Ako si čistiť zuby: tipy

Na prvý pohľad nie je denná ústna hygiena obzvlášť ťažká, ale skúsení lekári považujú toto tvrdenie za chybné. Zubní lekári jednomyseľne kričia, že čistenie zubov si vyžaduje dôkladný prístup a pozornosť k detailom. Z tohto postupu závisí ďalšie zdravie ústnej dutiny, najmä podnebia a ďasien. Nesprávna hygiena podporuje vývoj baktérií, čo vedie k zhoršeniu zubov a vzniku nepríjemného zápachu.

Prečo si čistiť zuby

Nie je žiadnym tajomstvom, že ústna dutina sa považuje za najšpinavšie miesto na ľudskom tele. Takáto zóna je najčastejšie v kontakte s prostredím, je to kvôli prítomnosti desiatok miliónov rôznych foriem mikroorganizmov.

Pretože zuby slúžia ako mechanizmus na mletie jedla, častice jedla sa medzi nimi často zachytávajú. Táto skutočnosť prispieva k rozvoju živnej pôdy pre baktérie. Ak človek neurobí nič, aby odstránil „hniezdo“, organizmy sa začnú množiť a vytvárajú plnohodnotný plak.

Nepriaznivo ovplyvňuje zdravie skloviny a nakoniec ničí jej štruktúru. Takýto proces zase vedie k zubnému kazu. Od tejto chvíle začína zápal ďasien a koreňov zubov, postupne sa znižuje prirodzená obrana proti infekciám.

Horšie je, že nedostatok hygieny v ústnej dutine prispieva k tvorbe zubného kameňa a vzniku nepríjemného zápachu (halitóza).

Ako často musíte čistiť zuby?

1. Frekvencia postupu sa pohybuje od 2 do 3 krát za deň. Zároveň je povinná základná hygiena ráno po prebudení a raňajkách, druhá - pred spaním. Trvanie jedného čistenia by nemalo byť kratšie ako 3 až 4 minúty, pričom po celú dobu musíte používať kefu a pastu čo najefektívnejšie.
2. Okrem ošetrovania zubov zo všetkých strán (vnútorných, vonkajších častí) je dôležité venovať náležitú pozornosť medzizubným priestorom. Sú to oni, ktorí hromadia zvyšky potravy samy o sebe, v dôsledku čoho sa vytvára plak v dôsledku množenia mikroorganizmov. Čistenie priestoru medzi zubami sa vykonáva pomocou špeciálnej nite (niť), ktorá nepoškodzuje gumovú štruktúru. Pre správne spracovanie zabalte 2 hrany nite na prsty, potom ich prilepte do medzizubnej oblasti a potom ju nadvihnite a nadol. Zostávajúce jedlo vyjde, musí byť odstránené špáradlom alebo vodou.
3. Okrem použitia zubnej pasty a nite musíte vypláchnuť dutinu špeciálnym roztokom s extraktom z ihličiek alebo iných liečivých bylín. Tento postup sa vykonáva 2 až 3-krát denne, výhodne po jedle, a všetko závisí od konkrétneho liečiva. Pred nákupom si pozorne prečítajte stĺpec „Zloženie“, v ktorom by malo byť uvedené chlór / peroxid vodíka a alkohol. Priemerná doba oplachovania zvyčajne nepresiahne 30 - 40 sekúnd.
4. Po každom jedle si vyčistite zuby, pričom môžete použiť akýkoľvek vhodný spôsob: žuvačku, zubnú pastu, špeciálnu oplachovaciu pomôcku, niť atď. Je dôležité vedieť, že pri použití žuvačky by dĺžka takzvaného čistenia mala byť najmenej 7 minút. V niektorých prípadoch je potrebné konzultovať s zubným lekárom, ako si po jedle očistiť zuby.
5. Neporušujte pravidlá kontroly ústnej dutiny odborníkom, musíte navštíviť zubára raz za šesť mesiacov. Ak je to možné, vykonávajte ultrazvukové alebo mechanické ošetrenie, ako aj kozmetické bielenie. Farebný povlak (káva, tabak, farbenie zeleniny, atď.) Vyčistí špecialista, odstráni zubný kameň.

