Ako sa zbaviť plynatosti a nadúvania

Z dôvodu tráviacej patológie sa plyny koncentrujú v črevnom trakte, čo vyvoláva opuch brucha. Tento bolestivý jav sa nazýva jedno slovo - plynatosť.

Každý človek najmenej raz za život pociťoval nepríjemné nadúvanie, bolesť v gastrointestinálnom trakte (GIT). Keď sa v črevách zhromažďuje prebytočné množstvo plynu, niekedy sa zdá, že sa to prejedá a vďaka kolike sa z bolesti vyvíjaš nepríjemný pocit nepohodlia.

Nafukovanie by malo byť prvým zvončekom na znepokojenie. Jeho častý prejav môže naznačovať poruchu tráviaceho systému a zakrývať najzávažnejšie ochorenie.

Príčiny nadúvania

Keď ľudia vstrebávajú jedlo, nemyslia si, ako bude telo reagovať na konkrétnu zložku. Potraviny s vysokým obsahom škrobu a vlákniny, ako aj mlieko môžu vyvolať hromadenie plynov v črevách, dokonca aj u ľudí, ktorí netrpia touto chorobou.

Ohrozené sú aj fanúšikovia sýtených nápojov. Ak je telo zdravé, vyrovná sa s prichádzajúcimi plynmi. Steny čreva ho rýchlo prirodzene odstránia alebo absorbujú.

Keď sa stravujete, neponáhľajte sa. Vzduch prijímaný s potravinami vstupuje do žalúdka, čo spôsobuje ďalšie nepríjemnosti vo forme grgania alebo plynatosti.

Príčinou nadúvania môže byť niekedy pokus zbaviť sa pálenia záhy a uprednostniť použitie jedlej sódy. Kyslé prostredie žalúdočnej šťavy je neutralizované, keď je vystavené. To môže zvýšiť produkciu plynu.

Nezabudnite, že určitá kategória výrobkov, konzumovaná vo veľkých množstvách, vyvoláva kvasenie av dôsledku toho ďalšie nadúvanie, plynatosť. Mali by ste sa obmedziť nadmernou konzumáciou ražného chleba, strukovín, kapusty.

Domáce spôsoby, ako sa zbaviť plynatosti

Zvážte dostupné domáce prostriedky na odstránenie prebytočných plynov v črevách, nepohodlie, bolesť.

1. Účinnou a lacnou možnosťou dobrého trávenia je harmanček lekárne. Varte jednu polievkovú lyžicu suchého harmančeka v jednej pohári vody po dobu 3-5 minút. Tento vývar by sa mal konzumovať pred jedlom v teplej forme.
2. Pri silných kŕčoch, prasknutie žalúdočného traktu prinesie úľavu zázvorový čaj alebo čaj z tymiánu.
3. Každý vie, že kôpor je najbezpečnejším spôsobom, ako zmierniť mnohé ochorenia žalúdka. Infúzia kopru sa podáva dokonca novorodencom s kolikou. Recept na infúziu kopru pre dospelých je nasledujúci: vezmite 1 šálka kôprového semena a 1 šálku vriacej vody. Semená naparíme vriacou vodou a trváme asi 1 hodinu v termoske. Po jedle by ste mali vypiť pol pohára celý deň. Majú silný baktericídny účinok, kôprové zelené zabíja škodlivé prostredie v črevách.
4. Aktívne uhlie je prírodný absorbent. Pri kúpe v lekárni nie je nutný predpis. Uhlie inhibuje a neutralizuje škodlivé látky v našich črevách. Vezmite 1 tabletu na každých 10 kg. svoju váhu.
5. Citrónová kôra pomáha odstraňovať plyn z čriev. Pre väčší účinok môžete kombinovať citrón so zázvorom. Tento recept vyžaduje sekanie zázvoru. Vezmite 5 gramov prášku a pridajte 1 lyžicu. lyžicu citrónovej šťavy a štipku soli. Táto zmes sa vyberie na sedem dní. Zlepšuje trávenie.
6. Pri silnom nadúvaní a bolesti, semená mrkvy zmiernia utrpenie. Semená rozomeleme na prášok a trikrát denne vezmite 1 čajovú lyžičku.

