כיצד לחזק את הוורידים וכלי הדם על הרגליים: טיפים שימושיים

בגוף האדם נמצא מספר עצום של כלי דם. המשימה העיקרית שלהם היא להעביר לרקמות את החומרים המזינים והחמצן הדרושים. ישנם כלי דם בכל הגוף, מקודקוד הראש ועד קצות אצבעות הרגליים. אך לרוב, נצפות הפרות באזור הרגליים, מכיוון שכאן הנטל העיקרי מתרחש כאשר הולכים ועומדים זמן רב. דליות הן מחלה נפוצה מאוד כיום. בתחילה, דליות נגרמות רק על ידי מום קוסמטי - נשים מגורות בעורקי עכביש כחולים בעור. אם לא תנקוט באמצעים, המחלה יכולה להתפתח לשלבים רציניים יותר - פקעות בולטות יופיעו על הרגליים, רגליים תחתונות יתחילו להתנפח, יופיעו כאב, כובד ושריפה ברגליים. לעתים קרובות, דליות מלוות על ידי היווצרות קרישי דם.

אך מדוע אנשים מסוימים מתחילים לסבול מדליות מגיל צעיר, בעוד שאחרים אינם נתקלים בבעיות בכלי הדם עד שהם הופכים לאפור? מה הסוד של רגליים יפות ובריאות? בסיכון אנשים עם משקל רב, כמו גם כאלה שהמקצוע שלהם כל הזמן עומד על הרגליים - כלומר מספרות, מוכרים. מוכח גם כי דליות הן מחלה תורשתית, כך שאם להוריכם יש בעיות כלי דם, עליכם לפקח על בריאותכם בזהירות רבה יותר. בנוסף, נשים סובלות מהתרחבות הוורידים בתדירות גבוהה הרבה יותר, שכן שינויים הורמונליים בגוף במהלך ההיריון, גיל המעבר ומניעת הריון דרך הפה מדללים את דפנות כלי הדם, מה שהופך אותם פחות אלסטיים. כמו כן, אתה נמצא בסיכון אם אתה מנהל אורח חיים בישיבה.

תרופות לחיזוק כלי הרגליים

דליות קשות מאוד לטיפול, כמעט בלתי אפשריות. עם זאת, אתה יכול להאט או להפסיק לחלוטין את מהלך המחלה. על מנת שהאמצעים שננקטו יהיו אפקטיביים, חשוב מאוד לפעול בזמן. ברגע שתמצא רשת משובחת של ורידים כחלחלים, עליך להתייעץ מייד עם רופא. המומחה העוסק בבעיית אבחון וטיפול בורידים נקרא פלבולוג. מהלך הטיפול בכלי הדם הוא בדרך כלל ארוך, הדרך היחידה להשיג שיפור אמיתי.

בדרך כלל, השפעות התרופות מחולקות פנימיות וחיצוניות. בפנים נלקחים כספים לחיזוק דפנות כלי הדם, להגברת האלסטיות שלהם. ביניהם ניתן לציין דטרלקס, פלבודיה, ונורוטון, ונולק, אסקורוטין, קווינטון. תרופות אלה לא רק מכתמות את דפנות כלי הדם, אלא גם מקלות על תופעות לוואי כמו כאב, צריבה, כובד ברגליים. בשילוב עם טבליות, נרשמים גם משחות אשר מוחלות ישירות על אזור הבעיה. הם משפיעים חיצונית על דפנות כלי הדם, מצמצמים אותם ואינם מאפשרים להם להימתח יתר על המידה. בין המשחות הפופולריות והיעילות ניתן לציין משחות הפרין, Lyoton, Troxevasin, Venarus וכו '.

זכור, אינך יכול לעסוק בתרופות עצמיות, עדיף להתייעץ עם רופא לקביעת פגישה.

תרגיל לטונוס כלי הדם

כדי להחזיר את כלי הדם לקדמותם, הם צריכים להתחזק. וזה יכול להיעשות רק בעזרת פעילות גופנית. אם יש לך עבודה בישיבה, אתה צריך למצוא את היכולת לזוז כמה שיותר. ישבנו שעה ליד המחשב - הקפידו לקום וללכת לאורך המסדרון, לרדת ולעלות במדרגות, לעשות כמה תרגילים פשוטים. קיפאון של דם ברגליים הוא אחד התנאים העיקריים להתפתחות המחלה. אם אתה נותן עומס לרגליים באופן קבוע, ניתן בהחלט להימנע מכך.להלן כמה תרגילים יעילים שיעזרו לטון את כלי הדם שלך.

