Je možné dojčiť jablká?

Je veľmi dôležité, aby mladá dojčiaca matka správne naplánovala svoju stravu, pretože od toho bude vývoj dieťaťa do veľkej miery závisieť. Menu musí nevyhnutne obsahovať zeleninu a ovocie, pretože obsahujú leví podiel vitamínov, ktoré sú potrebné na udržanie tela počas tohto obdobia. Okrem toho, rastlinné potraviny obsahujú oveľa menej kalórií ako iné potraviny.

Odborníci na výživu poskytujú niekoľko základných tipov, ktoré musíte počas kŕmenia dodržiavať. Všeobecne sa uznáva, že počas tohto obdobia je potrebné dodržiavať diétu, jesť potraviny s vysokým obsahom kalórií a tiež jesť čo najviac rôznych zdravých nápojov. V skutočnosti však nie všetky tieto tipy sú pravdivé. Nie je potrebné dodržiavať prísnu diétu. Žena by sa mala obmedziť iba v priebehu niekoľkých týždňov po pôrode. Potom môžete do stravy postupne zavádzať stále viac rôznych produktov vrátane jabĺk.

Musíte dodržiavať iba jedno pravidlo. Všetky nové potraviny, ktoré mama konzumuje, sa musia jesť ráno, aby bolo možné sledovať reakciu tela dieťaťa počas celého dňa. Ak sa po nejakej dobe vyskytne alergická reakcia, s najväčšou pravdepodobnosťou sa musí produkt opustiť. V každom prípade dajte dieťaťu lekárovi. Pamätajte, že alergia sa nemusí objaviť okamžite, ale po niekoľkých dňoch.

Tip! Jedlo konzumované mladou matkou, ktorá dojčí svoje dieťa, by sa malo meniť, pretože oba organizmy sa musia postarať o nedostatok živín. Negatívna reakcia tela dieťaťa v zásade nie je spôsobená samotným výrobkom, ale chemickými prísadami, ktoré výrobcovia tak aktívne pridávajú v našej dobe.

Jablká a GV - kedy je to možné?

Jablká si musíte vyberať veľmi starostlivo. Ak existuje takáto príležitosť, je potrebné jesť iba ovocie, ktoré sa pestuje doma. V tomto prípade si môžete byť istí, že pri kultivácii neboli použité žiadne chemikálie. Ak žena konzumuje jablká zakúpené v supermarkete, existuje veľmi vysoké riziko, že dieťa bude mať vyrážky a iné nepríjemné príznaky.

Tip! Ak nie je možné jesť jablká šetrné k životnému prostrediu, je lepšie začať ich zavádzať do stravy asi tri mesiace po pôrode.

Za predpokladu, že dieťa má dobrú imunitu, môže mladá matka konzumovať širokú škálu potravín.

Výhody jabĺk počas laktácie

Existuje veľa výrobkov, ktorých použitie vedie k alergiám u matiek alebo detí. Ale jablká sa v tomto prípade dajú nazvať jedinečným jedlom. Prispievajú k dobrej práci čriev matky a jej omrvín a tiež zlepšujú stav črevnej sliznice. Okrem toho tieto zdravé ovocie nasýtia telo hodnotnými vitamínmi. Jablká zvýšia hladinu hemoglobínu, nasýtia telo železom a tiež prispievajú k saturácii kyslíkom. Preto môžeme povedať, že konzumácia jabĺk počas tohto obdobia prinesie veľa výhod.

1. Alergie na toto ovocie sú zriedkavé. Tu bude najskôr reagovať telo mladej matky. A dieťa sa bude môcť tejto hrozbe vyhnúť.
2. Moderní odborníci na výživu si sú istí, že jablká môžu byť zaradené medzi najzdravšie ovocie medzi ostatnými.Musia ich konzumovať ľudia akéhokoľvek veku, pretože tieto plody sú bohaté na vitamíny a cenné stopové prvky.
3. Ak telo matky alebo dieťaťa neakceptuje jablká v čerstvej forme, je možné ich pečiť. Vitamíny po pečení jabĺk zostanú.

Ďalšou výhodou jesť jablká je ich vysoký obsah pektínu a vlákniny. Preto ich použitie bude vynikajúcou prevenciou proti zápche a bude mať tiež dobrý vplyv na črevá. Pediatri odporúčajú jesť jablká všetkým dojčiacim matkám.

