Môžem dojčiť paradajky?

Novo múmia je nováčik v radoch skúsených žien, ktoré sú schopné odpovedať na všetky otázky týkajúce sa narodenia, výchovy, výživy a liečby detí. Hneď ako sa dieťa narodí, mala by ho jeho matka starostlivo a pozorne obklopovať. Jednou z hlavných podmienok jeho pohody je kvalita materského mlieka. Záleží len na tom, čo žena jej, aký životný štýl vedie. Dokonca aj psycho-emocionálny stav mamičky sa odráža v množstve a obsahu tuku v mlieku. Každý produkt musí byť starostlivo preštudovaný podľa štyroch hlavných kritérií, o ktorých budeme hovoriť. Dnes hovoríme o paradajke - je dovolené používať paradajky pri dojčení, v akej forme je lepšie jesť paradajky a aké užitočné vlastnosti má táto zelenina.

Aká by mala byť výživa pre HS?

Počas dojčenia nie sú pre určité výrobky stanovené žiadne prísne a úzke obmedzenia. Existujú však kritériá, podľa ktorých by sa mala vyberať výživa mladej matky.

1. Alergie. Po prvé, jedlom by nemali byť zjavné alergény. To znamená, že jahody, čokoláda, sladkosti sú najprv úplne vylúčené, pretože sa u nich najčastejšie vyskytuje alergická reakcia. Mali by ste tiež vziať do úvahy, že deti sú rôzne a alergie sa môžu vyvíjať aj pri najznámejších výrobkoch. Toto je možné určiť pomocou denníka a analýzy potravín. Každý deň by ste si mali zapísať svoju stravu a reakciu dieťaťa a potom analyzovať a pokúsiť sa zistiť, čo je alergia. Paradajka, rovnako ako všetka ostatná zelenina a ovocie červenej farby, sa považuje za alergén, preto by sa mala používať s HS veľmi opatrne, počnúc malými porciami a sledovaním zmien v stolici a pokožke dieťaťa. Ak nedôjde k žiadnej reakcii, môžete zeleninu bezpečne vložiť do svojho jedálnička.
2. Fermentácie. Črevá dieťaťa v prvých mesiacoch života sa stále formujú, učia sa produkovať potrebné enzýmy, ktoré trávia mlieko. Preto sa kolika a gaziki vyskytujú aj u zdravých detí, aj keď matka dodržiava prísnu stravu. To je úplne normálne, stačí prejsť týmto obdobím, aby ste uľahčili stav bábätiek pomocou kaderníckych liekov, masáží, prostriedkov na odvetranie plynu atď. Hlavnou vecou tohto podnikania nie je priťažovanie. V žiadnom prípade by ste nemali jesť potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť a plynatosť. Strukoviny, kapusta, muffin - to všetko je zakázané. Paradajky sú plodiny, ktoré tiež spôsobujú tvorbu plynu. Preto je pri dojčení povolená iba mierna konzumácia paradajok, najlepšie po 3 až 4 mesiacoch veku, keď je dozrievanie gastrointestinálneho traktu ukončené.
3. Chuť. Toto je ďalšie kritérium na výber výživy mladej matky. Niektoré potraviny, napríklad cesnak, cibuľa, paprika, môžu výrazne ovplyvniť chuť materského mlieka. Z tohto dôvodu niektoré deti dokonca odmietajú prsia, čo vedie k vážnym problémom. Našťastie paradajky úspešne prechádzajú týmto kritériom, čerstvá zelenina nemení chuť mlieka. Nakladané paradajky však môžu obsahovať veľa octu, čo ovplyvňuje zloženie mlieka.
4. Nutričná hodnota. Výrobky pre výživu mladej matky by mali byť zdravé, vyvážené a rozmanité. Koniec koncov, hlavnou výživou dieťaťa je materské mlieko, ktoré vo veľkej miere závisí od vitamínov a minerálov, ktoré matka prijíma s jedlom. Paradajky sú v tomto prípade ideálne vhodné na výživu dojčiacej matky - majú veľa užitočných látok, o ktorých budeme hovoriť podrobnejšie nižšie.

Jedinou výzvou pri konzumácii paradajok je stav matkinho žalúdka.Paradajky zvyšujú kyslosť žalúdka, sú kontraindikované na gastritídu a vredy, najmä na lačný žalúdok. Ak existujú podobné diagnózy, je lepšie paradajky odmietnuť.