1. אם אתה יושב, עשה את הדברים מדי פעם. מתיחו את הרגליים קדימה ושרטטו עיגול עם הגרביים, כלומר סובבו את כפות הרגליים לכיוון זה או אחר.
2. בעמידה על הרצפה, גלגל מהעקב לבוהן ובחזרה. זהו תרגיל יעיל מאוד אשר יפזר באופן מיידי דם עומדים. בנוסף, ניתן לבצע אותו בכל מקום - בתור במזנון, בשיחה עם עמיתים, בשירותים.
3. צעדו מספר דקות תחילה על בהונות ואז על עקבים.
4. אם אתה יכול לשכב, משוך את הגרביים שלך קרוב ככל האפשר ואז הרחק ממך.
5. עמדו זקוף, הסירו לסירוגין רגל אחת או אחרת ככל האפשר. תרגיל זה נועד לחזק את כלי שריר העגל.

בנוסף, נסו לחפש הזדמנויות לפעילות גופנית. בבוקר, עשו תרגילים, בערבים אחרי הארוחה, צאו לטיולים. בסוף השבוע צאו לטבע וקחו לא רק את המנגל והבשר, אך הקפידו לקחת את הכדור ולרדוף אחריו עם הילדים. בחופשה, מתכננים לא לתיקונים, אלא לטיולי טבע, טיולים רגליים, טיולים. חפש כל הזדמנות לזוז יותר ואז לא רק את הכלים, אלא כל הגוף יגיד "תודה".

תזונה לכלים חזקים

בכדי שהכלי יהיה גמיש ועמיד עליכם לאכול נכון. אחרי הכל, לעיתים קרובות אוכלים שמנים, מלוחים ומטוגנים מובילים לכך שקירות כלי הדם נעשים דקים יותר, הופכים לרפויים ולא מסוגלים לשמור על צורתם.

בעת עריכת דיאטה, נסו לנטוש אוכל מהיר, מזון מהיר, אוכל נוחות. אכלו מזון טבעי יותר - ירקות ופירות טריים, דגנים, בשר רזה מבושל, מוצרי חלב. מסרבים לשומנים מן החי - הם מרזים את דפנות כלי הדם. ראוי לציין כי היפנים לעתים רחוקות מאוד סובלים מדליות. מדענים מציעים כי הסיבה לכך היא התזונה הים תיכונית שלהם. לעתים קרובות הם אוכלים דגים ופירות ים, שמן זית, קטניות ודגני בוקר.

ויטמין C, המצוי בשפע בהדרים, בירכיות ורדים ובדומדמניות, יסייע בשיפור מערכת הדם וזרימת הדם. ויטמין A, השופע בגזר ומשמשים, יעזור להפוך את דפנות כלי הדם לניידים יותר ואלסטיים. ויטמין E יסייע לדיכוי היווצרות הכולסטרול, להיפטר מפלאק טרשת עורקים ולהפחית את הסיכון לקרישי דם, זה מאוד בשמנים צמחיים שונים, אגוזים וחלב סויה.

בנוסף, שימו לב שיש לשלול או להגביל את השימוש בקפה ותה חזק. לקפאין השפעה רעה על דפנות כלי הדם. לניקוטין השפעה הרסנית על כלי האורגניזם כולו. אם יש לך בעיות עם הוורידים שאתה רוצה להיפטר מהם, אתה צריך להפסיק לעשן.

תרופות עממיות לחיזוק ורידי הרגל

בגדה החזירית של חוכמה עממית ישנם טיפים ומתכונים רבים שיעזרו לכם לעצור את המחלה ולהעניק לכלי גמישות.