Ľudové lieky na plyn

V staroveku ľudia našli spôsob, ako bojovať s touto chorobou pomocou bylín. Mnoho receptov prežilo dodnes. Zoberme si niektoré z nich:

1. Na tento recept potrebujeme sušené listy mäty piepornej, feniklové ovocie a valeriánsky koreň. Pomer týchto bylín je nasledujúci: jedna časť fenikel a valeriána, dve časti mäta. Z tejto zbierky odoberieme dve čajové lyžičky, dusené 200 ml vriacej vody. Trváme na tom, 20 minút, filtrovať. Užívajte dvakrát denne, ráno a večer, 100 ml.
2. Vyrábame zbierku bylín z ľubovníka bodkovaného, ​​škorice a rebríčka - každý po 100 gramoch. Z tejto zmesi oddelíme 3 polievkové lyžice, nalejeme horúcu vodu a necháme uvariť. Vývar by sa mal užívať 3 až 4 krát denne.
3. Zem šalvia - 2 polievkové lyžice, vriaca voda - 400 ml. Nalejte uvedené množstvo šalvie do horúceho množstva vody, nechajte 2 hodiny. Používame 4-krát denne na 100 ml.
4. Vynikajúci výsledok pri pravidelnom príjme poskytuje odvar z nasledujúceho zloženia: kentaura, rebarbora, kalamis (iba odnože), angelica. Dve polievkové lyžice bylinkovej úrody nalejú studenú vodu. Tomim vo vodnom kúpeli asi pol hodiny. Vezmite 0,5 šálky trochu tepla.
5. Ak máte doma všetky bylinky pre tento recept, môžete pripraviť účinné odvar. Zmiešajte listy mäty piepornej a valeriánu v dvoch lyžiciach. lyžice a jedna lyžica. lyžica fenikla. Bylinný prípravok, ktorý sme pripravili, sa naparil 200 ml. vriaca voda. Vývar bude pripravený po 30 minútach. Recepcia v ranných a večerných hodinách.

Fyzické cvičenie z nadúvania

Na zmiernenie bolesti pri tvorbe plynu a na odstránenie koliky nie je vždy použiteľná jedna liečebná metóda. Potrebný je integrovaný prístup. Cvičenie príde na pomoc. Je vhodné ich vykonávať na prevenciu av prípade nadmernej akumulácie plynov a úzkosti v bruchu budú dobrým riešením. Tu je ich niekoľko:

1. Namáhame abs svaly, zadržiavame dych na krátku dobu, 15 sekúnd, potom relaxujte abs. Toto cvičenie pomáha zlepšovať pohyblivosť čriev.
2. Akceptujeme horizontálnu polohu. Ohnite nohy na kolená. Zovreté ruky zatlačíme do žalúdka. Zmrazte dve minúty. Túto akciu zopakujte najmenej desaťkrát.
3. Periupikálna masáž je u ľudí s nadúvaním veľmi obľúbená. Spravte to pravou rukou. V kruhovom pohybe hladil žalúdok, trochu zatlačil.

Ako sa navždy zbaviť plynatosti

Aby ste sa natrvalo zbavili plynatosti, aby ste neutrpeli bolesť brucha, musíte zmeniť stravu. Niektoré potraviny musíte zo svojej stravy vylúčiť na 14 dní, ktoré prispievajú k zvýšeniu tvorby plynov. Zapamätajte si tento zoznam tabuových výrobkov a snažte sa vyhnúť ich konzumácii: celá trieda strukovín, ovocia (banány, jablká, hrušky), sušené ovocie, zelenina (kapusta, cibuľa, reďkovky), výrobky z múky, bobule, vysoko sýtené nápoje, ako aj pripravené jedlá , ktoré obsahujú aspoň jednu z vyššie uvedených zložiek.

Často sú ľudia s vrodeným nedostatkom enzýmu, ktorý štiepi laktózu. V dôsledku toho sa baktérie rozkladajú a vytvárajú sa plyny. Použitie mlieka, smotany, syrov je u týchto pacientov kontraindikované.

Dodržiavaním diéty a cvičením výrazne zmiernite svoje ochorenie. Ak však niektoré návyky neupravujete, všetko úsilie zostane zbytočné. Učíme sa teda:

• jedz pomaly, pomaly;
• žuť dobre, aby sa zabránilo požitiu veľkých kúskov v žalúdku;
• nepiť tekutinu v hlbokých dúškoch;
• rozprávanie pri jedle nie je dovolené;
• žuvačku nežujte, pokiaľ to nie je potrebné.

Vykonaním týchto nekomplikovaných odporúčaní a výberom správneho úplného menu sa môžete rozlúčiť s nadúvaním neodvolateľne.

Ak ste prijali všetky opatrenia a črevné poruchy sa neprestávajú dlho obťažovať, musíte sa podrobiť vyšetreniu.Nadúvanie môže byť zvonom na vážnejšie ochorenie - sú to črevné infekcie, hlísty, ktoré bránia uvoľňovaniu plynov, kolitída, pankreatitída a neuróza.

Príznaky plynatosti sa môžu líšiť a vyžadujú si individuálny prístup ku každému prípadu. Chráňte svoje zdravie dnes, aby ste boli zajtra zdraví.

Video: ako sa zbaviť nadúvania