Ako udržiavať svoje zuby zdravé: užitočné tipy

Zubné zdravie je dnes pre mnohých ľudí naliehavým problémom. V modernom svete je stále viac zariadení na zubnú starostlivosť. Vysokokvalifikovaní stomatológovia sú vždy pripravení vám pomôcť. Zuby ľudí sa však zhoršujú.

Vo veľkých mestách je celkom ťažké stretnúť sa s človekom, ktorý by mal plné zuby zdravých zubov. A to nie je prekvapujúce - vývojový pokrok nás oslobodzuje od ťažkostí s jedlom. Už nebudeme žuť tvrdé kúsky surového mäsa. Všetko naše jedlo je veľmi mäkké a nežné. Početné parné hrnce, pomalé hrnce a mixéry premieňajú jedlo na zemiakovú kaše, čo je potrebné prehltnúť.

Tvrdé jedlo je však pre naše zuby potrebné na výcvik a čistenie. V dávnych dobách ľudia nahlodávali jedlé vetvičky, ktoré zohrávali úlohu zubnej kefky - týmto spôsobom vyčistili medzery zubov od nalepených zvyškov potravy. Potom nebolo také agresívne prostredie pre zuby - jedlo malo priemernú teplotu, žiadne teplé a studené jedlá. Osoba nekonzumovala veľa sladkostí a ovocných kyselín, ktoré sú škodlivé pre zdravie zubov. Moderné životné podmienky naše zuby neušetria a nútia ich zomrieť ako zbytočné - uvoľnia sa a úplne vypadnú. Ako si udržiavať zdravé zuby, aby ste mohli jesť surovú zeleninu a mäsové steaky pred dosiahnutím vysokého veku? Existuje niekoľko podmienok, ktoré môžu pomôcť udržať vaše zuby zdravé a silné.

Správna hygiena

1. Čistite si zuby! Zuby by sa mali čistiť denne dvakrát denne. Čistenie by sa malo vykonávať najmenej tri minúty. Čistenie zubov neznamená, že ich budete trieť šialenstvom. Najprístupnejšie miesta je potrebné starostlivo vyčistiť. Kefovanie sa najlepšie robí spolu a nie cez zuby.
2. Rinse. Po každom jedle zostávajú v ústach mikroskopické kúsky potravy, ktoré po oxidácii poškodzujú zuby. Preto po jedle dôkladne vypláchnite ústa čistou alebo slanou vodou.
3. Výmena zubnej kefky. Výmenu zubnej kefky vykonávajte najmenej raz za tri mesiace. Koniec koncov, ako to umyť po vyčistení, akumuluje sa na ňom obrovské množstvo patogénnych baktérií. Pri dlhodobom používaní tej istej kefy sa môže vyvinúť zubný kaz.
4. Individuálny výber štetcov. Pri výbere zubnej kefky venujte pozornosť jej tuhosti. Na dôkladné vyčistenie medzier medzi zubami by malo byť mierne tuhé. Nadmerne tuhá kefa môže zároveň poškodiť sklovinu a ďasná. Výber kefy by mal byť čo naj individualizovanejší.
5. Elektrická kefa. Ak máte radi čistenie zubov, ak si chcete zuby čistiť často a dlho, získajte elektrickú zubnú kefku.
6. Žuvačka. Ak po obede na verejnom mieste nemáte vôbec žiadny spôsob, ako si vypláchnuť ústa, musíte použiť žuvačku bez cukru. Pomôže vám vyčistiť ústa od zvyškov jedla.
7. Zubná niť. Ak ste jedli tvrdé jedlá (napríklad mäso), medzi vašimi zubami môžu zostať malé vlákna. Používajte špáradlo alebo niť.
8. Prostriedky na vypláchnutie ústnej dutiny. Ľudia často trpia zlým dychom, napriek všetkému úsiliu o udržanie ústnej hygieny. Aby ste tomu zabránili, musíte pravidelne vypláchnuť ústa špeciálnou antibakteriálnou kompozíciou. Odstraňuje nielen nepríjemný zápach, ale blokuje aj rôzne procesy rozpadu a zápalu v ústach.
9. Zubná pasta. Mnoho zubárov odporúča zmenu zubnej pasty neustále, pretože baktérie sa môžu prispôsobiť konkrétnej zubnej paste a nakoniec na ňu prestať reagovať.
10. Fluoridová pasta. Existujú špeciálne zubné pasty, ktoré obsahujú fluorid na ochranu zubov pred nikotínom. Takéto pasty sa odporúčajú pre fajčiarov. Ak však chcete skutočne chrániť svoje zuby, možno má zmysel prestať fajčiť?
11. Návšteva u zubára. Každý vie, že na udržanie zdravia zubov musíte pravidelne navštíviť svojho zubného lekára, najmenej raz za šesť mesiacov. Čestne odpovedzte, kedy ste naposledy navštívili lekára? Väčšina ľudí chodí k špecialistovi iba vtedy, keď sa bolesti zubov stanú neznesiteľnými.

