Užitočné kombinácie zdravotných výrobkov

Vďaka početným štúdiám sa zistilo, že veľa známych výrobkov má najpriaznivejšie účinky na zdravie pri použití s ​​inými prísadami. Výrobky teda spolupracujú a zvyšujú vzájomné blahodárne účinky na organizmus.

To nielen pomôže prísť s kreatívnymi nápadmi v kuchyni a diverzifikovať vašu stravu, ale tiež zvýšite vstrebávanie dôležitých materiálov, ktoré môžu jedného dňa predchádzať strašným chorobám, udržiavať zdravie srdca a fungovanie imunitného systému a vo všeobecnosti povedú k zlepšeniu kvality života.

Nižšie sa dozviete 9 neuveriteľne užitočných kombinácií produktov.

Červené víno + mandle

Prínos pre zdravie: Skvelý spôsob, ako udržať vaše srdce zdravé.

Prečo to funguje: Červené víno obsahuje antioxidant zvaný resveratrol. Mandle obsahujú veľké množstvo vitamínu E, ktorý spolu s antioxidantmi vína zlepšuje krvný obeh a všeobecne má priaznivý účinok na krvné cievy.

Tip: uprednostňujte ekologické víno, pretože niektoré odrody pesticídov môžu zostať v bežných odrodách av najlepšom prípade v malom množstve. To isté sa dá povedať o mandliach.

Tortilla + zelenina

Výhody pre zdravie: znížené nadúvanie a plyn.

Prečo to funguje: ak trpíte distenzia alebo kontaminácia plynom, najlepším riešením by bolo skombinovať zeleninu s plodinami alebo zrnami, ako sú semená (proso, quinoa), odmietnutie mäsa.

Zelený čaj + citrón

Výhody pre zdravie: Boj proti rakovine a nadváhe.

Prečo to funguje: citróny majú vysokú hladinu vitamínu C, čo pomáha zvyšovať schopnosť tela absorbovať katechíny, antioxidanty nachádzajúce sa v zelenom čaji, ktoré pomáhajú bojovať proti chorobám a starnutiu.

Tip: Ak pijete veľa čaju (čo je dobrý nápad), varte organický čaj s odtrhávacími listami v miske z nehrdzavejúcej ocele, aby sa mohol opakovane používať (na zníženie odpadu z obalov).

Kurkuma + čierne korenie

Výhody pre zdravie: Toto je jedna z najlepších kombinácií, na ktorú si dokážete myslieť! Ničí zápal, pomáha v boji proti Alzheimerovej chorobe a tiež znižuje cholesterol a zlepšuje funkciu pečene.

Prečo to funguje: Kurkuma vo forme korenia je veľmi obľúbená nielen pre svoju chuť. A ak ho skombinujete s čiernym korením, ktoré pomáha telu vstrebávať asi tisíckrát viac kurkumínu - aktívnej zložky v kurkume (ktorú je možné kúpiť aj v lekárňach vo forme tabliet), môžete pre svoje zdravie získať oveľa viac výhod.

Bravčové mäso + kyslá kapusta

Prínosy pre zdravie: zlepšuje tráviaci systém a udržuje gastrointestinálny trakt zdravý vďaka absencii škrobov a kombinácii fermentovaných rastlinných a živočíšnych bielkovín.

Prečo to funguje: keď jete mäso, najlepšou voľbou pre váš tráviaci systém je odmietnutie škrobu, ktorý zhoršuje vstrebávanie mäsových bielkovín v tele. Ak po konzumácii mäsa neustále trpíte kontamináciou plynom, nadúvaním alebo pálenie záhyPokúste sa do stravy zahrnúť zeleninu. Probiotiká v nich obsiahnuté posilňujú imunitný systém a tiež výrazne zlepšujú trávenie.

Hovädzie mäso + rozmarín

Výhody pre zdravie: Keď sa mäso varí pri teplotách nad 325 stupňov Fahrenheita (162 stupňov Celzia), sú všetky karcinogény neutralizované.

Prečo to funguje: heterocyklické amíny sú materiály, ktoré môžu prispievať k tvorbe rakovinových buniek. Rozmarín je bohatý na kyseliny, ktoré bojujú s heterocyklickými amínmi a bránia ich tvorbe v tepelne upravenom mäse.

Ryby + brokolica

Prínos pre zdravie: Potlačenie rastu rakoviny.

Ako to funguje: Zlúčeniny nachádzajúce sa v mnohých rybách (napr. Losos a makrela) v hojnom množstve, spárované s brokolicou, zeleninou bohatou na sulforafány, sa stávajú až 13-krát silnejšie a účinnejšie pri spomaľovaní rastu nových rakovinových buniek ako pri konzumácii rybie mäso samostatne.

Tip: skúste kúpiť losos pestovaný v studenej vode, pretože ide o najprirodzenejší produkt, ktorý má najväčšiu šancu vyhnúť sa parazitom a znečisteniu.

Vajcia + syr

Výhody pre zdravie: Vylepšená kognitívna funkcia, lepšia informovanosť, zmiernenie príznakov PMS a chudnutie.

Prečo to funguje: je známe, že hlavnou výhodou vaječného žĺtka je to, že je bohatý na vitamín D, ktorý zvyšuje rýchlosť, s akou telo absorbuje výživné látky syra, napríklad najdôležitejší vápnik pre organizmus. Dobré hladiny vápnika pomáhajú neurotransmiterom lepšie fungovať (kognitívne funkcie) a stabilizujú hormóny v tele, čo zmierňuje príznaky PMS a účinne znižuje hmotnosť.

Cukrová repa + hrášok

Výhody pre zdravie: Zlepšenie nálady obsahom veľmi potrebného minerálu.

Ako to funguje: Horčík je potrebný na zmiernenie úzkosti a zvýšenie pocitu šťastia, ale 70 percent Američanov to nedostane dosť. Cukrová repa je mimoriadne bohatá na tento minerál a vitamín B6 a hrášok maximalizuje absorpciu horčíka v tele.

Video: Perfektné kombinácie produktov