trên chân

Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật hữu ích khác để giúp bạn tăng cường mạch máu và ngăn ngừa sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch.

1. Đặt một cặp sách hoặc các vật phẳng khác dưới chân giường để chân bạn hơi nâng lên trong khi ngủ. Điều này sẽ giúp cải thiện chảy máu trong cơ thể và giảm sưng ở chân.
2. Xem trọng lượng của bạn, thêm pound - một gánh nặng thêm trên tĩnh mạch.
3. Mang vớ nén. Họ không cho phép máu tích tụ ở các chi dưới. Ngoài ra, quần thun co giãn giữ cho các mạch trong tình trạng tốt.
4. Nguyên nhân gây phù có thể là một lượng lớn muối tiêu thụ.
5. Nếu bạn bị suy yếu tính kiên nhẫn của tàu, bạn nên từ chối đến thăm phòng tắm hơi, tắm và tắm nước nóng. Nhiệt độ cao làm giảm tính đàn hồi của mạch máu. Tốt hơn để giới hạn bản thân để tắm mát.
6. Nếu bạn vẫn đi giày cao gót - điều này đáng để từ bỏ. Một đôi giày cao gót vi phạm vị trí tự nhiên của mắt cá chân, máu ứ đọng ở vị trí này, chắc chắn dẫn đến các vấn đề về tĩnh mạch. Chiều cao tối ưu của gót chân cho phép là 3 cm, tối đa là 5 cm.

Nếu giãn tĩnh mạch đã đến giai đoạn khi phù tím và vết sưng rõ ràng nằm dọc theo toàn bộ chiều dài của tĩnh mạch, không từ chối can thiệp phẫu thuật. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ cục máu đông, có thể gây tử vong.

Chúng ta có một sức khỏe, vì vậy đừng bỏ bê nó. Nếu một lưới nhỏ các đường gân xanh xuất hiện trên da, đây là tín hiệu cho thấy bạn đang dẫn lối sống sai lầm. Một số điều chỉnh có thể dễ dàng đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể ngăn ngừa sự phát triển của bệnh. Ăn uống đúng cách, di chuyển nhiều hơn, theo dõi cân nặng và đi khám bác sĩ đúng giờ - đây là cơ hội duy nhất để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch.

Video: điều trị các mạch nhỏ trên chân