Užitočné vlastnosti paradajok pre telo dojčiacej matky

Zloženie paradajok je veľmi rozmanité - červená dužina obsahuje vitamíny, minerály, vlákninu, organické kyseliny, karotén, pektíny a mnoho ďalších užitočných látok. Telo dojčiacej matky je ochudobnené, takže cenné látky v rajčiakoch sa hodia ako nikdy predtým.

1. Paradajky majú diuretický účinok, čo pomáha mladej matke zbaviť sa opuchov a prebytočnej tekutiny v tele.
2. Kupodivu paradajky stimulujú dojčenie - pravidelne jesť jedno paradajky denne a bude viac mlieka. Okrem toho sa zmení jeho zloženie - mlieko stane sa viac tukovým a výživným.
3. Paradajka obsahuje veľa vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém. To je veľmi dôležité, pretože telo je vyčerpané tehotenstvom, pôrodom a kŕmením, je veľmi ľahké prechladnúť.
4. Paradajky obsahujú dôležitú látku - tryptofán, ktorý pozitívne ovplyvňuje stav nervového systému matky. Chráni tak mladú ženu pred popôrodnou depresiou, uľahčuje upokojenie a ľahšie sa vzťahuje na problémy a únavu.
5. Paradajky sú bohaté na prchavé látky, ktoré majú antibakteriálne a protizápalové účinky. Mladé matky vedia, že počas laktácie sa všetky chronické vredy a diagnózy zhoršujú, choroby sa zhoršujú. Jesť paradajky vám pomôže chrániť sa pred pretrvávajúcimi zdravotnými problémami.
6. Paradajka, alebo skôr jej kosti, pomáha riediť krv, čo je vynikajúca prevencia tromboflebitíd. Je to skutočne pravda počas laktácie, pretože ženy po narodení majú často problémy s krvnými cievami.
7. Ďalším užitočným plusom paradajok je to, že obsahujú veľmi málo kalórií, čo znamená, že zelenina sa môže konzumovať kedykoľvek počas dňa av akomkoľvek množstve. Takáto strava vám pomôže rýchlo sa dostať do formy.

Ak je dieťa náchylné na diatézu, je lepšie najprv vyskúšať žlté a oranžové odrody paradajok, ktoré nemajú lykopén, čo vedie k alergickej reakcii.

Ako jesť paradajky s HB?

Aby mohli mať úžitok iba paradajky, mali by byť správne pripravené a konzumované. Oveľa užitočnejšie nebudú čerstvé, ale pečené alebo dusené paradajky. Vysoká teplota ničí lykopén, ale zachováva užitočné látky. Ak si chcete vychutnať dusené paradajky, nalejte na ne vriacu vodu, aby ste ich olúpali. Lúpané paradajky by sa mali dusiť na panvici s prídavkom oleja, cibule, malého množstva cesnaku a bylín. To je perfektné korenie pre akúkoľvek prílohu. Je lepšie pripraviť šaláty z čerstvých paradajok a ochutiť ich rastlinným olejom - to pomôže mamke zbaviť sa zápchy a očistiť črevá. Ale vyprážanie paradajok sa neodporúča, môže to viesť k páleniu záhy u žien a kolike u dieťaťa.

Je veľmi dôležité starostlivo zvážiť výber paradajok - bolo by lepšie, keby išlo o prírodnú zeleninu z krajiny. Ak to však nie je možné, kupujte paradajky bez dusičnanov. Stanovenie rajčiaka „naplneného“ chemickými látkami nie je ťažké.Takáto zelenina je zvyčajne veľmi tvrdá, dokonca aj guma - dokonale skáče po zemi. Ak nakrájate paradajky, množstvo dusičnanov môže byť pochopené bielymi žilami prichádzajúcimi z jadra, v zlých rajčiakoch je ich veľa. Konzumovať takéto paradajky určite nie je opodstatnené.

Paradajky sú mäkká a chutná zelenina, bez ktorej sa takmer žiadna kuchyňa na svete nezaobíde. Do polievok a hlavných jedál pridávame paradajky, pripravujeme šaláty a dokonca aj zákusky na báze paradajok. Mladá pochúťka by nemala byť zbavená tejto pochúťky. Jedzte paradajky pri dojčení múdro a môžete z nich získať iba dobrý a dobrý vkus!

Video: zelenina pre dojčiacu matku