Kilo kaybı için zencefil nasıl demlenir

Zencefil genellikle sağlıklı içecekler yapmak için kullanılır. Bu bitkiye dayanan çeşitli çaylar, infüzyonlar ve kaynaşmalar vücudu iyileştirmeye ve gereksiz kilolardan kurtulmaya katkıda bulunur. Ana nokta, sağlıklı içeceklerin uygun şekilde demlenmesi, doğru tarifin seçilmesi, çayın süresi ve kontrendikasyonlardır.

Zencefil çayı nasıl demlenir

Zencefil çayı demlemek için birçok yararlı yöntem bilinmektedir. Ancak önce böyle bir içeceği nasıl düzgün bir şekilde hazırlayacağınızı bulmanız gerekir. Bu durumda, suyun zencefil oranına dikkat edilmelidir. Eldeki başparmağın büyüklüğüne karşılık gelen bitkinin kökünü seçin. Tamamen temizlenir ve sonra bir rende kullanılarak ezilir. Bu formda, bitki daha fazla besin salgılar.

Ezilmiş kökü bir litre sıcak su ile doldurmak gerekir. Karışım, orta ateşe konur, 10 dakika kaynatılır. Sonuç olarak, sıvı kütle bir kenara bırakılır, dikkatlice filtrelenir. Bu, başka hiçbir malzemenin bulunmadığı zencefil çayı için klasik bir tarif.

Demleme işleminde önemli noktalar

Klasik tarife göre bir içki hazırladıktan sonra, yüksek konsantrasyonda olacağını hatırlamakta fayda var. 5 dakikadan fazla kaynatmazsanız daha az doymuş çay alabilirsiniz. Bu tarifin basitleştirilmiş bir versiyonu da tavsiye edilir. Bitkinin kökü sıcak su ile dökülür, bir kapakla kaplanır, 7-8 dakika bekletilir.

Zencefilin pişirilmesi gerekmez. Su kaynadığında, bitkinin kökü içine indirilir. İçeriği bir kenara konmuş yemekler. Çay demleme sürecinde, sadece taze kök kullanılması değil, aynı zamanda kurutulması önerilir.

Zencefil tozunun etkisi daha az etkili değildir. Kuru kök infüzyonu hazırlanıyorsa, bitmiş içeceğin konsantrasyonu oldukça yüksek olacaktır. Buna dayanarak, biraz zencefil al. Oran, kişisel tercihlere bağlı olarak isteğe bağlı olarak seçilir. Kuru zencefil yaklaşık 5 dakika demlenir. Sadece bir tutam toz alın.

Bitkinin kökü evde kurutulabilir. Önceden ısıtılmış bir fırına 50 derecede yerleştirilen küçük parçalara ayrılır (küçük dilimler halinde kesilmesi önerilir). İki saat sonra, zencefil hala 70 derecede kurutulur. Aynı zamanda, nem birikiminin gözlenmemesi için fırın kapağını aralıklı tutmak gerekir. Kesilmiş kökün tamamen kurutulmasından sonra, bir toz elde etmek için ezilir.

Çay dondurulmuş zencefil küpleri kullanılarak hazırlanır. Kök dilimleri bir meyve sıkacağı içinden geçirilir, uygun buz kalıplarına dağıtılır, daha sonra dondurucuya yerleştirilir. Her çay partisinde bir kaynar su ile bir bardağa batırılmış bir zencefil küpü çıkarılır.