Ako si vybrať zubnú pastu

1. Výber cestovín priamo závisí od osobných preferencií. Na pultoch hypermarketov a kozmetických obchodov nájdete výrobky pre každý vkus a rozpočet (exotické ovocie, bylinky, mäta, med atď.). Mnoho ľudí má radi kompozíciu bez vôní a patrí k prírodnejším.
2. Ak máte problémy s ďasnami a zubami, obráťte sa na svojho zubného lekára. Špecialista vypíše produkt s prihliadnutím na individuálne vlastnosti (starostlivosť, lekárske alebo preventívne).
3. Pokiaľ je to možné, kúpte si pastu z profesionálnej série („Splat“, „Doctor Getz“), nezničia štruktúru skloviny a nevedú ku krvácaniu ďasien.
4. Mnoho ľudí urobí chybu, keď kúpia bieliace výrobky a potom ich použijú ako svoje primárne zložky. Je dôležité pochopiť, že takáto séria je navrhnutá na jednorazové denné použitie. To isté platí pre pasty, ktoré obsahujú aktívne uhlie alebo kyselinu acetylsalicylovú, nemali by sa zneužívať.
5. Ak vyberáte produkt pre deti alebo staršie osoby, vyhľadajte na skúmavke príslušnú značku. V prípade, že tehotné a dojčiace ženy sa uchýlia k technológii správneho kefovania, mali by byť opatrné. Kupujte iba cestoviny, ktorých zoznam zložiek poznáte.

Ako si vybrať kefku na čistenie zubov

1. Rovnako dôležitá je správna voľba zubnej kefky, ktorá odstráni zubný povlak v priebehu niekoľkých minút. Mnoho ľudí si kupuje nástroje so štetinami s maximálnou tuhosťou, čo robí chybu.
2. Lekári odporúčajú kúpiť iba mäkkú alebo strednú kefu, ktorá bojuje proti baktériám a zabraňuje tvorbe zubného kameňa. Toto odporúčanie je dôležité najmä pre ľudí, ktorí majú citlivú sklovinu a sú náchylní na krvácanie z ďasien.
3. Ďalšie pravidlo výberu kefy je správna veľkosť hlavy. V žiadnom prípade by nemal byť široký, podobná forma ovplyvňuje ďasná a poškodzuje ich. Dajte prednosť kefke s dlhou a úzkou hlavou, manipuluje s ťažko prístupnými miestami čo najúčinnejšie (vo vnútri, zuby múdrosti, medzizubný priestor, oblasť pred ďasnami).
4. Venujte pozornosť funkčným kefám, ktoré obsahujú špeciálnu oblasť na čistenie jazyka na chrbte. Anatomické tuberkulózy sa dokonale prispôsobia povrchu bez poškodenia vah. Okrem toho je táto kombinácia mimoriadne vhodná na použitie: najskôr si vyčistite zuby štetinami a potom otočte kefu a spracujte jazyk.
5. Ak ste si už kúpili kefu, ktorá nezabezpečuje čistenie jazyka, postupujte inak. V predaji nájdete špeciálnu škrabku a gél, v páre tieto výrobky nielen vedú hygienu, ale tiež bojujú proti zlým dychom.
6. Nasledujúce pravidlo je najdôležitejšie - zubná kefka sa musí pravidelne vymieňať. Hneď ako si všimnete, že štetiny stratili pôvodný vzhľad a sú zakrivené, odošlite nástroj do koša. Výmena kefy sa zvyčajne uskutoční po 2 až 3 mesiacoch, v zriedkavých prípadoch častejšie. Všetko záleží na konkrétnom výrobcovi, použitých materiáloch, frekvencii hygieny. Ak nevykonáte výmenu v očakávanom čase, automaticky sa stane silnejším stlačením na kefu, čo povedie k ochoreniu ďasien.
7. V poslednej dobe sa otázka výberu materiálu, z ktorého je kefa vyrobená, stala veľmi naliehavou. Na policiach vidíte náradie so štetinami z nylonu a prírodných vlákien. Druhá možnosť je šetrná k životnému prostrediu, ale baktérie sa vo svojej štruktúre častejšie hromadia. Je potrebné tento nástroj meniť každý mesiac, navyše je cenová politika mimoriadne vysoká.

