Ako brať ľanový olej na chudnutie

Pravidelná konzumácia ľanového oleja pomáha urýchliť metabolizmus, odstraňuje jedy z dutiny žalúdka a čriev. Výrobok obsahuje veľké množstvo mastných kyselín, vitamínov rôznych skupín (A, B, E, F, D), draslík, zinok, fosfor. Okrem skutočnosti, že krásne dámy zápasia s nadváhou, zlepšuje sa aj stav nechtov, pokožky a vlasov. Spôsob, ako sa zbaviť ďalších libier, nie je príliš zložitý. Je však potrebné zvážiť možné kontraindikácie a dodržiavať praktické odporúčania.

Výhody ľanového oleja

1. Ľanový olej pomáha zlepšovať štruktúru vlasov. Správne používanie výrobku posilňuje folikuly, urýchľuje rast vlasov, robí ho silnejším a objemnejším.
2. Nechty sa stávajú silnými, bez ohľadu na použitie špeciálnych spevňovadiel. Súčasne sa zlepší štruktúra pokožky, mazový lesk čiastočne zmizne, produkcia kolagénových vlákien a elastínu je normalizovaná.
3. Ak do svojej každodennej stravy pridáte ľanový olej, môžete sa trvalo zbaviť bolesti, ktorá sa vyskytuje počas menštruácie a PMS. U dievčat v polohe je tehotenstvo omnoho rýchlejšie, zatiaľ čo mozgová aktivita dieťaťa sa rýchlo vyvíja.
4. Mnoho žien čelí ťažkostiam, ktoré sa prejavujú poruchou menštruačného cyklu. Táto skutočnosť naznačuje porušenie funkcií vaječníkov. Bez riadneho zásahu by sa zdalo, že problém nie je možné vyriešiť. Ľanový olej sa však s touto úlohou vyrovná.
5. Opakovane preukázanou nespornou skutočnosťou je dobrý vplyv ľanového oleja na mužský systém. V dôsledku pravidelného používania kompozície sa zvyšuje účinnosť, najmä túžba po sexuálnom styku.
6. Ak produkt zahrnete do denného menu, bude existovať veľká príležitosť na prevenciu mnohých chorôb. Patria sem diabetes mellitus, mozgová príhoda, žalúdočné a črevné vredy, astma. Čiastočne je vylúčená aj možnosť vzniku zhubných nádorov prsníka.
7. Ľanový olej u ľudí s nadváhou a problémami s cholesterolom pomôže kontrolovať vývoj plakov. Významný vplyv má nervový systém, psycho-emocionálne pozadie je stabilizované. Za zmienku tiež stojí zlepšenie činnosti srdcového svalu, zrakového systému a motorických funkcií.

Princíp účinku ľanového oleja na chudnutie

1. Za rýchlu likvidáciu ďalších kilogramov musíte poďakovať obsiahnutým mastným kyselinám. Keď vstúpia do čriev a žalúdka, dochádza k adhézii na iné tuky a k ich ďalšiemu rozkladu.
2. Ľanové mastné kyseliny sa neukladajú ako usadeniny na problémových častiach tela. Po rozdelení tukových záhybov sa na výstupe získa voda a glycerín. Tieto zložky opúšťajú telo prirodzene, čo vedie k úbytku hmotnosti.
3. Účinok sa samozrejme týka výlučne potravín, ktoré vstupujú do tela takmer súčasne s ľanovým olejom. Mastné kyseliny „počítajú nepriateľov“, potom sa rozložia a odstránia. Je vedecky dokázané, že tento proces neovplyvňuje osobu nepriaznivo. Chudnutie je pomalé.
4. Ak poskytujete strave fyzickú aktivitu a dostatok čistej vody, rozklad tukových záhybov bude rýchlejší. Telo aktivuje „zálohu“ rezerv a minú viac energie. Takýto integrovaný prístup vám pomôže schudnúť.

