Ako posilniť žily a krvné cievy na nohách: užitočné tipy

V ľudskom tele je veľké množstvo krvných ciev. Ich hlavnou úlohou je dodávať tkanivám potrebné živiny a kyslík. V tele sú krvné cievy, od hlavy až po špičky prstov. Najčastejšie sa však priestupky pozorujú v oblasti nôh, pretože práve tu sa vyskytuje hlavná záťaž pri dlhej chôdzi a státí. Kŕčové žily sú dnes veľmi častým ochorením. Na začiatku sú kŕčové žily zapríčinené iba kozmetickým defektom - ženy sú podráždené modrými žilkami na pokožke. Ak neprijmete opatrenia, môže sa ochorenie vyvinúť do závažnejších fáz - na nohách sa objavia vyčnievajúce hľuzy, spodné nohy sa začnú opuchnúť, objaví sa bolesť, ťažkosť a pálenie na nohách. Kŕčové žily sú často sprevádzané tvorbou krvných zrazenín.

Prečo však niektorí ľudia začínajú trpieť kŕčovými žilami už od mladého veku, zatiaľ čo iní sa stretávajú s vaskulárnymi problémami, až kým nezačervenajú? Aké je tajomstvo krásnych a zdravých nôh? Ohrození sú ľudia s veľkou váhou, ako aj tí, ktorých profesia je neustále na nohách - to je kaderníctvo, predajca. Dokázalo sa tiež, že kŕčové žily sú dedičné ochorenie, takže ak majú vaši rodičia vaskulárne problémy, musíte svoje zdravie starostlivo sledovať. Ženy trpia rozšírením žíl oveľa častejšie, pretože hormonálne zmeny v tele počas tehotenstva, menopauzy a perorálnej antikoncepcie spôsobujú riedenie stien krvných ciev, čím sa stávajú menej elastickými. Tiež ste v ohrození, ak budete viesť sedavý životný štýl.

Lieky na posilnenie ciev dolných končatín

Liečba kŕčových žíl je veľmi obtiažna, takmer nemožná. Priebeh choroby však môžete spomaliť alebo úplne zastaviť. Aby boli prijaté opatrenia účinné, je veľmi dôležité konať včas. Akonáhle nájdete jemnú sieť namodralých žíl, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Špecialista, ktorý sa zaoberá problémom diagnostiky a liečby žíl, sa nazýva fleboológ. Priebeh liečby krvných ciev je zvyčajne dlhý, jediný spôsob, ako dosiahnuť skutočné zlepšenie.

Účinky liekov sa zvyčajne delia na interné a externé. Vo vnútri sa prijímajú prostriedky na posilnenie stien krvných ciev, na zvýšenie ich pružnosti. Spomedzi nich možno spomenúť Detralex, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton. Tieto lieky nielen tónujú steny krvných ciev, ale tiež zmierňujú vedľajšie účinky, ako je bolesť, pálenie, ťažkosť v nohách. V kombinácii s tabletami sa tiež predpisujú masti, ktoré sa aplikujú priamo na problémovú oblasť. Navonok ovplyvňujú steny krvných ciev, znižujú ich a nedovoľujú im nadmerne sa natahovať. Medzi obľúbené a účinné masti možno zaradiť heparínovú masť, Lyoton, Troxevasin, Venarus atď.

Pamätajte, že nemôžete vykonávať samoliečbu, je lepšie sa poradiť s lekárom.

Cvičenie na cievny tonus

Aby sa krvné cievy dostali späť do normálu, je potrebné ich posilniť. A to sa dá dosiahnuť iba pomocou fyzickej aktivity. Ak máte sedavé zamestnanie, musíte nájsť schopnosť pohybovať sa čo najviac. Sedeli sme hodinu pri počítači - nezabudnite vstať a chodiť po chodbe, ísť dolu a hore po schodoch, urobiť pár jednoduchých cvičení. Stagnácia krvi v nohách je jednou z hlavných podmienok rozvoja choroby. Ak pravidelne zaťažujete nohy, dá sa tomu vyhnúť.Tu je niekoľko efektívnych cvičení, ktoré vám pomôžu zladiť krvné cievy.