Funkcie čistenia zubov

1. Mikróby sa odstraňujú nielen z povrchu zubov, ale aj z oblasti líc, jazyka. Takéto manipulácie znižujú riziko vývoja baktérií, kazu a zápalu 2-krát.
2. Vždy začnite hygienu čistením zubov, vykonávajte skôr vertikálne ako horizontálne pohyby. Svojou činnosťou musíte „zamiesť“ baktérie, presunúť sa od ostria k ďasnám a potom naopak.
3. Určite máte otázku: „Prečo nemôžete čistiť zuby vodorovnými alebo kruhovými pohybmi?“ Faktom je, že takéto manipulácie sú extrémne chybné, keď sú vykonané, upchatia plakov v medzizubnom priestore. Okrem toho existuje po horizontálnom spracovaní pravdepodobnosť klinovitej chyby. To vedie k strate zubov, periodontálnemu ochoreniu a precitlivenosti.

Technológia čistenia zubov

Po preštudovaní dôležitých funkcií, odporúčaní týkajúcich sa výberu kefy a pasty môžete pokračovať v čistení zubov.

1. Vezmite si do ruky zubnú kefku, najskôr ju opláchnite vriacou vodou a potom vodou. Potom naneste na štetiny trocha hrášku. Nie je zakázané používať viac čistiaceho prostriedku, ale potom sa v ústach hromadí pena, čo spôsobuje nepríjemnosti.
2. Kefu priveďte k okraju horných zubov a pozorujte uhol 45 - 50 stupňov. Najskôr ho posuňte nahor, potom dole (zvislo). Začnite liečbu extrémnym zubom, vezmite 4 sady a potom pokračujte ďalším. Týmto spôsobom musíte postupne spracovať celý horný riadok.
3. Rovnaké manipulácie opakujte zvnútra, nezabudnite, pohyby by mali „zametať“ akumulácie a zvyšky jedla. Ošetrujte striedavo vzdialené zuby a postupne sa posúvajte dopredu.
4. Potom pokračujte v čistení žuvacích zubov. V tomto prípade je povolená horizontálna poloha. Čistenie hornej čeľuste je dokončené, choďte na spodnú časť. Technológia je identická s predchádzajúcou: prineste kefu do vzdialeného zuba, ošetrite ju klepacími pohybmi, choďte na ďalší.
5. Po vonkajšej časti dolnej čeľuste je vnútorná. Tu musíte najskôr vyčistiť tesáky, potom predné zuby a až potom vzdialené. Správne kefovanie sa skončilo. Vypláchnite ústa mierne teplou vodou, naneste malé množstvo pasty na zadnú stranu kefy. Vyčistite si jazyk pohybom od koreňa po špičku.
6. Potom stlačte čeľusť, prikryte kefu pastou a krúživým pohybom potiahnite obe čeľuste. Netlačte silno, pohyby by mali byť nepoškodené, mäkké. Takýto pohyb umožní masáž ďasien a zlepšenie krvného obehu. Teraz si môžete vypláchnuť ústa vodou, práca s pastou je dokončená.
7. Odtrhnite asi 30 cm dentálnej nite, vložte ju medzi prsty a očistite oblasť medzi zubami. Pohybujte sa od kraja dopredu, nečistite rôzne štrbiny jednou niťou (niťou). V opačnom prípade budete prenášať baktérie z jednej oblasti do druhej. Dávajte pozor, aby ste si neprirezali ďasná a nespôsobili infekciu. Vypláchnite dutinu špeciálnym zložením.

Je ľahké si vyčistiť zuby, ak budete postupovať v určitom poradí a starostlivo sa odvoláte na výber nástrojov. Získajte kefu strednej tvrdosti, kúpiť profesionálnu pastu. Hygienu dokončite dentálnou niťou a špeciálnym oplachovacím prostriedkom.

Video: ako si čistiť zuby