Makale içeriği
Emzirme döneminde sıkı bir diyet uygulayan kadınlar, kendilerini fındık gibi bir incelikten mahrum etmemelidir. Fındık, doğumda anne için gerekli olan, anne ve bebeğin bağışıklık sistemini güçlendiren ve hücreleri yenileyen bitkisel yağlar ve mikro elementler içerir. Buna ek olarak, fındık büyük yarar sağlar ve annenin anne sütünü vitaminlerle besler.
Emzirme uzmanları emziren annelerin fındık yiyebileceğini söylüyor, ancak bebeğin sağlığına zarar vermemek için bazı sıkı önerileri izlemelisiniz.
Fındıkların faydalı ve zararlı özellikleri
Emziren kadınların diyetlerine fındık eklemesini yasaklayacak herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Bununla birlikte, doktorlar bunu dikkatli ve küçük miktarlarda kullanmanızı önerir. Ancak aşırı fındık fındık kötüye kullanmak buna değmez.
Fındık, doğumdaki kadınların bebek doğduktan sonraki ilk ay içinde vücutlarını iyileştirmelerine yardımcı olacak ve yeni doğmuş bir bebek, anne sütü aracılığıyla sağlık için gerekli tüm maddeleri alabilecektir.
şekerleme
Mesele, fındıkların birçok yararlı bileşeni içermesidir. Meyveleri demir, potasyum, magnezyum, kobalt bakımından zengindir. Faydalı eser elementlere ek olarak, fındık, frenk üzümü veya limonun meyvelerinden daha fazla C vitamini içerir. Fındık ayrıca A ve E vitaminleri ile zenginleştirilmiştir, birçok yararlı sebze proteini içerir ve kan damarlarını ve kalbi koruyan, vücudu temizleyen ve büyüyen vücut için vazgeçilmez yardımcılar olarak kabul edilen gerekli yağları içerir.
Ayrıca, fındık genellikle diyet gıdaları listesine dahil edilir. Diyabetli hastalar tarafından kullanılır. Mesele, fındık meyvelerinin az miktarda karbonhidrat içermesidir.
eksileri
Bununla birlikte, fındıkların tüm olumlu özelliklerine rağmen, meyveleri çok kötüye kullanılırsa sağlığa da zarar verebilir. Her şeyden önce, fındık yüksek kalorili içeriği ile bilinir. Kompozisyonu, yenen ürünün yüz gramında meydana gelen yaklaşık 704 kalori içerir. Bu, unlu mamullerin kalori içeriğinin üzerinde bir dul hakkında. Ayrıca, fındıklardaki kaloriler sütün kalori içeriğinden sekiz kat daha fazladır.
Aynı zamanda, fındık potansiyel bir alerjen olarak kabul edilir, bu da yeni doğmuş bir bebekte kolik ve güçlü gaz oluşumuna neden olabileceği anlamına gelir. Ayrıca, fındık meyvesinin vücut tarafından emilmesi zordur. Bu nedenle, fındık emziren bir annenin sindirim sistemi için ağır bir ürün olarak kabul edilebilir. Fındık fazla kullanıyorsanız ve sonuçları düşünmüyorsanız, anne ve bebekte şişkinlik ile ilgili sorunlara neden olabilirsiniz. Aynı zamanda, annenin vücudu bu sorunla başa çıkabiliyorsa, kırıntıların kırılgan organizması yeni bir ürünün fazlalığına olumsuz tepki verebilir. Midede kolik ile başa çıkması zor olacaktır. Bu nedenle, fındık çocuğa zarar vermemek için az miktarda tüketilmelidir. Sonuçta, sonunda, anne sütü için birçok yararlı bileşen içerir.
Fındıklara alerjik reaksiyon
Fındık alerjilerine gelince, bir çocuğun vücuttaki bu somuna tepki vermesi olası değildir. Bu sadece çok fazla somun varsa gerçekleşebilir. Bununla birlikte, fındıklara karşı doğal bir duyarlılığı olabilecek kalıtsal alerji hastalarını dışlamayın.Bebeğin ebeveynlerinden biri fındıklara alerjisi varsa, çocuğun muhtemelen böyle bir organizma reaksiyonuna eğilimi olabilir. Bu nedenle, böyle bir risk varsa, kırıntılar yedi aylık olana kadar fındık kullanımını ertelemek daha iyidir. Bununla birlikte, o zaman bile anne fındık yerken dikkatli olmayı unutmamalıdır.
Fındıkları doğru kullanıyoruz
Emzirirken fındık yemenin ana kuralı, gün boyunca çok fazla yememektir. Ayrıca, fındıkların alerjiye neden olmadığından emin olmak için bebeğin vücudunun reaksiyonunu sürekli olarak izleyin.
Dikkat! Fındık meyvelerinin acı bir tadı varsa, doktorlar emzirirken fındık yemeyi önermez. Acı tat, büyük olasılıkla fındık meyvelerinin kötü koşullarda saklandığını, mantarların, küfün ve üzerlerinde toksik maddelerin ortaya çıktığını gösterir.
Uzmanlar ayrıca kadınların doğumdan sonraki ilk iki ayda bir diyet izlemelerini tavsiye ediyor. Ancak üçüncü aydan sonra, diyete yeni yiyecekler sokmak oldukça kabul edilebilir. Bu nedenle, fındık kullanımı, bebeğin vücudunun bazı yeni ürünlere biraz alışması için bir süre ertelemek daha iyidir. Ve ancak o zaman menüsüne biraz fındık ekliyor.
Emziren anneler sabahları fındık yemelidir. Bu, kırıntıların yenen ürüne reaksiyonunu daha iyi izleyecektir. Toplamda, doktorlar günde 20 gramdan fazla fındık yememeyi tavsiye ediyor, bu da yaklaşık altı veya sekiz fındık.
Ayrıca, GV uzmanları emziren annenin menüsüne aynı anda birkaç yeni yemek eklemenizi önermez, böylece bir alerji durumunda, bu reaksiyona neyin neden olduğunu belirlemek mümkündür. Emziren anneler çok baharatlı, ekşi, füme, tuzlu, baharatlı ve aşırı tatlı yiyecekler yememelidir. Bu nedenle, tatlı veya tuzlu fındık yemek de tavsiye edilmez, saf formda yemek daha iyidir.
Menüye yeni bir ürün ekledikten sonra, çocuğun vücudunun durumu bir ila iki gün boyunca gözlemlenmelidir. Fındık bir istisna değildir. Deneyimli annelerin günlük diyetlerini hazırlarken sağduyu kullanmaları önerilir, iştah çok şiddetli olsa bile hemen çok miktarda yiyeceğe dayanmayın. Fındık tanıttı, biraz ihtiyacın var, faydalarını ve bebeğin vücuduna zarar verdiğini hatırla. Doktorların tüm önerilerini takip etmek ve uygun bir diyet sürdürmek mantıklıysa, emziren bir kadının yenen yiyecekler hakkında endişelenmesine gerek yoktur.
Video: Faydalı fındık nedir
Gönderen