Je cukor možný počas dojčenia?

Počas laktácie žena často potrebuje sladkosti. To sa dá ľahko vysvetliť - telo vynakladá veľa energie na produkciu výživného a zdravého mlieka a sladké jedlo to najlepšie nahradí. Cukor obsahuje najmä jednoduché uhľohydráty, ktoré sa rýchlo rozkladajú na energiu a vyživujú telo v strese.

Samozrejme nie je možné zneužiť výrobok počas dojčenia, pretože u dieťaťa sa môžu vyskytnúť diatézy a iné problémy. V mnohých prípadoch je možné obyčajný granulovaný cukor ľahko nahradiť inými výrobkami, ktoré uspokoja mamu potrebu ošetrenia.

Zloženie cukru

Pred vyhodnotením výhod alebo poškodení cukru musíte pochopiť, z čoho sa vyrába.

Čistým produktom je sacharóza, ktorá kombinuje ovocný (fruktózový, glukózový) a mliečny (laktózový) cukor. Všetky tieto komponenty sú zodpovedné za normálne fungovanie matky a dieťaťa.

Napríklad laktóza nasýti kolostrum a materské mlieko veľkým množstvom uhľohydrátov a normalizuje tiež vývoj prirodzenej črevnej mikroflóry, ktorá zabraňuje dysbióze a kolike. Mliečny cukor tiež zaisťuje vstrebávanie vápnika, ktoré je tak potrebné na vývoj kostí a svalového systému omrvín, jeho zubov. Laktóza tiež prispieva k absorpcii železa, rôznych vitamínov B. Derivátová zložka galalaktózy priamo ovplyvňuje tvorbu a posilnenie mozgovej látky u dieťaťa.

Napriek všetkým týmto cenným vlastnostiam sa kryštalický cukor, ktorý nakupujeme v obchodoch, podrobuje postupnému spracovaniu chemickými zložkami. Bohužiaľ, vo väčšine prípadov v ňom prakticky nezostáva žiaden cukor a obsah laktózy je minimalizovaný. Takýto produkt sa dá veľmi ťažko stráviť dokonca aj matkiným telom, nehovoriac o krehkom detskom žalúdku. Nadmerná saturácia cukrom môže viesť k narušeniu fungovania endokrinného systému - napríklad k zníženiu glukózovej tolerancie.

Existuje iba jeden záver: počas laktácie nezáleží na toľko cukru v čistej forme, ale na uhľohydrátovej zložke (laktóza, fruktóza a glukóza). A mimochodom, v hojnom množstve sa nachádzajú v ovocí, bobule, zelenine a mliečnych výrobkoch.

Výhody cukru pri laktácii

Počas dojčenia produkt plní nasledujúce dôležité funkcie.

1. Zvyšuje hladinu „hormónov šťastia“ - serotonínu a endorfínu. Tie eliminujú pocit fyziologickej a psychickej únavy, zmierňujú bolesti hlavy a iné kŕče, zlepšujú kvalitu spánku. Kŕmením sladkého mlieka dieťaťu môžete očakávať, že bude v noci a deň pokojnejší.
2. Normalizuje pečeň. Cukor zlepšuje svoju filtračnú funkciu, ktorá umožňuje telu zbaviť sa toxínov, metabolitov a jedov.
3. Podporuje vstrebávanie vitamínov a minerálov ženskými a detskými organizmami.
4. Upokojuje nervový systém. Sladký čaj je najlepším liekom na nervozitu, depresiu a podráždenosť. Ak dieťa plače niekoľko dní bez dôvodu, môže mu chýbať zložka cukru.
5. Zlepšuje laktáciu. Sladké mlieko je podľa chuti dieťaťa, vďaka čomu sa obnovuje normálny sací reflex. Dieťa zároveň zje a dostane potrebnú energiu na spoznanie sveta.
6. Stimuluje funkciu mozgu. Sacharóza má pozitívny vplyv na fungovanie mozgových hemisfér, ktoré sú tiež zodpovedné za koncentráciu a pozornosť dieťaťa, jemné motorické zručnosti, schopnosť absorbovať a spracovávať informácie, všeobecný vývoj a socializáciu.
7. Nabíja telo „rýchlou“ energiou.Jednoduché sacharidy v cukre sa rozkladajú takmer okamžite, čo poskytuje silné uvoľnenie energie.

