Je možné mandarínky dojčiť?

Systém výživy každej ženy po pôrode sa radikálne mení. A dokonca aj tie malé slabiny, ktoré boli povolené počas tehotenstva, s narodením dieťaťa, sa stanú neprijateľnými. Starostlivá matka bez ľutovania preškrtáva všetko, čo môže dieťaťu ublížiť z vlastného menu. Mandarínky sa často vyskytujú na prvom zozname v tomto zozname, pretože sa považujú za najsilnejšie alergény. Preto sa väčšina dojčiacich matiek bez ľútosti rozhodne radšej rozdeliť túto milovanú pochúťku do lepších časov. Aká je pravda tento postoj k mandarinkám - skúsme to zistiť.

Tajomstvo tajomného ovocia

Nikto nepopiera, že dojčiaca matka by mala mať špeciálnu diétu. Koniec koncov, zdravie malého muža úplne závisí od kvality výrobkov na jej stole. Na tento účel sa ženská strava vytvára tak, že kombinuje prospešné a výživné vlastnosti. A tu sa nemôžete obísť bez ovocia, pretože v zložení je obsiahnutá celá vitamínová zložka. Medzi množstvom voňavých, viacfarebných ovocných výrobkov vyzerá mandarinka účinnejšie ako konkurencia.

Tropické ovocie, ktoré väčšina dospelých a detí spája s mágiou novoročného sviatku, je v mnohých ohľadoch nezvyčajne užitočné. Jeho najdôležitejšou výhodou je však to, že ide o zimné ovocie. Počas tohto obdobia ľudské telo začína mať nedostatok vitamínov. Okrem toho len málo konzumovaných ovocných plátkov stimuluje produkciu serotonínu - hormónu šťastia. Toto je tiež dôležitý detail, pretože nálada dojčiacej matky ovplyvňuje stav dieťaťa. Zo všetkého, čo už bolo povedané, možno dospieť k záveru, že mandarínky sú pri správnom používaní stále užitočné pre dojčenie.

Oranžová odroda

Hoci sú citrusové plodiny veľmi rozmanité, majú veľa spoločného. Táto vlastnosť tropického ovocia sa rozširuje na mandarinky. Police obchodov a trhov počas obdobia zrenia sú plné všetkých odtieňov pomaranča, ktoré sú typické pre mandarinky. Odroda sa však dá sledovať nielen v odtieňoch farieb šupky ovocia, ale aj v chuti.

Medzi najobľúbenejšie odrody patria sladké klementínky, ktoré rastú na plantážach v severnej Afrike. Milovníkov citrusov ocenili šťavnaté marocké mandarínky a abcházske ovocie s jasnou kyslosťou. Existuje mnoho ďalších hybridov tejto kultúry. Ale aby ste pochopili, aké druhy môžete jesť pri dojčení, musíte si preštudovať zloženie pomarančového ovocia.

Aké je bohatstvo kompozície

Všetky ich prospešné vlastnosti sú spojené s ich zložením. Z tohto hľadiska sú mandarínky obzvlášť bohaté na obsah vitamínových zložiek a minerálov. Budeme sa podrobne venovať každému prvku, ktorý je súčasťou tohto ovocia.

1. Absolútne všetky plody citrusových plodín sú nasýtené kyselinou askorbovou. V mandarínkach je vitamín C hlavnou zložkou kompozície. Má pozitívny vplyv na imunitný systém, podieľa sa na obnove buniek a posilňovaní krvných ciev. Proces asimilácie železa v tele pokračuje priamou účasťou kyseliny askorbovej. Ovplyvňuje aj stav kostných tkanív a zubov.
2. V mandarínkach sú prítomní zástupcovia skupiny vitamínu B. Existuje ich niekoľko a vykonávajú dôležité funkcie: zlepšujú stav pokožky a vlasov, majú priaznivý vplyv na nervový systém a zabezpečujú kvalitný spánok. Je to skupina vitamínov, ktorá je zodpovedná za produkciu serotonínu.
3. Pektíny, ktoré sú bohaté na mandarínky, sa úspešne vyrovnávajú s funkciou čistenia tela toxínov.
4. Fytoncídy blokujú rast a vývoj patogénnych mikroorganizmov, najmä bránia hubovým chorobám.
5. Jasnú chuť mandarínok poskytujú prírodné cukry (fruktóza a glukóza), ako aj kyseliny - kyselina askorbová, ktorá bola uvedená vyššie, a jablko a citrón.

