Môže sa fazuľa kojiť?

Po vzrušujúcom období čakania sa dieťa narodilo. Začína sa objavovať veľa otázok, niektoré z nich sú: „Čo mám teraz jesť, aby moje brucho neublížilo dieťaťu?“ Výživa dojčiacej matky je v mnohých ohľadoch podobná zavedeniu prvého kŕmenia. Explicitné výrobky - provokatéri, ktorí majú výrazný vplyv na črevá, sa musia okamžite vylúčiť. Hrach, šošovica, hroznová šťava, tmavý chlieb budú čakať na svoj čas. Zvyšné produkty sa musia do stravy pridávať postupne vo veľmi malých dávkach.

Doplnenie stravy

Dieťa postupne objavuje svet okolo seba, vrátane nového vkusu. Najprv to všetko príde s matkiným mliekom a pomaly sa pripravuje malý organizmus na stretnutie s inými výrobkami. Nemôžete zostaviť úplne neutrálne menu pre matku, čím eliminujete najmenšie alergény a ďalšie dráždivé látky.

Za zmienku stojí za to pristupovať k problému z druhej strany a postupne rozširovať sortiment zeleniny, ovocia a iných potravinových výrobkov a starostlivo monitorovať reakciu dieťaťa na nový doplnok stravy. Znalosť fazule je lepšie začať so zelenými fazuľami. Bohaté chemické zloženie priťahuje pozornosť kuchárskych špecialistov a odborníkov na výživu.

Vlastnosti a zloženie

Táto kultúra sa používa pri varení už viac ako 5 000 rokov. Holandská priniesla z Ameriky dokonale zakorenená v kuchynských záhradách a kuchynskom stole. Okrem výživových vlastností sú oceňované aj jeho liečivé a kozmetické vlastnosti. Fazuľové struky boli zámerne vylúčené. Výsledkom bola schopnosť konzumovať struky so zrnami. Odroda sa volala French Beans. Na policiach sú tenké žlté, červené a špargľové bôby. Vlastnosti všetkých odrôd sú takmer rovnaké. Vo svojom zložení:

• vitamíny skupiny B, C, E, A;
• kyselina askorbová, nikotínová a listová;
• karotén;
• železo, horčík, chróm, vápnik;
• vysoký obsah vlákniny;
• cukor.

Výhody zelenej fazule

Z hľadiska obsahu bielkovín je rastlina výrazne nižšia ako obyčajná fazuľa, ale pred ňou z hľadiska vitamínov a minerálov, ktoré sa ľahko absorbujú v tele dojčiacej matky. Okrem toho nemajú účinok vytvárajúci plyn, čo znamená, že neohrozujú pohodu dieťaťa. Zoznam užitočných vlastností vzbudzuje rešpekt.

• „Pomalé uhľohydráty“ dodávajú energiu, ale nevyvolávajú zvýšenie telesnej hmotnosti.
• Vlákno reguluje funkciu čriev.
• Nevyvoláva alergie.
• Čistí krvné cievy a znižuje riziko srdcového infarktu.
• Posilňuje imunitný systém, zvyšuje odolnosť proti vírusu chrípky.
• Odporúča sa na chudokrvnosť, pretože stimuluje funkciu červených krviniek.
• Reguluje hladinu cukru v krvi, jemne čistí pečeň.
• Omladzuje telo, zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov.
• Odstraňuje toxíny z tela.
• Pomáha posilňovať kosti a kĺby, zvyšuje absorpciu vápnika.

Fazuľové struny sú užitočné pri cukrovke a pomáhajú regulovať telesnú hmotnosť, pretože pri nízkom obsahu kalórií spôsobujú pretrvávajúci pocit plnosti. Cena produktu je cenovo dostupná, môžete si kúpiť balíček mrazených fazúľ v takmer každom obchode. V lete je lepšie kúpiť čerstvé produkty. Bazáre, veľtrhy a zeleninové pavilóny poskytujú široký výber. Pri zmrazovaní nie sú živiny ničené, iba struky pred varením rozmrazte, ale okamžite ich vložte do panvice alebo do pekáča.

Kontraindikácie a odporúčania

Vo všetkých prípadoch je potrebná primeraná opatrnosť, najmä pokiaľ ide o kŕmenie matky, ktorá dojčí. Keďže zelené fazule nevyvolávajú alergické reakcie, jej používanie sa môže začať od prvých týždňov po narodení dieťaťa. Aby ste mohli sledovať reakciu dieťaťa počas dňa, musíte ráno vyskúšať nové jedlo. Príznaky črevnej koliky u dieťaťa:

• nepokoj, hlasný plač, napnutie nôh;
• žalúdok dieťaťa je napätý;
• po úniku plynu sa upokojí a zaspí.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete si bez obáv pochutnať na zeleninových zmesiach alebo na prílohách fazule. Je ideálny pre tých, ktorí chcú schudnúť, pomôže vrátiť štíhlu postavu. Zelené fazule sú k dispozícii v mnohých kuchyniach sveta. Stačí sa pozrieť na zbierku receptov a je pripravený vynikajúci obed a doba prípravy tohto produktu je veľmi krátka, iba 15 - 20 minút.

Pri dojčení môžete a mali by ste používať zelené fazule. Dodá telu potrebné vitamíny a minerály, diverzifikuje výživu a pomôže obnoviť štíhlu postavu.

Video: užitočné vlastnosti zelených fazúľ