Bacaklardaki damarları ve kan damarlarını güçlendirme: yararlı ipuçları

İnsan vücudunda çok sayıda kan damarı vardır. Ana görevleri dokulara gerekli besinleri ve oksijeni vermektir. Başın üstünden ayak parmaklarının uçlarına kadar vücutta kan damarları vardır. Ancak çoğu zaman, bacak bölgesinde ihlaller gözlenir, çünkü uzun bir süre yürürken ve ayakta dururken ana yük vardır. Varisli damarlar günümüzde çok yaygın bir hastalıktır. Başlangıçta, varisli damarlar sadece kozmetik bir kusurdan kaynaklanır - kadınlar derideki mavi örümcek damarları tarafından tahriş olur. Herhangi bir önlem alınmazsa, hastalık daha ciddi aşamalara dönüşebilir - bacaklarda çıkıntı yapan tüberküller ortaya çıkacak, alt bacaklar şişmeye başlayacak, ağrı, ağırlık ve bacaklarda yanma hissi ortaya çıkacaktır. Genellikle varisli damarlara kan pıhtılarının oluşumu eşlik eder.

Ama neden bazı insanlar genç yaştan itibaren varisli damarlardan muzdarip olurken, diğerleri griye dönene kadar vasküler problemlerle karşılaşmazlar? Güzel ve sağlıklı bacakların sırrı nedir? Risk altında olan insanlar, mesleği "ayakları üzerinde" - yani kuaförler, satıcılar - sürekli varlığı ile ilişkili olanlar çok fazla kilolu insanlardır. Varisli damarların kalıtsal bir hastalık olduğu da kanıtlanmıştır, bu nedenle ebeveynlerinizde vasküler problemler varsa, sağlığınızı daha dikkatli bir şekilde izlemeniz gerekir. Ek olarak, kadınlar damarların genişlemesinden daha sık muzdariptir, çünkü hamilelik, menopoz ve kan damarlarının duvarlarını incelten oral kontraseptifler sırasında vücuttaki hormonal değişiklikler onları daha az elastik hale getirir. Ayrıca, yerleşik bir yaşam tarzına öncülük ederseniz risk altındasınız.

Bacak damarlarını güçlendirmek için ilaçlar

Varisli damarların tedavisi çok zordur, neredeyse imkansızdır. Bununla birlikte, hastalığın seyrini yavaşlatabilir veya tamamen durdurabilirsiniz. Alınan önlemlerin etkili olabilmesi için zamanında hareket etmek çok önemlidir. İnce bir mavimsi damar ağı bulduğunuzda hemen bir doktora danışmalısınız. Damarları teşhis etme ve tedavi etme problemi ile ilgilenen uzmana flebolog denir. Kan damarlarının tedavi süreci genellikle uzun, gerçek iyileşmeyi sağlamanın tek yolu.

Tipik olarak, ilaçların etkileri iç ve dış olarak ayrılır. İçeride, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek, elastikiyetlerini arttırmak için fonlar alınır. Bunlar arasında Detralex, Flebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton not edilebilir. Bu ilaçlar sadece kan damarlarının duvarlarını tonlamakla kalmaz, aynı zamanda bacaklarda ağrı, yanma, ağırlık gibi yan etkileri de giderir. Tabletlerle birlikte, doğrudan problem alanına uygulanan merhemler de reçete edilir. Dışarıdan kan damarlarının duvarlarını etkiler, azaltır ve aşırı gerilmelerine izin vermezler. Popüler ve etkili merhemler arasında heparin merhemi, Lyoton, Troxevasin, Venarus, vb.

Unutmayın, kendi kendine ilaç kullanamazsınız, randevu için bir doktora danışmak daha iyidir.

Vasküler ton için egzersiz

Kan damarlarını normale döndürmek için güçlendirilmeleri gerekir. Ve bu sadece fiziksel aktivite yardımı ile yapılabilir. Hareketsiz bir işiniz varsa, mümkün olduğunca hareket etme yeteneğini bulmanız gerekir. Bilgisayarda bir saat oturduk - kalkıp koridor boyunca yürüdüğünüzden, merdivenlerden inip merdivenlerden çıkıp birkaç basit egzersiz yaptığınızdan emin olun. Bacaklardaki kanın durgunluğu, hastalığın gelişimi için ana koşullardan biridir. Bacaklara düzenli olarak bir yük verirseniz, bu önlenebilir.İşte kan damarlarınızı tonlamanıza yardımcı olacak bazı etkili egzersizler.