1. Ak sedíte, občas postupujte takto. Natiahnite nohy dopredu a nakreslite si s ponožkami kruh, to znamená, otočte si nohy jedným alebo druhým smerom.
2. Stojaci na podlahe, otáčajte sa od päty až k päte a späť. Toto je veľmi účinné cvičenie, ktoré okamžite rozptýli stojatú krv. Okrem toho sa dá vykonať kdekoľvek - vo fronte pri bufete, rozhovore s kolegami, na záchode.
3. Chôdza najprv na nohách a potom na pätách.
4. Ak si môžete ľahnúť, potiahnite si ponožky čo najbližšie k sebe a potom od seba.
5. Postavte rovno, striedavo odoberte jednu alebo druhú nohu čo najďalej dozadu. Toto cvičenie je zamerané na posilnenie ciev lýtkového svalu.

Okrem toho skúste hľadať akékoľvek príležitosti na fyzickú aktivitu. Ráno robte cvičenia, večer po večeri, vydajte sa na prechádzky. Cez víkend sa vydajte do prírody a vezmite si nielen gril a mäso, ale nezabudnite si vziať loptu a prenasledovať ju s deťmi. Na dovolenke neplánujte opravy, ale na výlety v prírode, pešiu turistiku, cestovanie. Vyhľadajte akúkoľvek príležitosť na viac pohybu a potom nielen lode, ale celé telo povie „Ďakujem“.

Výživa pre silné cievy

Aby boli cievy odolné a pružné, musíte jesť správne. Koniec koncov, často mastné, slané a vyprážané jedlá vedú k tomu, že steny krvných ciev sú tenšie, ochabnuté a nedokážu si udržať svoj tvar.

Pri zostavovaní stravy sa pokúste opustiť rýchle občerstvenie, rýchle občerstvenie, ľahké jedlá. Jedzte viac prírodných potravín - čerstvá zelenina a ovocie, obilniny, varené chudé mäso, mliečne výrobky. Odmieta živočíšne tuky - riedia steny krvných ciev. Je pozoruhodné, že Japonci veľmi zriedka trpia kŕčovými žilami. Vedci tvrdia, že dôvodom je ich stredomorská strava. Často jedia ryby a morské plody, olivový olej, strukoviny a obilniny.

Vitamín C, ktorý je bohatý na citrusy, šípky a ríbezle, pomôže zlepšiť obehový systém a prietok krvi. Vitamín A, ktorý je bohatý na mrkvu a marhule, prispeje k zvýšeniu pohyblivosti a pružnosti stien krvných ciev. Vitamín E pomôže potlačiť tvorbu cholesterolu, zbaviť sa aterosklerotických plakov a znížiť riziko vzniku krvných zrazenín.

Okrem toho je potrebné vylúčiť alebo obmedziť používanie kávy a silného čaju. Kofeín má nepriaznivý vplyv na steny krvných ciev. Nikotín má deštruktívny účinok na cievy celého organizmu. Ak máte problémy so žilami, ktoré sa chcete zbaviť, musíte prestať fajčiť.

Ľudové lieky na posilnenie žíl nôh

V prasacej banke ľudovej múdrosti existuje veľa tipov a receptov, ktoré vám pomôžu zastaviť ochorenie a dodajú cievam elasticitu.