Nákup a skladovanie ľanového oleja

1. Ak bývate vo veľkom meste, kupujte ropu vo veľkej lekárni v sieti (nie v miestnych reštauráciách). Takéto zariadenia spravidla prísne dodržiavajú podmienky skladovania, dátumy exspirácie atď.
2. Prednostne ľanový olej v tmavých fľašiach neumožňuje oxidáciu prostriedku pod vplyvom svetla. Lekáreň spravidla predstavuje produkty popredných výrobcov. Cenová politika je o 3-5% vyššia ako v obchodoch, ale môžete si byť istí kvalitou.
3. Aby chudnutie bolo úspešné, musíte si kúpiť ľanový olej chladného cyklu. Venujte pozornosť stĺpcu Zloženie a dátumom exspirácie. Kvalitné výrobky by mali mať na sklade 6-12 mesiacov.
4. Ak hovoríme o populárnych značkách, patria to napríklad Kleopatra's Elixir, Red Ruby, Vasilyeva Sloboda, Sports Elixir a Ľanový olej. Ak je to potrebné, môžete zvážiť zloženie v ampulkách, je vhodnejšie použiť a má podobný princíp účinku.
5. Po zakúpení ľanový olej skladujte mimo radiátorov, plynových alebo elektrických sporákov a mikrovlnných rúr. Vyvarujte sa náhlym teplotným špičkám, fľašu vždy uzavrite uzáverom. Ak ste kúpili veľkú nádobu, nalejte olej do menšej nádoby a použite po častiach.
6. Po otvorení oleja je lepšie ho používať 3 mesiace. Nedovoľte, aby sa na dne fľaše tvoril sediment, táto skutočnosť naznačuje dátum exspirácie. Maximálna doba expozície oleja po zakúpení je šesť mesiacov.
7. Produkt skladujte pri teplote 7-24 stupňov. Chráňte fľašu pred priamym ultrafialovým žiarením, teplom, chladom. Ľanový olej nie je potrebné uchovávať v chladničke, v kuchynskej skrinke si vyberte vhodné tmavé miesto.

Obsahuje chudnutie s ľanovým olejom

1. Za hlavný aspekt, ktorý ovplyvňuje chudnutie, sa považuje pravidelnosť a prísne dodržiavanie dennej dávky. Na dosiahnutie maximálnych výsledkov budete potrebovať približne 1,5 - 2 mesiace. Po uplynutí tohto obdobia sa prejaví úbytok hmotnosti.
2. Ak hovoríme o stave pokožky, činnosti vnútorných orgánov, vlasov, nechtov, zlepšenie sa prejaví po 2-3 týždňoch denného používania.
3. Na dosiahnutie dobrého výsledku odmietajte nezdravé jedlo. Nezahŕňajú múčne výrobky, mastné, slané a vyprážané potraviny. Neopierajte sa o konzervované jedlá, párky, rýchle občerstvenie, uhorky. Šťavy z jedál odstráňte zo sáčkov, sladkej vody, ovocných nápojov, ktoré nie sú prírodného pôvodu.
4. Je dôležité opustiť nezdravé tuky, ktoré neprinášajú telu žiadne výhody. Patrí medzi ne masť, margarín, maslo (môžete jesť asi 10 gramov denne).
5. Zvýraznite umyté a nastrúhané ovocie. Jedzte viac sezónnych bobúľ a čerstvej zeleniny. Pripravte menu obsahujúce chudé mäso, morský koktail, ryby, vajcia, mliečne výrobky (najmä tvaroh, kefír, mlieko atď.).
6. Čím viac telesnej hmotnosti máte, tým hmatateľnejší bude výsledok. Klampiarske rany ľudí sú 1,5 - 2 krát vyššie ako u tých, ktorí majú priemernú postavu.
7. Určite doplňte chudnutie rannými cvičeniami a fyzickou aktivitou iného druhu. Môžete sa prihlásiť do športovej sekcie, v telocvični, bazéne, tanečnej škole, joge. Všetko záleží na osobných preferenciách, ale musí byť prítomný šport.
8. Majte vždy na pamäti, že ľanový olej bude užitočný iba v pôvodnej podobe. V žiadnom prípade ich nenapĺňajte horúcim občerstvením, nemažte na základe. Inak sa mastné kyseliny po zahriatí premenia na karcinogény, ktoré poškodzujú telo.