1. Oturuyorsanız, zaman zaman aşağıdakileri yapın. Bacaklarınızı öne doğru uzatın ve çoraplarınızla bir daire çizin, yani ayaklarınızı bir yönde veya diğer yönde bükün.
2. Yerde dururken, topuktan ayağa ve geriye doğru yuvarlayın. Bu, durgun kanı anında dağıtacak çok etkili bir egzersizdir. Buna ek olarak, herhangi bir yerde yapılabilir - büfe kuyruğunda, meslektaşlarıyla konuşurken, tuvalette.
3. Önce ayak parmaklarınızda, sonra topuklarınızda birkaç dakika yürüyün.
4. Eğer uzanabilirseniz, çoraplarınızı mümkün olduğunca yakın ve sonra kendinizden uzağa çekin.
5. Düz durun, dönüşümlü olarak bir veya diğer bacağınızı mümkün olduğunca geriye çekin. Bu egzersiz baldır kasının damarlarını güçlendirmeyi amaçlamaktadır.

Ayrıca, fiziksel aktivite için herhangi bir fırsat aramaya çalışın. Sabah, egzersiz yapın, akşam yemeğinden sonra akşamları yürüyüş yapın. Hafta sonu, doğaya çıkın ve sadece barbekü ve eti değil, aynı zamanda topu alıp çocuklarla kovaladığınızdan emin olun. Tatilde, onarım için değil, doğa gezileri, yürüyüş, seyahat için planlayın. Daha fazla hareket etme fırsatını arayın ve sonra sadece gemileri değil, tüm vücut “Teşekkür ederim” diyecektir.

Güçlü gemiler için beslenme

Gemilerin esnek ve elastik olabilmesi için doğru yemelisiniz. Sonuçta, genellikle yağlı, tuzlu ve kızarmış yiyecekler, kan damarlarının duvarlarının incelmesine, gevşekleşmesine ve şekillerini koruyamamasına yol açar.

Bir diyet derlerken, fast food, fast food, hazır yiyecekleri terk etmeye çalışın. Daha doğal yiyecekler yiyin - taze sebze ve meyveler, tahıllar, haşlanmış yağsız et, süt ürünleri. Hayvansal yağları reddedin - kan damarlarının duvarlarını inceltirler. Japonların çok nadiren varisli damarlardan muzdarip olması dikkat çekicidir. Bilim adamları bunun nedeninin Akdeniz diyetleri olduğunu öne sürüyorlar. Genellikle balık ve deniz ürünleri, zeytinyağı, baklagiller ve tahıllar yer.

Turunçgiller, kuşburnu ve kuş üzümü bol miktarda bulunan C vitamini, dolaşım sistemini ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Havuç ve kayısılarda bol bulunan A vitamini, kan damarlarının duvarlarını daha hareketli ve elastik hale getirmeye yardımcı olacaktır. E vitamini, kolesterol oluşumunu bastırmaya, aterosklerotik plaklardan kurtulmaya ve kan pıhtılaşma riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.Çeşitli bitkisel yağlar, fındık ve soya sütünde çok fazladır.

Ek olarak, kahve ve güçlü çay kullanımının hariç tutulması veya sınırlı olması gerektiğini unutmayın. Kafeinin kan damarlarının duvarları üzerinde kötü bir etkisi vardır. Nikotinin tüm organizmanın damarları üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır. Kurtulmak istediğiniz damarlarla ilgili sorunlarınız varsa, sigarayı bırakmanız gerekir.

Bacak damarlarını güçlendirmek için halk ilaçları

Halk bilgeliğinin kumbarasında, hastalığı durdurmanıza ve damarların esnekliğini vermenize yardımcı olacak birçok ipucu ve tarif var.

