Môže sa repa dojčiť?

Od dávnych čias sú repa neoddeliteľnou súčasťou stravy ruských občanov, pretože majú energetickú rezervu. Podľa starodávnych ruských legiend, táto zelenina nadaných ľudí s obrovskou mocou, preto bola povinná používať hrdinov. V súčasnosti existuje predstava, že repa má pozitívny vplyv na fyzickú formáciu dieťaťa a mala by byť súčasťou stravy dojčiacich matiek. Význam výrobku nie je spochybňovaný ani jeho agresívnou a podozrivou jasnou farbou, ani jeho schopnosťou pôsobiť ako preháňadlo.

Jesť repu sa datuje do staroveku, pretože zeleninu prvýkrát spomínali ľudia, ktorí žili pred naším obdobím. Hmotnú kultúru starogréckej civilizácie predstavujú unikátne strieborné výrobky dekoratívneho a úžitkového umenia vo forme tejto zeleniny. Perzské kráľovstvo sa na oplátku oboznámilo. Dôkazom toho je interpretácia repy prijatej v perzskej kultúre ako symbolu konfliktu a konfrontácie, pravdepodobne spôsobeného krvavočervenou farbou produktu. Povaha použitia repy v potrave sa líši v závislosti od etnickej skupiny. Obyvatelia niektorých krajín jedia ovocie samotné, iné iba odchádzajú a ovocie sa používa v medicíne.

Červená řepa a jej mýty

Rovnako ako u mnohých iných výrobkov, neexistuje definitívna odpoveď na otázku - je možné túto zeleninu pridať do stravy dojčiacej matky. Červená řepa je populárna, pretože môže pôsobiť ako bohatý zdroj jedlého cukru. Najčastejšie sú však matky počas dojčenia znepokojené jej agresívnou červenou farbou. Napriek skutočnosti, že počas obdobia laktácie sa odporúča zdržať sa všetkých červených výrobkov, repa je výnimkou z tohto pravidla. Jej neschopnosť vyvolať negatívne reakcie u matky a dieťaťa je spôsobená hypoalergénnym obsahom pigmentovaných látok.

Schopnosť repy pôsobiť ako preháňadlo spôsobuje, že dojčiace matky spochybňujú následky, ktoré môžu byť spôsobené touto okolnosťou. Pediatrickí lekári však poznamenávajú, že zelenina môže hrať túto úlohu v tele matky, to znamená toho, kto ju priamo zje. Spracované látky, ktoré nie sú schopné ovplyvniť stolicu dieťaťa, prechádzajú do materského mlieka. V prípade konkrétnej reakcie - nestrácajte náladu - je na vine individuálna intolerancia.

Ako môže byť repa užitočná pre človeka?

Zoznam jeho prospešných vlastností pomôže pochopiť vlastnosti účinku zeleniny na organizmy dojčiacej matky a dieťaťa.

1. Normalizuje gastrointestinálny trakt. Po prvé, vďaka svojej schopnosti hrať úlohu preháňadla. Okrem toho má repa baktericídny účinok na črevá a ničí škodlivé mikroorganizmy a látky.
2. Chráni pečeň pred upchatím. Červená repa obsahuje betaín, ktorý pomáha zlepšovať metabolizmus.
3. Optimalizuje krvný tlak. Ak trpíte vysokým krvným tlakom, repa bohatá na horčík pomôže vášmu životu ľahšie.
4. Pozitívny vplyv na intelektuálnu činnosť. V tomto ohľade kyselina listová obsiahnutá v repe nezbavuje matku ani dieťa jeho „pozornosti“.
5. Pomáha schudnúť: Červená repa je jedinečná kombinácia priemernej energetickej hodnoty (42 ccl na 100 g produktu) a schopnosti pôsobiť ako preháňadlo. Preto sa často vyskytuje v strave, ktorú ponúka veľa diét.Pre dojčiace matky je táto otázka veľmi dôležitá, pretože mnohé z nich sa snažia získať späť svoju formu.
6. Zvyšuje hemoglobín. Červená repa je predstaviteľom tejto skupiny potravín s vysokým obsahom železa. Táto zelenina je najlepším spôsobom, ako zvýšiť hladinu hemoglobínu. Lekári ju okrem toho odporúčajú na použitie s anémiou.