Výživa pre zdravé zuby

Naše zuby čelia každý deň rôznym potravinám - horúcim, chladným, kyslým a sladkým. To všetko ovplyvňuje stav zubov. Každý vie už od útleho veku, že nemôžete jesť veľmi studené alebo veľmi horúce jedlá - ničí to zubnú sklovinu. Aby ste si udržali zuby silné, obmedzte príjem horúcej kávy. Kofeín obsiahnutý v káve, čokoláde a silnom čaji ničí a uvoľňuje zubnú sklovinu.

Od detstva sa dozvieme o nebezpečenstvách sladkostí. Cukor je najpriaznivejším prostredím pre vývoj baktérií. Najmä ak sa cukor zasekne medzi zubami. Toto je priama cesta k zubnému kazu. Ak má vaše dieťa rád sladkosti, mali by ste starostlivo sledovať stav jeho zubov. Deti musia čistiť zuby po 10 až 12 mesiacoch života, keď prejde na stôl pre dospelých. Po ďalšej cukrovinke alebo koláčiku požiadajte dieťa, aby vypilo vodu (pretože v tomto veku nevedia vypláchnuť ústa). A nedávajte svoje detské mlieko tesne pred spaním. Častice mliečnych výrobkov veľmi silno korodujú zubnú sklovinu. Je lepšie piť mlieko a potom si vypláchnuť ústa vodou.

Pomocou hrubého jedla si môžete vyčistiť zuby od nečistôt, zubného kameňa a zubného kameňa. Jedzte viac zeleniny a ovocia v surovom stave. Nech je to lepšie na vašom mieste na nápadnom mieste, nebude to váza sladkostí, ale kôš ovocia. Ponúknite dieťaťu namiesto vafle olúpanú chrumkavú mrkvu, možno s tým bude súhlasiť? Je to omnoho zdravšie a chutnejšie. Pokúste sa ošúpať ovocie z kôry - má tiež veľa užitočných látok (to neplatí pre ovocie potiahnuté parafínom z diaľky). Kôra ovocia dobre vyčistí medzery medzi zubami.

Pre silné zuby musíte jesť viac potravín nasýtených vápnikom a fosforom. Jedná sa o tvaroh, kefír, špenát, syr, mlieko, fazuľa. Použitie citrusov redukuje krvácanie z ďasien a tiež inhibuje rozvoj zápalových procesov v ústnej dutine. Ryby a morské plody veľmi dobre ovplyvňujú stav zubov - obsahujú obrovské množstvo vitamínov a minerálov. Orechy sa považujú za dobrý vrták pre vaše zuby. Neskúšajte si vlašské orechy alebo mandle zubami - môžete ich úplne stratiť.

To je zaujímavé! Každý vie, že zúbky u dojčiat sú bolestivým procesom pre rodičov aj pre dieťa. Zuby začnú u dieťaťa aktívne rásť po šiestich mesiacoch, potom začne návnada dieťaťa. Jedným z prvých potravín je domáci tvaroh. Zvyčajne sa tvaroh vyrába takto - kefír sa pridáva do mlieka a pomaly sa zapaľuje. Keď sa mlieko zráža, musí sa vyhodiť späť do tenkého plátna a vytlačiť. Jeden známy pediater odporúča namiesto jogurtu pridať do mlieka ampulku chlóru vápenatého (presne tú, ktorú používame na „horúce“ intravenózne injekcie). Keď sa mlieko zrazí, získa sa zdravý tvaroh, ktorý je nasýtený ďalšou dávkou vápnika. Je to nielen zdravé, ale aj chutné. Ak dieťa zje takýto tvaroh každý deň, zuby začnú rásť skokmi a hranicami.

