Voda počas tehotenstva - koľko a akú vodu na pitie?

Telo tehotnej ženy je jedinečný mechanizmus, ktorý sa od okamihu počatia prestavuje a začína fungovať podľa nových pravidiel. Teraz sa všetko deje v záujme dieťaťa. Plod v lone sa vyvíja veľmi rýchlo, potrebuje stopové prvky a vitamíny. Preto by mala žena pozorne sledovať svoje zdravie, to, čo jej, pije, dokonca aj to, aký vzduch dýcha. Hneď ako sa v teste objavia dva vzácne pruhy, mnohí radia nastávajúcej matke, aby jedla viac ovocia a zeleniny. Ale málokto si myslí, že pitný režim tehotnej ženy potrebuje korekciu. V tomto článku budeme hovoriť o úlohe vody v tele budúcej matky, zistíme, ktorá voda je lepšie piť a koľko piť, aby sa zabránilo opuchom počas tehotenstva.

Výhody vody počas tehotenstva

Legendy vytvárajú výhody vody - pre človeka je to skutočne nevyhnutné, je ťažké schudnúť bez normálneho vodného režimu, nie je možné vyčistiť črevo a je veľmi ťažké vyliečiť veľa chorôb. Akú úlohu však hrá voda v tele tehotnej ženy?

Dostatočné množstvo vody organizuje požadovaný objem plodovej vody, to znamená plodovej vody. Jedná sa o bublinu, ktorá chráni dieťa pred zranením, ostrými fyzikálnymi vplyvmi zvonka.

Ako viete, od vývoja placenty sa množstvo krvi v tele zvyšuje, pretože teraz si telo musí zachovať životaschopnosť v dvoch telách. Na zvýšenie objemu krvi je potrebné dostatočné množstvo vody.

Po dehydratácii sa pokožka stáva suchou, menej elastickou a pri akomkoľvek napätí sa vnútorná vrstva epidermy zlomí. Preto je dostatočný vodný režim predovšetkým najlepšou prevenciou strie.

V neskorších štádiách tehotenstva vám voda umožňuje, aby bola textília mäkšia, pružnejšia a pružnejšia. Toto je predpoklad pre prípravu na pôrod. Správne množstvo vody umožní ľahšie otvorenie krčka maternice, zmiernenie nadmerného trenia a uľahčenie procesu dodávania.

Všetky tehotné ženy poznajú večný problém so zápchou. Dostatočné množstvo vody v kombinácii s vláknami pomôže vyriešiť problém. Vypite pohár teplej vody ráno na lačný žalúdok v malých dúškoch, bez raňajok. A po pol hodine budete cítiť nutkanie, črevá sa jemne očistia. Pomôže to zbaviť sa zápchy bez tabletiek a liekov, ktoré sú počas tehotenstva nežiaduce.

Tehotné ženy by nemali byť choré, ale nanešťastie ich život nie je taký jednoduchý. Najmenej počas tehotenstva nastávajúca matka nachladne. Čo robiť, ak je nežiaduce piť tablety? Správne - pite! Dostatočné množstvo vody počas akútnych respiračných vírusových infekcií významne zníži čas ochorenia, zmierni komplikácie a rýchlo odstráni vírus z tela. Je to nielen účinné, ale aj bezpečné ošetrenie. Pamätajte však, že voda pomôže iba pri vírusovej infekcii, pri bakteriálnej infekcii potrebujete lieky, prípadne antibiotiká. Preto sa vopred poraďte so svojím lekárom.

Zvyk piť veľa vody bude mať tiež vplyv na obdobie dojčenia - to poskytne dieťaťu dostatok materského mlieka.

Nevýhodou pitia veľkého množstva tekutín je to, že žena musí chodiť na toaletu častejšie, aj keď je to v tehotenstve úplne normálne. Ale ako pochopiť, že telo budúcej matky potrebuje ďalšiu vlhkosť?

Známky dehydratácie počas tehotenstva

S patologicky závažnou dehydratáciou moč ženy stmavnú a koncentrujú sa. Jej tlak klesá, jej dýchanie sa zrýchľuje, jej pulz a srdcová frekvencia sa spomaľujú, jej oči zapadli. Takáto dehydratácia sa môže vyskytnúť pri častom vracaní proti toxikóze. Riziko dehydratácie sa zvyšuje v horúcom období s cvičením, otravou, hnačkou. Ak sa chcete vyhnúť tomuto stavu a chrániť život a zdravie dieťaťa v lone, musíte piť vodu a robiť to správne!

