Servikal omurganın osteokondrozundan nasıl kurtulur

Servikal osteokondroz, kas-iskelet sisteminin en yaygın ve yaygın hastalıklarından biridir. Her şey olur, çünkü modern yaşam koşulları bu hastalığın gelişimi için en uygun koşulları yaratır. Erken çocukluktan gelen yanlış duruş, servikal omurganın osteokondrozunun ana habercisi olarak kabul edilir. Modern mesleklerin çoğu, monitörde uzun süre oturmakla ilişkilidir. İnsanlar hareketsiz yaşamları saatler, günler ve yıllar boyunca geçirirler ve sonuç olarak osteokondroz alırlar. Bu hastalık hangi semptomlarla nasıl tanınır?

Servikal osteokondroz belirtileri

1. Servikal omurgada ağrı. Acı verici duygular oldukça uzun ve ağrıyor. Genellikle uzanırken ağrı şiddetlenir.
2. Hastalık tedavi edilmezse, ağrı o kadar güçlü ve sinir bozucu hale gelir ki kişi çalışmaz hale gelir. Acı verici duyumlar pratik olarak azalmaz, sadece zayıflar veya aksine güçlenir.
3. Ağrı, halsizlik, baş dönmesi, bulantı ve hatta kusma ile birlikte olabilir. İleri vakalarda osteokondroz bilinç kaybına neden olabilir.
4. Hastalığın semptomlarından biri kulak çınlaması ve titreşim hissidir. Osteokondroz da kan basıncını etkiler.
5. Vücutta titreme ve gözlerin önündeki koyu halkalar osteokondrozda nadir değildir.
6. Bazen ağrı önkollara veya ellere geçebilir. Ağrı, bacaklarda karıncalanmaya ve hatta uyuşmaya yol açar.

Servikal osteokondrozdan nasıl kurtulur

Servikal omurganın osteokondrozu, eklem kıkırdağının dejenerasyonudur. İntervertebral diskler inceltildiğinde, sinir uçlarını etkiler, bu da damarların kramplarına neden olur. Damarlar daraltılır ve beynin ihtiyacı olan yeterli miktarda kandan geçmez. Oksijen açlığı meydana gelir, bu da ciddi sonuçlara yol açar. Bu nedenle, küçük belirtileriniz olsa bile tedaviyi geciktiremezsiniz. Tedavi ne kadar erken başlarsa, sonucu o kadar etkili olur. Osteokondrozdan kurtulmak için entegre bir yaklaşıma ihtiyaç vardır. Tıbbi tedavi, beden eğitimi, masaj, manuel terapi prosedürleri, fizyoterapi ve belirli beslenme kurallarına uyumu içerir.

Bu hastalıktan kurtulmak için deneyimli ve profesyonel bir nöropatolog ile iletişime geçmeniz gerekir. Tedavi oldukça uzundur, hastanın kendisinden disiplin ve gayret gerektirir, ancak bu obsesif ağrıdan kurtulmanın ve rahatlamanın tek yolu budur.

İlaç tedavisi vazodilatör ilaçların atanmasından oluşur. Beyni oksijenle doyurmaya ve vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olurlar. Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar yardımıyla sinir uçlarının hassasiyetini azaltmak mümkündür. Ayrıca, hastanın vücuttaki dokuyu geri kazanması için vitaminler reçete edilir. Tabii ki, ağrı kesiciler, çünkü bu tür hislerle yaşamak imkansız. Lokal ağrıyı hafifletmek için anti-enflamatuar ve analjezik etkileri olan çeşitli merhemler ve jeller reçete edilir.

Osteokondroza Karşı Egzersizler

1. Kafanı yavaşça ve ileri geri eğin. Öne eğilerek, göğsün çenesine dokunmaya çalışın. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.
2. Dairesel kafa hareketleri yapın. Önce 5 kez bir yol, sonra 5 kez diğer yol.
3. Kafanı hafifçe öne doğru eğ ve alnını açık avuçlarına koy.Başınızı ellerinize bastırın ve kendinizi bu konumda birkaç saniye kilitleyin. Bu egzersizi başınızın arkasıyla tekrarlayın.
4. Bir sandalye al ve otur. Kafanı geriye yatır. Yavaşça başınızı sağa çevirin ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Sonra başınızı sola çevirin. Her yönde en az 10 tekrar yapın. Hareketler keskin olmamalı, her şeyi sorunsuz bir şekilde yapın.
5. Başınızı sola ve sağa eğin, omzunuza kulaklarınızla ulaşmaya çalışın. Sonra tam tersi, omuzlarınızı önce birlikte ve sonra sırayla - sonra sağ omuz, sonra sola sabit bir kafaya kaldırın.

