Како ојачати вене и крвне судове на ногама: корисни савети

У људском телу је огроман број крвних судова. Њихов главни задатак је да испоруче потребним храњивим тварима и кисеоником ткива. Крвне судове има по целом телу, од врха главе до врхова ножних прстију. Али најчешће се кршења примећују у пределу ногу, јер се ту главни терет појављује приликом дужег ходања и стајања. Варикозне вене су данас веома честа болест. У почетку варикозне вене настају само козметичким дефектом - жене иритирају плаве вене на кожи. Ако не предузмете мере, болест се може развити у озбиљније фазе - на ногама ће се појавити избочени туберкули, потколенице ће почети да набубре, појавиће се бол, јачина и пецкање у ногама. Често варикозне вене прате стварање крвних угрушака.

Али зашто неки људи почињу да болују од варикозних вена од малих ногу, док се други не сусрећу са васкуларним проблемима док не позелене? У чему је тајна лепих и здравих ногу? У ризику су људи велике тежине, као и они чија је професија стално на ногама - то су фризери, продавци. Такође је доказано да су варикозне вене наследна болест, па ако ваши родитељи имају васкуларне проблеме, морате пажљивије да надгледате своје здравље. Поред тога, жене много чешће пате од ширења вена, јер хормоналне промене у телу током трудноће, менопаузе и оралних контрацептива прорјеђују зидове крвних судова, чинећи их мање еластичним. Такође, ризикујете ако водите седећи начин живота.

Лијекови за јачање жила на ногама

Варикозне вене су врло тешке за лечење, скоро немогуће. Међутим, можете успорити или потпуно зауставити ток болести. Да би предузете мере биле ефикасне, веома је важно да се делује на време. Чим нађете фину мрежу плавкастих вена, одмах треба да се обратите лекару. Специјалиста који се бави проблемом дијагностицирања и лечења вена назива се флеболог. Курс лечења крвних судова обично је дуг, једини начин да се постигне стварно побољшање.

Типично је дејство лекова подељено на унутрашње и спољашње. Изнутра се узимају средства за јачање зидова крвних судова, за повећање њихове еластичности. Међу њима се могу приметити Детралек, Пхлебодиа, Венорутон, Венолек, Асцорутин, Цавинтон. Ови лекови не само да тонирају зидове крвних судова, већ и ублажавају споредне ефекте попут боли, пецкања, тежине у ногама. У комбинацији са таблетама прописују се и масти које се наносе директно на проблематично место. Споља утичу на зидове крвних судова, смањују их и не дозвољавају да се претерано истежу. Међу популарним и ефикасним мастима може се приметити хепаринска маст, Лиотон, Трокевасин, Венарус итд.

Запамтите, не можете се бавити само-лековима, боље је консултовати лекара ради прегледа.

Вежба за васкуларни тон

Да би се крвни судови вратили у нормалу, потребно их је ојачати. А то се може учинити само уз помоћ физичке активности. Ако имате седећи посао, треба да пронађете могућност да се крећете што је више могуће. Сат времена смо седели за компјутером - будите сигурни да устанете и ходате ходником, силазите се низ степенице, радите неколико једноставних вежби. Застој крви у ногама је један од главних услова за развој болести. Ако редовно оптерећујете ноге, то се може избећи.Ево неколико ефикасних вежби које ће вам помоћи да тонете крвне судове.

1. Ако седите, повремено радите следеће. Испружите ноге напријед и нацртајте круг чарапама, тј. Закривите ноге у једном или другом смјеру.
2. Стојећи на поду, преврните се од пете до пете и назад. Ово је врло ефикасна вежба која ће моментално растјерати устајалу крв. Поред тога, може се извести било где - у реду на шведском столу, у разговору са колегама, у тоалету.
3. Ходајте неколико минута прво на ножним прстима, а затим на петама.
4. Ако можете лећи, повуците чарапе што ближе вама, а затим даље од вас.
5. Стојте равно, наизменично одвлачите једну или другу ногу што је више могуће уназад. Ова вежба има за циљ јачање жила телећег мишића.

Поред тога, покушајте потражити било какве могућности за физичку активност. Ујутро радите вежбе, а увече после вечере, шетајте. За викенд, изађите у природу и понесите не само роштиљ и месо, већ свакако узмите лопту и ловите је са децом. На одмору не планирајте поправке, већ излете у природу, планинарење, путовања. Потражите било коју прилику за помицање више, и тада не само пловила, већ ће и цијело тијело рећи „Хвала“.

Прехрана за јака жила

Да би посуде биле отпорне и отпорније, морате јести правилно. Уосталом, често масна, слана и пржена храна доводи до чињенице да се зидови крвних судова тањи, постају мрљави и не могу одржавати облик.

Приликом састављања дијета, покушајте напустити брзу храну, брзу храну, практичну храну. Једите више природне хране - свеже поврће и воће, житарице, кувано несто месо, млечне производе. Одбијајте животињске масти - тањију зидове крвних судова. Треба приметити да Јапанци веома ретко пате од варикозних вена. Научници претпостављају да је разлог томе њихова медитеранска исхрана. Често једу рибу и плодове мора, маслиново уље, махунарке и житарице.

