Nội dung bài viết
Một câu tục ngữ nổi tiếng nói rằng bạn cần bảo vệ sức khỏe của mình từ nhỏ. Vì vậy, hút thuốc sớm và kéo dài có thể góp phần vào sự phát triển của một bệnh liên quan đến rối loạn tuần hoàn ở chân. Điều quan trọng là phải đặc biệt chú ý đến vấn đề, một bệnh như vậy không phải là một bệnh riêng biệt, nó thường đồng thời. Tải trọng ở các chi dưới luôn tăng cao hơn so với các bộ phận khác của cơ thể, và do đó chúng phải chịu đựng nhiều hơn.
Hậu quả của bệnh lý là sưng, đau dữ dội, chuột rút, tê chân. Sự xuất hiện của các ngôi sao tĩnh mạch nhỏ trên chân cho thấy giai đoạn ban đầu của chứng giãn tĩnh mạch. Những lý do có thể là:
- Các bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa, đái tháo đường, tăng huyết áp, thừa cân, v.v.;
- Một tác dụng phụ của thuốc được sử dụng trong một thời gian dài;
- Một lối sống ít vận động, một người càng ít di chuyển, nguy cơ liên quan đến sự lưu thông của chân bị suy giảm càng lớn;
- Chế độ ăn uống không phù hợp: tiêu thụ quá nhiều thực phẩm béo, mỡ động vật, thức ăn nhanh;
- Thói quen xấu: rượu, hút thuốc.
Nếu các vấn đề về lưu thông máu của chân đã bắt đầu, thuốc, y học cổ truyền và mát xa sẽ giúp giảm đau, tăng trương lực của dây thần kinh của chân. Ngoài ra còn có các biện pháp phòng ngừa, tuân thủ mà bạn có thể tránh các vấn đề với các tàu trong nhiều năm tới.
Chuẩn bị y tế
Y học hiện đại cung cấp một số loại thuốc sẽ giúp giải quyết vấn đề rối loạn lưu lượng máu, có ảnh hưởng đến các mao mạch lớn và nhỏ.
Thuốc mạch máu cải thiện lưu lượng máu:
- Rái cá biển
- Norvask
- Odalat
- Finoptin
- Nifedipin
Thuốc giúp mở rộng mạch máu, tăng tốc lưu thông máu, cải thiện dòng chảy chất dinh dưỡng, bão hòa não bằng oxy.
Thuốc vi lượng đồng căn cải thiện lưu lượng máu:
- Não
- Iốt vàng
Thuốc tương tự được dự định để kích thích chức năng miễn dịch. Chúng hoạt động trên các thụ thể, giúp khôi phục các cơ chế thích ứng. Hiệu quả đạt được là do hoạt động tích cực của hệ thống trao đổi chất và nội tiết.
Thuốc cải thiện lưu thông máu ở các mô ngoại biên:
- Thảo dược;
- Thuốc chẹn kênh canxi;
- Thuốc chống co thắt với đơn thuốc myotropic;
- Thuốc giúp cải thiện vi tuần hoàn.
Lưu lượng máu ngoại biên là lưu thông máu trong tĩnh mạch, mao mạch, động mạch. Do rối loạn quá trình, các vấn đề có thể phát sinh cả ở một số bộ phận của cơ thể và trong cơ thể nói chung.
Hãy nhớ rằng, việc sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cần có sự tư vấn trước với bác sĩ!
Thuốc dân gian
Hiệu quả của các biện pháp dân gian được chứng minh trong giai đoạn đầu của bệnh. Chúng giúp ngăn ngừa rối loạn lưu lượng máu và cải thiện nó.
- Tắm chân. Nên ngâm chân trong bình chứa nước nóng, thêm kim phun và muối. Đối với một lít nước, hai muỗng muối và cùng một lượng kim bột là đủ. Phòng tắm cũng được thực hiện với phí thuốc, lấy 10 gram lá oregano, cây tầm ma, cây xạ đen và hoa cúc dược liệu. Đổ bộ sưu tập nước nóng, hấp chân trong 20 phút.