Aký je rozdiel medzi červenými a zelenými jablkami?

Ako viete, zelené jablká sú dobrým zdrojom vitamínov B, C a P. Medzi stopové prvky, ktorými saturujú telo, je možné rozlíšiť železo a fosfor. Zelené jablká sa môžu jesť týždeň po narodení. Zriedkavo spôsobujú alergie, a preto pre slabú imunitu nebude dieťa hrozbou.

Mnoho žien po pôrode trpí poruchami trávenia. To platí najmä pre tých, ktorí mali cisársky rez. Môže dôjsť k zápche, ktorá sa bude musieť liečiť liekmi. Ak sa vyskytnú takéto problémy, zelené jablká sa stanú skutočným nálezom. Obsahujú veľa nestráviteľnej vlákniny, ktorá pomáha vyrovnať sa so zápchou.

Existujú však určité kontraindikácie. Sú spojené najmä so skutočnosťou, že hormonálne zmeny v tele ženy môžu viesť k zvýšenej tvorbe plynov. Ďalším problémom je pálenie záhy v dôsledku vystavenia kyselinám na stene žalúdka. Ak máte takúto reakciu, je potrebné obmedziť konzumáciu zelených jabĺk. V takom prípade sa odporúča konzumovať najviac 2-3 ovocie denne.

Červené jablká sú u dojčiacich matiek menej populárne, pretože môžu nepriaznivo ovplyvniť telo dieťaťa. Pravdepodobnosť alergií na tieto plody je trikrát vyššia ako u zelených jabĺk. Červené jablká navyše obsahujú veľa cukru, takže môžu viesť k poruchám v zažívacom trakte.

Pravidelná konzumácia červených jabĺk môže viesť k problémom so zdravím ústnej dutiny dojčiacej matky. Kyselina v nich obsiahnutá nepriaznivo ovplyvňuje sklovinu. Tehotenstvo okráda veľké množstvo vápnika. Stratí sa aj počas kŕmenia. Preto počas tohto obdobia nevystavujte svoje zuby nadmernému stresu. Ak napriek tomu nechcete tento produkt odmietnuť, musí sa pred použitím spracovať. Ovocie sa umyje a olúpa z červenej kôry. Je však lepšie, ak sa plody podrobia tepelnému spracovaniu.

Pečené jablká počas kŕmenia

Počas tohto obdobia čelí žena mnohým obmedzeniam, takže ju poteší akákoľvek rozmanitosť jedál. Pečené jablká môžu byť dobrou alternatívou mnohých jedál. Okrem toho si tento produkt dokáže udržať všetky svoje prospešné vlastnosti aj po tepelnom spracovaní. Nasýti telo vitamínmi a hodnotnými stopovými prvkami. Okrem toho dobre obnoví črevá, ktoré sa počas tohto obdobia často stretávajú s poruchami. Toto jedlo je bohaté na vlákninu a pektín. Tieto komponenty prinesú telu veľa výhod. Metabolické procesy v tkanivách orgánov sa vyskytujú omnoho rýchlejšie. Tiež použitie pečených jabĺk pomôže zvýšiť imunitu a pomôže telu bojovať proti rôznym zápalovým procesom.

Kulinárski odborníci odporúčajú pečenie jabĺk asi 15 - 20 minút.Zároveň musíte z nich odstrániť stred a naplniť ho medom a orechmi. Doteraz existuje pri varení jedla mikrovlnná rúra. Pomôže to skrátiť dobu varenia a zároveň zachovať všetky užitočné vlastnosti jabĺk. Bude to trvať iba 5 minút.

Nakoniec môžeme povedať, že konzumácia jabĺk žene, ktorá dojčí svoje dieťa, bude veľmi užitočná. Vitamíny a minerály veľmi dobre ovplyvňujú zdravie mladej matky. Počas tohto obdobia by ste však mali byť stále opatrní. Pretože neexistuje žiadne úplne neškodné jedlo. Ak máte vy alebo vaše dieťa nejaké reakcie na jablká, ktoré spôsobujú úzkosť, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom.

Video: Aký druh ovocia môže mať dojčiaca matka?