Citrón počas tehotenstva - výhody a poškodenie

Pokiaľ ide o potraviny bohaté na vitamín C, veľa ľudí si najskôr myslí citrón. Tradične používame horúci aromatický čaj s citrónom a lyžičkou medu ako profylaktický prípravok na prechladnutie. Ale samozrejme nás nielen priťahujú prospešné vlastnosti tejto citrusovej plodiny, vážime si citrón pre arómu, šťavnatosť a chuť. Mnoho ľudí, v ktorých toto ovocie rastie v prírodných podmienkach, už dlho ocenilo chuť a výhody citrónu. Jeho vlasť je India, Čína, tropické ostrovy. Odtiaľ sa citrón priviezol na Blízky východ a potom do severnej Afriky a Európy.

Chemické zloženie citróna

Chuť a liečivé vlastnosti citróna priamo súvisia s jeho zložením. Obsahuje minerálne soli, vitamíny, kyseliny potrebné pre správne fungovanie organizmu.

100 gramov citróna obsahuje:

• proteín - 0,9 g;
• tuk - 0,1 g;
• uhľohydráty - 3 g;
• cukry - 3 g;
• vlákno - 2 g;
• popol - 0,5 g;
• voda - 87,8 g.

Obsah kalórií v citrusoch je 15,8 kcal.

Citrón nie je majstrom v obsahu vitamínov, ale dokonale ich chráni vďaka prítomnosti silnej kôry. Dokonca aj v čase veľkých geografických objavov unikli námorníci z kurikúl pomocou citróna. Hlavný podiel vitamínu C sa nachádza v šupke citrónu, preto sa odporúča jesť bez stopy. V citróne sa okrem vitamínu C nachádzajú aj vitamíny A, B1, B2, E, D, P. Existujú citrusové plody a stopové prvky, ako je železo, síra, fosfor, mangán a ďalšie. Kyslá chuť citróna je spôsobená prítomnosťou kyseliny citrónovej. V citróne je menej cukrov ako v grapefruitoch, pomarančoch a mandarínkach. Ale medzi citrusovými plodmi je citrón najbohatší na kyselinu askorbovú, je obsiahnutý v 100 gramoch viac ako 60 mg. Nie je ich toľko ďalších vitamínov, ktoré majú menej významnú úlohu. Dôležitá je prítomnosť vitamínu P, ktorý zvyšuje blahodárne účinky kyseliny askorbovej. Kôra obsahuje éterické oleje, ktoré dodávajú citrónu jedinečnú chuť.

Prospešné vlastnosti citróna

Voňavá žltá citrusová šťava sa už dlho používa v ľudovom liečiteľstve na prípravu liekov proti prechladnutiu, posilnenie imunity a liečenie aterosklerózy.

Citrón na nachladnutie
Kyselina askorbová obsiahnutá v buničine a šupke citróna je veľmi dôležitá počas epidémie chrípky a prechladnutia. Vitamín C posilňuje imunitný systém, pomáha telu odolávať negatívnym účinkom vírusov a infekcií. Je to veľmi dôležité pre tehotné ženy, ktoré sú počas tehotenstva zakázané. Citrón zmiešaný s medom prinesie maximálny úžitok. Jemne nasekané citrusové plody sa pridávajú do medu a konzumujú s angínou, kašľom, horúčkou. Pri liečení zápalu hrdla, najmä bolesti hrdla, je potrebné udržiavať kyslé prostredie v ústach, stačí držať plátok citróna za tvárou, čo rýchlo potláča vývoj patogénnych baktérií. Pri kašľaní citrón uľahčuje vypúšťanie spúta z priedušiek. Upozorňujeme, že do ochladeného čaju sa musí pridať citrón, inak všetky jeho prospešné vlastnosti zmiznú.