Metóda použitia tekutého ľanového oleja

1. Ako už bolo uvedené, hlavným pravidlom je, že ľanový olej sa používa výlučne v surovej forme. Žiadne tepelné ošetrenie, žiadne teplo! V opačnom prípade sa kyseliny ničia a sú v oleji 2,5 krát viac ako v rybom oleji.
2. Príjem sa uskutočňuje pred hlavným jedlom - pol hodiny pred jedlom. Ak hovoríme o dennej strave, prvýkrát musíte piť olej po rannom prebudení. Je dôležité mať hladný žalúdok (nepite vodu, nejedzte).
3. Ďalšia recepcia sa uskutoční po pol hodine po večeri (večere). Olej môžete vypiť druhýkrát pred spaním, v takom prípade sa účinnosť zvýši 1,5-krát.
4. Strava s ľanovým olejom trvá zvyčajne 3 - 4 mesiace. Toto obdobie prispieva k chudnutiu, výsledok si všimnete. Ak je táto technika sprevádzaná správnou stravou a fyzickou aktivitou, účinok si všimnete po 2 až 3 mesiacoch.
5. V prvých 7 dňoch chudnutia je denná dávka 50 ml, tj. 25 ml. (čajová lyžička) jesť ráno a 25 ml. po večeri alebo pred spaním. Po 14 dňoch sa dávka zvýši 2-krát (50 ml, 2-krát denne). Túto hranicu nemôžete prekročiť, aby ste nepoškodili telo.
6. Ľanový olej nie je liekom na chudnutie, je iba chutným a zdravým doplnkom. Produkt môžete nechať vo svojej strave navždy alebo ho používať 3 po sebe nasledujúce mesiace. Potom sa urobí prestávka 20 - 25 dní, po ktorej sa kurz obnoví (ak je to potrebné).

Ako užívať ľanový olej v kapsuliach

1. Ak sa nechcete obťažovať s výberom, skladovaním a používaním tekutého ľanového oleja, má zmysel zvážiť liek v kapsulách. Doplnok sa predáva v lekárni, podrobné pokyny sú k nemu priložené.
2. Spravidla musíte brať zloženie 3 kapsúl dvakrát denne. Technológia je identická s predchádzajúcou: olej konzumujete ráno a po večeri. Zvýšenie dávky je však voliteľné.
3. Výhody tohto spôsobu sú zrejmé. Naďalej budete chudnúť bez ohľadu na rušný deň. Kapsuly sa môžu užívať v doprave, v práci alebo v škole, na turistických cestách.
4. Droga sa pije pol hodiny pred ranným jedlom a 25-30 minút po večeri (pred spaním). Po užití drogy nemôžete piť horúci čaj / kávu, jesť polievku ani druhé (horúce) jedlá.
5. Kapsuly sú potiahnuté želatínovým obalom. Tento krok zvyšuje trvanlivosť produktu a umožňuje skryť horkú rybiu chuť. Nemôžete si však byť úplne istí kvalitou výrobkov. Preto si vyberte ľanový olej od popredných výrobcov.
6. Mínus ľanový olej v kapsulách sa považuje za relatívne vysokú cenovú politiku. Zakúpite si balík za 130 - 160 rubľov, bude trvať maximálne 25 dní. V tomto okamihu stojí fľaša s ľanovým olejom v tekutej forme asi 120 rubľov, ale pre celý dvojmesačný kurz to bude stačiť.

Pred konzumáciou ľanového oleja na chudnutie sa musíte oboznámiť s dostupnými kontraindikáciami. Ak máte porušenie žlčníka, obličiek, pečene, vzdajte sa tejto techniky. To isté platí pre majiteľov pankreatitídy, hepatitídy všetkých foriem, gastritídy. Dojčiace ženy a dievčatá by mali brať ľanový olej na chudnutie až po konzultácii s lekárom. Vypočujte si telo, sledujte činnosť čriev, neprekračujte dávku.

Video: ľanový olej na chudnutie