Servikal osteokondroz ile mücadelede masaj

Profesyonel masaj ilk seanstan sonra inanılmaz sonuçlar verir. Bir uzmana - manuel terapiste danışmak en iyisidir. Kaslarını gerecek ve omurlarını düzene sokacaktır. Manuel terapi seanslarından sonra, omurga kasları tonlanır, kan dolaşımı iyileşir ve hastanın motor yetenekleri artar.

Ancak durumu hafifletmek için masajı evde kendiniz yapabilirsiniz.

1. Bir sandalyeye veya kanepeye oturun ve parmaklarınızı omurga boyunca boynunuzun arkasına tutun. Sıcaklık hissi ve hatta yanma hissi duyana kadar bu alanı yukarı ve aşağı ovalayın.
2. Aynı şeyin dairesel hareketlerle yapılması gerekir. Sadece boynu yoğurmayın, bu bölgedeki kan akışını iyileştirmek için boyun bölgesini yakalayın.
3. Servikal omurgaya parmak uçlarınızla dokunun.
4. Doktorların önerdiği etkili bir araç daha var. Plastik bir şişeye su koyun ve boynun altına yerleştirin. Bağımsız olarak veya dışarıdan yardım alarak, bu şişeyi boynunuzla, kollar olmadan yuvarlamaya çalışın.

Bir ağrı semptomunun alevlenmesi ile masaj ve manuel terapi prosedürlerinin yapılamayacağı belirtilmelidir.

Osteokondroz tedavisinde fizyoterapi, sinir uçlarının açıklığını artıran Dorsonval cihazının kullanılmasıdır. Elektroforez de kullanılır.

Osteokondrozun önlenmesi

Acıdan sonsuza kadar kurtulmak için hayatınızı daha iyi hale getirmeye çalışmanız gerekir. Spor yapmak için dışarı çıkın, genellikle dışarı çıkın. Sabahları düzenli olarak koşmayı veya akşamları yürüyüş yapmayı bir alışkanlık haline getirin. Sigarayı bırakın - bu aynı zamanda omurilik için de zararlıdır. Doğru yiyin, tuzu tüketimden çıkarın veya en azından miktarını en aza indirin.

Acı nöbetlerinden kurtulmak için boynunuzu zorlamamayı öğrenmeniz gerekir. Bu, uzanırken TV okuyamayacağınız ve izleyemeyeceğiniz anlamına gelir. Sürüş sırasında başınızı yana doğru güçlü bir şekilde çevirmeyin. Çalışmanız kağıtlarda veya monitörde uzun süre oturmayı içeriyorsa, düzenli olarak mola verin - kalkın, yürüyün, boyun için egzersiz yapın. İşyerinize dikkat edin. Masa ve sandalyenin yüksekliği birleştirildiğinde otururken kağıtları eğmek ve bükmek zorunda kalmayacaksınız.

Uyku için uygun şekilde seçilen yer, ağrısız normal yaşamı sağlamaya yardımcı olacaktır. Yatak düz ve yatak ortopedik olmalıdır. Bir yastığı doğru seçmek önemlidir - yumuşak olmamalıdır. Yastığın yüksekliği boyundan omuza olan mesafe ile belirlenir. Sadece böyle bir yastık uyku sırasında vücudun doğru pozisyonunu sağlayacaktır.

Osteokondroz, evde bağımsız olarak tedavi edilmesi gereken bir hastalık değildir. Hastalığı sınıflandırmak ve diğer sapmaları dışlamak çok önemlidir. Bu sadece bir doktor tarafından yapılabilir. Bu nedenle, boyunda ağrı görünümü ile bir uzmana bir gezi ile çekemezsiniz. Ve sonra tomurcuktaki, embriyodaki hastalığı bastırabilirsiniz.

Video: servikal osteokondroz için egzersizler