- Sự chữa lành vết thương của cam, chanh và mật ong sẽ giúp thu hẹp các mạch máu. Rửa sạch trái cây có múi và loại bỏ hạt khỏi chúng. Sau đó, cuộn qua máy xay thịt, thêm một chút mật ong vào hỗn hợp. Các chất độc nên được để trong một ngày ở nhiệt độ phòng, nhưng nó phải được lưu trữ trong tủ lạnh. Uống ba lần một ngày, 10 gram.
- Một trong những phương tiện hữu hiệu của y học cổ truyền là thuốc sắc mân côi. Đổ một muỗng cà phê của cây vào một cốc nước, đun sôi trên lửa nhỏ. Nhấn mạnh nửa tiếng, sau đó căng thẳng. Bạn cần uống ba lần một ngày, một thìa, mất 3 tuần. Thay vì hương thảo, bạn có thể sử dụng Campion.
Massage, châm cứu
Massage trị liệu và châm cứu kích thích hoạt động của các dây thần kinh và mạch máu, tái tạo các cơ quan nội tạng, phục hồi các cơ bị tổn thương, tăng tính đàn hồi của các mô cơ và bình thường hóa hoạt động của hệ thống miễn dịch. Massage cổ điển có thể được thực hiện tại nhà. Bạn cần bắt đầu với một cú vuốt nhẹ, sẽ thư giãn các cơ. Đối với các vấn đề liên quan đến lưu thông máu, nhào cơ, cuộn mô, cọ xát chân, áp lực lên các khu vực có vấn đề là đặc trưng. Thủ tục phải được thực hiện trong vòng 15 phút. Châm cứu được thực hiện bởi một chuyên gia, sau khi chẩn đoán chức năng.
Bài tập thể chất
Để tăng cường cơ bắp của chân, trượt băng, trượt tuyết, khiêu vũ, chạy, tập thể dục. Một số bài tập thể chất có thể được thực hiện tại nhà cũng góp phần cải thiện lưu thông máu ở chân.
- Bài tập thể dục trên xe đạp, được biết đến từ thời thơ ấu, khi nằm ngửa, một người bắt chước đi xe đạp, không chỉ hữu ích cho báo chí mà còn cho cả chân.
- Bài tập bạch dương sau đây cũng quen thuộc với mọi người. Nằm ngửa và nâng hai chân lên, để một góc vuông, giữ. Tay có thể tựa vào eo. Cố gắng giữ vị trí trong một phút.
- Thường xuyên leo lên các ngón chân, xoay và lắc chân, tạo ra sự căng thẳng ở các cơ chân (siết chặt, không cởi) - tất cả những động tác cơ bản này có thể được thực hiện trong ngày và ngay cả khi làm việc.
Dinh dưỡng hợp lý
Với lưu lượng máu kém, các chi dưới có thể nhanh chóng bị mỏi, sưng. Bằng cách tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn sẽ làm cho tuần hoàn máu hoạt động, cải thiện và duy trì sức khỏe mạch máu.
- Thực phẩm béo ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của mao mạch và chất lượng cung cấp máu.
- Tránh soda, thức ăn nhanh và thực phẩm tinh chế.
- Các sản phẩm kích thích lưu lượng máu bao gồm gạo, kiều mạch, cà rốt, củ cải đường, cá đỏ, táo. Gừng rất hữu ích.
- Cần tiêu thụ vitamin B. Đậu lăng, ớt, khoai tây - được cung cấp với số lượng đủ.
- Dưa hấu sẽ giúp loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể.
- Tỏi, mù tạt và cải ngựa sẽ giúp chống lại hội chứng chân lạnh và ngăn ngừa máu dày lên.
Tất cả các phương pháp này góp phần làm tăng tông màu tổng thể trong cơ thể và cải thiện lưu thông máu ở chân. Đừng chờ đợi cho đến khi vấn đề sức khỏe bắt đầu, hãy chăm sóc bản thân ngay bây giờ. Các bài tập thể chất đơn giản, dinh dưỡng cân bằng ngon miệng, massage nhẹ không chỉ giúp củng cố các mạch của chân mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh khác. Hãy nhớ rằng việc ngăn chặn một vấn đề dễ dàng hơn là giải quyết nó sau này.
Video: Kriya giúp lưu thông máu tốt hơn ở chân
Gửi