Ako brať aktívne uhlie na chudnutie

Dnes je problém dobrej a fit postavy obzvlášť akútny. Ak ste dobre upravení a štíhly, potom ste medzi ženami konkurencieschopnejší, pri profesionálnych činnostiach je vítaný aj reprezentatívny vzhľad. S dobrou postavou môžete nosiť krátke sukne a šortky, bez váhania sa chváliť na pláži v plavkách a neskrývať sa za mikiny a veľké oblečenie. Ale čo je najdôležitejšie, dobrá postava vám umožňuje páčiť sa v zrkadle, čo je veľmi, veľmi dôležité pre sebavedomie.

Preto sa v boji proti nadváhe používa všetko - rigidná strava, oslabujúce športy, rôzne tabletky a smoothies na chudnutie. Jedným z najjednoduchších, ale skutočných spôsobov, ako schudnúť, je aktívne uhlie. Dodnes sú tieto čierne pilulky známe ako liek na otravu. Pri správnom používaní sa však aktívne uhlie môže používať v boji proti telesnému tuku.

Ako aktívne uhlie pôsobí na organizmus

Každý vie, že aktívne uhlie je sorbent, ktorý v prípade potreby absorbuje jedovaté látky samy osebe, takže nevstúpia do tela, ale prirodzene sa vylučujú. Uhlie je však schopné absorbovať nielen toxické zložky, ale aj tukové molekuly a neumožňuje ich absorpciu. Ak sa aktívne uhlie prijíma správne, chráni telo pred hromadením, dokonca aj pri prejedaní. Toto však nie je úplný zoznam výhod aktívneho uhlia.

1. Určite ste si všimli, že po vzatí aktívneho uhlia sa výkaly nezvyčajne čierne. Dôvodom je, že uhlie nie je absorbované do tela, ale je z neho úplne odstránené, čím sa odstráni všetko, čo absorboval sorbent. Aktívne uhlie je vysoko kvalitné čistenie tela a predovšetkým zažívacieho traktu.
2. Príjem aktívneho uhlia poskytuje vynikajúci výsledok vo forme zbavenia pokožky akné, čiernych škvŕn a ďalších problémov. Je to kvôli kompetentnému čisteniu čriev od toxínov, toxínov, stojatých výkalov atď. Po absolvovaní kurzu stratíte nielen pár kilogramov navyše, ktoré nepotrebujete na váhe, ale tiež zlepšíte stav pokožky. Aktívne uhlie okrem toho spomaľuje proces starnutia pokožky, čo má vplyv na zvýšenú tvorbu kolagénu.
3. Ak beriete uhlie pravidelne, v priebehu kurzov sa práca obličiek a pečene značne zlepšuje, prejavy chronických chorôb sú zriedkavé a nie sú také zrejmé.
4. Pretože uhlie viaže tukové molekuly a neumožňuje ich vstrebávanie, znižuje sa tým cholesterol v krvi a zabraňuje sa riziku rôznych srdcových chorôb.
5. Aktívne uhlie umožňuje rozptýliť metabolické procesy v tele, urýchľuje metabolizmus.
6. Aktívne uhlie pomáha pri odstraňovaní prebytočnej tekutiny z tela a eliminuje opuchy.
7. Pretože aktívne uhlie inhibuje rozvoj rôznych patogénnych mikroorganizmov v čreve, proces fermentácie a tvorba plynov sa zastavuje. S čiernymi tabletkami bude žalúdok vyzerať oveľa plochejšie.

Je dôležité pochopiť, že aktívne uhlie nie je všeliek. S jeho pomocou nie je možné zbaviť sa tukov nahromadených v priebehu rokov. Aktívne uhlie však v priebehu niekoľkých dní pomôže znížiť pás a boky o 3 až 5 cm. Účinok sa dosiahne vyčistením čriev a zbavením prebytočnej tekutiny v tele.

Kontraindikácie pri užívaní aktívneho uhlia

Je to taký neškodný a bezpečný liek, že sa môže užívať prakticky bez kontraindikácií. Ak sa však rozhodnete používať na chudnutie aktívne uhlie, stále musíte poznať niektoré pravidlá.

Aktívne uhlie s dlhodobým používaním môže byť nebezpečné. Faktom je, že spolu s tukmi uhlie absorbuje leviu dávku vitamínov, minerálov a kyselín. To znamená, že telo v skutočnosti zostáva bez výživy. Ak užívate aktívne uhlie dlhšie ako dva týždne, môže to viesť k vyčerpaniu, mdlobu a zníženiu imunity. Okrem toho by sa podobná metóda chudnutia nemala používať počas gravidity a laktácie. Počas týchto období žena potrebuje dvojnásobný podiel vitamínov, a nie ich nedostatok. Neužívajte aktívne uhlie dlhšie ako päť dní s rôznymi ochoreniami gastrointestinálneho traktu, nedostatkom vitamínov, vnútorným krvácaním a metabolickými problémami rôznej povahy.

Chcel by som tiež poznamenať, že aktívne uhlie znižuje účinnosť mnohých liekov, najmä perorálnych kontraceptív, liekov na udržanie fungovania srdcového svalu. Je nevyhnutné rozlišovať medzi liekmi a uhlím, včas ich od seba oddeliť najmenej 2 - 3 hodiny.

Ako schudnúť s aktívnym uhlím

Aby bolo chudnutie efektívne, musí sa kombinovať s inými tradičnejšími spôsobmi chudnutia.