1. Gaštany. Vždy boli ľudia liečení na kŕčové žily s gaštanmi. Musia sa zbierať mladé, v zelenej kôstke. Ovocie sa olúpajú a pomelú, umiestnia sa do sklenenej fľaše a potom sa nalejú alkoholom alebo vodkou. Gaštany by sa mali pretrepávať každý deň. Po troch týždňoch bude liek pripravený. Vezmite lyžicu na prázdny žalúdok. Ak je liek pre vás príliš horký, pridajte do neho nejaký med.
2. Kontrastné kúpele. Je to úžasný postup, ktorý nielen zmierňuje bolesť na konci dlhého pracovného dňa, ale tiež posilňuje steny krvných ciev. Za týmto účelom postavte pred seba dve umývadlá - jednu s teplou vodou, druhú s ľadom. Striedavo nohy položte do jedného kontajnera, potom do druhého. Taký kontrastný kúpeľ povedie k tónovaniu ciev, striedavo sa zužujú a rozširujú. Toto je druh tréningu krvných ciev.Pre väčší účinok môžete do kúpeľa so studenou vodou pridať odvar mincovne.
3. Jablčný ocot Tento liek pomôže, aj keď už máte vypuklé časti žíl. Zväčšite oblasti žíl namažte teplým octom z jablčného muštu a po niekoľkých týždňoch si všimnete, že sa mierne znížili.
4. Nechtík a harmanček. Nechtík a harmanček zmierňujú opuchy, zlepšujú krvný obeh, znižujú nadúvanie žíl. Kúpele si môžete pripraviť z vývaru - stačí nohy položiť do studenej tekutiny a nechať ich tam asi pol hodiny. Je to vynikajúci prostriedok na upokojenie ťažkých a bzučiacich nôh na konci dňa. Môžete variť a alkoholovú tinktúru. Zelené alebo sušené rastliny sa musia naliať alkoholom a nechať 15 - 20 dní. Potom sa kompozícia filtruje a vtiera na nohy touto tinktúrou ráno a večer.
5. Lisovanie cesnaku a oleja. Toto je veľmi účinný liek, aj keď kŕčové žily sa stali vážnymi. S týmto obkladom môžete výrazne znížiť vyčnievajúce kužele na nohách. Na to je potrebné cesnak olúpať a nasekať. Cesnaková dužina sa zmieša s maslom v pomere 1: 2. Pripravenú zmes naneste na kužele, prikryte fóliou a ovinte obväzom. Nechajte cez noc. Ak budete tieto postupy vykonávať pravidelne, prinesú to skutočné výhody.

Kŕčové žily sú dlhý proces. Po veľmi dlhú dobu cievy trpia a v niektorých oblastiach kože vydávajú signály vo forme menších hviezd. Preto je liečba tiež pomerne dlhá. Ale ak preukážete trpezlivosť a budete konať komplexne, výsledok nebude dlho očakávaný.

Ako spevniť žily a krvné cievy na nohách

Tu je niekoľko užitočných tipov a trikov, ktoré vám pomôžu posilniť krvné cievy a zabrániť vzniku kŕčových žíl.

1. Položte pár kníh alebo iné ploché predmety pod spodné nohy postele tak, aby boli vaše nohy počas spánku mierne vyvýšené. Pomôže to zlepšiť krvácanie v tele a zmierniť opuchy nôh.
2. Sledujte svoju váhu a ďalšie kila - ďalšie zaťaženie žíl.
3. Noste kompresné pančuchy. Nedovoľujú hromadenie krvi v dolných končatinách. Elastické pančucháče okrem toho udržiavajú cievy v dobrom stave.
4. Príčinou edému môže byť veľké množstvo spotrebovanej soli.
5. Ak ste narušili priechodnosť ciev, mali by ste odmietnuť navštíviť sauny, kúpele a horúce kúpele. Vysoké teploty znižujú elasticitu krvných ciev. Je lepšie obmedziť sa na chladnú sprchu.
6. Ak stále chodíte vo vysokom podpätku topánok - oplatí sa to vzdať. Vysoký podpätok narúša prirodzenú polohu členku, krv v tejto polohe stagnuje, čo nevyhnutne vedie k problémom so žilami. Optimálna výška povolenej päty je 3 cm, maximálna je 5 cm.

Ak kŕčové žily dosiahli štádium, keď sa cyanotický edém a zjavné hrbole nachádzajú po celej dĺžke žily, neodmietajte chirurgický zákrok. Tým sa zníži riziko krvných zrazenín, ktoré môžu byť smrteľné.

Máme jedno zdravie, takže ho nezanedbávajte. Ak sa na koži objaví malé množstvo modrých žíl, je to signál, že vediete nesprávny životný štýl. Rozvoju choroby môže zabrániť niekoľko úprav, ktoré sa dajú ľahko začleniť do dennej stravy. Jedzte správne, viac sa pohybujte, sledujte hmotnosť a navštívte lekára včas - to je jediná šanca, ako zabrániť vzniku kŕčových žíl.

Video: ošetrenie malých ciev na nohách