8 en iyi vücut şekillendirme zencefil çay tarifleri

1. Reçete 1. Zencefil ve sennadan elde edilen bir içecek, vücudu temizlemeye ve kilo vermeye yardımcı olacaktır. Bu tarif sık kullanılmamalıdır. 1 senna torbası alın, kaynar suda (200 mg) demleyin, 1 çay kaşığı zencefil tozu ekleyin. Karışımı 20 dakika bekletin, ardından hazır çay içebilirsiniz.
2. Reçete 2. Zencefil, bal, limon almak gerekir (miktar kişisel tercihe bağlıdır). Klasik tarife göre bir içecek hazırlanır, oda sıcaklığına kadar soğutulur. Bundan sonra, bal, sıkılmış limon suyu içeceğe eklenir. Bu çay, bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığı için de uygundur.
3. Reçete 3. Vücut şekillendirme için etkili bir içecek, zencefilin tarçın ile kaynatılması olacaktır.İçeceğin klasik bir versiyonu, tarçın çubuğunun batırıldığı önceden hazırlanır. İçeriği olan kap, bir saat dörtte bir kenara bırakılan bir kapakla kaplıdır. Tarçın tozu uygulayabilirsiniz. Bunu yapmak için 1 çay kaşığı öğütülmüş baharatları 1/4 çay kaşığı kıyılmış zencefil ile karıştırın. Karışım sıcak su ile dökülür, yarım saat bekletilir.
4. Reçete 4. Klasik bir zencefil infüzyonu hazırlanır. Soğuduktan sonra, tadı taze sıkılmış portakal suyu ekleyin. Aşırı kalori ve kilodan kurtulmaya yardımcı olan kokulu bir içecek ortaya çıkıyor.
5. Reçete 5. Klasik bir zencefil çayı içine yarım diş sarımsak konur. Karışım yaklaşık 10 dakika kaynatılır. Sarımsak, kolesterol birikintilerine karşı direnir.
6. Reçete 6. İstenmeyen kiloları vermek isteyenler için, zencefilli biberle bir içki uygundur. Bitki klasik tarife göre demlenir. Oraya bir tutam biber dökün.
7. Reçete 7. Nane ile bir karışımda zencefil infüzyonu kullanılması önerilir. Özellikle vücuttaki metabolik süreçler ve etkili kilo kaybı için iyidir. Taze nane yaprakları (60 g) bir karıştırıcıdan geçirilir, 1 çay kaşığı zencefil kökü tozu ve biraz kıyılmış kakule eklenir. Karışım kaynar su ile dökülür, bir kapakla kaplanır, yarım saat bekletilir. Belirtilen süreden sonra içecek tüketilebilir.
8. Reçete 8. İstenmeyen sıvıyı temizleyen, iyi böbrek fonksiyonuna katkıda bulunan zencefil, İsveç kirazı yapraklarından bir içecek kullanırsanız kilo verebilirsiniz. Birkaç çay kaşığı kurutulmuş kızılcık yaprağı alın, bir bardak sıcak su ile dökün. Sıvıya bir çay kaşığı zencefil tozu eklenir, çeyrek saat bekletilir.

Taze İsveç kirazı yaprakları tavsiye edilir. İlk önce klasik bir zencefil içeceği hazırlayın. Daha sonra İsveç kirazı ezilmiş yaprakları içine bir kapak ile kaplanır. Yarım saat sonra infüzyon kullanıma hazırdır.

Zencefilden ne kadar çay içebilirim

Zencefil suyu, herhangi bir yiyecek yemeden 30 dakika önce içilmelidir. Bu, iştahı azaltmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Bu çayı istikrarlı ve çok içemezsin. Bir seferde 100 ml içecek almasına izin verilir.

Beslenme uzmanları, günde 100 ml olmak üzere her 2 saatte bir kilo kaybı için yararlı bir infüzyon tüketmenizi önerir. Zencefil akşamları, özellikle yatmadan önce alınmamalıdır. Güçlü bir tonik etkisi vardır.

Kim zencefil çayı kullanmamalı

Faydalarına rağmen, zencefil içecekler aşağıdakilere sahip kişilerde kontrendikedir:

• mide problemleri (ülser, gastrit, iltihap),
• karaciğer hastalıkları (hepatit, siroz),
• safra kesesinin bozulması,
• kronik hipertansiyon
• Hemoroid.

Hamile kadınlar bu içeceği dikkatle almalıdır. Gebeliğin son aylarında kontrendikedir. Emziren kadınlar kesinlikle yasaktır.

Yukarıdaki önerilere ve tariflere bağlı kalarak, sağlığınızı iyileştirebilir ve zencefil çayı ile kilo verebilirsiniz.

Video: Zencefil Zayıflama Çayı