Витамин Ц који обилује цитрусима, боковима ружа и рибизлом, помоћи ће да се побољша крвожилни систем и проток крви. Витамин А који обилује мрквом и марелицама помоћи ће да зидови крвних судова буду покретнији и еластичнији. Витамин Е ће вам помоћи да сузбије стварање холестерола, да се ослободи атеросклеротских плакова и смањи ризик од настанка крвних угрушака.

Уз то, имајте на уму да употребу кафе и јаког чаја треба искључити или ограничити. Кофеин има лош утицај на крвне судове. Никотин има деструктивно дејство на судове целог организма. Ако имате проблема са венама којих се желите ријешити, морате престати пушити.

Народни лекови за јачање вена на ногама

У свињици народне мудрости постоји много савета и рецепата који ће вам помоћи да зауставите болест и дате судовима еластичност.

1. Кестени. У свако доба људи су лечени од варикозних вена с кестеном. Треба их сакупљати младе, у зеленој љускасти коре. Плодови се љуште и млеве, стављају у стаклену флашу, а затим преливају алкохолом или вотком. Кестене треба свакодневно трести. После три недеље, лек ће бити спреман. Узмите кашику на празан стомак. Ако је лек за вас превише горак, додајте му мало меда.
2. Контрастне купке. Ово је диван поступак, који не само да ублажава бол на крају дугог радног дана, већ и стварно јача зидове крвних судова. Да бисте то учинили, поставите два базена испред себе - један са топлом водом, а други са ледом. Наизменично спустите ноге у један контејнер, а затим у други. Таква контрастна купка довешће до тога да посуде тоне, они ће се наизменично сужавати и проширити. Ово је врста тренинга за крвне судове.За већи ефекат, додавање декоције менте можете додати у купељ са хладном водом.
3. Јабуково сирће Овај лек ће вам помоћи чак и ако већ имате конвексне делове вена. Само подмажите проширена подручја вена топлим јабуковим сирћетом и након пар недеља приметићете да су се мало смањиле.
4. Невен и камилица. Невен и камилица ублажавају отицање, побољшавају циркулацију крви, смањују надимање вена. Од бујона можете направити купке - само спустите ноге у хладну течност и држите их тамо око пола сата. Ово је одличан лијек за помоћ у смиривању тешких и зујања ногу на крају дана. Можете да кухате и алкохолну тинктуру. Зелену или осушену биљку треба прелити алкохолом и оставити 15-20 дана. Након тога, састав се филтрира и утрљава на ноге помоћу ове тинктуре ујутро и увече.
5. Компримирати бели лук и уље. Ово је врло ефикасан лек, чак и ако су варикозне вене постале озбиљне. Овим компресором можете значајно смањити избочене стожце на ногама. Да бисте то постигли, бели лук је потребно огулити и сецкати. Измешајте кашу белог лука и путера у односу 1: 2. Нанети припремљену смешу на чешљеве, покрити филмом и завити завојем. Оставите преко ноћи. Ако редовно радите ове поступке, донијет ће стварне користи.

Варикозне вене су дуг процес. Веома дуго време судови трпе, што у неким деловима коже даје сигнале у облику мањих звезда. Зато је и лечење прилично дуго. Али ако покажете стрпљење и делујете свеобухватно, резултат неће дуго доћи.

Како ојачати вене и крвне судове на ногама

Ево неколико корисних савета и трикова који ће вам помоћи да ојачате крвне судове и спрече развој варикозних вена.

1. Поставите пар књига или других равних предмета испод доњих ногу кревета тако да су вам ноге благо подигнуте током спавања. Ово ће помоћи побољшању крварења у телу и ублажити отицање у ногама.
2. Пазите на своју тежину, вишак килограма - додатно оптерећење на венама.
3. Носите компресијске чарапе. Не дозвољавају да се крв накупља у доњим екстремитетима. Уз то, еластичне панталоне од истезања одржавају посуде у добром стању.
4. Узрок едема може бити велика количина конзумиране соли.
5. Ако имате оштећену пропусност посуда, требало би да одбијете посету саунама, купкама и топлим купкама. Високе температуре смањују еластичност крвних судова. Боље је да се ограничите на хладан туш.
6. Ако и даље ходате у ципелама с високом петом - тога се вриједи одрећи. Висока пета нарушава природни положај глежња, крв стагнира у том положају, што неминовно доводи до проблема са венама. Оптимална висина дозвољене пете је 3 цм, а максимална 5 цм.

Ако су варикозне вене достигле фазу када су цијанотички едеми и очити ударци смештени дуж целе дужине вене, не одбијајте хируршку интервенцију. То ће умањити ризик од настанка угрушака у крви, који могу бити смртоносни.

Имамо једно здравље, зато га не запостављајте. Ако се на кожи појави мала мрежица плавих вена, то је сигнал да водите погрешан начин живота. Неколико прилагођавања која се лако могу унијети у дневну прехрану могу спријечити развој болести. Једите правилно, више се крећите, пратите тежину и на време посету лекару - то је једина шанса да се спрече варикозне вене.

Видео: третман малих посуда на ногама