Citrón pre choroby srdca a krvných ciev
Nasledujúca zmes je veľmi užitočná pre pacientov s hypertenziou: nasekané citróny sa kombinujú s vlašskými orechmi, hrozienkami a medom. Táto kompozícia nielen nabíja telo energiou, ale tiež normalizuje krvný tlak. Zmes zmierňuje stav aj pri nasledujúcich ochoreniach srdca:

• zlyhanie srdca;
• arytmie;
• ateroskleróza krvných ciev;
• angina pectoris.

Citrón nie je schopný nahradiť lieky, ale zvyšuje ich účinok a zlepšuje pohodu pacientov. Kyselina askorbová zvyšuje produkciu kolagénu.Táto látka zlepšuje elasticitu krvných ciev, zvyšuje svalový tonus, vrátane srdca.

Vitamín C tiež pomáha rozpúšťať a odstraňovať pláty cholesterolu z krvných ciev. Vďaka týmto vlastnostiam je citrón schopný čistiť krvné cievy, posilňovať ich, zlepšovať elasticitu, normalizovať krvný tlak a regulovať rytmus srdca. Vysoký krvný tlak sa často pozoruje u tehotných žien, najmä v druhej polovici tehotenstva. Pravidelné používanie citrusových plodov pomáha stabilizovať.

Citrón pre povznesenie
Nastávajúce matky často majú zvýšenú úzkosť, výkyvy nálady a nespavosť. Citrón má priaznivý vplyv na celkovú pohodu, má mierny upokojujúci účinok. Normalizuje tiež mozgový obeh, zlepšuje pamäť a koncentráciu. Kyselé voňavé mäso vám umožní zvládnuť prejavy toxikózy v prvých týždňoch tehotenstva, zmierniť nevoľnosť, závraty a zvracanie. Je užitočné pridať do pitnej vody citrónovú šťavu. Citrónový olej, ktorý má mierne horkú a kyslú arómu, je možné použiť v aromaterapii.

Citrón pre choroby vnútorných orgánov
Kyselina askorbová má priaznivý vplyv na aktivitu pankreasu, normalizuje tvorbu inzulínu. Porucha pankreasu môže viesť k cukrovke. Keď pijeme citrón, koncentrácia glukózy v krvi klesá, telo je zbavené škodlivých látok, čím sa zlepšuje celkový stav pacienta.

Citrónová šťava má čistiace vlastnosti, je dôležité ju používať na podporu pečene po dlhodobom používaní liekov, pri hepatitíde a pri liečení alkoholizmu.

Mnoho tehotných žien čelí problémom s opuchom, zvlášť často v poslednom trimestri. Citrón má mierne močopudné účinky, pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela.

Citrón v kozmetike
Mnoho nastávajúcich matiek je veľmi smutných vzhľadom na výskyt škvŕn na pokožke. Utrite ich plátkom čerstvého citrónu niekoľkokrát denne, úplne zmiznú alebo sa stanú ľahšími. Trenie citrónovej šťavy posilňuje nechty, vlasy, odstraňuje lupiny. Pomocou kôry citróna môžete spevniť ďasná, odstrániť žltý plak zo zubov a osviežiť dych.

Je citrón vždy dobrý?

Napriek veľkým výhodám citrusov, existuje veľa kontraindikácií, keď pitie citróna môže byť škodlivé. Je to kvôli vysokej kyslosti:

• alergia, individuálna neznášanlivosť citrusov;
• žalúdočný a duodenálny vred, gastritída;
• pankreatitída, ochorenie pečene.

Použitie citrónovej šťavy môže spôsobiť zničenie zubnej skloviny. Šťava, dokonca aj nariedená, je vhodné piť slamkou a potom si dôkladne vypláchnuť ústa. Neriedená citrónová šťava sa nesmie piť na lačný žalúdok, aby nespôsobovala podráždenie sliznice žalúdka.

Mierna konzumácia dužiny a citrónovej šťavy počas tehotenstva je prospešná, pretože riziko patológií u dieťaťa sa výrazne znižuje. Je však dôležité zvážiť možnosť alergických reakcií u dieťaťa v budúcnosti.

Video: čo je citrón dobré pre telo