Niektoré matky sa úmyselne vyhýbajú používaniu cukru počas dojčenia, obávajúcich sa detskej diatézy a samozrejme získavania ďalších libier. Lekári kategoricky zakazujú úplné vylúčenie cukru z potravy z týchto dôvodov:

1. Existuje chronická únava a poruchy, ospalosť.
2. Mozog sa spomaľuje, čo vedie k zhoršenej pozornosti a zhoršeniu pamäti.
3. Prerušený prietok krvi v mieche.
4. V cievnom systéme sa vyvíjajú sklerotické zmeny (zvýšenie hustoty a krehkosti, znížená elasticita).

Ako vymeniť

Keďže kryštalický granulovaný cukor neobsahuje požadované množstvo uhľohydrátov a laktózy, je vhodné ho nahradiť prírodnými zdrojmi týchto zložiek: ovocie a sušené ovocie, bobule a zelenina, mliečne výrobky a výrobky z kyslého mlieka.

Ako doplnok výživy možno korenie nahradiť inými možnosťami.

1. Trstinový cukor Na rozdiel od obvyklých obsahuje vitamíny B, minerály a požadovanú hladinu uhľohydrátov. Počas laktácie sa považuje za neškodnú a ľahko stráviteľnú, vďaka čomu „nezanáša“ tráviaci systém zraniteľných detí.
2. Fruktóza. Mena je kalorická verzia doplnku výživy, ktorý sa ľahko strávi. Sladkosťou sa málo líši od sacharózy a je vhodný aj na výživu diabetikov.
3. Stevia. Zeleninová verzia sladidla, ktoré uspokojuje potrebu sladkostí a nezaťažuje tráviaci trakt.

Pri výbere náhrady sacharózy za dojčenie sa vyvarujte nasledujúcich možností: aspartám, xylitol, sacharín, sorbitol, cyklomat a ďalšie syntetické prísady. Prakticky sa neabsorbuje v tele dieťaťa, je posiate troskami a metabolitmi. Aspartám sa navyše rozkladá na metylalkohol - pre telo čistý jed. Európske krajiny cyklosat už dlho zakázali. Sacharín sa dokonale vstrebáva do mlieka, ale prakticky sa nestrávi žalúdkom, čo môže spôsobiť, že sa celý tráviaci systém „stane“.

Obmedzenia pre použitie

To, koľko cukru sa môže počas laktácie spotrebovať, môže vypočítať samotná matka, pričom sa sleduje reakcia a správanie dieťaťa. Príznaky, ktoré poukazujú na nadmerný cukor v strúhanke: plyn a kolika, zvýšená slza, odmietnutie materského mlieka, nepokojný spánok, diatéza (začervenanie a vyrážky na tele).

Čo je cukor škodlivý pre telo matky a dieťaťa:

1. Poškodenie endokrinných orgánov, spomalenie metabolizmu.
2. Zhoršenie ústnej dutiny (jednoduché uhľohydráty sú ideálnym médiom na množenie patogénnych činiteľov vrátane kazivých baktérií).
3. Umýva vápnik, ktorý môže poškodiť zuby a kosti.
4. Zvyšuje kyslosť ústnej dutiny.
5. Riziko rozvoja kandidózy u matky a dieťaťa.
6. Pravdepodobnosť dialýzy (potravinová alergia) u dojčiat.
7. Nárast telesnej hmotnosti matkou a dieťaťom.
8. Riziko zníženej tolerancie glukózy, rozvoja gestačného ochorenia alebo cukrovky.
9. Poruchy trávenia u dieťaťa (kolika a nadúvanie, zápcha, bolesť).
10. Nadmerné vzrušenie nervového systému, ktoré ovplyvňuje kvalitu zaspávania a trvanie spánku dieťaťa.

Bežným príznakom je alergia na cukor. Na koži omrvín sa zaznamenáva začervenanie, vyrážka a mierne opuchnutie. Dieťa sa obáva svrbenia a pálenia, v dôsledku čoho bude celý deň pravdepodobne neprimerane plakať. U detí sa najčastejšie vyskytuje dialýza v prvých 3 mesiacoch laktácie.

Zodpovedná matka by mala pochopiť, že spolu s mliekom vstupuje do tela omrvinky cukor a má naň pozitívny aj negatívny vplyv.Preto je potrebné kontrolovať spotrebu cukru a dávkovanie, pozorne sledovať reakciu dieťaťa a ak sa vyskytnú problémy, nahradiť potravinový doplnok inou zložkou.

Video: je to možné pre sladkú dojčiacu matku?