V mandarínkach stále existujú rastlinné bielkoviny a tuky, ale ich podiel je v porovnaní s ostatnými zložkami minimálny. Kalorický obsah ovocného produktu je tiež malý - je iba 38 kcal. Táto kvalita je obzvlášť cenná pri zostavovaní účinnej ovocnej stravy na chudnutie.

kontraindikácie

V pozitívnych kvalitách mandarínky nemusíte pochybovať, pretože sú zrejmé. Nesmieme však zabúdať, že v období dojčenia sú kritériá hodnotenia ženského potravinového koša trochu odlišné. Bezpečnosť tu zostáva najvyššou prioritou. Keďže každý organizmus je individuálny, je potrebné brať do úvahy faktory, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravie matky a jej neoceniteľného dieťaťa. Na základe tohto kritéria by mandarínky nemali používať matky, ktoré majú:

• zvýšená kyslosť žalúdka;
• peptický vred;
• hepatitída a iné patologické ochorenia pečene;
• precitlivenosť na citrusové plody;
• črevné problémy.

Pravidlá zavádzania citrusov do stravy

Ak neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie a dojčiaca žena chce ochutnať šťavnatú dužinu mandarínky, nemali by ste sa ponáhľať. Existuje niekoľko obmedzení, ktoré by sa nemali zanedbávať. Tu sú pravidlá:

1. Mandarinky je možné dopĺňať iba v prípade, že dieťa je tri mesiace. Detskí lekári to niekedy odporúčajú po piatich mesiacoch.
2. Začnite s minimálnymi dávkami a postupne zvyšujte množstvo produktu. Maximálna povolená dávka citrusových plodov je jedno stredne veľké ovocie do troch dní.
3. Je potrebné starostlivo sledovať stav dieťaťa, jeho pokožku. Ak neexistujú žiadne alarmujúce príznaky, môžete pokračovať v používaní mandarínky. Keď sa však objaví kolika a kožná vyrážka, vynikajúci doplnok sa okamžite zruší. Lekár musí byť informovaný o alergii dieťaťa na citrusový produkt.

Je dobré vedieť! U tých detí, ktorých matky jedli nie viac ako dve plody týždenne, boli alergické prejavy minimálne. Vysvetľuje to skutočnosť, že každý organizmus vrátane detí má schopnosť akumulovať určité látky. Keď koncentrácia škodlivých prvkov dosiahne hranicu, potom ochranná schopnosť tela nefunguje a vyvíja sa alergická reakcia. U dojčiat sa to prejavuje obzvlášť akútnou formou.

Ako nájsť najlepší mandarinka

Vo všeobecnosti by sa k výberu ovocia malo pristupovať veľmi zodpovedne. Pri výbere vhodných mandarínok musíte venovať pozornosť:

1. Na vyfarbenie ovocia. Malo by byť jednotné, bez tmavých škvŕn.
2. Póry by mali byť zreteľne definované a keď na ne kliknete z čerstvého ovocia, striekajúca šťava.
3. Kvalitné ovocie je husté a ťažké.
4. Ak je šupka mandarínky mäkká a nesvieti, potom ovocie nie je prvou čerstvosťou.
5. Čerstvosť všetkých citrusov je určená stálou vôňou, ktorá z nich vychádza. Vôňa vlhkosti je hlavným znakom úpadku.
6. Sladké ovocie možno identifikovať podľa farby šupky - bude to jasne oranžový odtieň. Plody s ľahšou pokožkou sú zvyčajne kyslé.

Stručne povedané, chcem poznamenať, že všetko, čo sa používa pri moderovaní, je užitočné. Dojčiaca matka by nemala odmietnuť taký cenný produkt, ako je mandarinka. Ak dodržíte normu, prinesie toto zámorské ovocie rastúcemu telu veľké výhody. Okrem toho, pre batoľa je najvhodnejšou možnosťou skúmania výrobkov dojčenie. Koniec koncov, to je cez materské mlieko, že dieťa začína poznať svet okolo seba.

Video: Aký druh ovocia môže mať dojčiaca matka?