Ako brať vitamín E pri plánovaní tehotenstva

Ženy sa najčastejšie dozvedajú o svojom tehotenstve v štádiu, keď už prebiehajú všetky procesy vytvárania nového života. Preto je príprava na tehotenstvo dôležitým obdobím, ktoré vážne ovplyvňuje zdravie nenarodeného dieťaťa. Budúci rodičia by sa mali v prvom rade starať o výživnú stravu, viesť zdravý životný štýl a užívať potrebné vitamíny.

Vitamín E je dôležitým prvkom správneho fungovania celého tela. Toto je obzvlášť dôležité pri plánovaní tehotenstva. V takom prípade je najlepšie začať užívať vitamín niekoľko mesiacov pred počatím. Potom ho telo dostane v dostatočnom množstve. Musíte to však urobiť správne, aby ste nepoškodili seba ani dieťa.

O vitamíne E.

Vitamín E je tiež známy ako tokoferol. Má vazodilatačné vlastnosti, znižuje krvný tlak a tiež zabraňuje oxidácii rôznych látok a tvorbe krvných zrazenín. Je tiež výborným antioxidantom. Nedostatok vitamínu E vedie k vážnym zdravotným problémom.

Výhody vitamínu E
Tokoferol je životne dôležitý pre telo, najmä pri plánovaní tehotenstva. Faktom je, že aktívne ovplyvňuje bunky a prispieva k ich obnove a rýchlemu rastu. Inými slovami, je to skutočný „vitamín mládeže“. A bez toho sa neobídete, ak žena bude mať dieťa.

Okrem toho vitamín E ovplyvňuje zdravie ženy nasledovne:

• ženské pohlavné hormóny sa začínajú vyrábať úplne av dostatočnom množstve;
• dôjde k úspešnému oplodneniu;
• obnovuje sa ochrana pred infekciami;
• zlepšuje sa krvný obeh;
• je vytvorená placenta;
• zvýšenie telesnej výdrže;
• regulovaná produkcia progesterónu;
• možnosť potratu na začiatku tehotenstva je znížená na takmer nulovú hodnotu.

Nezabudnite, že tento vitamín má tiež pozitívny vplyv na stav pokožky a vlasov. A to je veľmi dôležité, pretože počas tehotenstva sa telo snaží využiť všetky zdroje. A ženy strácajú svoju atraktivitu, ktorú je potom dosť ťažké obnoviť.

Vitamín E pre mužov

Je dôležité vedieť, že vitamín by sa nemal brať nielen pre nastávajúce matky, ale aj pre otcov. V skutočnosti sú obe zapojené do procesu počatia, čo znamená, že človek musí vytvoriť svoj reprodukčný systém. Ak je v tele nedostatok vitamínu E, má to vážny vplyv nielen na zloženie spermií, ale aj na jeho tvorbu. Môže sa tak zhoršiť pohyblivosť spermií, čo vedie k neplodnosti.

Tokoferol aktivuje zdravé spermie a tiež znižuje počet poškodených. Denná dávka vitamínu u mužov je o niečo vyššia ako u žien. Nemala by však prekročiť 300 mg za deň.

S cieľom doplniť nedostatok vitamínu v tele si budúci otec môže vziať špeciálny komplex vitamínov. Alebo vyvážte svoju stravu tak, aby tokoferol vstupoval do tela z potravín. Je dôležité zabezpečiť, aby dávka nebola prekročená. Ak je jedlo dostatočné, potom nemôžete brať lieky.

Vitamín E v potravinách

Pri príprave na tehotenstvo by sa žena mala starať o vyváženú stravu. Je to najspoľahlivejší zdroj všetkých potrebných živín vrátane vitamínu E. Je zaujímavé, že aj predávkovanie týmto vitamínom, ak sa používa vo forme prírodných produktov, nie je pre organizmus škodlivé.Nadbytok látky sa jednoducho vylučuje na rozdiel od vitamínu E, ktorý vstupuje do tela ako súčasť lieku. Preto je dôležité zvážiť obidva spôsoby podania, aby sa zabránilo nebezpečnému predávkovaniu.

Tento vitamín, užitočný pre oboch budúcich rodičov, sa nachádza v týchto potravinách:

• v rôznych nerafinovaných olejoch, napríklad v olivovom oleji, slnečnici a kukurici;
• v čerstvých bylinách vrátane šalátu, špenátu a petržlenu;
• v orechoch, najmä mandlích a arašidoch;
• vo vajciach a pečeni;
• v diétnom mäse;
• v mliečnych výrobkoch;
• v bobúľach, napríklad v ružových bokoch alebo egrešoch;
• v mango, avokáde a broskyniach;
• v brokolici.