1. Odhoďte sladkú, múku, mastnú, slanú a vysoko kalorickú. Eliminujte kečupy, majonézu, rýchle občerstvenie, sódu a solené hranolky. Zastavte vyprážanie potravín v oleji, je oveľa užitočnejšie upiecť, variť a naparovať.
2. Jedzte viac obilnín, čerstvej zeleniny a ovocia, chudého mäsa a rýb.
3. Jedlá by mali byť časté, intervaly medzi nimi by nemali byť dlhšie ako tri hodiny. Veľkosť dávky nemá prekročiť 250 ml. Nejedzte v noci.
4. Pohybujte sa viac, cvičte, choďte na prechádzku po večeri.
5. Uistite sa, že robiť masáže a rôzne kozmetické procedúry. Pomôže to sprísniť pokožku, vytlačiť z tela prebytočnú tekutinu a zbaviť sa celulitídy.
6. Sprievodné chudnutie s aktívnym uhlím, najmä ak potrebujete, aby ste za pár dní vyzerali dokonale.
7. Aktívne uhlie sa môže striedať s roztokom jedlej sódy, ale iba pri absencii kontraindikácií.
8. Ak ste sa počas dovolenky zjedli, zoberte na konci jedla dennú normu aktívneho uhlia, aby ste zabránili absorpcii prebytočných kalórií.
9. S aktívnym uhlím môžete robiť pôstové dni. Môžete si vybrať jeden deň v týždni, počas ktorého nebudete jesť, len piť vodu a zelený čaj. V takom prípade musíte piť dennú dávku aktívneho uhlia po celý deň. Ak sa budete držať pôstu jedenkrát týždenne, môžete zostať fit bez akýchkoľvek problémov.

Tieto jednoduché pravidlá vám pomôžu nielen vytlačiť tuk a prebytočnú vodu, ale tiež sa vysporiadajú s tvrdohlavým podkožným tukom.

Pravidlá odberu aktívneho uhlia na chudnutie

Denná dávka aktívneho uhlia sa počíta v závislosti od telesnej hmotnosti. Na 10 kilogramov hmotnosti je potrebná jedna tableta. Toto je povolené minimum, ktoré sa vyžaduje na chudnutie. Dávka sa môže zvýšiť, ale nie viac ako jeden a pol krát. Ak vážite 70 kilogramov, je predpísaných najmenej 7 tabliet denne. Aby sa dosiahol efektívnejší výsledok, môže sa tento počet zvýšiť jeden a pol krát. To znamená, že na chudnutie musíte brať viac ako 10 tabliet denne.

Denná dávka aktívneho uhlia by sa nemala užívať naraz, musí sa rozdeliť na 3-4 rovnaké diely počtom hlavných jedál. O tom, kedy brať uhlie - pred alebo po jedle sa veľa diskutuje. Lekári sa zhodujú na tom, že uhlie sa predsa najlepšie prijíma po jedle.Ak pijete uhlie pred jedlom, nebude mať čo viazať, jednoducho sa presunie do žalúdka a po chvíli to vyjde prirodzene. Ak vezmete uhlie po jedle, sorbent okamžite začne pôsobiť, absorbuje tukové molekuly, aby nedovolil ich vstrebávanie.

Ak má uhlie priniesť omnoho väčší výsledok, musí sa kombinovať so stravou. Napríklad je lepšie začať ráno s obilnou kašou vo vode a bez cukru. Aby ste zabránili tomu, aby sa ovsená kaša javila chudá, môžete do nej pridať orechy, čerstvé ovocie alebo sušené ovocie. Na obed je lepšie jesť tanier nízkotučnej polievky, zeleninový šalát, kúsok chudého mäsa. Večera by sa mala skladať z proteínových výrobkov, je lepšie uhľohydráty odmietať popoludní. Môže to byť tvaroh, vaječné bielky, šalát, fazuľa, kuracie prsia, ryby, mliečne výrobky. Medzi hlavnými jedlami si určite dajte desiatu orechov, ovocia, kefíru, zeleniny. Po každom jedle nezabudnite vypiť predpísaný počet tabliet aktívneho uhlia.

Pretože aktívne uhlie vylúhuje vitamíny z tela, musíte súčasne zvýšiť ich príjem. Najlepšie je užívať multivitamínové komplexy počas chudnutia. Musia sa brať oddelene od uhlia, najmenej hodinu pred alebo po ich prijatí. Toto ochráni telo nielen pred nedostatkom vitamínov, ale tiež posilní nechty, vlasy a kosti v období diétneho obmedzenia. Ako šetrnejší spôsob, ako schudnúť, môžete použiť biele uhlie. Čierna je spravidla silný adsorbent zameraný na potlačenie intoxikácie tela. Biele uhlie má podobné zloženie, pôsobí však oveľa jemnejšie, vylučuje nedostatok vitamínu a vyčerpanie tela.

Udržiavanie fit a štíhlosti je skvelé. Môžete zachytiť obdivuhodné pohľady okoloidúcich v každom veku, upútať pozornosť mužov, byť príležitosťou pre závisť. Najdôležitejšie je však to, že sa vám môžu páčiť, udržiavať si zdravie a pohodu. S aktívnym uhlím a jednoduchými pravidlami chudnutia buďte neodolateľní!

Video: aktívne uhlie na chudnutie