1. Kestane. Her zaman, insanlar kestane ile varisli damarlar için tedavi edildi. Yeşil sivri bir kabukta genç toplanmaları gerekir. Meyveler soyulur ve öğütülür, bir cam şişeye yerleştirilir ve daha sonra alkol veya votka ile dökülür. Kestane her gün çalkalanmalıdır. Üç hafta sonra ilaç hazır olacak. Aç karnına bir çorba kaşığı alın. İlaç sizin için çok acıysa, ona biraz bal ekleyin.
2. Kontrast banyoları. Bu, sadece uzun bir çalışma gününün sonunda ağrıyı hafifletmekle kalmayıp aynı zamanda kan damarlarının duvarlarını gerçekten güçlendiren harika bir prosedürdür. Bunu yapmak için, önünüzde iki su havzası yerleştirin - biri ılık su, diğeri buzlu. Alternatif olarak bacaklarınızı bir kapta, sonra başka bir kapta indirin. Böyle bir zıt banyo, gemileri tonlandıracak, dönüşümlü olarak daralacak ve genişleyecektir. Bu kan damarları için bir çeşit eğitimdir.Daha büyük bir etki için, soğuk su banyosuna nane kaynatma ekleyebilirsiniz.
3. Elma sirkesi Bu ilaç, damarların dışbükey kısımlarına sahip olsanız bile yardımcı olacaktır. Damarların genişlemiş bölgelerini ılık elma sirkesi ile yağlayın ve birkaç hafta sonra biraz azaldıklarını fark edeceksiniz.
4. Calendula ve papatya. Calendula ve papatya şişliği hafifletir, kan dolaşımını iyileştirir, damarların şişmesini azaltır. Et suyundan banyo yapabilirsiniz - ayaklarınızı serin bir sıvıya indirin ve yaklaşık yarım saat orada tutun. Bu, günün sonunda ağır ve uğultulu bacakları yatıştırmaya yardımcı olmak için harika bir çözümdür. Yemek yapabilir ve alkol tentürü yapabilirsiniz. Yeşil veya kurutulmuş bitkilerin alkolle dökülmesi ve 15-20 gün boyunca bırakılması gerekir. Bundan sonra, kompozisyon filtrelenir ve sabah ve akşam bu tentür ile ayaklara sürülür.
5. Sarımsak ve yağın sıkıştırılması. Varisli damarlar ciddi hale gelmiş olsa bile bu çok etkili bir ilaçtır. Bu kompres ile bacaklardaki çıkıntılı konileri önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Bunu yapmak için sarımsağın soyulması ve doğranması gerekir. Sarımsak hamurunu 1: 2 oranında tereyağı ile karıştırın. Hazırlanan karışımı konilere uygulayın, bir filmle örtün ve bir bandajla sarın. Bir gece bırak. Bu prosedürleri düzenli olarak yaparsanız, gerçek faydalar sağlarlar.

Varisli damarlar uzun bir süreçtir. Çok uzun bir süre boyunca damarlar acı çeker, cildin bazı bölgelerinde küçük yıldızlar şeklinde sinyaller verir. Bu yüzden tedavi de oldukça uzun. Ancak sabır gösterir ve kapsamlı davranırsanız, sonuç çok uzun sürmeyecektir.

Bacaklardaki damarları ve kan damarlarını güçlendirmek

Kan damarlarınızı güçlendirmenize ve varisli damarların gelişmesini önlemenize yardımcı olacak bazı yararlı ipuçları ve püf noktaları.

1. Yatağın alt bacaklarının altına bir çift kitap veya başka düz cisimler yerleştirin, böylece uyku sırasında bacaklarınız hafifçe kaldırılır. Bu vücuttaki kanamayı iyileştirmeye ve bacaklarda şişmeyi hafifletmeye yardımcı olacaktır.
2. Kilonuzu izleyin, ekstra kilo - damarlar üzerinde ek bir yük.
3. Kompresyon çorapları giyin. Alt ekstremitelerde kan birikmesine izin vermezler. Ek olarak, streç elastik külotlu çoraplar damarları iyi durumda tutar.
4. Ödemenin nedeni büyük miktarda tuz tüketilebilir.
5. Gemilerin açık kalması durumunda, saunaları, banyoları ve sıcak banyoları ziyaret etmeyi reddetmelisiniz. Yüksek sıcaklıklar kan damarlarının esnekliğini azaltır. Kendinizi serin bir duşla sınırlamak daha iyidir.
6. Hala yüksek topuklu ayakkabılarla yürürseniz - bu vazgeçmeye değer. Yüksek topuk, ayak bileğinin doğal pozisyonunu ihlal eder, kan bu pozisyonda durgunlaşır ve kaçınılmaz olarak damarlarla ilgili sorunlara yol açar. İzin verilen topuğun optimum yüksekliği 3 cm, maksimum 5 cm'dir.

Varisli damarlar, venöz ödem ve belirgin tümsekler damarın tüm uzunluğu boyunca bulunduğunda aşamaya ulaştıysa, cerrahi müdahaleyi reddetmeyin. Bu ölümcül olabilecek kan pıhtılaşma riskini azaltacaktır.

Bir sağlığımız var, bu yüzden ihmal etmeyin. Deride küçük bir mavi damar ağı belirirse, bu yanlış yaşam tarzına öncülük ettiğinizin bir işaretidir. Günlük diyete kolayca girilebilen birkaç ayar, hastalığın gelişimini önleyebilir. Doğru yiyin, daha fazla hareket edin, kilo izleyin ve zamanında bir doktora gidin - bu varisli damarları önlemek için tek şanstır.

Video: bacaklardaki küçük damarların tedavisi