Ak sa tieto a ďalšie výrobky obsahujúce vitamín E konzumujú, je ľahké zabezpečiť, aby telo necítilo nedostatok. A potom nemusíte brať špeciálne lieky, čím vystavujete telo ďalšiemu riziku. Je to dosť ľahké, pretože denná dávka vitamínu A je nízka.

Ak chcete mať istotu, že ho telo dostane v dostatočnom objeme, môžete podniknúť nasledujúci postup. Ľahko nahrádza všetky umelé prípravky. Cedar, slnečnicový olej a olivový olej sa zmiešajú v rovnakých pomeroch a spotrebujú sa v 1 polievkovej lyžici. l. 2 x denne na lačný žalúdok. Táto zmes je nielen úplne neškodná, ale môže sa brať aj pri nosení dieťaťa. Okrem toho to zabráni strie. Bezprostredne pred pôrodom by ste mali prestať užívať liek, inak sa svaly stanú príliš elastickými.

Vitamín E v drogách

Denná potreba tela pre tento vitamín pre ženy je 100-200 mg. Táto norma je celkom vhodná na plánovanie tehotenstva, pretože vám umožňuje úplne obnoviť všetky funkcie zárodočných buniek. Ak má žena normálnu plnohodnotnú stravu, lekári zriedka predpisujú ďalšie lieky. Gynekológ sa však môže rozhodnúť o vymenovaní liekov, ak:

• v tele je potrebné vytvoriť vitamínovú rezervu;
• spermatogenéza bola zistená v štádiu plánovania tehotenstva.

Užívanie liekov obsahujúcich vitamín E je nevyhnutné v druhej fáze menštruácie. Potom okamžite začne pozitívne ovplyvňovať reprodukčný systém žien. Zároveň je nežiaduce samoaplikovanie vitamínu A, pretože môže vážne poškodiť. Mali by ste byť opatrní aj u žien trpiacich hypertenziou alebo cukrovkou.

Vitamín A sa predpisuje nasledovne: 2 až 3 kapsuly lieku každý deň od 16 do 25 dní cyklu. Potom si urobte prestávku. Ak dôjde k otehotneniu, táto dávka sa znižuje. Úplné vylúčenie príjmu sa však neodporúča, najmä ak vitamín nevstúpi do tela spolu s prírodnými produktmi. Koniec koncov, je to dôležité pre úplný vývoj plodu.

Nedostatok vitamínu E môže byť určený stavom nechtov a kože, ako aj slabosťou svalov. Ak má telo nedostatok tohto vitamínu, reprodukčná funkcia je narušená. Preto je nevyhnutné obnoviť rovnováhu živín. Odborníci odporúčajú užívať vitamín E v kombinácii s kyselinou listovou, to znamená vitamínom B9.

Predávkovanie vitamínom E.

Ak vitamín E užívate nekontrolovateľne, môže to viesť k otrave tela. Príznaky v tomto prípade budú silné bolesti hlavy, neustála únava a hnačka. Vo veľkých množstvách je tento vitamín schopný inhibovať vstrebávanie iných vitamínov a minerálov v tele. Takto sa môže ľahko vyvinúť nedostatok vitamínov.

Znaky prebytku vitamínu E:

• vysoký krvný tlak;
• zrakové postihnutie;
• letargia a znížené libido;
• prerušenie vestibulárneho aparátu.

Pri plánovaní tehotenstva by sa tento vitamín nemal v žiadnom prípade užívať, čím by sa porušilo dávkovanie. Na prvom mieste je nebezpečenstvo, že môže ovplyvniť výskyt vrodenej srdcovej chyby plodu.Potvrdzujú to mnohé štúdie. Takmer všetky matky detí s kardiovaskulárnymi ochoreniami neboli monitorované na vitamín E pred a počas tehotenstva.

Zdravie nastávajúcej matky je zriedkavo ohrozené predávkovaním vitamínom. Nie je toxický, takže vo väčšine prípadov dochádza k miernej otrave. Nebezpečné dávky však môžu viesť k hrozným následkom, ako je zlyhanie obličiek alebo azotémia. Preto by sa príjem vitamínu E mal uskutočňovať výlučne pod dohľadom odborníka.

Príprava na tehotenstvo by mala byť úplná, takže sa bez vitamínu E. Telo ho musí dostať v takom množstve, aby nedošlo k jeho nedostatku alebo predávkovaniu. Preto by sa všetko malo diať pod dohľadom gynekológa. Potom si môžete byť istí, že užívanie vitamínu bude prospešné.

Video: aké vitamíny piť pri plánovaní tehotenstva