Nutričná hodnota a zloženie repy

100 g produktu obsahuje 1,5 g proteínu, 0,1 g tuku, 8,8 g uhľohydrátov. Aké vitamíny, minerály a látky sú bohaté na repu? Jód obsiahnutý v zelenine pomáha pri fungovaní štítnej žľazy. Udržiavanie krásy a posilnenie imunity sa dosahuje prostredníctvom vitamínu C a vitamínu B. Dobrým bonusom bude fosfor, sodík a beta-karotén.

Produkt má teda mnoho výhod. Vždy by ste však mali pamätať na kontraindikácie. Vysoký obsah cukru znemožňuje ľuďom s cukrovkou jesť repu. Kyselina šťaveľová odstráni tých, ktorí majú problémy s obličkami zo zoznamu. Zelenina brzdí vstrebávanie vápnika v tele, takže ľudia s osteoporózou by ho nemali jesť.

Ako jesť repu: kedy a koľko?

Upratovanie vašej stravy počas laktácie je pre mnohé matky veľmi náročná úloha. Hľadanie prísnej stravy však často nie je potrebné. Výskyt alergií alebo iných negatívnych reakcií je zriedkavý a individuálne prípady.

Preto je dôležitý vyvážený prístup. V súvislosti s používaním repy bude rozumné jej odmietnutie počas prvých mesiacov života dieťaťa, pretože v tomto období nie je jeho tráviaci systém úplne formovaný.

Aby som to zhrnul

Z predložených úvah je možné vyvodiť záver zodpovedaním najbežnejších otázok, ktoré sa vyskytujú u dojčiacich matiek v súvislosti s repou.

Môžu matky používať počas dojčenia varenú repu?
Odpoveď bude nepochybne áno. Je však potrebné venovať pozornosť typu tepelného spracovania uvedeného v otázke. V tomto prípade je potrebné variť zeleninu. Takéto upozornenie nemá vplyv na výhodu, ktorú obsahuje. Repa je jednou z výnimiek, keď vysoké teploty neovplyvňujú vitamíny a minerály obsiahnuté v produkte. Varenú zeleninu je možné pridávať do šalátov alebo polievok, vďaka ktorým bude jedlo nielen zdravé, ale aj chutné.

Prečo je zakázané jesť surovú repu?
Počas prvého roku života dieťaťa by matky mali odmietnuť všetky druhy výrobkov bez tepelného spracovania, to znamená v surovej forme. Medzi nimi je aj repa. Toto pravidlo sa nevzťahuje na sezónnu zeleninu, ako sú uhorky a paradajky. Vysvetlenie je veľmi jednoduché. Rastlinné krmivo nie je len sklad vitamínov, ale aj baktérií. Ak telo dospelého nie je schopné reagovať na stretnutie s mikroorganizmami, potom dieťa nemusí odrážať taký účinok, ktorý spôsobí negatívne následky v zažívacom trakte. Šťava z červenej repy má, samozrejme, obrovský prísun vitamínov. Počas dojčenia by však malo byť telo nasýtené užitočnými látkami iba spôsobom, ktorý je pre dieťa bezpečný.

Existuje dojčiaca dávka na použitie repy dojčiacimi matkami?
Rovnako ako u mnohých iných potravín počas laktácie, malo by sa začať s malým množstvom repy. Je lepšie sprevádzať kúsok zeleninovej kaše. Ak u dieťaťa nie je pozorovaná negatívna reakcia na chuť mlieka, skúste postupne zvyšovať dennú sadzbu. Najlepšie je konzumovať 200 g repy 2 alebo 3-krát týždenne.

Na konci diskusie o repe v potrave dojčiacej matky je potrebné venovať pozornosť týmto dôležitým bodom:

1. Neignorujte „spoločnosť“, v ktorej sa používa repa.Veľkým prínosom je varená mrkva vo dusenom mäse. Najmä táto kombinácia zeleniny bude užitočná pre nízky hemoglobín. Pridanie cesnaku a horúceho korenia do repy môže zase spôsobiť, že dieťa bude negatívne reagovať na zmeny v chuti mlieka. Kyslá smotana alebo slnečnicový olej sú ideálne na šalátové dresingy s repou.
2. Vylúčte majonézu z červenej repy z dresingovej repy a inej zeleniny. Ak je telo dospelých škodlivé, potom je pre novorodenca jednoducho nebezpečné.

Jesť repu počas dojčenia bude užitočné pri racionálnom prístupe. Nezabudnite konzultovať s lekármi, skúste nezavádzať nové jedlá do stravy bez súhlasu detského lekára. Nakupujte iba osvedčené a kvalitné výrobky od certifikovaných predajcov.

Video: zelenina pre dojčiacu matku