Cum să scapi de durerile de călcâi acasă

Dacă simțiți în mod constant disconfort în zona călcâiului - acesta este un motiv serios pentru a vă gândi la sănătatea dvs., deoarece un astfel de simptom adesea semnalează prezența oricărei boli. Pentru a restabili sănătatea bună, este importantă nu numai eliminarea durerii, ci și aflarea cauzei apariției lor.

Cauzele durerilor de călcâi

Senzația de disconfort poate fi cauzată de o serie de factori:

1. Fac sport. Durerea în regiunea calcaneală apare uneori după jogging sau alte exerciții fizice care implică sarcini grele.
2. Leziuni. Vărsăturile, entorsele, fracturile sau orice alt tip de deteriorare pot duce la dureri acute. În acest caz, trebuie să contactați imediat un traumatolog. Pentru a evita consecințele neplăcute, este mai bine să nu pășiți pe un picior dureros.
3. Încălțăminte nepotrivită. Dacă obișnuiai să te plimbi doar cu tocuri, iar apoi ai început să porți pantofi cu talpă plată, acest lucru poate afecta negativ sănătatea picioarelor.
4. Greutate în exces Din cauza excesului de greutate, încărcătura pe picioare crește, în urma căreia persoana suferă dureri severe în timpul mersului.
5. Artrita. Inflamarea țesutului care leagă calcaneul și degetele poate duce la senzații inconfortabile, care vor crește treptat. Mai ales intensă în această boală, durerea se manifestă dimineața.
6. Fasciita talpii. Închiderea pantofilor inconfortabili sau a picioarelor prelungite zilnice poate provoca patologie. Drept urmare, se formează o acumulare asupra acestora, care exercită presiune asupra țesuturilor și provoacă o senzație de disconfort, care se simte cel mai puternic după somn.
7. Spur de călcâi. Dacă fasciita nu este vindecată la timp, poate apărea o formare de oase pe suprafața călcâiului, ceea ce va duce la senzații dureroase severe, care vor apărea mai ales dimineața.
8. Inflamarea sau ruperea tendonului Achilei. Lezarea poate apărea ca urmare a efortului fizic intens sau, de exemplu, cu o săritură nereușită.
9. Infecție. Inflamarea tendoanelor poate fi cauzată de boli infecțioase, cum ar fi clamidia. Boala este însoțită de durere constantă, care seara devine și mai puternică.
10. Tumori maligne. Dacă există neoplasme pe picioare, apare compresia vaselor și terminațiile nervoase, care la rândul lor provoacă dureri cronice.
11. Fisuri ale călcâielor care apar ca urmare a dermatitei, micozei sau a oricărei alte boli.

Cum să scapi de durerile de călcâi

Pentru a elimina senzațiile neplăcute, trebuie mai întâi să determinați cauza apariției lor contactând un reumatolog, un traumatolog sau un dermatolog. Tratamentul poate fi efectuat în diverse moduri, este prescris numai după o examinare completă de diagnostic, inclusiv un test de sânge, radiografie și ecografie.

În cazul în care există crăpături în călcâi, este necesar să se facă o întâlnire cu un dermatolog, dacă se dovedește că acestea sunt afectate de o ciupercă, el va prescrie tratamentul adecvat. Această problemă poate fi cauzată și de pielea uscată. Pentru a scăpa de fisuri, se recomandă să ungi zilnic picioarele cu cremă și să îndepărtezi zonele keratinizate cu instrumente de pedichiură.

Dacă cauza disconfortului este încălțămintea inconfortabilă, se recomandă achiziționarea de produse cu un pantof confortabil, care nu oferă o încărcătură mare pe călcâie. Din când în când, pantofii trebuie îndepărtați pentru ca picioarele să se poată odihni.

Pentru tratamentul pintenilor de călcâi, este necesar să se ia măsuri cuprinzătoare:

• a scăpa de excesul de greutate corporală;
• fizioterapie (băi minerale, tratament cu ultrasunete, aplicații de nămol);
• utilizarea branțelor ortopedice;
• sarcină redusă a piciorului;
• tratamentul medicamentelor;
• îndepărtarea chirurgicală a creșterii osoase (în cazuri deosebit de grave).

În prezența proceselor inflamatorii cauzate de boli infecțioase sau boli articulare, medicamentele sunt prescrise de medic.

