Biber emzirilebilir mi?

Hamilelik sırasında bir kadının diyetle ilgili bir dizi katı tavsiyeyi yerine getirmesi gerekiyorsa, doğumdan sonra bu koşullar bir dereceye kadar daha katı hale gelir. Sonuçta, annenin tabağa sahip olduğu her şey çok çabuk çocukların vücuduna giriyor. Ancak bebeğin sindirim sistemi henüz ciddi stres için hazırlanmadığından, kadının diyetindeki herhangi bir gevşeme bebeğe büyük zarar verebilir. Bu nedenle, birçok anne kendi beslenmeleri konusuna çok duyarlıdır. Belirli bir ürün hakkındaki yüzeysel bilgiden memnun değiller, kadınlar bir çocuk organizmasında hangi fayda veya zarar verebileceğini bulmaya çalışıyorlar.

Örnek olarak şu örnek verilebilir: herkes meyve bahçelerinin armağanlarının yararlılığını bilir, ancak bazı meyve ve sebzeleri yedikten sonra rahatsızlık alma riski vardır. Biber gibi en az popüler bir kültür alın. Bu sebzenin bileşimi, hayati eser elementlerin gerçek bir kileridir. Bu nedenle, emziren birçok kadın bu mucize fetüse dikkat eder. Ancak küçük bir çocuğun sağlığına zarar verme riski, bu ürünü diyetlerine dahil etmelerine izin vermez. Bu acil sorunun iniş çıkışlarını anlamaya çalışacağız.

Kompozisyonun benzersizliği nedir

Dolmalık biberlerin parlak dış verileri, sulu etinin tadına ve arzusuna neden olur. Pepper, alışılmadık derecede zengin tadı için takdir eden milyonlarca hayranı var. Ancak, bu ana avantaja ek olarak, bu sebze kompozisyondaki besin maddelerinin varlığı için bir kayıt tutucudur. İşte sadece ana bileşenleri:

• fiber;
• mineral elementler;
• askorbik ve nikotinik asitler dahil olmak üzere vitamin kompleksi;
• alkaloidler;
• organik asitler;
• eter ajanları;
• antioksidanlar.

Ancak dolmalık biberlerin en önemli zenginliği potasyum ve kalsiyumdur. Bebeğin kemik dokusunun büyümesini ve kan damarlarının normal durumunu sağlayan bu elementlerdir. Bu nedenle, bu bakımdan dolmalık biberin hem emziren bir anne hem de bebeği için çok yararlı olduğu açıktır.

Sağlıklı Sebze Özellikleri

Biberleri diğer mahsullerden ayıran doğal bileşenlerin inanılmaz bir kombinasyonu, bir dizi yararlı özellik sağlar.

1. Askorbik asit vücutta bağışıklığı güçlendirmek için çalışır.
2. Biberde bol miktarda bulunan mineraller, dokuları doyurur, büyümelerini ve gelişmelerini teşvik eder. Bazıları (iyot, magnezyum) hormonal süreçlerde aktif rol alırken, diğerleri (demir) dokulara ihtiyaç duydukları oksijenleri iletir.
3. Lif, bağırsak fonksiyonunun oluşturulmasına yardımcı olur ve kabızlığı önler.
4. Kalsiyum, kemik yapılarını güçlendirmeye ek olarak, tırnak ve saç oluşumunda rol oynar. Bu, kırıntıları ve annesi için de yararlıdır.

Biber bileşiminde bulunan ve sinir sisteminin durumunu olumlu yönde etkileyen ve yorgunluk ve stresi hafifletmeye yardımcı olan elementler. Anneme aniden sıçrarsa basıncı azaltabilecek maddeler var. Ek olarak, az miktarda dolmalık biber bile, iştah artışı ile ortaya çıkan mide enzimlerinin üretimini uyarır.

eksileri

Bir kelimede, böyle bir dizi yararlı özellik, diyet mahvedilemez. Eksileri dikkat etmiyorsanız. Ancak maalesef olumsuz yönleri de var. Dolmalık biberlerin ana tehlikesi, pestisitleri aktif olarak emme yeteneğinde yatmaktadır.Bu nedenle, bu sağlıklı sebzenin tazeliğinden zevk almak istiyorsanız, temiz koşullarda yetiştirilen ürünleri kimyasal işlem görmeden satın almanız önerilir. İdeal seçenek, ülkede karabiber kendini yetiştirmekle meşgul olmaktır.

Emzirme ve biber ne kadar uyumludur?

Bu sorunun açık bir şekilde cevaplanamayacağı açıktır, çünkü anne organizmasının bireysel özellikleri çok karar verir. Biber, ortalama alerjenite derecesine sahip ürün grubuna ait olduğundan, tüm anneler tarafından tüketilemez. Ancak görünür risklerin yokluğunda bile, bu bahçe mahsulünü diyete dahil ederken aşağıdaki uzman tavsiyelerine uymalısınız:

1. Bebek 3 aylık oluncaya kadar emziren bir annenin menüsüne biber girmeyin. Optimal süre 4-5 aydır.
2. Olgunlaşma mevsiminde bir sebze yemek daha iyidir, çünkü kış meyveleri sera koşullarında büyür ve orada bitki büyümesini teşvik eden özel kimyasal katkı maddeleri kullanılır. Bu tür bileşenler sadece anneye ve çocuğa zarar verir.
3. İlk önce sebzeyi haşlanmış formda denemeniz veya güveç yapmanız gerekir. Bundan sonraki bebek bağırsaklardan rahatsızlık vermezse, biraz çiğ biber yemeye çalışabilirsiniz.
4. Renk önemlidir. İlk olarak, sarı ve yeşil örnekler seçilmelidir - daha az alerjiktir. Çocuk yeniliklere alıştığında kırmızı biber yemeye çalışabilirsiniz.
5. Dozaj, kesinlikle takip etmeniz gereken ana noktadır. Küçük bir kama ile başlamanız gerekir, 20 gram, çocuk buna alıştıkça kademeli olarak arttırın. Ancak biberler annenin menüsünde tanıdık bir ürün haline gelse bile, onları kötüye kullanmamalısınız. Haftada 200 gram pişmiş yemekte ve sadece 150 gram taze formda yenebilir.

Önemli bir nokta! Yurt dışından ithal edilen sebze alımları derhal terk edilmelidir. Annem için çok daha faydalı olan, çarşıdaki büyükannelerden satın alınan biberler olacak.

Kontrendikasyonların listesi

• hipertansiyon;
• koroner arter hastalığı;
• böbreklerin kronik patolojileri, karaciğer;
• hemoroidler;
• peptik ülser;
• yüksek asitli gastrit;
• kolit.

Özel dikkat! Kronik süreçler, vücut özellikle savunmasız olduğunda kendilerini hatırlatmayı sever. Hamilelik ve doğum, bir kadından çok fazla güç ve kaynak alır. Bu nedenle, istenmeyen bir ürün, minimum miktarda bile ciddi bir sorun haline gelebilir.

Özetlemek gerekirse, daha ilginç bir noktaya dikkat etmek istiyorum: Diyeti kışın biber ile çeşitlendirmek istiyorsanız, dondurucuya birkaç tane sebze koyabilirsiniz. Uygulamada burada listelenen basit kuralları uygulayarak, emziren anneler için bile tüm yıl boyunca vitamin çeşitliliğinin tadını çıkarabilirsiniz.

Video: emziren bir anne için sebzeler