1. ערמונים. בכל עת, אנשים טופלו בדליות באמצעות ערמונים. יש לאסוף אותם צעירים, בקליפה ירוקה ומוקצנת. הפירות קלופים וטחונים, מניחים בבקבוק זכוכית ואז יוצקים עם אלכוהול או וודקה. יש לנער את הערמונים מדי יום. לאחר שלושה שבועות התרופה תהיה מוכנה. קח כף על בטן ריקה. אם התרופה מרה מדי בשבילך, הוסף לה קצת דבש.
2. אמבטיות ניגודיות. זהו הליך נפלא, שלא רק מקל על כאבים בסוף יום עבודה ארוך, אלא גם ממש מחזק את דפנות כלי הדם. לשם כך, הציב לפניך שני אגנים - האחד עם מים חמים, השני עם קרח. הורידו את הרגליים לסירוגין במיכל אחד ואז אחר. אמבטיה מנוגדת כזו תוביל את הכלים לטון, הם יצטמצמו לסירוגין ויתרחבו. זהו סוג של אימונים לכלי דם.לקבלת השפעה רבה יותר, תוכלו להוסיף מרתח נענע לאמבטיית המים הקרים.
3. חומץ תפוחים תרופה זו תעזור, גם אם כבר יש לך חלקים קמורים של הורידים. פשוט יש לשמן את האזורים המוגדלים של הוורידים בחומץ תפוחים חם ואחרי כמה שבועות תבחין שהם פחתו מעט.
4. קלנדולה וקמומיל. קלנדולה וקמומיל מקלים על נפיחות, משפרים את זרימת הדם, מפחיתים את נפיחות הוורידים. אתה יכול לעשות אמבטיות מהמרק - פשוט להוריד את כפות הרגליים בנוזל קריר ולהחזיק אותן שם כחצי שעה. זוהי תרופה נהדרת לסייע בהרגעת הרגליים הכבדות והזמומות בסוף היום. אתה יכול לבשל וניקוז אלכוהול. יש לצקת צמחים ירוקים או יבשים עם אלכוהול ולהשאיר למשך 15-20 יום. לאחר מכן, הרכב מסונן ומשפשף על כפות הרגליים בתוספת זו בבוקר ובערב.
5. דחיסת שום ושמן. זו תרופה יעילה מאוד, גם אם דליות הפכו לרציניות. בעזרת דחיסה זו ניתן להפחית משמעותית את הקונוסים הבולטים ברגליים. לשם כך, צריך לקלף את הקצוץ ולקצוץ אותו. מערבבים את עיסת השום עם החמאה ביחס של 1: 2. מרחו את התערובת המוכנה על הקונוסים, מכסים בסרט ועוטפים בתחבושת. השאירו לילה. אם תבצע נהלים אלה באופן קבוע, הם יביאו יתרונות אמיתיים.

דליות הן תהליך ארוך. במשך תקופה ארוכה מאוד סובלים הכלים, נותנים אותות בצורה של כוכבים קלים באזורים מסוימים בעור. זו הסיבה שגם הטיפול ארוך למדי. אבל אם אתה מפגין סבלנות ופועל באופן מקיף, התוצאה לא תאחר לבוא.

כיצד לחזק את הוורידים וכלי הדם ברגליים

להלן מספר טיפים וטריקים מועילים שיעזרו לכם לחזק את כלי הדם ולמנוע התפתחות דליות.

1. הניחו זוג ספרים או חפצים שטוחים אחרים מתחת לרגליים התחתונות של המיטה כך שרגליכם מורמות מעט במהלך השינה. זה יעזור בשיפור הדימום בגוף ולהקל על נפיחות ברגליים.
2. צפו במשקל שלכם, קילוגרמים מיותרים - נטל נוסף על הורידים.
3. ללבוש גרבי דחיסה. הם לא מאפשרים להצטבר דם בגפיים התחתונות. בנוסף, מתיחו גרביונים אלסטיים ושומרים על הכלי במצב טוב.
4. הגורם לבצקת יכול להיות כמות גדולה של מלח שנצרך.
5. אם יש לך אדישות לקויה של כלי שיט, עליך לסרב לבקר בסאונות, אמבטיות ואמבטיות חמות. טמפרטורות גבוהות מפחיתות את האלסטיות של כלי הדם. עדיף להגביל את עצמך למקלחת מגניבה.
6. אם אתה עדיין הולך עם נעליים עם עקב גבוה - כדאי לוותר עליו. עקב גבוה מפר את המיקום הטבעי של הקרסול, הדם עומד על שמריו במצב זה, מה שמוביל בהכרח לבעיות בורידים. הגובה האופטימלי של העקב המותר הוא 3 ס"מ, המקסימום הוא 5 ס"מ.

אם דליות הגיעו לשלב בו בצקת ציאנוטית ובליטות ברורות ממוקמות לאורך כל הוריד, אל תסרבו להתערבות כירורגית. זה יפחית את הסיכון לקרישי דם, שיכולים להיות קטלניים.

יש לנו בריאות אחת, אז אל תזניחו אותה. אם מופיעה רשת קטנה של ורידים כחולים על העור, זהו אות לכך שאתה מנהל אורח חיים שגוי. מספר התאמות שניתן להכנס בקלות לתזונה היומית יכולות למנוע את התפתחות המחלה. לאכול נכון, לזוז יותר, לפקח על המשקל ולבקר ברופא בזמן - זו הסיכוי היחיד למנוע דליות.

וידאו: טיפול בכלי שיט קטנים ברגליים