Este posibilă ameliorarea afecțiunii cu fasciită plantară prin reducerea activității fizice, de exemplu, renunțarea la sporturi precum mersul pe jos sau alergarea. În plus, în fiecare dimineață este recomandat să faci exerciții speciale:

• Puneți un știft rulant sub picioare, asumați-vă o poziție de șezut și rotiți-l timp de câteva minute folosind pasul. Pentru a obține efectul dorit, repetați procedura de mai multe ori pe zi.

Cauza disconfortului este adesea asociată cu mobilitatea redusă a mușchilor gambei. Puteți scăpa de un simptom neplăcut folosind următorul exercițiu:

• Stai lângă perete, pune palmele la el, îndreaptă-ți piciorul drept și pășește înainte cu stânga. Apoi aplecați-vă pe perete, rămânând în această poziție timp de o jumătate de minut. După aceea, repetați toți pașii, schimbându-ți picioarele.

Cum să scapi repede de durerile de călcâie

Următoarele metode vor ajuta la ameliorarea stării:

1. Dacă nu există contraindicație medicală, luați gheața, fixați-o la picioare și apoi frecați-le. Această procedură este recomandată să fie efectuată zilnic o dată, timp de douăzeci de minute.
2. Puteți scăpa de senzațiile dureroase prin aburirea picioarelor într-un bazin cu apă caldă.
3. Anestezicele care conțin ibuprofen au un efect rapid. Cu toate acestea, înainte de a începe să le luați, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră.
4. Unguentele antiinflamatoare (butadienă, indometacină) ameliorează durerea în zona călcâiului.

Tratamentul durerii de călcâi la domiciliu

Puteți scăpa de problemă folosind remedii populare dovedite:

1. Gratiți cartofii cruzi, fixați-l pe picior și înfășurați-l deasupra cu polietilenă. Această rețetă vă permite să ameliorați rapid durerea.
2. Plantanul ajută să scapi de pintenii calcaneali. Aplicați foaia pe locul adâncit și imediat ce se usucă, înlocuiți-o cu una nouă. După această procedură, pot apărea dureri severe, dar în viitor, puteți uita de existența creșterilor osoase.
3. Un ridichiu negru este potrivit pentru tratament, trebuie frecat fin, aplicat pe călcâie și învelit în picior de polietilenă. Dimineața, piureul trebuie spălat cu apă caldă.
4. Dacă acasă există un „Triple Köln”, acesta poate fi încălzit în orice recipient emailat, apoi picioarele cu aburi în el.
5. Usturoiul are un efect terapeutic excelent, masat din el și atașat la călcâie timp de patru ore. Facând astfel de comprese zilnic, puteți scăpa în curând de senzația de disconfort.
6. Se macină două tablete de aspirină, se amestecă cu o lingură de iod 3%, se aplică compoziția pe vata, apoi se atașează la locul dureros, se înfășoară cu folie de plastic și un prosop cald. Repetați această procedură de cel puțin trei ori pe zi.

Folosind rețete populare, puteți scăpa independent de senzațiile dureroase acasă, cu toate acestea, înainte de a continua tratamentul, trebuie mai întâi să vă consultați cu un specialist.

Evitarea durerilor de călcâi

Pentru a menține o sănătate bună, trebuie să fii atent la sănătatea ta și să ia măsuri preventive pentru a evita apariția unor probleme grave.

1. Excesul de greutate devine adesea cauza creșterii stresului la nivelul picioarelor, de aceea trebuie menținută în normă, urmărindu-ți dieta.O recomandare deosebită este recomandată pentru a da alimente proteice și vegetale, deoarece durerea la călcâie provoacă adesea procese inflamatorii rezultate din tulburări metabolice.
2. Supratensiunea picioarelor poate fi evitată prin cumpărarea de încălțăminte confortabilă cu tocuri joase, care să distribuie uniform sarcina.
3. Talpurile ortopedice vor ajuta la protejarea călcâiului, datorită căruia se sprijină ligamentele picioarelor și ale mușchilor.
4. În scop preventiv, puteți efectua zilnic exerciții speciale care previn bolile picioarelor.

Pentru a rezolva problema, este necesar să se aplice măsuri cuprinzătoare. Tratamentul poate dura însă câteva luni, având grijă de sănătatea ta și respectând toate recomandările medicilor, în cele din urmă poți scăpa de sentimentele care te deranjează.

Video: de ce apare durerea de călcâi și este întotdeauna un pinten de călcâi