Zubné zdravie pochádza zvnútra

Nedávne štúdie vedcov preukázali, že zubný kaz sa vyskytuje u ľudí, ktorí majú v tele bežné problémy. Nízka imunita, chronické ochorenia, choroby tráviaceho traktu - to všetko ovplyvňuje zdravie zubov.V dávnych dobách, keď pán vzal robotníka do práce, pozrel na stav svojich zubov. Keby boli zdravé, bolo by možné posúdiť dobré zdravie samotnej osoby. Ak sa ukázalo, že zuby boli zhnité a čierne, zdravie zamestnanca zostalo veľa bez želania. Takíto robotníci neboli prijatí do zamestnania.

Stav ľudského zdravia bol v minulosti hodnotený zubami, ale aj dnes je to pomerne významný ukazovateľ. Ak čelíte neustálemu vzniku zubného kazu napriek dodržiavaniu všetkých hygienických opatrení, ak máte často zápalové procesy v ústach, je čas poradiť sa s lekárom.

Ľudové recepty na silné zuby

1. Aby zuby pevne zapadli do svojich „hniezd“ a aby ich ďasná držali pevne, potrebujete pre zuby gymnastiku. Pozostáva z ohryznutia čistej vetvičky. Najprv to musíte urobiť opatrne, aby ste nenechali svoje zuby na vetvičke. Pri prechádzke v parku odtrhnite vetvu zo stromu a utrite z nej prach vreckovkou alebo obrúskom. Jemne zahryznite vetvu po celej jej dĺžke. Keď sú zuby dosť silné, môžete pridať ďalšie cvičenie - skúste zubami vytiahnuť kúsok dreva z vetvy. Aj keď sa zdá, že taká gymnastika je smiešna, je veľmi užitočná pre tých, ktorí si všimli, že ich zuby sa začali ohromovať.
2. Existuje jeden osvedčený recept na zdravé zuby a silné ďasná. Je vhodný na boj proti periodontálnym chorobám. Zmiešajte polievkovú lyžicu medu s pol lyžičky soli. Počkajte, kým sa soľ úplne nerozpustí - inak sa vám zraní zrná soli. Masírujte ďasná touto zlúčeninou tak často, ako je to možné, a počas niekoľkých dní začnú gumy rásť silnejšie.
3. Ak trpíte zubným kameňom, musíte si vypláchnuť zuby odvarom z presličky. Čistí a dezinfikuje povrch zubov. Proti zubnému kameňu musíte jesť citrón a piť čiernu reďkovkovú šťavu. Šťava tohto koreňa obsahuje špeciálnu prchavú látku, ktorá rozkladá tvorbu zubného kameňa a postupne ju odstraňuje.
4. Hrany zubov sú niekedy „ozdobené“ čiernymi pruhmi, ktoré sú z estetického hľadiska veľmi nepríjemné. Nasledujúci recept vám ich pomôže zbaviť sa. Vezmite koreň lopúcha a nasekajte ju. V rovnakom množstve potrebujeme šupky fazule. Kombinujte tieto dve zložky a pripravte silný nasýtený vývar na základe zbierky. Potrebujú vypláchnuť ústa niekoľkokrát denne. Po týždni pravidelného preplachovania si všimnete viditeľný výsledok.
5. Zmiešajte polievkovú lyžicu kalichovej tinktúry a rovnaké množstvo tinktúry propolisu. Pripravenú zmes vezmite do úst a vypláchnite si ústa čo najdlhšie. Tento produkt posilňuje sklovinu a zlepšuje zdravie ďasien.
6. Dubová kôra obsahuje veľa trieslovín. Rozdrvenú dubovú kôru uvarte v termoskoch a pripravenú ústu vypláchnite pripravenou kompozíciou pred spaním. To zmierni všetky zápalové procesy, vylieči boláky a eliminuje aj tých najtrvalejších zlých dychov fajčiarov.

Aby boli vaše zuby zdravé, musíte dodržiavať všetky hygienické opatrenia. Vyberte si zdravé jedlo s hrubou vlákninou, nepite sódu, jedzte potraviny priemernej teploty. Eliminujte kávu, fajčenie a alkohol z vašej stravy. Zmeňte kvalitu života a potom si môžete udržiavať zdravé zuby, kým nebudete starí.

Video: ako udržiavať svoje zuby zdravé