Akú vodu piť počas tehotenstva?

Je veľmi dôležité udržiavať vodnú rovnováhu, ale iba čistú vodu možno považovať za tekutinu, rôzne nápoje - mlieko, káva, čaj a kompót sa považujú za jedlo, pretože majú dostatok uhľohydrátov, bielkovín, tukov a vitamínov. Počas tehotenstva je dôležité venovať osobitnú pozornosť kvalite jedla a tekutín, pretože otrava môže byť skutočne nebezpečná pre dieťa aj pre samotnú matku. Pitná voda z vodovodu preto nie je v žiadnom prípade možná. Môže obsahovať chlór a olovo, ako aj rôzne patogény. Je lepšie uprednostňovať balenú minerálnu vodu, pretože obsahuje veľa užitočných stopových prvkov.

Ak sa vám nepáčia minerálne vody, môžete filtrovať vodu z vodovodu. Ochranný filter čistí tekutinu nielen z malých fyzických škvŕn, kvalitné výrobky ju skutočne dezinfikujú. Ak pijete tento druh vody, nezabudnite vymeniť filtre včas.

Mnoho ľudí pije prevarenú vodu, ale to nie je úplne správne. Faktom je, že pri dlhodobom varení sa voda stáva akoby „mŕtvou“ - v nej nezostali žiadne užitočné stopové prvky. Čo robiť? Môžete variť vodu, ale musíte to urobiť správne. Akonáhle teplota vody dosiahne 90 - 95 stupňov, musí sa okamžite z tepla odstrániť. Tomu budete rozumieť podľa malých stúpajúcich bublín, keď sa voda práve začína vrieť. Pri tejto teplote zomrú všetky mikróby a baktérie vo vode, ale voda je stále „živá“.

Optimálny pitný režim počas tehotenstva

Normálne by mala osoba vypiť 1 - 1,5 litra tekutiny denne, v závislosti od hmotnosti, životných podmienok, teploty okolia a ďalších individuálnych charakteristík. Počas tehotenstva sa toto množstvo zvyšuje na dva litre tekutiny. To platí najmä pre prvý a posledný trimester gravidity. Voda je potrebná v skorých fázach, to odstraňuje prebytočné toxíny z tela - sú zbytočné, keď sa orgány dieťaťa nachádzajú v lone. Voda by sa mala opiť aj v neskorších fázach - pomôže to pripraviť sa na pôrod, zmierniť nedostatok vody, chrániť pokožku pred striami a skutočne stabilizovať emocionálny stav ženy. Aby to bolo pohodlné, môžete si vziať vodu do pohárov - budete potrebovať 8 pohárov denne. Je dôležité piť vodu po celý deň a nepiť celý objem ráno. Vypite vodu v malých dúškoch, takže vlhkosť nasýti každú bunku vášho tela.Pre chuť a úžitok môžete do vody pridať citrónovú a brusnicovú šťavu. Snažte sa nepiť perlivú vodu - plyny ďalej nafukujú žalúdok, ktorý je už v stlačenom stave. Soda môže viesť k ďalšiemu páleniu záhy a nadmernému grganiu.

Opuch počas tehotenstva - pite alebo nepite?

V boji proti opuchu nôh môžete piť nielen vodu, ale aj slabé odvarky z hlohových alebo brusnicových listov. Majú mierny diuretický účinok, umožňujú tekutine, aby sa v tkanivách nevydržala. Pamätajte, že akceptovateľný je len malý opuch. Ak je opuchy skutočne vysoké, je potrebné urobiť analýzu a zistiť príčinu, nemali by ste sa odvolávať na samotné tehotenstvo. Opuch sa môže vyvinúť v dôsledku diagnóz, ako je preeklampsia, eklampsia, kvapka a nefropatia u tehotných žien. Všetky choroby sa úspešne liečia a nepoškodzujú dieťa, ale iba s včasnou lekárskou starostlivosťou.

Tehotenstvo je ťažké a zodpovedné obdobie, pretože od neho závisí budúci život a zdravie malého muža. Chemikálie a jedy, ktoré dostávame so vzduchom, jedlom, nápojmi a liekmi, môžu ovplyvniť vývoj dieťaťa v lone. Preto počas tehotenstva musíte jesť iba čerstvé a kvalitné produkty, piť výlučne čistú vodu. Voda je život, ktorý dáte svojmu dieťaťu. Pite viac - prospeje to iba omrvinkám!

Video: Materské super jedlo